Singathetha nogqirha wakho? (Ukunxibelelana nogqirha wakho)

Xa wawusemncinci, abazali bakho babesenza zonke izigqibo malunga nempilo yakho, bakuse kugqirha, baze bathethe nawe, akunjalo? Kodwa ngoku ukhulile kancinci. Uyazi okuninzi ngomzimba wakho nengqondo yakho kunangaphambili. Ngoko ke, mhlawumbi uzimisele ukwenza izigqibo malunga nempilo yakho nokuthetha ngezinto ngokwakho. Yinto entle kakhulu leyo!

Kutheni ukuthetha nogqirha kubaluleke kangaka kuwe?

Cinga ngako oku, xa uthatha uxanduva ngempilo yakho, xa ubandakanyeka kuyo, unokwenza izigqibo ezilungileyo kuwe. Emva koko unethuba elingcono lokuhlala usempilweni. Ngoko ke, indawo efanelekileyo yokuqala kukuncokola kakuhle nogqirha wakho.

"Umntu onomdla kwimpilo yakhe ubeka isiseko esihle sobomi obusempilweni."

Ngamafutshane, xa usiya kugqirha, kubalulekile ukuba uthethe ngokukhululekileyo ngeengxaki zakho, iimvakalelo zakho kunye noloyiko lwakho. Oku kuya kunceda ugqirha aqonde imeko yakho aze akunike unyango olungcono.

Uqala njani oku? Thetha ngokwakho, ungajongi abazali bakho!

Kulula kakhulu. Xa usiya kugqirha, endaweni yokulinda umama okanye utata wakho ukuba aphendule imibuzo ebuzwa ngugqirha, qala ukuyiphendula ngokwakho. Njengoko uqala ukuthetha ngezinto zakho, umama okanye utata wakho unokulinciphisa kancinci kancinci ixesha abathetha ngalo.

Amaxesha amaninzi, xa uthatha uxanduva olunje kwaye uthetha ngezinto zakho, abazali abaninzi bayaziqhenya kakhulu. Kuyinzuzo enkulu nakubo. Bacinga, "Owu, umntwana wam mkhulu ngoku, banokuthetha ngezinto zabo." Ngoko ke, kancinci kancinci, unokwandisa indima yakho kwimpilo yakho.

Ngaba kuya kubakho amaxesha apho ugqirha ekubona kuphela?

Ewe, ngokuqinisekileyo. Xa usiba mncinci kancinci, njenge-13 okanye i-14 leminyaka ubudala, ugqirha, umongikazi ekliniki, okanye umama okanye utata wakho banokuphuma kwigumbi okwethutyana baze bathethe nawe bodwa. Le yinto eyenzekayo kwiikliniki ezininzi nakwizibhedlele.

Ungakhathazeki, oku kuqhelekile ngokupheleleyo!

Ngeli xesha, ungaziva ukhululekile kwaye uzithembile ngakumbi ukuthetha nogqirha wakho ngayo nayiphi na into ekucingayo, nokuba zizinto ezinokuba nzima ukuzithetha phambi kwabazali bakho. Oogqirha banyanzelekile ukuba bagcine ezo zinto ziyimfihlo (ngaphandle kwezinto ezinokukulimaza). Ngoko ke, le yindlela yokukhusela ubumfihlo bakho.

Zeziphi izinto ezibalulekileyo ekufuneka uzixoxe nogqirha?

Ungathetha nogqirha wakho ngayo nayiphi na ingxaki yempilo okanye nawuphi na umbuzo oza engqondweni yakho.

Ukuba uyagula okanye wenzakele...

Ukuba uya kugqirha kuba ugula okanye ucinga ukuba unengxaki yempilo, kufuneka ubaxelele ngokuthe ngqo ukuba zeziphi iimpawu zakho.

• Ukususela nini le ngxaki iqhubeka?
• Zithini iimpawu (umz. umkhuhlane, ukukhohlela, intloko ebuhlungu, isisu esibuhlungu)?
• Ingaba ezi mpawu ziyanda okanye ziyancipha? Ngaba ziyancipha/ziyanda xa usenza into ethile?
• Ngaba wakha wathatha amayeza ngaphambi koku?

Ukuba unesilonda, qiniseka ukuba unika iinkcukacha ezininzi kangangoko unako, njengokuthi kwenzeke njani, apho uwe khona, kunye nokuba ubethe ntoni. Ukongeza kwimibuzo ebuzwa ngugqirha, qiniseka ukuba ubuza ukuba unemibuzo. Ungaze ube namahloni okubuza, "Gqirha, andiyiqondi le nto, ungaphinda uyichaze?"

Ukuba unesifo esingapheliyo...

Abanye abantu banezifo ezihlala ixesha elide. Umzekelo:

• Isifo seswekile (iDiabetes Mellitus)`
• Isifuba
• Uxinzelelo lwegazi oluphezulu (uxinzelelo lwegazi oluphezulu) (oku kunokwenzeka nakubantu abancinci)
• Isifo sokuwa

Ukuba unemeko efana nale, ukuthetha rhoqo nogqirha wakho okanye umongikazi onyangayo yeyona ndlela ilungileyo yokulawula isifo kakuhle kwaye uhlale usempilweni.

Khawucinge ukuba unesifo sesifuba.

• Uyisebenzisa njani i-inhaler yakho?
• Wenza ntoni xa udiniwe?
• Zithini izinto ezenza isifo sesifuba sibe sibi ngakumbi? (umz. uthuli, umkhuhlane, ukutya okuthile)
• Zininzi izinto ezinje omele uzazi.

Thetha nogqirha wakho umchazele konke oku. Ukuba kukho into ongayiqondiyo, mbuze izihlandlo ezilishumi. Bhala izinto ekufuneka uzikhumbule, njengemiyalelo kagqirha kunye neenkcukacha zamayeza, kwi-app yenqaku kwifowuni yakho okanye kwincwadi encinci. Kuya kuba luncedo kakhulu kamva.

Ngaba kufuneka sithethe ngempilo yengqondo?

Ewe ngokwenene! Nangona le yingongoma abantu abaninzi abayiphephayo okanye aboyikayo ukuthetha ngayo, impilo yakho yengqondo ibaluleke njengempilo yakho yomzimba, ukuba ayibalulekanga kangako.

Khumbula, iingxaki ezikwingqondo yakho, oko kukuthi, iingxaki zempilo yengqondo, zinokuchaphazela ngqo impilo yakho yomzimba. Ngamanye amaxesha, izifo zomzimba zinokubangelwa ziingxaki zengqondo.

Ngoko ke, musa ukoyika okanye ube neentloni ukuxelela ugqirha wakho ngayo nayiphi na ingxaki yengqondo onayo.

• Ngaba kukho umntu ohlala ekukhathaza okanye ekusongela esikolweni, xa usiya eklasini naxa ubuya, okanye kwi-intanethi? Ngaba uyaxhatshazwa ?
• Ngaba uxinezelekile kakhulu? (umz. iimviwo, iingxaki zosapho, iingxaki nabahlobo)
• Ngaba uyayibona okanye ujongene nodushe lwasekhaya?
• Ngaba ukhe waxhatshazwa , okanye ngaba ngoku, nangayiphi na indlela?
• Ngaba uhlala uziva ulusizi, unesizungu, kwaye ungenamdla kwinto ethile, imeko yokudakumba ?
• Ngaba uhlala unomsindo kwaye kunzima ukuwulawula? (Iingxaki zomsindo)
• Ngaba uziva uloyiko okanye uxhalabile ngaphandle kwesizathu? (Ukuxhalaba)
• Ngaba kukho naziphi na iindlela zokuziphatha ezingaqhelekanga ezinxulumene nokutya? (umz., iingxaki zokutya ezifana nokungakwazi ukulawula ukutya, ukuzama ukungatyi, ukuhlanza emva kokutya, njl.njl.)
• Ngaba wakha wadibana nesiganeko esibuhlungu? Ngaba sisakukhathaza?

Thetha nogqirha wakho ngayo nantoni na efana nale. Oogqirha baqeqeshwe ukumamela ezi zinto baze bakuncede. Abakugwebi.

Nokuba ingxaki yakho injani na, ukuthetha nogqirha okanye umongikazi ngayo kungaba linyathelo lokuqala nelibalulekileyo ekufumaneni uncedo olufunayo. Banokukubuza imibuzo, bamamele ngononophelo into oyithethayo, baze bakunike izisombululo kunye neengcinga. Banokukunika unyango ukuba uyalufuna, okanye bakuthumele kugqirha okhethekileyo, njengogqirha wengqondo, umcebisi, okanye omnye umntu oqeqeshiweyo.

Ngaba sifanele silungiselele kancinci ngaphambi kokuba siye kugqirha?

Ewe, oku kubaluleke kakhulu. Ngokulungiselela kancinci ngaphambi kokuba uye kugqirha, ungalisebenzisa kakuhle ixesha onalo.

• Bhala phantsi imibuzo: Bhala phantsi nayiphi na imibuzo ofuna ukuyibuza ugqirha ephepheni okanye kwifowuni yakho kwangaphambili. Kungenjalo, unokulibala ezinye izinto xa udibana nogqirha.
• Bhala phantsi iimpawu zakho: Ukuba kuyimfuneko, bhala phantsi iimpawu zakho, njengokuba zaqala nini, ziyintoni, kwaye zincedakala yintoni.
• Uluhlu lwamayeza: Xelela ugqirha wakho ngawo onke amayeza owasebenzisayo ngoku (kwaneevithamini kunye namayeza e-Ayurvedic). Ukuba kunokwenzeka, zise amayeza kunye nomyalelo kagqirha.
• Iingxelo Zakudala: Ukuba uneengxelo zonyango zangaphambili, ziphathe.

Xa ulungele ngolu hlobo, kulula kuwe nakugqirha ukuba nifumane umfanekiso ocacileyo wemeko yenu.

Ziziphi iingenelo ozifumanayo ngokuthetha nogqirha ngale ndlela?

Zininzi iingenelo!

• Unyango olungcono: Ukuba usixelela ngqo ngemeko yakho, ugqirha angakunika unyango olufanelekileyo nolungcono.
• Ukuqonda: Ufumana ukuqonda okungcono ngesigulo sakho kunye nonyango lwaso.
• Uloyiko luyancipha: Uloyiko kunye nokuthandabuza okubangelwa yinto engaziwayo kuyanyamalala.
• Uxanduva luyadalwa: Xa uthatha uxanduva ngempilo yakho, ufumana ukuzithemba okukhulu.
• Imikhwa Emihle Yempilo: Uza kuyazi imikhwa emihle yempilo efunekayo ukuze uhlale usempilweni.
• Izisombululo ezikhawulezayo kwiingxaki: Kwangoko nje xa kuvela ingxaki, ungathetha nogqirha uze ufumane isisombululo.

Okokugqibela, kufuneka ndithi... (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ngoko ke, nokuba uselula, ngoku unelungelo lokuthetha ngempilo yakho, ubuze imibuzo, kwaye wenze izigqibo. Musa ukoyika, ungabi nantloni. Ugqirha wakho ufana nomhlobo osenyongweni oza kukunceda kuhambo lwakho lwempilo.

• Xa usiya kugqirha, qala ukuthetha wedwa .
• Ukuba ayingomzimba wakho kuphela kodwa nengqondo yakho ebuhlungu, sixelele ngayo.
• Buza imibuzo, mamela ude uqonde.
• Qaphela oko kuthethwa ngugqirha.
• Zithathele uxanduva ngempilo yakho.

Gcina ezi zinto engqondweni uze uqale ukuthetha ngendlela entsha neqinisekileyo kwixesha elizayo xa ubona ugqirha. Kuya kuba luncedo olukhulu ekulawuleni impilo yakho yexesha elizayo! Ndikunqwenelela impilo entle!

Unxibelelwano nogqirha, Impilo yolutsha, Iingcebiso zonyango, Impilo yengqondo, Izifo ezingapheliyo, Ulwazi ngempilo, Unxibelelwano phakathi kogqirha nesigulane