האָט איר אַ הערניאַטעד דיסק אין אייער רוקן? (הערניאַטעד דיסק / ספּליפּט דיסק) לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייערע הענט און פֿיס זענען פֿאַרשטומט פֿון רוקן־ווייטיק אָדער האַלדז־ווייטיק? אין אַזעלכע צייטן קענט איר טראַכטן, "אָה, וואָס איז מיט מיר שלעכט?" אָפֿטמאָל איז די סיבה פֿון די סימפּטאָמען אַ צושטאַנד גערופֿן אַ "הערניאַטעד דיסק", וועגן וואָס מיר וועלן רעדן הײַנט. עטלעכע מענטשן רופֿן דאָס אויך אַ "גליטשיק דיסק". אַזוי לאָמיר נעמען אַ פּשוטן קוק אויף וואָס דאָס איז, פֿאַרוואָס עס פּאַסירט, ווי אַזוי עס צו פֿאַרמײַדן, און ווען איר זאָלט זוכן מעדיצינישע הילף.

וואָס איז אַ הערניאַטעד דיסק? (וואָס איז אַ הערניאַטעד דיסק?)

פשוט געזאגט, אייער רוקן-ביין איז צוזאמענגעשטעלט פון א הויפן קליינע ביינער איינס אויף דעם אנדערן. מיר רופן זיי אן ווירבעל-ווירבעל. אזוי ווען איר האט איין ווירבעל אויף א צווייטן, איז דא א ווייכער, קושנדיקער טייל צווישן די צוויי וואס אקטירט ווי א שאק-אבזארבער. דאס איז וואס מיר רופן א דיסק. פונקט ווי די שאק-אבזארבער אין אן אויטא אבזארבירן די שאקס, די דיסק קושנט און באשיצט אייער רוקן-ביין ווען איר בייגט זיך, הייבט, אדער גייט. טראכט פון דעם דיסק ווי א מיט זשעלי געפילטע דאנאט. עס איז א הארטע שאָל אויף דער אויסערליכער זייט, און א ווייכער, זשעלי-ענלעכער טייל אויף דער אינערליכער זייט. מיט דער צייט, אפשר צוליב א שלעכטער האַלטונג אדער א פלוצלינגן אומגליק, קען דער הארטער אויסערליכער טייל פון דעם דיסק אויפפלאצן אדער שוואכער ווערן. דערנאך שטופט זיך דער ווייכער, זשעלי-ענלעכער טייל אינעווייניג ארויס. דאס איז וואס מיר רופן א "הערניירטער דיסק" אדער "אויסגעבלאזן דיסק" אדער "געריסענע דיסק". דער דיסק וואס שטופט זיך ארויס אזוי הייבט אן צו דריקן אויף דער רוקן-מילך אדער די נערוון וואס קומען ארויס פון אים. דעמאָלט הייבט איר אָן צו דערפאַרן סימפּטאָמען ווי ווייטיק, אומגעפיל, און מעגלעך שוואַכקייט אין אייערע גלידער. כאָטש דער צושטאַנד קען פּאַסירן ערגעץ אין דער רוקנביין, איז עס מערסטנס געוויינטלעך אין דער נידעריקער רוקן (וואָס מיר רופן די "לענדן רוקנביין") און דעם האַלדז (וואָס ווערט גערופן די "האַלדז-רוקנביין"). עס פּאַסירט ווייניקער אָפט אין די אויבערשטע און מיטעלע טייל פון רוקן (די "ברוסט-רוקנביין"). עס איז דאָ גוטע נייעס. פֿאַר רובֿ מענטשן, פֿאַרשווינדט דער צושטאַנד אָן כירורגיע, מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען. אָבער, אויב סימפּטאָמען בלייבן מער ווי אַ פּאָר וואָכן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ הערניאַטעד דיסק?

די סימפּטאָמען פון אַ הערניאַטעד דיסק קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, און זיי אויך ווערייִרן דיפּענדינג אויף וווּ די דיסק איז הערניאַטעד.

א הערניאַטעד דיסק אין די נידעריקער רוקן (הערניאַטעד לומבאַר דיסק)

ווען אַ דיסק אין דער נידעריקער רוקן בוכט זיך אויס, פאַראורזאַכט עס אָפט סיאַטיקאַ ווייטיק . דאָס איז אַ שאַרפער, שטעכנדיקער ווייטיק וואָס קען זיך אויסשטראַלן אַראָפּ איין זייט פון די פוס, פון די פּאָשע אַראָפּ די פוס, און מאל אין די פֿיס. אין דערצו, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• נידעריקער רוקן ווייטיק.
• נומבנאַס אָדער אָנווער פון געפיל אין די לעגס און / אָדער פֿיס.
• מוסקל שוואַכקייט.

הערניאַטעד סערוויקאַל דיסק

ווען אַ דיסק צווישן די ווירבעלס אין האַלדז בוכט זיך אויס, סימפּטאָמען ווי:

• האַלדז ווייטיק, ספּעציעל אין די צוריק און זייטן פון די האַלדז.
• נומבנאַס אָדער אָנווער פון געפיל אין די הענט.
• ווייטיק צווישן אָדער אַרום די אַקסל בליידז.
• ווייטיק וואָס שטראַלט אַראָפּ די אַקסל, אָרעם, און מאל אין די פינגער.
• דער ווייטיק ווערט ערגער ווען מען בייגט זיך אדער דרייט זיך דעם האַלדז.

פארוואס ברעכט זיך א דיסק אזוי ארויס? (אורזאכן פון א הערניאַטעד דיסק)

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, האט דער דיסק א זשעלי-ענלעכע אינעווייניק און א שטארקע אויסערליכע דעקונג. מיט דער צייט, אדער פאר אנדערע סיבות, קען די אויסערליכע דעקונג שוואכער ווערן און צוריסן. דערנאך שטופט זיך דער ווייכער אינעווייניק ארויס דורך דעם צוריס. דער טייל וואס קומט ארויס אזוי איז וואס דריקט אויפן נערוו. עס זענען דא פארשידענע סיבות פארוואס דאס פאסירט:

• אַלט ווערן : ווי מיר ווערן עלטער, פארלירן אונדזערע דיסקס פייכטקייט, ווערן טרוקן, און פארלירן בייגיקייט. דאס מאכט זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן.
• אומגליקן: א פּלוצעמדיקער פאַל אָדער אַ שווערער קלאַפּ קען שאַטן דעם דיסק. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר הייבט פּלוצעם עפּעס שווערס און דרייט דעם רוקן. דאָס איז אויך מעגלעך.
• אָפטע שלעכטע האַלטונגען: אויב איר אַרבעט בשעת איר בייגט זיך קעסיידער, אויב איר הייבט געוויכטן אָן צו נוצן דעם רוקן ריכטיק, אָדער אויב איר הייבט זיי פאַלש, קענען די זאכן שעדיקן די דיסקס אויב זיי פּאַסירן אָפט.
• הייבן געוויכטן נישט ריכטיג: אסאך מענטשן הייבן געוויכטן דורך בייגן זייערע ריקן. דאס איז נישט אמת. איר זאָלט הייבן געוויכטן דורך בייגן אייערע קניען און האַלטן אייער רוקן גלייך.

ווער איז מערסט אין ריזיקע דערפֿאַר? (ריזיקע פאַקטאָרן פֿאַר אַ צעשליצט דיסק)

עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. לאָמיר זען ווער זיי זענען:

• מענטשן צווישן די עלטער פון 30 און 50: די עלטער גרופּע איז די מערסט מסתּמא צו זען דעם צושטאַנד.
• מענער: מענער זענען בערך צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו אַנטוויקלען דאָס ווי פרויען.
• משפּחה געשיכטע : אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט דעם צושטאַנד, זענט איר אויך אין ריזיקע עס צו אַנטוויקלען.
• רויכערן : מענטשן וואָס רויכערן האָבן פאַרקלענערטע בלוט צושטעל צו זייערע דיסקס, וואָס קען זיי שוואַכן.
• זיצן אין דער זעלבער פאזיציע צו לאנג: דאס איז ספעציעל וויכטיג פאר יענע וואס ארבעטן אין אפיסעס און פארברענגען אסאך צייט פארן קאמפיוטער.
• פעטקייט אדער וואָג געווינען :ווי קערפער וואָג וואַקסט, איז דאָ אַ סך דרוק אויף די נידעריקער רוקן.
• צוקערקרענק ( דיאַבעטעס מעליטוס) : דעם ריזיקירן איז אויך העכער פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
• מענטשן מיט געוויסע קאַנעקטיוו געוועב דיסאָרדערס קען אויך זיין אין ריזיקירן.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס? (דיאַגנאָזירן אַ הערניאַטעד דיסק)

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. דערנאָך וועלן זיי דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג. בעת דעם צייט וועלן זיי קאָנטראָלירן אייערע ווייטיק פונקטן, אייערע מוסקל רעפלעקסן, ווי אייערע מוסקלען פילן זיך, און אייער מוסקל שטאַרקייט. זיי קענען אויך דורכפירן אַ טעסט גערופן די "גלייַכע פוס הייבן טעסט" . דער טעסט באַשטייט פון ליגן אויף אַ בעט און מען בעט אייך הייבן איין פוס גלייך אַרויף. אויב איר פילט ווייטיק אַראָפּ אייער פוס ווען איר טוט דאָס, קען דאָס זיין אַ סימן אַז איר האָט אַ הערניאַטעד דיסק. אין דערצו, קען מען דורכפירן אַ נעוראָלאָגישע אונטערזוכונג. זיי קענען אויך דורכפירן טעסטן ווי די צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז:

• מאַגנעטיש רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI) סקען.
• רענטגן-שטראַלן.
• קאמפיוטער טאָמאָגראַפי (CT) סקען.
• מיעלאָגראַם.
• עלעקטראָמיאָגראַם (EMG).
• נערוו קאַנדאַקשאַן שטודיע.

געדענקט, נישט יעדער דאַרף האָבן אַלע די טעסטן. די טעסטן וואָס איר וועט טאָן וועלן אָפענגען אויף אייערע סימפּטאָמען און אייער דאָקטער'ס מסקנא.

וואָס זענען עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר הערניאַטעד דיסק ווייטיק?

אין רוב פעלער, וועט דער ווייטאג וואס א דיסק הערניאטעד גורם זיין ביסלעכווייז פארמינערט ווערן מיט דער צייט. איר קענט טון די פאלגענדע צו באהאנדלען דעם ווייטאג ביז דער דיסק היילט זיך:

• רו: אויב דער ווייטיק איז שטאַרק, רוט זיך אויס פֿאַר איין ביז דריי טעג. אָבער בלייבט נישט אין בעט צו לאַנג. דאָס קען מאַכן דיין קערפּער שטייפער און מאַכן דעם ווייטיק ערגער ווען איר שטייט אויף.
• נעמט אַ ווייטיק רעדוסער: איר קענט נעמען אַן אָוווער-די-טאָמבאַנק ווייטיק רעדוסער ווי יבופּראָפען אָדער אַסעטאַמינאָפֿען, וואָס איר קענט באַקומען אין דער אַפּטייק. אָבער ס'איז בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער.
• הייסע אדער קאלטע קאמפּרעסן: לייגט אויף א הייסע וואסער פלאש אדער אייז פאק אויף דער געגנט פון ווייטאג. עטלעכע מענטשן האבן ליב היץ, עטלעכע מענטשן האבן ליב קעלט. קלייבט אויס וואס איז באקוועם פאר אייך.

וואָס זענען די מעדיצינישע באַהאַנדלונגען פֿאַר אַ הערניאַטעד דיסק?

אויב די היים רפואות פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק, קען אייער דאָקטער פֿאָרשלאָגן אַנדערע באַהאַנדלונגען.

• מעדיקאַציע: אייער דאָקטער קען אייך פאַרשרייבן שטאַרקע ווייטיק-שטילער, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן, אָדער מוסקל-רעלאַקסאַנטן.
• פיזישע טעראַפּיע: אַ פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ווי צו טאָן געניטונגען וואָס קענען רעדוצירן דרוק אויף אייערע נערוון. די געניטונגען וועלן העלפֿן אָפּרוען שפּאַנונג אין די מוסקלען און פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע.
• ספּינאַלע אינדזשעקשאַנז: אויך גערופן אַן עפּידוראַל אָדער נערוו בלאָק, דאָס ינוואַלווז ינדזשעקטינג אַ סטערויד מעדאַקיישאַן גלייַך אין די געגנט פון די רוקנביין וואָס איז גורם די ווייטיק. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלסטקייט.

ווען קען כירורגיע זיין נויטיק?

דאָס בעסטע איז אַז ניין פֿון צען מענטשן קענען ווערן בעסער אָן כירורגיע מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען. אָבער, אויב אַלע אַנדערע באַהאַנדלונגען פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק און עס איז צו פֿיל צו טאָן טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען אייער דאָקטער באַטראַכטן כירורגיע. זייער זעלטן, אויב די הערניאַטעד דיסק איז גרויס, קען עס שאַטן די נערוון וואָס קאָנטראָלירן די פּענכער אָדער קישקע. אין דעם פֿאַל, קען נויטפֿאַל כירורגיע זיין נייטיק. אין אַנדערע פֿאַלן, איז כירורגיע אַ לעצטער מיטל. די הויפּט ציל פֿון כירורגיע איז צו פֿאַרלייכטערן דרוק אויף די נערוון. דאָס ווערט גערופֿן ספּינאַל דעקאָמפּרעסיע כירורגיע. די מערסט געוויינטלעכע כירורגיע איז אַ מיקראָדיסקעקטאָמיע . דאָס איז אַ מינימאַל ינווייסיוו רוקנביין כירורגיע אין וועלכער די הערניאַטעד דיסק ווערט אַוועקגענומען דורך אַ זייער קליינעם שניט מיט אַ מיקראָסקאָפּ און קליינע אינסטרומענטן. עס זענען אויך אַנדערע כירורגישע אָפּציעס:

• דיסקעקטאָמיע
• לאַמינאָטאָמי
• לאַמינעקטאָמיע
• קינסטלעכע דיסק כירורגיע
• ספּינאַל פיוזשאַן

ווי צו פאַרמייַדן אַ הערניאַטעד דיסק?

מאנchmal איז עס שווער דאָס צו פאַרהיטן. אָבער, עס זענען דאָ זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע:

• הייבט געוויכטן ריכטיק: הייבט נישט געוויכטן דורך בייגן דעם רוקן. בייגט אייערע קניען, האַלט דעם רוקן גלייך, און הייבט מיט די פיס. פּראַקטיצירט ריכטיקע געוויכטן-הייבן טעקניקס.
• האַלטן אַ געזונט וואָג: ווי גוף וואָג ינקריסיז, אַננייטיק דרוק איז געשטעלט אויף די רוקנביין.
• האַלט גוטע האַלטונג: פּראַקטיצירט האַלטן דיין רוקן גלייך ווען איר גייט, זיצט, שטייט און שלאָפט.
• אויסשטרעקן: ספּעציעל אויב איר אַרבעט זיצנדיק פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן, שטיי אויף און אויסשטרעק אייער קערפּער לפּחות אַמאָל אַ שעה.
• פֿאַרמײַדן טראָגן הויכע שיך: טראָגן די סאָרט שיך קען פֿאַראורזאַכן רוקנביין ימבאַלאַנס.
• טרענירט זיך רעגולער: טוט געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן אייערע רוקן און בויך מוסקלען. די געבן גוטע שטיצע פֿאַר אייער רוקן.
• פֿאַרמײַדט רויכערן: רויכערן שוואַכט די דיסקס און מאַכט זיי גרינגער צו באַשעדיגן. אויב מעגלעך, הערט אויף צו רויכערן.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך אויפהיילן? (אויפהיילונג צייט)

פֿאַר רובֿ מענטשן, וועט דער ווייטיק פֿאַרבעסערט ווערן אין אַ חודש, אָדער אַליין אָדער מיט אַ פּשוטער מעדיצינישער באַהאַנדלונג. אַנדערש, זעט אַ דאָקטער. עטלעכע מענטשן קענען דאַרפֿן אַ ביסל מער באַהאַנדלונג, אפשר ינדזשעקשאַנז אָדער כירורגיע.

וועט עס ווערן ערגער אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלען?

יא, די צושטאנד קען ווערן ערגער אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט. ספּעציעל אויב איר פאָרזעצט צו טאָן די זאכן וואָס האָבן עס געפֿירט (למשל, הייבן געוויכטן פאַלש). דאָס קען פירן צו כראָנישע ווייטיק, אָנווער פון קאָנטראָל אָדער געפיל אין דער אַפעקטירטער געגנט. אויב סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך 4-6 וואָכן פון נאָרמאַלער באַהאַנדלונג, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.

ווען איז די בעסטע צייט צו זען א דאקטאר? (ווען צו זען א דאקטאר)

אנהייב, וועט איר אפשר קענען געפינען רעליעף פון די ווייטאג אין שטוב. אבער, איר זאלט ​​זיכער זען א דאקטאר אין אזעלכע פעלער:

• אויב איר קענט נישט דורכפירן אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן צוליב ווייטיק (למשל, אויב עס איז שווער צו גיין צו דער ארבעט).
• אויב סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך 4-6 וואָכן.
• אויב די סימפּטאָמען ווערן ערגער.
• אויב איר האָט אַ צושטאַנד וואו איר קענט נישט קאָנטראָלירן אייער פּישעכץ אָדער שטול. (דאָס איז אַ נויטפאַל!)
• אויב איר דערפאַרט נומנאַס, אָנווער פון געפיל, אָדער שוואַכקייט אין אייערע געווער, פיס, האַנטפלאַכן, אָדער פֿיס.
• שטיי אויף, אויב ס'איז שווער צו גיין.

וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פרעגן דיין דאָקטער? (פֿראַגעס צו פרעגן דיין דאָקטער)

ווען איר גייט צום דאָקטער, פֿאַרגעסט נישט צו פֿרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג זאָל איך רוען?
• ווי ווייט זאָל איך גיין און אין וואָסערע אַקטיוויטעטן זאָל איך זיך באַטייליקן?
• וואָסערע ווייטיק־שטילער זאָל איך נעמען?
• איז אייז אדער הייסע קאמפרעס בעסער פאר מיר?
• (אויב איך טראַכט וועגן כירורגיע) וואָסערע כירורגישע אָפּציעס האָב איך?

צום סוף, וואָס צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

ס'איז נאָרמאַל צו פילן דערשראָקן און באַזאָרגט ווען אַ דיסק ברעכט אויס. אָבער, בלייבט נישט אין בעט. דאָס טאָן קען מאַכן אייערע מוסקלען שטייפער און מאַכן עס מער ווייטיקדיק אויפצושטיין. טוט לייכטע געניטונגען און אויסשטרעקונגען ווי אייער דאָקטער רעקאָמענדירט. רובֿ מענטשן געפֿינען רעליעף אין אַ פּאָר וואָכן מיט פּשוטע זאַכן ווי ווייטיק-לינדערער אָן אַ רעצעפּט. אָבער, אויב איר דערפאַרט שטאַרקע ווייטיק, אומגעפיל, אָדער שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן אייער פּענכער, איגנאָרירט עס נישט. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. אייער געזונט איז זייער וויכטיק פֿאַר אייך!