Bạn cũng đang mắc bệnh tiểu đường loại 2? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản nhé.

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khát nước? Hay đi tiểu thường xuyên? Bạn có thể nghĩ rằng đây là những triệu chứng bình thường. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu của một sự thay đổi lớn đang xảy ra bên trong cơ thể, đó là bệnh tiểu đường loại 2. Đừng lo lắng, đây là một tình trạng rất phổ biến ở Sri Lanka. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản và thân thiện.

Nói một cách đơn giản, bệnh tiểu đường loại 2 là gì?

Đây là một tình trạng kéo dài suốt đời, nhưng nếu được quản lý đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc sống bình thường và khỏe mạnh.

Hãy nghĩ theo cách này, trong cơ thể chúng ta có một loại hormone giúp các tế bào chuyển hóa đường (glucose) trong thức ăn thành năng lượng, và nó được gọi là insulin . Insulin được sản xuất bởi một cơ quan gọi là tuyến tụy. Trong bệnh tiểu đường loại 2, hai điều chính xảy ra:

1. Kháng insulin: Mặc dù cơ thể bạn sản sinh ra insulin, nhưng các tế bào lại không phản ứng đúng cách với nó. Giống như có một chiếc chìa khóa, nhưng chìa khóa lại bị kẹt trong miệng bạn. Vì vậy, đường trong máu không thể đi vào tế bào và tích tụ trong máu.

2. Không sản xuất đủ insulin: Theo thời gian, tình trạng kháng insulin này khiến tuyến tụy phải làm việc vất vả hơn và sản xuất nhiều insulin hơn. Sau một thời gian, tuyến tụy trở nên "mệt mỏi" và không thể sản xuất đủ insulin.

Trước đây, tình trạng này được gọi là "tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành". Nhưng ngày nay, đặc biệt là do béo phì ở trẻ em, bệnh này có thể xảy ra ở người trẻ, thậm chí là trẻ nhỏ.

Bạn cũng gặp phải những triệu chứng này chứ? Hãy xem nhé.

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 đôi khi rất khó nhận biết. Đó là lý do tại sao một số người thậm chí không biết mình mắc bệnh tiểu đường. Hãy lưu ý những triệu chứng này.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường loại 2 là gì?

Không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra điều này. Nó là do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Nếu bạn có một số yếu tố nguy cơ này, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường hơn.

Những điều bạn không thể thay đổi

• Tuổi:Nguy cơ sẽ cao hơn nếu bạn trên 45 tuổi.
• Tiền sử gia đình: Nếu mẹ, cha, anh/chị/em ruột của bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
• Gen: Một số yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và chức năng của insulin.

Những điều bạn có thể thay đổi (đây là những điều quan trọng nhất!)

• Thừa cân hoặc béo phì: Cân nặng càng lớn, nguy cơ mắc chứng kháng insulin càng cao.
• Thiếu vận động: Thiếu hoạt động thể chất góp phần gây ra bệnh tiểu đường.
• Huyết áp cao: Ngay cả khi được kiểm soát bằng thuốc, huyết áp cao vẫn là một yếu tố nguy cơ.
• Mức cholesterol: Mức cholesterol "tốt" (HDL) trong máu giảm và mức triglyceride tăng.
• Chế độ ăn uống: Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu đường, dầu mỡ và bột mì.
• Hút thuốc.
• Căng thẳng và thiếu ngủ.

Các bệnh lý khác

• Tiền tiểu đường: Tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ cao để được coi là bệnh tiểu đường. Đây giống như một lời cảnh báo cuối cùng.
• Tiểu đường thai kỳ: Nếu bạn bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Tình trạng này, thường gặp ở phụ nữ, cũng liên quan đến tình trạng kháng insulin.

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh tiểu đường một cách chính xác?

Nếu bạn có các triệu chứng hoặc yếu tố nguy cơ nêu trên, tốt nhất nên đi khám bác sĩ và làm xét nghiệm máu. Thông thường, xét nghiệm sẽ mất hai ngày để xác nhận chẩn đoán.

• Xét nghiệm A1c: Xét nghiệm này đo mức đường huyết trung bình của bạn trong 2-3 tháng qua. Đây là xét nghiệm được sử dụng phổ biến nhất.
• Đường huyết lúc đói (FPG): Đây là xét nghiệm máu được thực hiện sau khi nhịn ăn (không ăn gì trong khoảng 8 giờ, chỉ uống nước).
• Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT): Trong xét nghiệm này, máu được lấy khi bệnh nhân đang nhịn ăn, sau đó được cho uống một loại đồ uống có đường, và máu được lấy lại sau hai giờ để xem cơ thể phản ứng với đường như thế nào.

Điều trị và quản lý: Đây là cách chúng ta vượt qua vấn đề này!

Kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 là sự kết hợp giữa thay đổi lối sống và, nếu cần thiết, sử dụng thuốc.

1. Thay đổi lối sống (đây là nền tảng!)

Bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu mà không cần dùng thuốc, chỉ bằng cách thay đổi lối sống.

• Chế độ ăn uống lành mạnh:
• Giảm lượng calo:Kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn. Hãy làm cho tô cơm nhỏ hơn một chút và cho thêm rau, thảo mộc và trái cây vào đó.
• Giảm tiêu thụ đồ ngọt và bột mì: Hạn chế tối đa các loại thực phẩm như đường, đồ uống có đường, bánh ngọt, bánh quy và bánh mì.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch và các loại hạt.
• Bài tập:
• Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.
• Ngoài ra, bạn cũng nên dành thêm vài ngày mỗi tuần để tập các bài tập tăng cường sức mạnh như yoga và nâng tạ.
• Giảm cân:
• Ngay cả việc giảm 5% - 7% trọng lượng cơ thể cũng có thể tác động tích cực đáng kể đến lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp.

2. Thuốc

Nếu chỉ thay đổi lối sống không thể kiểm soát được lượng đường trong máu, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cho bạn.

Một số loại thuốc thường dùng:

• Metformin: Đây thường là loại thuốc đầu tiên được kê đơn. Thuốc này làm giảm lượng đường do gan sản sinh và giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin.
• Thuốc nhóm sulfonylurea: Giúp cơ thể sản sinh nhiều insulin hơn.
• Thuốc ức chế DPP-4, thuốc ức chế SGLT2, thuốc chủ vận thụ thể GLP-1: Đây là những loại thuốc mới hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu theo những cách khác nhau.
• Insulin: Trong một số trường hợp, khi các loại thuốc khác không đủ hiệu quả, cần phải tiêm insulin. Đây không phải là dấu chấm hết cho bệnh tiểu đường, mà chỉ là một bước nữa trong quá trình kiểm soát bệnh.

Hãy cùng nhau phòng ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

Tại sao chúng ta lại nỗ lực kiểm soát bệnh tiểu đường đến vậy? Bởi vì lượng đường trong máu cao kéo dài có thể gây tổn hại đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

• Tim và mạch máu: Nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng gấp đôi.
• Thận: Có nguy cơ tổn thương và suy thận.
• Mắt: Các mạch máu trong mắt có thể bị tổn thương và thậm chí dẫn đến mất thị lực (Bệnh võng mạc tiểu đường).
• Hệ thần kinh: Tổn thương dây thần kinh có thể gây mất cảm giác ở các chi và các vấn đề về tiêu hóa (Bệnh thần kinh do tiểu đường).
• Bàn chân: Do giảm lưu thông máu và tổn thương thần kinh, các vết thương ở bàn chân có nguy cơ cao không lành và có thể bị nhiễm trùng.

Đừng lo lắng về bất cứ điều gì trong số này. Nếu bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt, bạn có thể ngăn ngừa được nhiều biến chứng. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:

• Uống thuốc đúng giờ.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Hãy thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Hãy thường xuyên kiểm tra mắt, thận và bàn chân theo lời khuyên của bác sĩ.