"Ngaba umqolo wakho uyabuhlungu kwakhona? Beka umqamelo phezu kwawo ulale phantsi...". Ngaba uhlala uva amabali anje? Ingakumbi ukuba iintlungu zakho zomqolo beziqhubeka ixesha elide kwaye ziyafika zidlule, usapho kunye nabahlobo banokucinga ukuba yintlungu nje yomqolo. Kodwa ngamanye amaxesha ibali linzulu kakhulu. Namhlanje sithetha nge-Ankylosing Spondylitis, okanye i-AS ngamafutshane, ebonakala ngathi yintlungu yomqolo elula, kodwa yimeko eyahlukileyo kakhulu.
Yintoni kanye kanye i-AS (i-Ankylosing Spondylitis)?
Ngamafutshane, i-AS luhlobo lwe-arthritis. Kodwa ichaphazela ngokukodwa umqolo wakho. Umqolo wethu wenziwe ngamathambo amancinci (ii-vertebrae) adibanayo. Kumntu one-AS, inkqubo yomzimba yokuzikhusela iqala ngempazamo ukuhlasela la malungu kumqolo. Oku sikubiza ngokuba kukudumba .
Cinga nje ngokuba umzimba wakho ulwa nomqolo wakho. Oku kuvutha kubangela iintlungu nokuqina emqolo wakho. Ekuhambeni kwexesha, njengoko ukudumba kuphola, kwakheka ithambo elitsha. Isiphumo sokugqibela sinokuba kukuba amathambo omqolo wakho adibane, nto leyo eyenza kube nzima ukugoba umqolo wakho. Igama elithi 'ankylosing' lithetha "ukudibana" okanye "ukuqina." Igama elithi 'Spondylitis' kukudumba komqolo. Ngoku uyabona, oku akusiyo nje ithambo lomqolo elikrunekileyo , akunjalo?
Oku kwahluke njani kwintlungu yomqolo eqhelekileyo?
Le yeyona nto ibalulekileyo. Ukuba une-AS, intlungu yakho yahlukile kakhulu kwintlungu yomqolo "yomatshini" edla ngokuvela kumntu ophakamisa into ethile okanye egoba ngendlela engafanelekanga. Le yeyona nxalenye inzima yokuchaza lo mahluko kwabanye.
Jonga le theyibhile ingezantsi, kwaye uza kuwuqonda ngokucacileyo lo mahluko.
| Uphawu | Intlungu Yokuvuvukala kwi-AS | Iintlungu Zomqolo Ezisetyenziswa Ngoomatshini |
|---|---|---|
| Ubudala bokuqala | Idla ngokuqala xa umntu engaphantsi kweminyaka engama-45 ubudala, ingakumbi kubantu abancinci. | Inokwenzeka nakweyiphi na iminyaka. |
| Indlela eqala ngayo intlungu | Kancinci kancinci, intlungu iyanda. | Idla ngokuqala ngequbuliso, emva kwesenzo esithile. |
| Ukuqina Kwasekuseni | Kugqithisile. Kunzima nokuvuka ebhedini kusasa. Kudlule ixesha elingaphezu kwesiqingatha seyure. | Idla ngokuba ncinci kwaye iphele kwimizuzu embalwa. |
| Isiphumo sokuzilolonga | Okumangalisayo kukuba, iintlungu ziyancipha xa uzilolonga kwaye uhamba. | Intlungu iyanda xa usebenza okanye usenza umthambo. |
| Isiphumo sokuphumla | Intlungu nokuqina kuyanda xa uphumle okanye ulele phantsi. Intlungu inokuba mandundu ebusuku. | Intlungu iyancipha xa uphumla. |
Ngaba uwubonile umahluko? Ukuxelela umntu one-AS ukuba "alale phantsi" kuya kwenza intlungu yakhe ibe mandundu. Yiyo loo nto kubalulekile ukuba nolwazi olupheleleyo ngesi sifo.
Asikuko isifo esichaphazela umqolo kuphela!
Enye ingxaki nge-AS kukuba ayichaphazeli umqolo kuphela. Oku kurhawuzelelwa kunokuchaphazela nezinye iindawo zomzimba.
- Amanye amalungu: Intlungu nokudumba kunokwenzeka kumalungu amakhulu afana nezinqe, amahlombe, namadolo.
- I-Enthesitis: Le yimeko ekhethekileyo. Ibhekisa ekudumbeni apho imisipha kunye nemisipha yethu inamathela emathanjeni ethu. Umzekelo, unokufumana iintlungu zesithende.
- Amehlo: Abanye abantu bane-inflammation yeliso, ebizwa ngokuba yi-Uveitis.Le meko inokubangela iimpawu ezinje ngokuba bomvu, iintlungu, kunye nokungaziva kakuhle xa kukhanyiswa. Ukuba ayinyangwa ngokukhawuleza, inokukhokelela nasekungabonini kakuhle.
- Ukudinwa: Oku akukokudinwa nje kuphela. Kukudinwa kakhulu okukwenza uzive ubuthathaka kwaye ungakwazi ukwenza nantoni na, nokuba ulala kangakanani na.
- Imiphunga nentliziyo: Nangona kunqabile, ukuqina eludongeni lwesifuba kunokubangela ubunzima bokuphefumla kwaye kuchaphazele ukusebenza kwentliziyo.
Uyichaza njani i-AS kwabanye?
Kubangela uxinzelelo olukhulu ukungakwazi ukuxelela abanye ngesigulo sakho kunye nentlungu ojongene nayo. Kunzima ukuva izinto ezinje, "Kunjalo kanye," "Kufuneka uzilolonge kancinci," "Kumele ukuba yingxaki yengqondo." Ngoko ke singathetha njani ngale nto ngokufanelekileyo?
1. Yithi, "Oku akusiyo nje intlungu yomqolo, kukudumba okuvela ngaphakathi emzimbeni."
Ungachaza nje, "Inkqubo yokuzikhusela yomzimba wam ihlasela umqolo wam ngempazamo. Yiyo loo nto ibuhlungu kakhulu kwaye ndiziva ndiqinile kusasa." Gxininisa ukuba oku akukokuxinezeleka kwemisipha, kodwa yingxaki yomzimba ngaphakathi emzimbeni.
2. Nika imizekelo yendlela oluhamba ngayo usuku lwakho.
Yabelana ngamava akho, anjengokuthi, "Khawucinge nje, kuthatha malunga nemizuzu eli-15 ukuphumla ebhedini kusasa kuba umqolo wakho uqinile njengebhodi. Kuba lula kuphela xa uhambahamba usebenza." Xa uthetha ngendlela ongakwaziyo ukulala ebusuku ngenxa yentlungu, okanye indlela ekunzima ngayo ukuhlala esitulweni imini yonke, kulula kwabanye ukuba bacinge ngemeko yakho.
3. Sebenzisa umzekeliso olula.
Umzekeliso olula ofana nothi, "Njengepali yoqalo, amalungu omqolo wam azama ukudibana kancinci kancinci. Yiyo loo nto ndigoba lula kwaye kunzima ukujika" unokubanceda baqonde ubunzulu bemeko.
4. Yabelana ngolwazi oluthembekileyo lwezonyango.
Yabelana ngolwazi oluvela kugqirha wakho, okanye inqaku lezonyango elithembekileyo elifana neli, naye. Lisebenza ngakumbi kunokuxambulisana.
Eyona nto ibalulekileyo kukukhumbula ukuba awuwedwa. Baninzi abantu abaphila nezi meko. Kwaye, ngoku kukho unyango oluhle kakhulu lokulawula le meko. Kubaluleke kakhulu ukuhlala unxibelelana nogqirha wakho, ulandele icebiso lakhe, kwaye ngakumbi wenze umthambo we-physiotherapy ngokuchanekileyo.
Ukuba unale mpawu, musa ukuzityeshela, ucinge ukuba, "Yintlungu nje yomqolo." Qiniseka ukuba ubona ugqirha wakho ukuze akunike icebiso. Okukhona isifo sifunyanwa ngokukhawuleza, kokukhona iziphumo zonyango ziya kuba ngcono.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- I-Ankylosing Spondylitis (AS) ayisiyontlungu nje yomqolo, sisifo sokudumba esichaphazela inkqubo yomzimba yokuzikhusela.
- Iimpawu eziphambili kukuqina kakhulu kusasa, iintlungu ezinciphayo xa uzilolonga kwaye ziyanda xa uphumla.
- Esi sifo asiphelelanga nje emgogodleni, kodwa sinokuchaphazela namehlo, amanye amalungu, kunye nezinye iindawo zomzimba.
- Ukuba unale mpawu, kubaluleke kakhulu ukuba ungazityesheli kwaye ngoko nangoko udibane nogqirha wakho ukuze akunike icebiso.
- Kunokuba nzima ukuchazela abanye ngale meko, kodwa ukwabelana ngolwazi oluchanekileyo kunye namava akho kunokwandisa ukuqonda kwabo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho