Trở thành mẹ là một niềm vui tuyệt vời, nhưng cũng đi kèm với rất nhiều thách thức. Có rất nhiều trách nhiệm mới, nhưng giấc ngủ lại rất hạn chế. Việc cảm thấy nhiều cảm xúc trong thời gian này là điều rất bình thường, và đôi khi nó giống như một gánh nặng. Vì vậy, đừng lo lắng. Hãy chăm sóc bản thân, vì điều đó cũng rất tốt cho em bé của bạn. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng nỗi buồn này nghiêm trọng hơn so với chứng "trầm cảm sau sinh" thông thường, có thể đó là trầm cảm sau sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
"Hội chứng buồn bã sau sinh" và trầm cảm sau sinh khác nhau như thế nào?
Nhiều bà mẹ trải qua cảm giác buồn bã, dễ khóc không lý do và bồn chồn trong hai tuần đầu sau khi sinh con. Chúng ta thường gọi đây là "hội chứng trầm cảm sau sinh nhẹ". Đây là tình trạng tạm thời do sự thay đổi nội tiết tố và thời gian cần thiết để thích nghi với cuộc sống mới. Tình trạng này thường tự biến mất trong vài ngày.
Nhưng trầm cảm sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nói chính xác hơn, đó là một dạng trầm cảm lâm sàng nặng xảy ra trong thời kỳ mang thai và sinh nở. Nó phổ biến hơn bạn nghĩ. Nếu cảm giác buồn bã, lo lắng và mất hứng thú với mọi thứ kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng, đó có thể không phải là "hội chứng buồn sau sinh" mà là trầm cảm sau sinh.
Hãy nhớ rằng, đây không phải lỗi hay điểm yếu của bạn. Đây là một bệnh lý có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị.
Tôi có nguy cơ mắc phải tình trạng này không?
Thực tế, một số bà mẹ có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn những người khác. Nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ dưới đây, tốt hơn hết là nên cẩn thận hơn một chút.
| Yếu tố rủi ro | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Từng bị trầm cảm trước đây | Nếu bạn từng bị trầm cảm trước đây hoặc trầm cảm sau sinh trong lần sinh con trước. |
| Lịch sử gia đình | Nếu một thành viên thân thiết trong gia đình, chẳng hạn như mẹ hoặc chị gái của bạn, mắc chứng trầm cảm hoặc các bệnh tâm thần khác. |
| Các sự kiện gây chấn thương trong thời kỳ mang thai | Ví dụ, một sự kiện ảnh hưởng sâu sắc đến bạn, chẳng hạn như cái chết của một thành viên trong gia đình hoặc mất việc làm, có thể xảy ra trong thời gian này. |
| Sử dụng ma túy hoặc rượu | Nghiện ma túy hoặc rượu. |
| Các vấn đề sức khỏe trong quá trình sinh nở hoặc khi em bé chào đời | Các biến chứng trong quá trình sinh nở, sinh non hoặc vấn đề sức khỏe của em bé. |
| Cảm xúc lẫn lộn về việc mang thai | Việc mang thai ngoài ý muốn hoặc cảm thấy vừa vui mừng vừa sợ hãi và lo lắng về việc mang thai. |
| Thiếu một hệ thống hỗ trợ vững chắc | Không nhận được đủ sự hỗ trợ và động viên từ chồng, gia đình hoặc bạn bè. Cảm thấy như đang phải làm mọi thứ một mình. |
Nếu bạn nghĩ những điều này có liên quan đến cuộc sống của mình, điều rất quan trọng là phải báo cho bác sĩ ngay khi bạn phát hiện mình mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bước để giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này. Nếu em bé đã chào đời, bác sĩ có thể giúp bạn bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt và trở lại cuộc sống bình thường.
Bạn nhận được sự giúp đỡ gì từ bác sĩ?
Khi đi khám bác sĩ, họ có thể yêu cầu bạn điền vào một bảng câu hỏi để đánh giá sức khỏe tâm thần. Điều này có thể giúp xác định xem bạn có các triệu chứng trầm cảm hay không.
Trong thời kỳ mang thai
Nếu bạn có các triệu chứng, bạn và bác sĩ sẽ thảo luận về các lựa chọn điều trị tốt nhất. Có một số lựa chọn cho trường hợp này:
- Tư vấn:Chia sẻ cảm xúc của bạn với một chuyên viên tư vấn được đào tạo bài bản.
- Trị liệu nhóm: Trò chuyện với những bà mẹ khác có hoàn cảnh tương tự như bạn.
- Thuốc: Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm an toàn cho phụ nữ mang thai.
Sau khi sinh em bé
Ngay cả sau khi sinh con, bác sĩ sẽ kiểm tra bạn xem có dấu hiệu trầm cảm sau sinh hay không. Bạn cũng có thể sử dụng bảng câu hỏi ở đây. Phát hiện tình trạng này càng sớm, bạn càng có thể bắt đầu điều trị và hồi phục sớm hơn. Điều này rất quan trọng đối với bạn và em bé.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm sau sinh, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn dùng thuốc.
- Hiện nay đã có các loại thuốc được phê duyệt đặc biệt để điều trị trầm cảm sau sinh. Ví dụ, một loại thuốc có tên là `Brexanolone (Zulresso), được truyền tĩnh mạch trong ba ngày, đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng ngay lập tức. `Zuranolone (Zurzurvae)` là một loại thuốc viên có thể uống.
- Ngoài ra, còn có các loại thuốc chống trầm cảm khác thường được sử dụng và cũng phù hợp cho phụ nữ đang cho con bú. Ví dụ:
- Sertraline (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluoxetine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Rất quan trọng: Bất kỳ loại thuốc nào trong số này chỉ nên được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Phải dùng thuốc đúng liều lượng và trong thời gian do bác sĩ kê đơn. Không được tự ý sử dụng thuốc vì bất kỳ lý do gì.
Tôi có thể làm gì?
Trong thời gian điều trị, có một số điều có thể giúp bạn bình tĩnh lại.
- Nghỉ ngơi: Hãy chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Ngủ khi bé ngủ. Nhờ người khác giúp đỡ việc nhà.
- Ăn uống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng. Đừng bỏ bữa.
- Tập thể dục: Hãy hỏi bác sĩ về một số bài tập đơn giản phù hợp với bạn mỗi ngày. Chỉ cần ra ngoài và đi bộ cũng rất tốt cho sức khỏe.
- Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ: Hãy tâm sự với chồng, người thân trong gia đình hoặc một người bạn đáng tin cậy về cảm xúc của bạn. Đó là một cách tuyệt vời để cảm thấy mình không cô đơn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mặc dù cảm thấy buồn bã và lo lắng sau khi sinh con là điều bình thường (hội chứng "trầm cảm sau sinh nhẹ"), nhưng nếu tình trạng này kéo dài hơn hai tuần, đó có thể là trầm cảm sau sinh.
- Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh. Đó không phải lỗi của bạn hay là điểm yếu của bạn.
- Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đừng sợ hãi hay xấu hổ.Hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn.
- Việc bắt đầu điều trị càng sớm thì bạn và bé càng nhanh chóng hồi phục.
- Sự hỗ trợ của chồng, gia đình và bạn bè là vô cùng quý giá vào lúc này. Đừng ngần ngại nhờ giúp đỡ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn