Ngaba uziva iintlungu emqolo nasentanyeni yakho xa uvuka ebhedini kusasa, njengebhodi eqinileyo, kwaye ungakwazi nokushukuma? Ngaba iintlungu ziyaphela kancinci emva kokuhambahamba nokwenza imisebenzi yakho yemihla ngemihla, kodwa ingaba ziba mandundu xa ulala ebusuku okanye uhleli kwindawo enye ixesha elide? Oku kusenokungabi yintlungu yomqolo eqhelekileyo nje kuphela. Kusenokuba luphawu lwemeko ekhethekileyo yokuvuvukala kwamalungu ebizwa ngokuba yi-Ankylosing Spondylitis (AS) . Ke namhlanje, masithethe ngokuba yi-AS, indlela iintlungu zayo ezahluke ngayo kwezinye iintlobo zentlungu, kunye nendlela yokuchaza le ntlungu kugqirha wakho kwaye ufumane unyango olufanelekileyo ngoko nangoko.
Ngamafutshane, yintoni i-Ankylosing Spondylitis (AS)?
I-Ankylosing Spondylitis, okanye i-AS ngamafutshane, yimeko apho amajoni omzimba wethu ahlasela amalungu ethu, ingakumbi lawo asemqolo nakwisinqe. Oku kubizwa ngokuba sisifo sokuzikhusela komzimba.
Ngamafutshane, amajoni omzimba wethu (iiseli zomzimba) ahlasela ngempazamo amalungu ethu aphilileyo, ecinga ukuba ziintshaba. Olu hlaselo lubangela ukudumba kwamalungu. Olu kudumba lunokubangela ukuqina kwasekuseni, iintlungu, kunye nokuwohloka kwamalungu ixesha elide. Esi sifo sidla ngokuqala kubantu abadala abancinci, phakathi kweminyaka engama-20 nama-40.
Kutheni kubalulekile ukuchaza ngokuchanekileyo intlungu?
Usenokuba ucinga, "Nditshilo ukuba umqolo wam ubuhlungu, kutheni ndifuna iinkcukacha ezithe vetshe?" Kodwa oko akuyonyani. Indlela ochaza ngayo intlungu yakho kugqirha wakho yeyona ndlela iphambili yokufumana uxilongo olufanelekileyo.
Cinga ngayo, kunokubakho amakhulu ezizathu zentlungu yomqolo. Kukho umahluko omkhulu phakathi kwentlungu ebangelwa kukuwa, ukuphakamisa umthwalo onzima, okanye ukuhlala ngendlela engafanelekanga (oko sikubiza ngokuba yintlungu yoomatshini) kunye nentlungu yokudumba ebangelwa sisifo esifana ne-AS.
Iinkcukacha ozinikayo ziya kunceda ugqirha wakho ukuba ahlule phakathi kweentlobo ezimbini zentlungu. Oku kuya kukunceda ufumane unyango olufanelekileyo, olufana nee-NSAID (iziyobisi ezichasene nokuvuvukala ezingezizo ii-steroidal) okanye amayeza athile afana ne-biologics. Ukuba unika iinkcukacha ezingalunganga, unokulibaziseka ekufumaneni uxilongo kwaye uqale unyango.
Khumbula, akufuneki ulwe nale ntlungu wedwa. Ngeengcebiso zonyango ezifanelekileyo kunye nonyango, ungayilawula kakuhle le meko kwaye uphile ubomi obuqhelekileyo.
Le yindlela ochaza ngayo intlungu yakho kugqirha !
Ngexesha elizayo xa usiya kugqirha, bhala phantsi ezi zinto. Oku kuya kuba lula kuwe nakugqirha. Sibiza oku ngokuthi "Idayari Yentlungu" . Zibhale phantsi ezi zinto kule dayari.
| Umbuzo ekufuneka uzibuze wona | Imizekelo enokunikelwa ngugqirha |
|---|---|
| Ibuhlungu phi kanye kanye? | "Gqirha, ndinentlungu emqolo wam ongezantsi, kumacala omabini ezinqe zam. Ngamanye amaxesha kuvakala ngathi intlungu iyehla ngemilenze yam. Nentamo yam ibuhlungu." |
| Injani intlungu? | "Oku akuyontlungu nje engathandekiyo. Bubunzima obuhambisana nokudumba kwangaphakathi . Ekuseni, kuvakala kunzima njengebhodi. Ngamanye amaxesha kukho intlungu ebukhali njengokuhlaba ngemela." |
| Leliphi ixesha lemini elibuhlungu kakhulu? | "Kunzima kakhulu xa ndivuka kusasa . Andikwazi nokugoba kakuhle kangangesiqingatha seyure. Intlungu ifika nokuba ndilele ixesha elide ebusuku. Iyancipha kancinci xa ndihamba emini." |
| Yintoni eyenza intlungu ibe mandundu? (Izinto ezibangela intlungu) | "Intlungu iba mandundu xa uhleli kwindawo enye ixesha elide, xa uhamba kakhulu emotweni, naxa uvuka kusasa emva kokulala ebusuku. Intlungu iba mandundu xa uphumle ." |
| Yintoni oziva uswele xa usenza? (Izinto zokunciphisa umzimba) | " Ukuhamba kancinci, ukwenza umthambo omncinci, iintlungu ziyancipha. Ukuhlamba ngamanzi ashushu nako kundinika isiqabu. Ukusela amayeza okubulala iintlungu endandiwanikwe ngugqirha kuncinci kakhulu." |
| Injani intlungu? (Ubunzima) | "Kwisikali esisuka ku-1 ukuya kwi-10, iintlungu zimalunga ne-8 kusasa. Ziyancipha ziye malunga ne-3-4 emini. Ziyanda kwakhona ziye malunga ne-6-7 ebusuku." |
| Kudala kangakanani le ntlungu ikhona? | "Umqolo wam ububuhlungu ngolu hlobo kangangeenyanga ezi-4-5 ngoku. Umbi kancinci ngoku kunakuqala." |
Amanye amagama anokukunceda ukuchaza intlungu yakho
Ngamanye amaxesha sinengxaki yokufumana amagama achaza intlungu. Ukuba kunjalo kuwe, la magama anokunceda:
- Ukutsha: Kuvakala ngathi kuyatsha.
- Ukurhawuzelela/Ukungabi nangqondo: Kusenokuvakala ngathi iimbovane ziyabaleka, okanye kunokuvakala ngathi awukwazi ukukuva.
- Intlungu ebukhali/ehlabayo: Njengokuhlaba ngemela.
- Intlungu ebuhlungu: Intlungu ebuhlungu nenzima evela ngaphakathi.
- Ukuqina: Ubulukhuni obungenakushukunyiswa, njengomthi.
- Intlungu ephumayo: Intlungu eqala kwenye indawo iye kwenye (umz., iqala ngasemva ize iye emlenzeni).
Ukuba unganika ugqirha wakho umfanekiso ocacileyo wentlungu yakho ngale ndlela, iya kuba linyathelo lokuqala nelona libalulekileyo kuhambo lwakho lokuchacha.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- I-Ankylosing Spondylitis (AS) ayisiyongxaki eqhelekileyo yomqolo kuphela, yimeko yokudumba kwamalungu okubangelwa kukungasebenzi kakuhle kwenkqubo yomzimba yokuzikhusela.
- Uphawu oluphambili lwale ntlungu kukuba iyanda xa uphumla kwaye iyancipha xa uzilolonga . Ukuqina kwasekuseni luphawu olukhulu.
- Kubalulekile ukuba ugqirha achaze ngokuchanekileyo intlungu yakho (apho ibuhlungu khona, uhlobo lwentlungu, kunye nokuba iyanda okanye iyancipha nini) ukuze kufunyanwe isifo esichanekileyo.
- Ukubhala phantsi iintlungu kuya kuba luncedo kakhulu kuwe nakugqirha wakho.
- Ukuba uneentlungu zomqolo ezingaphezu kweenyanga ezi-3, ingakumbi ukuba zimbi kakhulu kusasa, ngokuqinisekileyo kuya kufuneka ubone ugqirha ukuze akunike ingcebiso.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho