Ngaba uziva uxinezelekile, ulusizi, kwaye unesizungu kangangokuba awukwazi ukwenza nto? Mhlawumbi ulwa nokudakumba. Ukuyeka loo nto ayiyonto onokuyenza ngosuku okanye ezimbini. Ngamanye amaxesha, nokuba ubona ugqirha kwaye uqale ukuthatha amayeza, kungathatha iiveki, kwaneenyanga, ukuba uve iziphumo. Okwangoku, zininzi izinto onokuzenza ukuze uthintele iimvakalelo zakho ukuba zinganciphi kwaye uqale ukuziva ungcono kancinci. Yiloo nto sithetha ngayo namhlanje.
Masiqale ngamanyathelo omntwana.
Xa uziva uphantsi , mhlawumbi awufuni kuphuma ebhedini okanye ukuthetha. Yinto eqhelekileyo leyo. Kodwa kungcono kakhulu ukwenza into encinci, nokuba uyathandabuza, kunokuyeka nje uzimele ekhoneni.
Okokuqala, zibuze, "Ndifuna ukwenza ntoni?" hayi "Ndingenza ntoni?" Kodwa ungazibekeli iinjongo ezinkulu. Ukuba awuzifezekisi, uya kuziva udimazekile nangakumbi. Ngoko ke, jonga malunga ne-80% yoko ucinga ukuba unokukwenza.
Khawuthelekelele ukuba igumbi lakho belisoloko lingcolile kangangeentsuku ezininzi kwaye awukwazi ukulicoca.
- Usuku lokuqala: Thabatha nje impahla phantsi uze uyibeke endaweni enye.
- Usuku lwesibini: Beka ezo mpahla kwingobozi yokuhlamba impahla.
- Usuku Lwesithathu: Thatha nje iincwadi eziphezu kwetafile.
- Usuku lwesine: Hlawula ityala elinye kuphela.
Ngamafutshane, yahlula umsebenzi omkhulu ube ziinxalenye ezincinci uze uwasasaze kwiintsuku ezimbalwa. Njengoko uqala kancinci ngale ndlela, uza kuzifumana ulawula kwakhona.
Masiphinde siqhagamshelane nabahlobo size siqale ukwenza izinto esizithandayo.
Kuqhelekile ukuziva wedwa kwaye unesizungu ngenxa yokudakumba. Kodwa masithathe amanyathelo amancinci ukuze sikunqobe. Akunyanzelekanga ukuba uye kwitheko elikhulu ngaxeshanye. Qala kancinci.
- Fowunela umhlobo osenyongweni .
- Dibana nomntu omthembayo ukuze nisele ikofu .
- Kubaluleke kakhulu ukuthetha ubuncinane kanye ngemini nomntu onokuthetha naye ngento esengqondweni yakho, oza kukuphulaphula, nongayi kukugxeka.
Kwakhona, cinga ngezinto owawuzithanda ukuzenza ezazikuzisela uvuyo. Mhlawumbi yayikukuzoba, ukwenza igadi encinci, okanye ukumamela umculo. Usenokungaziva ufuna ukuzenza ezo zinto ngoku. Kodwa kulungile oko.
Musa ukucinga ukuba, "Ndifuna ukonwaba ngokwenza oku." Qala ngokucinga ukuba, "Le yinto endiyenza kakuhle." Cinga ngendlela owawuyithanda ngayo igadi ngaphambili.
- Yiya emyezweni namhlanje uze ukhuphe ukhula olunye okanye ezimbini .
- Beka amanzi kwisityalo ngomso.
- Njengoko uqala ukwenza oku, uza kuqala ukuziva utsaleleke kwezo zinto kwakhona ungazi nokuba uyaqonda.
Ukuzilolonga kulungele ingqondo.
Kunzima ukucinga ngokuzilolonga nangosuku oluhle, akunjalo? Ngoko ke kunzima nangakumbi ukucinga ngako xa uziva udakumbile . Kodwa, beka ecaleni ukungafuni kwakho kwaye uzame ukuhambisa umzimba wakho kancinci.
Ukuzilolonga lolunye lwezona ndlela zilungileyo zonyango lokudakumba. Uphando lubonise ukuba ukuzilolonga nge-aerobic , ingakumbi ukuzilolonga okwandisa kancinci isantya sokuphefumla kwakho, kunokwenza imimangaliso ekuphuculeni indlela ovakalelwa ngayo.
Ngokweengcebiso zempilo, kufunyenwe ukuba nokuba yinto elula njengokuhamba ngokukhawuleza imizuzu engama-30 ngosuku, iintsuku ezi-5 ngeveki, inokunciphisa iimpawu zokudakumba malunga nama-50%.
Kodwa eyona nto ibalulekileyo apha kukuqala kancinci . Ukuba ucinga ukuba ungahamba imizuzu engama-20, qala ngemizuzu eli-15. Kulungile ukuba awuziva kakuhle emva kokuba ugqibile. Akuyi kwenzeka ngobusuku obunye. Into ebalulekileyo kukuhlala uqhubeka.
Masilwe neengcinga ezimbi.
Xa uziva uphantsi , mhlawumbi uneengcinga ezimbi kakhulu ngawe nangobomi bakho. Izinto ezinje ngokuthi "Andinamsebenzi," "Ndingumntu osileleyo," "Andisokuze ndiphinde ndiphile." Okwangoku, akufuneki sizinyanzele ukuba sicinge "ngcinga ezakhayo." Kufuneka sizame ukucinga ngokucacileyo nangendlela echanekileyo .
Zibuze ukuba ezo ngcinga zimbi ezifika engqondweni yakho ziyinyani na.
- "Ndingazi njani ngokuqinisekileyo ukuba oko ndikuvakalelwayo kuyinyani?"
- "Bekusoloko kunje? Bekungekho amaxesha apho kwakwahlukile?"
- "Ingaba kukho into endingayiboniyo kweli bali?"
- "Ukuba omnye wabahlobo bam abasenyongweni wayevakalelwa ngolu hlobo, bendiya kumxelela ntoni?"
Xa uzibuza imibuzo efana nale, uya kuqonda indlela ingqondo yakho edlala ngayo ngawe. Awungomntu osileleyo ngokwenene, ngokuqinisekileyo ungaphuma kule meko.
Ngokuqinisekileyo hlala kude kwezi zinto.
Xa uzama ukoyisa uxinezeleko, kufuneka uzazi izinto ezikuncedayo, kunye nezinto ezikutsalela phantsi. Ziphephe ezi zinto kangangoko unako.
| Isenzo Ekufuneka Siphetshwe | Kutheni kunjalo? (Kutheni?) |
|---|---|
| Ukusetyenziswa kotywala neziyobisi | Nangona ezi zinto zinokunciphisa usizi lwakho okwethutyana, zinokwenza uxinezeleko lwakho lube mandundu ngakumbi ekuhambeni kwexesha. Zinokunxibelelana namayeza okudakumba owasebenzisayo. |
| Ukwenza izigqibo ezinkulu ebomini ngequbuliso | Musa ukwenza izigqibo ezinkulu ngoku, njengokuyeka umsebenzi wakho okanye ukuphelisa ubudlelwane. Ukudakumba kunokukwenza ubone izinto ngendlela emnyama. Cinga ngale nto emva kokuba uphumle kancinci. |
| Ubulolo kunye nokuzihlukanisa | Nokuba uzama kangakanani na ukuba wedwa, kuya kuyenza ibe mandundu ingcinga zakho ezimbi. Ukuthetha nomntu okwethutyana kwenza umahluko omkhulu. |
Khumbula, asilotyala lakho ukuba udandathekile. Kodwa luxanduva lwakho ukwenza umgudu ofanelekileyo wokuwoyisa. Ezi zinto zincinci ziya kukunika amandla amaninzi kolo hambo.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Kuthatha ixesha ukuchacha kwingxaki yokudakumba, ngoko ke yiba nomonde kuwe.
- Musa ukuzama ukwenza izinto ezinkulu ngaxeshanye. Qala ngezona njongo zincinci onokukwazi ukuzenza.
- Nokuba awufuni, qhagamshelana nabantu uze uqale ukwenza izinto obuzithanda kwakhona.
- Ukuzilolonga okulula imihla ngemihla liyeza elihle engqondweni yakho.
- Musa ukwamkela nje iingcinga ezimbi eziza engqondweni yakho. Zibuze uze ucinge ngendlela echanekileyo.
- Kuphephe ngokupheleleyo utywala kwaye wenze izigqibo ezibalulekileyo ebomini xa uxinezelekile.
- Eyona nto ibalulekileyo kukuhlala unxibelelana nogqirha wakho rhoqo kwaye ulandele imiyalelo yakhe ngokuchanekileyo. Akunyanzelekanga ukuba ulwe le mfazwe wedwa.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho