Kuqhelekile ukubila imini yonke kubushushu belizwe lethu. Ngoko ke, xa sidinwa kancinci, xa siphuma, siziva sinxaniwe kakhulu. Kodwa ngamanye amaxesha siyanqena ukusela amanzi, okanye silibele. Kodwa ubusazi na ukuba nokuba asiwaseli amanzi, sinokufumana amanzi afunwa ngumzimba wethu kwezinye zokutya esikutyayo? Ewe, yinyani. Namhlanje sithetha ngokutya okumnandi nokunesondlo okuzele ngamanzi.
Kutheni amanzi ebaluleke kangaka emizimbeni yethu?
Ngamafutshane, asinakuphila ngaphandle kwamanzi. Amanzi abalulekile phantse kuyo yonke inkqubo emzimbeni wethu. Cinga ngako, umzimba wethu ufana nomatshini ontsonkothileyo. Ukuze lo matshini usebenze kakuhle, udinga isixa esifanelekileyo "sepetroli" esibizwa ngokuba ngamanzi.
Xa siphefumla, sibila, sichama, kwaye sikhupha indle, imizimba yethu ilahlekelwa ngamanzi rhoqo. Ngoko ke kufuneka siyizalise loo lahleko. Ngaphandle koko, imisebenzi yomzimba wethu iya kuphazamiseka.
Ngokubanzi, nazi ezinye zezinto eziphambili ezenziwa ngamanzi emizimbeni yethu:
- Ilawula ubushushu bomzimba: Amanzi apholisa umzimba ngokubila.
- Igcina amehlo, impumlo, nomlomo umanzi: Ithintela ukuba zome.
- Ikhusela amalungu angaphakathi kunye nezicubu: isebenza njengomqamelo.
- Ihambisa izondlo kunye neoksijini kwiiseli: Oku kubalulekile ukuze umzimba ufumane amandla owadingayo.
- Yenza kube lula ukusebenza kwamalungu: Inceda amalungu ukuba ahambe ngokulula ngokuwathambisa.
- Isusa inkunkuma emzimbeni: Amanzi anceda ekuhluzeni inkunkuma ngezintso njengomchamo.
- Inceda umzimba ukuba ufunxe iiminerali nezinye izondlo ngokuzinyibilikisa.
Oogqirha babesithi kufuneka usele iiglasi ezisi-8 zamanzi ngosuku. Kodwa icebiso elitsha kukuba "usele xa unxaniwe." Kodwa ukuba uzilolonga kakhulu, ukhulelwe, uncancisa, okanye unezinye iingxaki zempilo, unokufuna amanzi angaphezulu kunesiqhelo. Kungcono ukuthetha nogqirha wakho ngale nto.
Imeko eyingozi yokuphelelwa ngamanzi emzimbeni
Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni, okanye ``(Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni),'' yimeko eyenzeka xa silahlekelwa ngamanzi amaninzi kunalawo siwaselayo. Oku akuyonto ifanele ithathwe lula.
Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kunokubangelwa zizizathu ezifana nokuhlanza, urhudo, umkhuhlane, usulelo olwahlukeneyo, kunye nokungaseli manzi aneleyo ngexesha lemozulu eshushu okanye umthambo.
Zithini iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni?
Iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni zahlukile kancinci kubantu abadala nakubantwana abancinci. Kubalulekile ukuqaphela oku.
| Iimpawu zabantu abadala | Iimpawu zabantwana abancinci/iintsana |
|---|---|
| Ukunxanelwa amanzi kakhulu | Umlomo nolwimi olomileyo |
| Ukuncipha kokuchama rhoqo | Akukho inyembezi xa ulila |
| Umchamo otyheli/orenji omnyama | Ukungabi nenapukeni emanzi ixesha elingaphezulu kweeyure ezi-3 |
| Ukudinwa nokudinwa okugqithisileyo | Amehlo okanye izihlathi ezitshonileyo |
| Isiyezi (vertigo) | I-fontanelle etshonileyo (indawo ethambileyo phezu kwentloko) |
| Ukudideka | Ukungaphumli rhoqo okanye ukozela |
Ukuba unale mpawu, ingakumbi kumntwana omncinci, bonana nogqirha ngokukhawuleza. Kwimeko yokuphelelwa ngamanzi emzimbeni kakhulu, kunokufuneka uye kwiYunithi yoNyango oluNgxamisekileyo (ETU) yesibhedlele.
Ukuba ayinyangwa, ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kunokukhokelela kwiimeko ezinzulu ezifana nosulelo lomchamo, amatye ezintso okanye ukungasebenzi kakuhle kwezintso, ukuxhuzula, ukothuka okuphantsi kwegazi, kunye nokwenzakala kobushushu.
Ukutya okutyebileyo ngamanzi okunokutyiwa endaweni yamanzi
Ngokwesiqhelo, malunga ne-80% yamanzi esiwadingayo imihla ngemihla avela kwinto esiyiselayo. Oko kuthetha izinto ezifana namanzi, iti, kunye nejusi yeziqhamo. Kodwa enye i-20% ivela ekutyeni esikutyayo. Ngoko ke xa silibele ukusela amanzi, ukutya olu hlobo lokutya kunokuba luncedo olukhulu.
Nazi ezinye zezo zinto zimnandi eziqulathe amanzi amaninzi.
| Ukutya | Ipesenti yamanzi (uqikelelo) | Ezinye izibonelelo |
|---|---|---|
| Netyhukhamba | 95% | Iikhalori eziphantsi. Ityebile kwifayibha, ivithamin K, kunye nevithamin A. |
| Ujodo | 92% | Njengoko igama layo lisitsho, sisiqhamo esizele ngamanzi kwaye sityebile kwii-antioxidants. |
| Iitumato | 94% | Iqulethe i-antioxidant enamandla ebizwa ngokuba yi-lycopene. Ilungele iisaladi, ii-curry, nayo yonke into. |
| Ilethasi | 95% | Inceda ukuqinisa amathambo, ukuphucula umbono, kunye nokunceda ubuthongo. |
| Isileri | 95% | Iphantsi kakhulu kwiikhalori kwaye ityebile kwifayibha, enceda ekulawuleni ubunzima. |
| Iiapile | 86% | Ityebile kwifayibha kunye neevithamini ezilungileyo kwimpilo yomzimba. |
| Iipesika | 88% | Ityebile kwiivithamini C kunye no-A. Ikwalungile kakhulu kwimpilo yolusu. |
| Uzucchini | 95% | Ilawula indlala kuba ityebile kwifayibha. Ineekhalori eziphantsi. |
| I-Watercress | 95% | Ithathwa njengemifuno "enamandla" enexabiso eliphezulu lesondlo. |
| Umhluzi | 90%+ | Umhluzi owenziwe ngokubilisa inyama okanye imifuno. Yindlela entle yokufumisa umzimba. |
Kulula ukongeza oku kutya ekutyeni kwakho kwemihla ngemihla. Yongeza ilettuce, iitumato, kunye nezilayi zekhukhamba kwisandwich yakho yesidlo sakusasa. Yenza isaladi yekhukhamba kunye nerayisi yakho yesidlo sasemini. Yitya iqhekeza levatala okanye iapile njengesiqhamo emva kwemini. Sela isuphu yemifuno ebusuku. Ngotshintsho oluncinci olufana nolu, ungawafumana lula amanzi afunwa ngumzimba wakho.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Amanzi abalulekile ukuze umzimba wakho usebenze kakuhle. Ungalibali ukusela amanzi nanini na xa unxaniwe.
- Ukongeza emanzini okusela, yongeza ukutya okutyebileyo emanzini okufana neekhukhamba, ivatala, kunye neetumato ekutyeni kwakho. Ezi zimnandi kwaye zinomsoco.
- Qaphela iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni, ezinje ngokunxanwa kakhulu, ukuncipha kokuchama, umchamo omnyama, kunye nokudinwa.
- Ukuba ubona iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni, ingakumbi kubantwana abancinci, musa ukuzityeshela. Bonana nogqirha wakho ngoko nangoko.
- Ukutya okunesondlo kunye nokusela amanzi aneleyo kubalulekile ukuze umntu abe sempilweni.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho