ווייסט איר וועגן דעם אויסערגעווענליכן מעמבראַן אין אונדזער קערפּער? לאָמיר רעדן וועגן אַפּאָנעוראָזיס!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אונדזערע מוסקלען און ביינער פֿאַרבינדן זיך איינער מיטן אַנדערן און העלפֿן אונדז זיך באַוועגן און האַלטן אונדזער האַלטונג? אַ ספּעציעלער טייל וואָס העלפֿט דערמיט הייסט אַפּאָנעוראָזיס. דער נאָמען קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, אָבער עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. לאָמיר רעדן וועגן דעם אויף אַ פּשוטן און גרינג־פֿאַרשטענדלעכן אופֿן הײַנט.

וואָס פּונקט איז אַפּאָנעוראָזיס? פשוט געזאָגט...

טראַכט דערפון אַזוי: אַן אַפּאָנעוראָזיס איז אַ דין, פלאַך, שטאַרק מעמבראַנע . דאָס איז אַ טיפּ פֿאַרבינדונג געוועב אין אונדזער קערפּער. פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ ספּעציעלע מעמבראַנע וואָס האַלט און פֿאַרבינדט אַלע טיילן פֿון אונדזער קערפּער צוזאַמען. די הויפּט פֿונקציע פֿון אַן אַפּאָנעוראָזיס איז צו פֿאַרבינדן אונדזערע מוסקלען צו אונדזערע ביינער, און מאַנטשמאָל צו די ווייכע געוועב צווישן די ביינער גערופֿן קאַרטאַלידזש.

דאָס זענען ווי אַנקערס פֿאַר אונדזערע מוסקלען. כּדי מוסקלען זאָלן אַרבעטן ריכטיק, דאַרפֿן זיי זײַן פֿאַרבונדן צו עפּעס. די אַפּאָנעוראָזן העלפֿן אויפֿשטעלן יענע פֿאַרבינדונג. דאָס איז פֿאַרוואָס מיר קענען זיך באַוועגן אויף פֿאַרשידענע אופֿנים און האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג.

ווי זענען אַן אַפּאָנעוראָז און אַ טענדאָן ענלעך? וואָס זענען די אונטערשיידן?

איר האָט מסתּמא שוין געהערט פֿון "טענדאָנס". טענדאָנס זענען די זאַכן וואָס פֿאַרבינדן אונדזערע מוסקלען מיט אונדזערע ביינער. איז דאָס אַפּאָנעוראָזיס די זעלבע זאַך?

יא, אין טערמינען פון פונקציע, זענען ביידע די זעלבע. דאס הייסט, ביידע אַפּאָנעוראָזיס און טענדאָנס פאַרבינדן מוסקלען צו ביינער. שטעלט זיך פאר אז איר בייגט אייער אָרעם. דעמאָלט העלפט איינער פון אייערע מוסקלען אייך דאָס טאָן. יענער מוסקל איז פארבונדן צום ביין דורך אַ טענדאָן אָדער אַן אַפּאָנעוראָזיס ווי דאָס.

אבער, עס זענען דא עטלעכע אונטערשיידן צווישן די צוויי.

• אויסזען און סטרוקטור:
• אַפּאָנעוראָזיס איז אַ דין, פלאַך, בלאַט-ווי מעמבראַנע. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פון פּאַראַלעל פייבערז געמאכט פון אַ פּראָטעין גערופן קאַלאַגען . די פייבערז זענען געמאכט דורך ספּעציעלע סעלז גערופן פיבראָבלאַסטן. כאָטש זיי זענען זייער דעליקאַט, זיי זענען זייער שטאַרק. אַפּאָנעוראָזיס איז געוויינטלעך ליגן טיף אין דעם גוף, באדעקט מיט ביינער און מוסקלען. דעריבער , עס איז זייער אַנלייקלי צו זיין ינדזשערד .
• טענדאָנס זענען דיקערע, מער שטריק-ווי סטרוקטורן וואָס ציען זיך פון די מוסקלען ביז די ביינער. כאָטש טענדאָנס זענען שטאַרק, זענען זיי נישט אַזוי טיף און באַשיצט ווי אַפּאָנעוראָזיס, וואָס מאַכט זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו שאָדן.דו האסט שוין געהערט אז עטלעכע שפּילער רייסן טענדאָנס און ווערן פאַרוואונדעט.

• פונקציאָנאַליטעט:
• אַפּאָנעוראָזיס אַרבעט ווי אַ פֿעדער. זיי העלפֿן צו אַנטקעגנשטעלן דעם דרוק און שפּאַנונג וואָס פּאַסירט ווען אַ מוסקל ציט זיך צוזאַמען און ציט זיך. דאָס הייסט, זיי אַבזאָרבירן די ענערגיע וואָס ווערט גענערירט בעת באַוועגונג. דאָס גיט אונדזער קערפּער שטאַרקייט און פעסטקייט .
• טענדאָנס ציען זיך אויס און ציען זיך צוזאַמען ווען מוסקלען רירן זיך. ווען אַ מוסקל ציט זיך צוזאַמען, ציט זיך די טענדאָן אויס און באַוועגט דעם ביין. טענדאָנס זענען וואָס געבן אונדזערע קערפּערס בייגיקייט .

פשוט געזאגט, אַפּאָנעוראָזיס גיט שטאַרקייט און פעסטקייט צום גוף, בשעת טענדאָנס צושטעלן בייגיקייט און באַוועגונג צום גוף.

נאך א זאך איז אז מאנchmal אקטירט אפאָנעוראָזיס ווי אן אנדער טיפ פארבינדונג געוועב גערופן "פאַסיאַ". פאַסיאַ איז א פיבראָזע מעמבראַנע וואָס אַרומרינגלט און שטיצט אונדזערע מוסקלען, אָרגאַנען און ביינער.

וואו געפינען זיך אַפּאָנעוראָזיס אין אונדזער קערפּער? לאָמיר קוקן אויף עטלעכע ביישפילן.

מיר האָבן די אַפּאָנעוראָזעס אין פֿאַרשידענע ערטער איבער אונדזער קערפּער. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע הויפּט ביישפילן:

1. בייסיפּיטאַל אַפּאָנעוראָזיס

דאָס געפינט זיך אין אונדזער אויבערשטן אָרעם, לעבן דעם "(ביסעפּס)" מוסקל, אַ ביסל נענטער צום עלנבויגן. עס איז ווי אַ ברייטער באַנד. עס שטאַרקט יענעם געגנט. אויך, דאָס אַפּאָנעוראָזיס העלפֿט באַשיצן די "(בראַטשיאַל אַרטעריע)", וואָס איז אַ הויפּט בלוטגעפֿעס אין אונדזער אָרעם, און די "(מעדיאַן נערוו)", וואָס איז אַ וויכטיקער נערוו. שטעלט זיך פֿאָר, אויב עפּעס וואָלט געטראָפֿן דעם עלנבויגן, ווי ווערטפֿול עס וואָלט געווען צו האָבן אַזאַ שוץ מעמבראַנע.

2. עפּיקראַניאַל אַפּאָנעוראָזיס

דאָס געפינט זיך אויף דער שפּיץ פֿון אונדזער שאַרבן, פּונקט אונטער דער הויט פֿון שאַרבן. עס איז ווי אַ דינער העלם וואָס מיר לייגן אויף אונדזער קאָפּ. עס זענען דאָ דריי שיכטן אונטער דער הויט פֿון אונדזער שאַרבן. די אויבערשטע איז די הויט. די צווייטע שיכט איז אַ דיקע פֿאַרבינדונג געוועב. די דריטע שיכט איז דאָס `(עפּיקראַניאַל אַפּאָנעוראָזיס)`. אַלע דריי שיכטן צוזאַמען שטיצן די מוסקלען וואָס קאָנטראָלירן אונדזער פּנים אויסדרוקן. דאָס זענען וואָס העלפֿן ווען איר שמייכלט און מאַכט אַ פֿאַרקנייטשט פּנים.

3. פּאַלמאַר אַפּאָנעוראָזיס

דאָס געפינט זיך אין מיטן פון אונדזער האַנטפלאַך. צו זיין גענוי, עס ציט זיך פון דער בייג פון האַנטגעלענק ביזן אָנהייב פון די פינגער. עס איז פארבונדן מיט דער הויט פון דער האַנטפלאַך, וואָס איז וואָס מיר קענען צוזאַמענקלעבן אונדזערע הענט, כאַפּן זאַכן, און האַלטן אונדזערע הענט אין אַ בעכער. עס העלפֿט אויך באַשיצן די טענדאָנס און מוסקלען אין דער האַנטפלאַך.

מאנchmal, מיט עלטער, קען דאס `(פאלמאר אפאָנעוראָזיס)` זיך פֿאַרקירצן און פֿאַרדיקן. דערנאָך קען פּאַסירן אַ צושטאַנד גערופֿן `(דופּויטרענס קרענק)` . ווען דאָס פּאַסירט, ווערט שווער צו בייגן די פֿינגער.

4. פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס אדער פּלאַנטאַר פאַסיאַ

דאָס איז אונדזערס.די אַפּאָנעוראָזיס אויף דער פוס־זאָלע. דאָס ווערט אויך גערופן די "פּלאַנטאַר פאַסיאַ". דאָס גייט פֿון דער פּיאַטע־ביין ביזן פֿראָנט פֿון פֿוס, וואו די פֿינגער פֿאַנגען אָן. דאָס באַשיצט די נערוון און בלוטגעפֿעסן אין אונדזער פוס־זאָלע. עס איז אויך זייער וויכטיק צו האַלטן דעם פֿוס־בויגן און קאָנטראָלירן די באַוועגונגען פֿון קנעכל . די "פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס" העלפֿט אויך פֿאַרטיילן דעם דרוק אויף אונדזער פֿוס גלײַך איבערן גאַנצן פֿוס ווען מיר גייען און לויפֿן.

איר האָט אפשר געהערט וועגן אַ צושטאַנד גערופן "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס" . עס פּאַסירט ווען די "פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס" איז איבערגעצויגן אָדער געשעדיגט. דאָס קען פאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק אין דער פּיאַטע געגנט ווען איר שטייגט אויף פון בעט אין דער פרי.

5. Erector Spinae Aponeurosis (ESA)

דאָס געפינט זיך אין דעם אונטערשטן טייל פון אונדזער רוקן. עס איז פארבונדן צו נאך א דיקן פארבינדונגס געוועב גערופן די "(טהאָראַקאָלומבאַר פאַסיאַ – TLF)". "(TLF)" איז אויך א מעמבראַנע וואָס אַרומרינגלט אונדזערע רוקן מוסקלען. די "(ESA)" און "(TLF)" צוזאַמען טיילן אונדזערע רוקן מוסקלען פון די מוסקלען פון דער "(בויך וואַנט)". די זענען זייער וויכטיק פֿאַר אָטעמען, האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג, און פאַרשפּרייטן דאָס וואָג ריכטיק ווען מען הייבט אַ וואָג .

6. אַפּאָנעוראָזיס פון דער עקסטערנער אָבליק

דאָס איז פֿאַרבונדן מיטן מוסקל אויף די זײַטן פֿון אונדזער בויך, גערופֿן דער "עקסטערנער אָבליקער מוסקל". דער מוסקל ציט זיך פֿון דער אונטערשטער העלפט פֿון אונדזערע ריפּן, אַראָפּ די זײַטן פֿון אונדזער קערפּער, ביזן בעקן. די אַפּאָנעוראָזיס העלפֿט אונדז דרייען אונדזער קערפּער פֿון זײַט צו זײַט דורך די מוסקלען אויף די זײַטן פֿון אונדזער בויך. עס בײַשטײַערט אויך צו די באַוועגונגען פֿון אונדזער רוקן. ווען איר דרייט אייערע היפּס פֿון זײַט צו זײַט, העלפֿט די אַפּאָנעוראָזיס אויך.

נו, וואָס איז די וויכטיקייט פֿון די אַפּאָנעוראָזן פֿאַר אונדז? (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

איך האף אז איר האט יעצט א בעסער פארשטאנד פון אפאָנעוראָזיס. לאָמיר צוזאַמענפאַסן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן:

• אַפּאָנעוראָזיס איז אַ דין, פלאַך, שטאַרק קאַנעקטיוו געוועב מעמבראַנע.
• די זענען ענלעך אין פונקציע צו טענדאָנס – דאָס הייסט, זיי פֿאַרבינדן מוסקלען צו ביינער און קאַרטאַלאַדזש .
• די געפינען זיך אין פארשידענע ערטער איבער אונדזער קערפער (ארעמס, קאפ-הויט, האנטפלאכן, פיס-זוילן, רוקן, און זייטן פון בויך).
• די הויפּט זאַך איז אַז די שטיצן אונדזערע מוסקלען, געבן דעם גוף שטאַרקייט און פעסטקייט.
• אַפּאָנעוראָזיס איז וויכטיק כּדי אונדזער קערפּער זאָלן זיך ריכטיק באַוועגן .

דאָס וויכטיקע איז אַז די אַפּאָנעוראָזיס איז געוויינטלעך גוט באַשיצט, אַזוי ליידט זי זעלטן גרויסע שאָדן.אבער, עטלעכע, ווי די "פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס" אויף דער פוס־זאָלע, קענען זיין אונטערטעניק צו צושטאנדן ווי "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס" צוליב איבערניצן.

איז עס נישט גוט צו וויסן אז אייער קערפער האט אזעלכע קליינע אבער זייער וויכטיגע טיילן? ווען איר זענט באוואוסטזיניק וועגן די, פארשטייט איר ווי קאמפליצירט און וואונדערבאר אונזער קערפער איז. אויב איר האט נאך פראגעס וועגן דעם, צווייפלט נישט צו פרעגן א דאקטאר.