සුදු ලප කුරුලෑ (Whiteheads) ගැන හරියටම දැනගමුද? බය වෙන්න එපා, මෙන්න විසඳුම්!

කණ්ණාඩියෙන් මූණ බලනකොට එකපාරටම නහය උඩ, නිකටේ එහෙම නැත්නම් නළලේ පොඩි සුදු පාට බිබිලක් දැක්කම හිතට පොඩි අප්සට් එකක් එනවා නේද? විශේෂයෙන්ම වැදගත් ගමනක් යන්න ලෑස්ති වෙද්දී එහෙම මේවා මතුවුනොත් නම් ඉතින් හිතට හරිම කරදරයක්. මේකට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව `(Whiteheads)` කියලා කියන්නේ. මේක ඇත්තටම හරිම සුලබ දෙයක්, ඒ නිසා කලබල වෙන්න කිසිම හේතුවක් නෑ. අපි අද මේ ගැන හැමදේම හරියටම, සරලව කතා කරමු.

ඇත්තටම මොනවද මේ සුදු ලප කුරුලෑ (Whiteheads) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, මේ `(Whiteheads)` කියන්නෙත් කුරුලෑ වර්ගයක්. වෛද්‍ය භාෂාවෙන් කිව්වොත් `(acne vulgaris)` කියන කුරුලෑ ගණයට තමයි මේවා අයිති වෙන්නේ.

අපේ සමේ තියෙනවා හරිම පුංචි සිදුරු, අපි මේවට කියනවා රෝම කූප කියලා. මේ හැම රෝම කූපයකටම සම්බන්ධ වෙලා තෙල් ග්‍රන්ථියක් `(sebaceous gland)` තියෙනවා. මේ ග්‍රන්ථි වලින් අපේ සමට අවශ්‍ය තෙල්, ඒ කියන්නේ `(sebum)` කියන ශ්‍රාවය නිකුත් කරනවා. මේකෙන් තමයි අපේ සම වියළි නොවී, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තියෙන්නේ.

හැබැයි සමහර වෙලාවට, මේ රෝම කූප සිදුරු මැරුණු සමේ සෛල සහ අර කිව්ව `(sebum)` තෙල් එකතු වෙලා හිරවෙනවා. හිතන්නකෝ හරියට වතුර බහින පයිප්පයක් කුණු වලින් හිරවෙනවා වගේ දෙයක්. මෙහෙම හිරවුණු සිදුර වටේට සම වැහිලා, ඒක ඇතුළේ අර කුණු ටික හිරවුනාම තමයි සුදු පාට පොඩි බිබිලක් වගේ උඩට මතුවෙන්නේ. අන්න ඒකට තමයි අපි `(Whitehead)` එකක්, නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී `(closed comedo)` එකක් කියලා කියන්නේ.

සුදු ලප කුරුලෑ (Whiteheads) සහ කළු ලප කුරුලෑ (Blackheads) අතර වෙනස මොකක්ද?

ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ දෙක පැටලෙනවා. `(Whiteheads)` සහ `(Blackheads)` කියන්නේ දෙකම එකම විදිහට, ඒ කියන්නේ රෝම කූප හිරවීමෙන් හැදෙන `(comedones)` වර්ග දෙකක්. හැබැයි ඒ දෙකේ පෙනුමයි, හැදෙන විදිහේ පොඩි වෙනසකුයි තියෙනවා. අපි මේසයකින්ම ඒ වෙනස බලමු.

මේ තත්ත්වය වැඩිපුරම බලපාන්නේ කාටද?

`Whiteheads` කියන්නේ හරිම සුලබ දෙයක්. පර්යේෂණ වලින් කියන්නේ නම් ජීවිතේ කවදාහරි දවසක හැමෝටම වගේ මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා කියලයි.

• තරුණ වියේදී: විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 13-19 අතර කාලයේදී, ඒ කියන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම් `(hormonal changes)` වේගයෙන් සිද්ධවෙන කාලෙදි මේවා ගොඩක් වැඩියෙන් දකින්න පුළුවන්.
• වැඩිහිටියන්ටත් ඇතිවෙනවා: සමහරු හිතන් ඉන්නේ මේක තරුණ අයට විතරක් එන දෙයක් කියලා. ඒත් එහෙම නෑ. වයස 20, 30 ගණන් වල, සමහරවිට ඊටත් පස්සේ කාලෙක වුණත් `Whiteheads` ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර අයට වැඩිහිටි වුණාට පස්සෙයි පළවෙනි වතාවට මේවා හැදෙන්නෙත්.

ඒ නිසා ඔයාට මේවා තියෙනවා නම්, "අයියෝ මට විතරක් ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ" කියලා හිතන්න එපා. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු තත්ත්වයක්.

ශරීරයේ කොයි හරියේද මේවා වැඩියෙන් එන්නේ?

සාමාන්‍යයෙන් තෙල් ග්‍රන්ථි වැඩිපුර තියෙන තැන්වල තමයි `Whiteheads` එන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ.

• මූණ (විශේෂයෙන්ම නහය, නිකට, නළල කියන T-zone එකේ)
• බෙල්ල
• පිට
• පපුව
• උරහිස්

හැබැයි ඉතින් තෙල් ග්‍රන්ථි ඇඟේ හැමතැනම වගේ තියෙන නිසා, හරිම කලාතුරකින් වුණත් සමහර වෙලාවට කන් වල, ඔලුවේ සමේ, කිහිලි වල, තට්ටම් වල වගේ තැන්වලත් මේවා දකින්න පුළුවන්.

Whiteheads නිසා ශරීරයට වෙන බලපෑම මොකක්ද?

ශාරීරිකව ගත්තොත්, `Whiteheads` කියන්නේ බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් නෙවෙයි. හැබැයි, මේවා නිසා මානසිකව ලොකු බලපෑමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. තමන්ගේ පෙනුම ගැන හිතලා හිතේ කනස්සල්ලක්, ලැජ්ජාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම තරුණ කාලෙදි, යාළුවෝ අතරට යනකොට මේක ලොකු ප්‍රශ්නයක් විදිහට දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා කුරුලෑ සහ `Whiteheads` තත්ත්වය දරුණුවට තියෙන අයට කාංසාව `(anxiety)`, විශාදය `(depression)` වගේ තත්ත්වයන්ට පවා මුහුණ දෙන්න සිද්ධවෙනවා කියලා.

ඇයි මේ Whiteheads හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?

මේකට ප්‍රධාන හේතු තුනක් තියෙනවා.

1. සමේ තෙල් (sebum) නිෂ්පාදනය වැඩිවීම: හෝමෝන වෙනස්කම්, සමහර ආහාර වර්ග හෝ ජානමය හේතු නිසා සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

2. කෙරටීන් (Keratin) අසාමාන්‍ය ලෙස හැදීම: `(Keratin)` කියන්නේ අපේ සම, කොණ්ඩය, නියපොතු හදන ප්‍රෝටීන් වර්ගයක්. මේකේ නිෂ්පාදනය අක්‍රමවත් වුණාම, මැරුණු සෛල එකට ඇලිලා ලේසියෙන්ම රෝම කූප හිරකරන්න පුළුවන්.

3. සමේ බැක්ටීරියා ප්‍රමාණය වැඩිවීම: අපේ හැමෝගෙම සමේ යම් ප්‍රමාණයකට බැක්ටීරියා ඉන්නවා. හැබැයි කුරුලෑ ඇතිකරන විශේෂ බැක්ටීරියා වර්ග, හිරවුණු රෝම කූපයක් ඇතුළේ ලේසියෙන් වර්ධනය වෙලා, ඒ තැන ආසාදනය කරලා, රතු වෙලා, ඉදිමෙන්න සලස්වනවා.

ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?

හොඳම දේ තමයි, මේ `Whiteheads` කියන්නේ ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි බලමු මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.

ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් (Over-the-Counter Treatments)

සාමාන්‍ය මට්ටමේ `Whiteheads` තියෙනවා නම්, ෆාමසියකින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම ගන්න පුළුවන් සමහර ආලේපන වර්ග තියෙනවා. හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම හොඳ.

• සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic acid): මේවා අඩංගු ෆේස් වොෂ්, ලෝෂන් වර්ග තියෙනවා. මේකෙන් කරන්නේ සමේ උඩම තියෙන මැරුණු සෛල තට්ටුව ඉවත් කරලා, හිරවුණු සිදුරු පිරිසිදු කරන එක.
• ඇසෙලායික් ඇසිඩ් (Azelaic acid): මේක ධාන්‍ය වර්ග වලින් ලබාගන්න ස්වභාවික අම්ලයක්. සමේ ඉන්න ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් මරන්නත්, ඉදිමුම අඩු කරන්නත් මේකට පුළුවන්.
• බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් (Benzoyl peroxide): මේක ජෙල් එකක් විදිහට හරි වොෂ් එකක් විදිහට හරි එනවා. `(Clearasil®, PanOxyl®)` වගේ නම් වලින් ජනප්‍රියයි. මේකෙන් කරන්නේ කුරුලෑ වලට දායක වෙන සම මතුපිට බැක්ටීරියා ඉලක්ක කරන එක. හැබැයි මේකෙන් සම ටිකක් වියළි වෙන්න පුළුවන්.
• රෙටිනොයිඩ්ස් (Retinoids): මේවා විටමින් A වලින් හදන ආලේපන. දැන් සමහර `(Retinoid)` වර්ග (උදා: `Differin®`) බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම ගන්න පුළුවන්. මේවා `Whiteheads` සහ `Blackheads` දෙකටම හොඳයි. මේවා පාවිච්චි කරනකොට සමේ පාට පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න, සම පොතු යනවා වගේ වෙන්න පුළුවන්. ඒ අතුරු ආබාධ අඩු කරගන්න දවසක් ඇර දවසක් ගාන්න, නැත්නම් `(moisturizer)` එකක් එක්ක එකට ගාන්න පුළුවන්.

දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් ගන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර

ගෙදරදී කරන ප්‍රතිකාර වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (`Dermatologist`) ඔයාට මේ වගේ ප්‍රතිකාර නියම කරන්න පුළුවන්.

• බෙහෙත් වට්ටෝරුවට දෙන රෙටිනොයිඩ්ස්: ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ඒවාට වඩා මේවා ප්‍රබලයි.
• පානය කරන ඇන්ටි-බයොටික්ස් (Oral antibiotics): කුරුලෑ ඇතිකරන බැක්ටීරියා පාලනය කරන්න මේවා දෙනවා.
• මයික්‍රොඩර්මබ්‍රේෂන් (Microdermabrasion): විශේෂ උපකරණයක් පාවිච්චි කරලා සමේ උඩම තියෙන තට්ටුව හෙමින් සූරලා අයින් කරනවා. මේකෙන් හිරවුණු සිදුරු නිදහස් වෙනවා.
• කෙමිකල් පීල්ස් (Chemical peels): මෘදු රසායනික ද්‍රාවණයක් සමේ ගාලා, උඩ තට්ටු ඉවත් කරලා `Whiteheads` අඩු කරනවා.
• ලේසර් ප්‍රතිකාර (Laser skin resurfacing): මේකෙදි ලේසර් කිරණ සමට යොමු කරලා, තෙල් ග්‍රන්ථි වලින් තෙල් නිෂ්පාදනය කරන එක අඩු කරනවා.

Whiteheads මිරිකන එක හොඳද? නරකද?

`Whitehead` එකක් දැක්කම ඒක මිරිකලා අයින් කරන්න ලොකු පෙළඹවීමක් එනවා කියලා අපි දන්නවා. ඒත් එහෙම කරන එකෙන් වෙන්නේ පොඩි ප්‍රශ්නයක් ලොකු ප්‍රශ්නයක් කරගන්න එක. බලන්නකෝ මොකද වෙන්නේ කියලා.

1. ආසාදන (Infections) ඇතිවෙන්න පුළුවන්: ඔයාගේ නියපොතු වල, ඇඟිලි වල තියෙන බැක්ටීරියා අර මිරිකලා ඇරුණු සිදුර ඇතුළට ගිහින්, ඒ තැන ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්. එතකොට පොඩි `Whitehead` එකක් තිබුණු තැන ලොකු, රතු, වේදනාකාරී ගෙඩියක් හැදෙන්න පුළුවන්.

2. සම තුවාල වෙන්න පුළුවන්: ඔයාගේ සම හරිම සංවේදීයි. නියපොතු වලින් තද කරලා මිරිකනකොට සමට හානි වෙලා, ඒ හරිය ඉදිමෙන්න, රතු වෙන්න පුළුවන්.

3. කැළැල් (Scars) හිටින්න පුළුවන්: සැරෙන් මිරිකුවොත් සමට ස්ථිර හානියක් වෙලා, ඒ තැන සදහටම කැළලක් හිටින්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට කළු ලපයක් විදිහටත් ඉතුරු වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා, කොච්චර ආස හිතුනත්, කරුණාකරලා ඔයාගේ `Whiteheads` මිරිකන්න එපා. ඒවාට නියමිත ප්‍රතිකාර කරනකොට ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා.

Whiteheads එන එක වළක්වාගන්න බැරිද?

හෝමෝන වෙනස්කම් එක්ක එන `Whiteheads` සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන එක අමාරුයි. හැබැයි, ඒවා එන එක පාලනය කරගන්න, අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.

• දිනපතා මූණ හෝදන්න: දවසට දෙපාරක්, උණුසුම් වතුර සහ මෘදු ෆේෂල් ක්ලෙන්සර් `(mild facial cleanser)` එකකින් මූණ හෝදන්න. සැරට අතුල්ලන්න එපා.
• Moisturizer එකක් පාවිච්චි කරන්න: සම තෙල් සහිතයි කියලා `(moisturizer)` ගාන්නේ නැතුව ඉන්න එපා. තෙල් සහිත සමට ගැළපෙන `(non-comedogenic)` කියලා සඳහන් කරපු, ඒ කියන්නේ රෝම කූප හිර නොකරන `(moisturizer)` එකක් තෝරගන්න.
• මේකප් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: මේකප් දාන එක නවත්තන්නම ඕන නෑ. හැබැයි `(non-comedogenic)` නිෂ්පාදන තෝරගන්න. ඒ වගේම රෑට නිදාගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම මේකප් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
• කොණ්ඩය පිරිසිදුව තියාගන්න: කොණ්ඩය සහ ඔලුවේ සමේ තියෙන තෙල් මූණට එන එකෙන් `Whiteheads` වැඩිවෙන්න පුළුවන්. කොණ්ඩයට ගාන ජෙල්, තෙල් වගේ දේවල් මූණේ ගෑවෙන්නේ නැතිවෙන්න වගබලා ගන්න.
• අත් මූණෙන් ඈත් කරගන්න: නිතරම අතින් මූණ අල්ලන එකෙන් අතේ තියෙන කුණු සහ බැක්ටීරියා මූණට ගිහින් කුරුලෑ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.

සුදු ලප කුරුලෑ, whiteheads, කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර, pimples, acne, සමේ රෝග, skin care sinhala, kurule behet, whiteheads treatment sinhala