Bạn cũng bị đau cổ tay à? Có thể đó là viêm gân cổ tay!

Bạn có thường xuyên cảm thấy đau ở cổ tay không? Đôi khi, ngay cả những việc đơn giản như mở chai nước hay mở cửa cũng trở nên khó khăn? Hoặc khi bạn nâng vật nặng, gập hoặc duỗi cánh tay, cổ tay bạn có cảm giác như bị "kẹt" hoặc phát ra tiếng "lách cách" không? Nếu vậy, bạn có thể mắc chứng viêm gân cổ tay . Đừng lo lắng, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé?

Viêm gân cổ tay là gì?

Nói một cách đơn giản, viêm gân cổ tay là tình trạng các gân ở cổ tay bị viêm. Gân là các mô cứng bên trong bàn tay, có chức năng nối cơ với xương. Chính gân giúp bạn cử động bàn tay và các ngón tay. Có khoảng sáu gân ở cổ tay.

Vì vậy, nếu các gân này chịu áp lực liên tục, hoặc nếu chúng bị tổn thương như bong gân, chúng có thể bị kích ứng và sưng lên. Đây chính là hiện tượng viêm gân.

Hãy nhìn xem, cũng có những loại chính của cái này.

• Viêm gân De Quervain : Đây là loại viêm gân phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến gân ở bên cạnh ngón chân cái.
• Viêm gân trụ : Đây là tình trạng viêm gân ở phía bên bàn tay, nơi có ngón út.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Thực tế, bất cứ ai thường xuyên gây áp lực hoặc căng thẳng lên cổ tay đều có nguy cơ mắc phải tình trạng này. Hãy nghĩ mà xem, một bà mẹ mới sinh hoặc người chăm sóc trẻ nhỏ đều có thể bị như vậy. Tình trạng này có thể xảy ra khi họ bế con hoặc giữ tay ở cùng một vị trí cả ngày. Đó là lý do tại sao một số người gọi nó là "hội chứng cổ tay của mẹ", đặc biệt là chứng "viêm gân De Quervain".

Ngoài ra, còn có một số yếu tố rủi ro khác:

• Là phụ nữ: Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nam giới.
• Trên 40 tuổi.
• Nếu trước đây bạn từng bị tổn thương gân hoặc mắc các bệnh như viêm mỏm cầu ngoài khuỷu tay (lateral epicondylitis), gây đau ở phía ngoài khuỷu tay.
• Làm những công việc đòi hỏi bạn phải thực hiện đi thực lại cùng một loại động tác. Ví dụ: trang trí bánh kem, làm tóc, vận hành máy móc hạng nặng và đánh máy trên bàn phím máy tính.
• Mắc một số bệnh lý nhất định: Những người mắc các bệnh như tiểu đường, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gút.
• Một số bệnh truyền nhiễm.
• Tham gia các môn thể thao gây áp lực lớn lên cổ tay, chẳng hạn như thể dục dụng cụ và bóng rổ.
• Giữ tay và cổ tay ở vị trí sai khi làm việc, đánh máy hoặc nhắn tin.
• Hút thuốc.
• Bắt đầu một hoạt động mới đột ngột mà không chuẩn bị kỹ lưỡng cho cổ tay trước đó.
• Tiếp tục làm việc bất chấp cơn đau.

Viêm gân cổ tay phổ biến đến mức nào?

Thành thật mà nói, viêm gân cổ tay như "viêm gân De Quervain" không phổ biến lắm. Nó ảnh hưởng đến khoảng 0,5% nam giới và 1,3% phụ nữ. Nhưng dù ai mắc phải thì đó cũng là một trải nghiệm đau đớn, phải không?

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Thông thường, nguyên nhân chính là do sự căng thẳng lặp đi lặp lại lên các gân ở cổ tay. Gân của chúng ta có một lớp màng mỏng (bao gân) bao quanh giúp chúng chuyển động dễ dàng. Lớp màng này giống như một lớp chất bôi trơn. Khi chúng ta làm việc bằng tay liên tục, lớp màng này có thể bị kích ứng , sưng tấy và phình to. Khi đó, các gân khó di chuyển trơn tru bên trong lớp màng này. Do đó, các gân bị căng thẳng, và cơn đau bắt đầu xuất hiện khi chúng ta cử động cổ tay và ngón tay.

Các triệu chứng là gì? Làm sao để nhận biết?

Nếu bạn bị viêm gân cổ tay, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Khó khăn khi thực hiện một số động tác nhất định. Ví dụ: mở nắp chai, mở khóa cửa, bế thú cưng hoặc em bé nhỏ.
• Cảm giác cứng khớp, "bị kẹt" hoặc nghe thấy tiếng "lách cách" khi cử động cổ tay hoặc ngón tay.
• Sưng tấy quanh cổ tay hoặc nơi bắt đầu các ngón tay.
• Đau cổ tay, đặc biệt là ở phía ngón cái hoặc ngón út.

Bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh này bằng cách nào?

Khi bạn đi khám bác sĩ, trước tiên họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và khám tổng quát. Sau đó, họ sẽ sờ nắn một số vùng trên bàn tay, cổ tay và ngón tay để xem có bị sưng hoặc đau không. Họ cũng sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số động tác, chẳng hạn như nắm chặt nắm đấm và xoay cổ tay, để tìm ra chính xác vị trí đau.

Đôi khi, các triệu chứng của viêm gân cổ tay có thể tương tự như các triệu chứng của các bệnh lý khác ảnh hưởng đến cổ tay và ngón tay. Ví dụ:

• Viêm khớp: Bệnh này gây sưng và đau ở các khớp.
• `(Hội chứng ống cổ tay)`: Trong trường hợp này, bàn tay bị tê và có cảm giác như bị ngứa do tĩnh mạch ở cổ tay bị chèn ép.
• `(Ngón tay cò súng)`: Trong trường hợp này, gân bị sưng và kẹt khi ngón tay bị uốn cong.
• Gãy xương cổ tay .

Vì vậy, bác sĩ cũng có thể yêu cầu chụp chiếu hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, MRI hoặc siêu âm, để đảm bảo không có bệnh lý nào khác tương tự.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Tin vui là nhiều người có thể giảm đau bằng các phương pháp điều trị đơn giản, không cần phẫu thuật. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất những điều như:

Điều trị bằng thuốc

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể được dùng để giảm đau và sưng. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể tiêm steroid vào cổ tay hoặc gần các khớp ngón tay của bạn.

Vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp

Các chuyên gia vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn phục hồi sức mạnh, khả năng vận động và phạm vi chuyển động ở cổ tay và ngón tay. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các công việc hàng ngày, chẳng hạn như đánh máy và nâng vật nặng, theo cách giảm đau cổ tay.

Nghỉ ngơi và phương pháp RICE

Nghỉ ngơi là phương pháp điều trị quan trọng nhất đối với viêm gân cổ tay. Tuyệt đối không được làm trầm trọng thêm cơn đau cổ tay bằng cách giữ chặt cổ tay. Hạn chế tối đa các hoạt động như đánh máy, nâng vật nặng và xoay cổ tay để cho gân có thời gian hồi phục.

Phương pháp RICE là một phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm sưng và đau ở cổ tay.

• R (Nghỉ) - Nghỉ ngơi: Cho tay bạn nghỉ ngơi.
• I (Chườm đá) - Chườm đá: Chườm đá khoảng 20 phút, nhiều lần trong ngày. Nhưng không nên chườm đá trực tiếp lên da, hãy đặt một vật gì đó như khăn lên trên.
• C (Nén): Dùng băng thun nén nhẹ để giảm sưng.
• E (Nâng cao) - Nâng cao: Giữ cánh tay của bạn cao hơn mức tim bất cứ khi nào có thể.

Sử dụng nẹp

Nẹp là một dụng cụ giúp giữ cho cổ tay, và đôi khi cả các ngón tay, bất động. Điều này giúp các gân được nghỉ ngơi. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng nẹp được thiết kế riêng cho bạn, hoặc bạn có thể sử dụng loại nẹp mua ở hiệu thuốc.

Liệu có cần phẫu thuật không?

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài tháng điều trị bằng các phương pháp thông thường này, bạn có thể cần phẫu thuật viêm gân cổ tay. Có nhiều cách để thực hiện phẫu thuật gân cổ tay, nhưng đây là những cách phổ biến nhất:

• Loại bỏ mô bị tổn thương khỏi lớp bao bọc (bao gân) xung quanh gân.
• Cắt một vài đường nhỏ trên lớp vỏ bọc để tạo thêm không gian cho gân di chuyển.

Phẫu thuật gân cổ tay thường là thủ thuật ngoại trú, nghĩa là bạn có thể về nhà ngay trong ngày mà không cần phải nằm viện.Bạn có thể được gây tê tại chỗ hoặc gây mê toàn thân. Sau phẫu thuật, cổ tay của bạn sẽ được băng bó, và các mũi khâu thường sẽ được tháo ra sau khoảng hai tuần.

Phẫu thuật có những rủi ro gì?

Phẫu thuật viêm gân cổ tay nhìn chung là một thủ thuật an toàn, ít biến chứng. Tuy nhiên, cũng như tất cả các cuộc phẫu thuật khác, vẫn có một số rủi ro nhỏ:

• Nhiễm trùng (`(Nhiễm trùng)`).
• Tổn thương thần kinh (`(Tổn thương thần kinh)`).
• Đau hoặc cảm giác tê bì ở cổ tay hoặc ngón tay.
• Vết thương không lành hẳn hoặc lành không hoàn toàn.
• Sự hình thành mô sẹo.
• Trật khớp gân (`(Trật khớp gân bán phần)`).

Làm thế nào để tự bảo vệ mình khỏi tình huống này? (Phòng ngừa)

Hãy làm theo những lời khuyên này để bảo vệ bản thân khỏi chứng đau gân cổ tay:

• Đừng gắng sức quá mức lên các gân ở cổ tay hoặc bàn tay.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc đi.
• Hãy giãn cơ cổ tay thật kỹ trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào.
• Nếu bạn là người thường xuyên "gõ máy" hoặc nếu công việc của bạn gây áp lực lên cổ tay, hãy nghỉ giải lao thường xuyên.
• Nếu bác sĩ khuyên dùng, hãy sử dụng nẹp hoặc băng bảo vệ cổ tay.

Bạn cảm thấy thế nào sau khi hồi phục? (Outlook)

Hầu hết mọi người đều đáp ứng tốt với điều trị, và không có tổn thương hoặc đau cổ tay lâu dài.

Sau khi cổ tay của bạn đã lành, vật lý trị liệu hoặc trị liệu nghề nghiệp có thể giúp cải thiện sức mạnh và phạm vi chuyển động của cổ tay. Các chuyên gia trị liệu cũng có thể hướng dẫn bạn cách tiếp tục các hoạt động yêu thích của mình theo cách giảm thiểu áp lực lên cổ tay.

Nhưng hãy nhớ rằng, một khi gân bị tổn thương, nó rất dễ bị tổn thương lại. Vì vậy, khi chơi thể thao, đặc biệt là khi bạn thực hiện các động tác lặp đi lặp lại, hãy đặc biệt chú ý đến cổ tay của mình. Điều quan trọng nhất là, đừng làm bất cứ điều gì khi đang bị đau. Cơn đau là cách cơ thể bạn lên tiếng, hãy lắng nghe nó.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Trong trường hợp như vậy, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ:

• Nếu bạn không thể cử động cổ tay hoặc ngón tay.
• Nếu bạn không thể gập tay hoặc cầm nắm vật thể.
• Nếu những thứ bạn đang cầm cứ liên tục rơi khỏi tay bạn.
• Nếu bạn bị đau dữ dội, đột ngột ở cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay.
• Nếu bạn nhận thấy sưng hoặc thay đổi màu da quanh cổ tay.

Thông điệp cần ghi nhớ

Viêm gân cổ tay là tình trạng viêm các gân nối cẳng tay với xương ngón tay. Tình trạng này có thể gây đau khi bạn với tay, nâng vật nặng hoặc cử động cổ tay hoặc ngón tay. Nghỉ ngơi, thuốc, tiêm hoặc nẹp thường có thể giúp giảm đau. Một số người có thể cần phẫu thuật. Nếu công việc của bạn đòi hỏi các chuyển động cổ tay lặp đi lặp lại hoặc bạn chơi thể thao, hãy nhớ nghỉ ngơi và kéo giãn cổ tay thường xuyên. Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Đau cổ tay , viêm gân, đau bàn tay, viêm gân De Quervain, các rối loạn ở cổ tay, nghỉ ngơi cho bàn tay, bảo vệ cổ tay