Từ ngày biết tin mang thai, mọi bà mẹ đều rất quan tâm đến sức khỏe của bản thân và em bé. Họ uống vitamin dành cho bà bầu đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ, ăn uống đầy đủ và uống nhiều nước. Nhưng sau khi sinh con thì sao? Nhiều người quên mất việc chăm sóc dinh dưỡng. Trên thực tế, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể rất quan trọng ngay cả sau khi sinh con. Đặc biệt nếu bạn đang cho con bú, bạn càng cần phải chú ý hơn đến điều này.
Các loại vitamin sau sinh này là gì?
Nói một cách đơn giản, đây là những loại vitamin và thực phẩm bổ sung đặc biệt được thiết kế dành riêng cho các bà mẹ mới sinh. Chúng chứa nhiều dưỡng chất tương tự như vitamin dành cho bà bầu, nhưng cũng chứa các thành phần giúp hỗ trợ giải quyết các vấn đề cụ thể mà bà mẹ mới sinh có thể gặp phải sau khi sinh con.
Hãy nghĩ về những gì xảy ra sau khi sinh con. Cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi, từ mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố, thiếu ngủ, đến việc cho con bú. Giống như việc bảo dưỡng xe định kỳ, các loại vitamin sau sinh này giúp phục hồi cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết và giúp bạn tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Sau khi sinh con , việc chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng quan trọng không kém việc chăm sóc sức khỏe của bé. Một người mẹ khỏe mạnh là sức mạnh lớn nhất của một đứa trẻ khỏe mạnh.
Các loại vitamin này chứa những thành phần gì?
Thành phần của vitamin sau sinh có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào mục đích chính của việc bào chế. Tuy nhiên, tất cả đều chứa một số dưỡng chất thiết yếu mà bà mẹ mới sinh cần. Hãy cùng xem đó là những dưỡng chất nào.
| Chất dinh dưỡng | Điều này quan trọng như thế nào đối với mẹ và bé? |
|---|---|
| Sắt | Sắt rất cần thiết cho cơ thể người mẹ để tạo máu (sản xuất hemoglobin). Vì mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, nên có thể xảy ra thiếu máu sau này.Điều này giúp ngăn ngừa táo bón. Bé cũng nhận được chất dinh dưỡng này qua sữa mẹ, và nó rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé. |
| Vitamin D | Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, chất cần thiết để làm chắc xương. Lượng vitamin D mà trẻ sơ sinh nhận được từ sữa mẹ thường không đủ. Do đó, người mẹ có thể bổ sung sự thiếu hụt bằng cách uống vitamin D. Đó là lý do tại sao đôi khi các bác sĩ khuyên nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D dạng nhỏ giọt riêng biệt. |
| DHA (Axit docosahexaenoic) | Đây là một loại chất béo tốt gọi là Omega-3. DHA rất cần thiết trong quá trình phát triển nhanh chóng của não bộ và thị giác của trẻ sơ sinh, cả trong bụng mẹ và sau khi sinh. Nó được bổ sung vào sữa mẹ từ thực phẩm và các chất bổ sung mà người mẹ ăn vào. |
| Choline | Giống như DHA, choline cũng rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và chức năng hệ thần kinh của bé. Choline cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ. |
| Các chất dinh dưỡng quan trọng khác | Ngoài ra, vitamin sau sinh còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin E, vitamin K, canxi, kẽm và iốt. |
Khi nào tôi nên bắt đầu uống vitamin sau sinh? Uống như thế nào?
Như tên gọi cho thấy, bạn nên bắt đầu bổ sung các loại vitamin này sau khi sinh em bé. Tuy nhiên, bạn nhất định nên trao đổi với bác sĩ về thời điểm tốt nhất để bắt đầu và loại nào phù hợp nhất với bạn. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu bổ sung ngay khi về nhà từ bệnh viện.
Thời gian bạn muốn dành cho những liệu trình này phụ thuộc vào nhu cầu của bạn.
- Nhiều bà mẹ dùng những loại thuốc này trong suốt thời gian cho con bú .
- Những người khác sử dụng chúng cho đến khi vấn đề cụ thể , chẳng hạn như mất cân bằng nội tiết tố, được giải quyết.
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có nên tiếp tục dùng loại vitamin này hay không, hãy xem xét tình trạng sức khỏe của mình. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này.Nếu bạn vẫn muốn bổ sung vitamin ngay cả khi không cần vitamin sau sinh, bạn có thể chuyển sang dùng vitamin tổng hợp thông thường dành cho người lớn.
Tôi có thể tiếp tục dùng loại vitamin dành cho bà bầu cũ được không?
Đây là vấn đề mà nhiều bà mẹ gặp phải. Trên thực tế, không có gì sai khi tiếp tục dùng loại vitamin dành cho bà bầu mà bạn đã dùng trong thời kỳ mang thai sau khi sinh con. Các bác sĩ thường khuyên như vậy. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với nhãn hiệu và loại sản phẩm đó, bạn có thể tiếp tục sử dụng.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề cụ thể, chẳng hạn như thiếu sữa hoặc tình trạng sức khỏe khác phát sinh sau khi sinh, thì tốt hơn hết bạn nên chọn loại vitamin sau sinh được bào chế dành riêng cho mục đích đó, vì chúng có thể chứa nhiều dưỡng chất hơn để đáp ứng những nhu cầu cụ thể này.
Tóm lại, bác sĩ của bạn là người tốt nhất để quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn. Vì vậy, thay vì suy nghĩ về việc chăm sóc trước sinh hay sau sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và đưa ra quyết định.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể là vô cùng quan trọng, cả trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh.
- Vitamin sau sinh là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đặc biệt giúp phục hồi cơ thể sau khi sinh, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho việc cho con bú và cân bằng nội tiết tố.
- Sắt, vitamin D, DHA và choline là những chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cả mẹ và bé trong giai đoạn này.
- Nhìn chung, việc tiếp tục dùng các loại vitamin dành cho bà bầu mà bạn đã dùng trong suốt thai kỳ không có vấn đề gì, nhưng nếu bạn có nhu cầu đặc biệt, vitamin sau sinh có thể phù hợp hơn.
- Điều quan trọng nhất: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc ngừng sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung vitamin nào.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn