Đau lưng đã trở thành một phần của cuộc sống thường nhật đối với nhiều người. Đôi khi chúng ta không mấy để ý đến nó. Nhưng bạn có biết rằng đôi khi có thể có một nguyên nhân nghiêm trọng hơn đằng sau cơn đau lưng dai dẳng mà chúng ta thậm chí không nghĩ đến? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng sức khỏe như vậy, không thường được nghe đến, nhưng rất quan trọng. Đó là trượt đốt sống thắt lưng ra sau (Lumbar Retrolisthesis). Mặc dù tên gọi có vẻ hơi lạ, nhưng việc biết về điều này sẽ rất hữu ích cho bạn.
Nói một cách đơn giản, trượt đốt sống thắt lưng ra sau là gì?
Hãy hình dung cột sống của bạn như một chuỗi các khối xếp chồng lên nhau. Trong thuật ngữ y học, mỗi khối này được gọi là một đốt sống. Thông thường, các đốt sống này được sắp xếp một cách có trật tự, thẳng hàng.
Trong một tình trạng gọi là trượt đốt sống thắt lưng ra sau (Lumbar Retrolisthesis ), một trong những đốt sống này trượt ra phía sau so với đốt sống bên dưới nó. Điều này khác với tình trạng trượt đốt sống ra trước (Anterolisthesis) khi một trong những đốt sống này trượt về phía trước.
Khi bạn ngồi gù lưng như thế này, nó sẽ gây áp lực lớn lên các đốt sống xung quanh, tủy sống và các dây thần kinh chạy qua chúng. Áp lực đó là nguyên nhân gây ra đau lưng và đau chân. Mặc dù tình trạng này không phổ biến lắm, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 30% những người bị đau lưng mãn tính có thể mắc phải tình trạng này.
Triệu chứng của tình trạng này là gì?
Điều đáng ngạc nhiên ở đây là nhiều người mắc bệnh này có thể không có triệu chứng , nhưng một số người lại phát triển các triệu chứng rõ rệt.
Hãy xem bảng bên dưới để biết các triệu chứng phổ biến nào có thể đi kèm với tình trạng này.
| Triệu chứng | Một đoạn mô tả ngắn gọn |
|---|---|
| Đau lưng và đau chân | Đây là triệu chứng phổ biến nhất và chính yếu. Cơn đau thường tập trung ở vùng lưng dưới. |
| Khó khăn trong việc cử động cơ thể | Bạn có thể cảm thấy đau lưng, khó cúi người, duỗi người hoặc đi lại. |
| Thay đổi tư thế đứng | Trật khớp đốt sống có thể làm thay đổi sự cân bằng và tư thế của cơ thể. |
| Đau hoặc tê ở hông, đùi, chân hoặc mông. | Cảm giác tê hoặc đau này có thể lan xuống chân do dây thần kinh bị chèn ép bởi thoát vị đĩa đệm. |
| Thoái hóa đĩa đệm cột sống | Áp lực lên các đĩa đệm mềm giữa các đốt sống có thể khiến chúng bị phồng lên. |
Nếu bạn đã mắc các bệnh thoái hóa cột sống, bạn có nguy cơ cao hơn bị trượt đốt sống thắt lưng ra sau.
Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?
Có một số lý do dẫn đến tình huống này.
- Là một dạng bệnh bẩm sinh: Một số trẻ có thể mắc phải tình trạng này (dị tật bẩm sinh) ngay từ khi sinh ra.
- Nguyên nhân ở người lớn: Tình trạng này thường gặp nhất ở người lớn mắc các bệnh thoái hóa cột sống. Ví dụ, các bệnh như viêm khớp có thể làm suy yếu các đốt sống và khiến chúng bị trượt.
Ngoài ra, các yếu tố sau đây cũng ảnh hưởng:
- Chấn thương: Chấn thương cột sống có thể làm tổn thương các mô mềm (dây chằng, cơ) nối các đốt sống, khiến chúng trở nên không ổn định.
- Nhiễm trùng xương và máu: Một số bệnh nhiễm trùng trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống.
- Gãy xương do căng thẳng: Gãy xương ở đốt sống do chịu lực quá mức.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe.
Điều quan trọng là nếu tình trạng này không được điều trị , nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Thậm chí nó có thể gây ra tổn thương không thể phục hồi. Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng hoặc đau chân, hãy đến gặp bác sĩ.Đừng xem nhẹ triệu chứng này, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
Bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ chỉ định chụp X-quang hoặc MRI để xác nhận xem bạn có mắc bệnh này hay không.
Cách điều trị và phòng ngừa như thế nào?
Tin tốt là có nhiều cách để kiểm soát, điều trị và thậm chí ngăn ngừa tình trạng này. Trọng tâm chính là các hoạt động như tập thể dục, vật lý trị liệu và đôi khi là sử dụng dụng cụ hỗ trợ.
1. Tập thể dục là điều quan trọng nhất.
Cách tốt nhất để điều trị và phòng ngừa tình trạng này là thông qua tập thể dục. Mục tiêu chính ở đây là tăng cường cơ bụng và cơ thắt lưng. Khi các cơ này khỏe mạnh, chúng hoạt động như một đai đỡ quanh cột sống, giảm áp lực lên cột sống. Điều này không chỉ giảm đau mà còn giúp các mô bị tổn thương mau lành.
Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện:
- Đi bộ: Đây là bài tập đơn giản và tốt nhất cho lưng. Đi bộ một chút mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe lưng.
- Bài tập tăng cường cơ bụng: Các bài tập giúp tăng cường cơ bụng sẽ trực tiếp giảm áp lực lên lưng. Đặc biệt, các bài tập như nghiêng xương chậu rất tốt để tăng cường cơ bụng mà không gây quá nhiều áp lực lên lưng.
- Bài tập duỗi: Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ lưng và hông.
- Bài tập xoay người vùng lưng dưới: Đây là một cách tuyệt vời để kéo giãn vùng lưng dưới. Nhưng hãy nhớ, nếu bạn bị đau lưng từ mức độ trung bình đến nặng, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi thực hiện các bài tập này.
2. Đeo nẹp chỉnh hình
Để ngăn ngừa tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo dụng cụ hỗ trợ đặc biệt (đai hoặc áo nịt). Dụng cụ này sẽ hỗ trợ bên ngoài cho cột sống của bạn cho đến khi các mô bị tổn thương lành lại. Sau khi cơ bắp của bạn được tăng cường thông qua tập luyện, bạn sẽ có thể duy trì tư thế mà không cần dụng cụ hỗ trợ này.
3. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị rất quan trọng khác cho tình trạng này. Chuyên viên vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn những bài tập phù hợp với tình trạng của bạn và cách thực hiện chúng đúng cách. Họ cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn bằng cách thực hiện các bài tập giúp tăng khả năng vận động và tính linh hoạt của cột sống.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trượt đốt sống thắt lưng là hiện tượng một đốt sống bị trượt ra phía sau, thường gây đau lưng.
- Nhiều người có thể không có triệu chứng, nhưng nếu bạn bị đau lưng, tê chân hoặc khó cử động cơ thể, hãy chú ý.
- Phương pháp điều trị và phòng ngừa chính cho tình trạng này là tăng cường cơ lưng và cơ bụng thông qua các bài tập phù hợp.
- Đừng bao giờ xem nhẹ chứng đau lưng. Đừng phớt lờ nó. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn