ס'איז נאָרמאַל צו פילן אָוווערוועלמד און דערשראָקן ווען איר אָדער איינער פון אייערע ליבע מענטשן האט אַלצהיימערס קרענק. פֿראַגעס ווי "וואָס טו איך איצט?" און "ווי וועט מיין לעבן זיין אין דער צוקונפֿט?" קענען קומען צו געדאַנק. אָבער כאָטש דאָס קען זיין אַ אַרויסרופן, זענען דאָ פילע זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו לעבן גוט מיט דעם צושטאַנד אויף אַ טעגלעך יקער. עטלעכע טעג זענען גרויס, און עטלעכע טעג זענען אַ ביסל שווער. אָבער מיט פּלאַנירונג און אַ ביסל פּראַקטיק, קענען מיר מאַכן די רייזע גרינגער. לאָמיר זען ווי.
וואָס טוט מען וועגן פּראָבלעמען מיט זכּרון?
דער הויפּט סימפּטאָם פֿון דער דאָזיקער קראַנקייט איז אַ גראַדועלער פֿאַרלוסט פֿון זכּרון. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע וועגן ווי מיר קענען העלפֿן דערמיט. עס קען נעמען עטלעכע עקספּערימענטן צו געפֿינען די מעטאָדע וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
פשוט געזאגט, מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו שרייבן אַלץ אַראָפּ. האַלט אַ קליין נאָטיץ־בוך, אָדער דיין איצטיקן סמאַרטפאָון, מיט זיך צו יעדער צייט. שרײַב אַראָפּ די פֿאָלגנדיקע זאַכן אין אים:
- וויכטיקע טעלעפאָן נומערן (פון נאָענטער משפּחה, דאָקטער)
- די נעמען פון די מענטשן וואָס איר טרעפט
- גוטע געדאנקען וואָס קומען אין זינען
- אַפּוינטמאַנץ צו זען דעם דאָקטער
- אייער היים אַדרעס און די וועג וואָס פירט אהיים
הענגט אויף קליינע דערמאָנונגען אַרום אייער היים. למשל, שרייבט אַראָפּ די צייט וואָס איר דאַרפט נעמען אייער מעדיצין און הענגט עס לעבן דעם עס־טיש. באַצייכנט אייערע קיך־שאַפֿעס, שופֿלאָדן און קאַבינעטן מיט ווערטער אָדער בילדער. למשל, "צוקער," "טיי־בלעטער." דאָס וועט מאַכן עס גרינגער צו געפֿינען. זאָגט אויך אַ פֿאַרטרויטן משפּחה־מיטגליד אָדער פֿרײַנד צו רופֿן אייך צו דערמאָנען אייך וועגן וויכטיקע זאַכן בעתן טאָג, ספּעציעל ווען עס איז צייט צו נעמען אייער מעדיצין.
שטעלט זיך פאר ווי שטערנדיק עס וואָלט געווען אויב איר וואָלט פּלוצעם נישט געקענט געדענקען דעם נאָמען פון עמעצן וואָס איר זעט אָפט. די בעסטע לייזונג צו דעם איז צו נעמען בילדער פון מענטשן וואָס איר זעט אָפט, שרייבן זייערע נעמען אונטער, און האַלטן זיי אין אַן אַלבאָם.
ווי אזוי ריכטיק צו פּלאַנירן אַ טאָג?
פּלאַנירן דיין טאָג וועט רעדוצירן אומנייטיקע דרוק אויף דיין מיינונג. יאָג זיך נישט אין אַלץ.
- שטעלט פריאריטעט אויף די זאכן וואס איר האט הנאה: טוט זאכן וואס איר האט הנאה צו טון אליין, זיכער, ווי לייענען ביכער, טון קליינע הויז-ארבעט, אדער זיך באטייליקן אין רעליגיעזע אקטיוויטעטן.
- ניצט אייער בעסטע צייט: עס זענען דא געוויסע צייטן פון טאג ווען איר זענט מערסט אויפגעפרישט און אין אייער בעסטן. געווענליך איז עס דער מאָרגן. ניצט אויס די צייטן צו טאן וויכטיגע ארבעט.
- פּאַניק נישט: נעמט זיך די צייט מיט אייער אַרבעט. פּאַניקט נישט אפילו אויב עמעצער מאַכט אייך פּאַניקירן (זאָרגן זיך). אויב איר געפֿינט עפּעס שווער צו טאָן, נעמט אַ פּויזע. צווייפלט קיינמאָל נישט צו בעטן הילף אויב איר דאַרפֿט עס.
וואָס קענט איר טאָן צו פֿאַרמייַדן פֿאַרצווייפֿלונג?
אפילו אין באַקאַנטע ערטער, קען עס מאַנטשמאָל זיין שווער זיך צו געפֿינען דעם וועג אַרום. אַזוי זייט באַוואוסטזיניק וועגן די זאַכן ווען איר גייט אַרויס.
- גייט נישט אליין: ווען איר גייט ארויס, ספעציעל צו אן אומבאקאנטן ארט, נעמט מיט זיך א פאמיליע מיטגליד אדער א פריינד.
- האַלט אייער אַדרעס גרייט: וואוהין איר גייט, האַלט שטענדיק אַ קאַרטל אין אייער טאַש אָדער קעשענע מיט אייער דעסטינאַציע אַדרעס, היים אַדרעס און אַ קאָנטאַקט טעלעפאָן נומער.
- בעט הילף: אויב איר פילט זיך פארלוירן, בעט עמעצן אין דער געגנט פאר הילף. ס'איז גוט צו דערקלערן, "איך האב אביסל פראבלעמען מיט מיין זכרון."
ווי קען מען מאַכן שמועסן מיט אַנדערע גרינגער?
קאָמוניקירן קען זיין אַ ביסל שווער, אָבער מיט אַ פּאָר פּשוטע עצות קען מען עס מאַכן פיל גרינגער. די עצות זענען וויכטיק סיי פֿאַר דעם פּאַציענט און סיי פֿאַר די וואָס רעדן מיטן פּאַציענט.
עצה צו דיר (דעם פּאַציענט):
- נעמט אייער צייט: יאגט זיך נישט ווען איר רעדט. קלייבט אייערע ווערטער מיט גרויס פארזיכטיגקייט.
- בעט דעם מענטש צו איבערחזרן: אויב איר פארשטייט נישט וואָס דער מענטש מיט וועמען איר רעדט זאָגט, בעט אים עס צו איבערחזרן. אדער בעט אים צו רעדן אַ ביסל שטייטער.
- קלייבט אויס א שטיל אָרט: עס איז שווער צו רעדן אין ערטער מיט עקסטערנע גערוישן, ווי צום ביישפּיל דער גערויש פון דער טעלעוויזיע אָדער ראַדיאָ. רעדט אין אַ פּלאַץ וואָס איז אַזוי שטיל ווי מעגלעך.
עצה פֿאַר די וואָס זאָרגן זיך וועגן אײַך:
געדולד און פארשטענדעניש זענען זייער וויכטיג ווען מען קאמוניקירט מיט עמיצן מיט אלצהיימערס. דא זענען עטלעכע פראקטישע עצות דערפאר.
| טיפּ | דערקלערונג |
|---|---|
| באַקומען ופֿמערקזאַמקייט | איידער דו הייבסט אן רעדן, טרעט ארויס, רוף זי אן מיטן נאמען, און כאפ איר אויפמערקזאמקייט. קוק איר אין די אויגן און רעד. |
| ניצט פּשוטע ווערטער. | ניצט קורצע, פּשוטע, וואָכעדיקע ווערטער. פרעגט איין קשיא אין א צייט. גיט איין עצה. |
| רעד פּאָזיטיוו. | אנשטאט זאגן, "טו נישט דאס," זאג, "זאלן מיר דאס טון?" רעד אויף אן ערמוטיקנדיקן אופן. |
| באַהאַנדלען מיט רעספּעקט. | רעד נישט וועגן אים פאר אנדערע ווי כאילו ער פארשטייט נישט. באהאנדלט אים שטענדיג מיט רעספעקט. |
| זייט געדולדיק. | אפילו אויב ער האט שוועריקייטן אויסצודריקן אן אידעע, הערט געדולדיק צו. שטערט נישט, קריטיקירט נישט, אדער טענהט נישט. |
| זאכן מער ווי ווערטער | דיין באַרירונג, דיין לײַכטן שמייכל, און נאָר זײַן נאָענט צו דיר וועט אים מאַכן פילן אַזוי באַרויִקט און באַליבט. |
וואָס מיינסטו וועגן דרייווינג?
דאָס איז אַ זייער סענסיטיווע טעמע, אָבער זיכערקייט מוז קומען ערשט.
זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דרייווינג ביי יעדן קליניק באַזוך. אַמאָל די קראַנקייט האט דערגרייכט אַ געוויסן שטאַפּל, קען דרייווינג זיין געפערלעך פֿאַר אייך און אַנדערע. אייער דאָקטער וועט אייך געבן די בעסטע עצה וועגן דעם.
ביז דאָס פּאַסירט, פּרוּווט צו פֿאָרן בלויז אויף וועגן מיט וועלכע איר זענט באַקאַנט. אויב נייטיק, קענט איר אויך דיסקוטירן די מעגלעכקייט צו לאָזן אייערע פֿאָר-פֿעיִקייטן טעסטן דורך די דעפּאַרטמענט פֿון מאָטאָר-פֿאָרמיטלען.
אייערע רייזעס דאַרפן נישט אויפהערן ווייל איר קענט נישט דרייוון. איר קענט בעטן משפּחה און פריינט צו העלפן אייך מיט אייערע רייזעס. איר קענט אויך אינסטאַלירן סערוויסעס ווי אובער און פּיקמי אויף אייער טעלעפאָן און בעטן עמעצן צו לערנען אייך ווי זיי צו ניצן.
ווי קען איך זיכער מאַכן מיין זיכערהייט אין שטוב?
עס איז זייער וויכטיג צו מאַכן די היים־סביבה זיכער. עס איז פיל גרינגער צו טאָן די זאכן פרי אין דער קראַנקייט און מאַכן זיי אַ געוואוינהייט.
- באַקומען הילף: געפֿינען וועגן צו באַקומען הילף מיט זאַכן ווי שאַפּינג, הויז־אַרבעט און קאָכן.
- א הויז שליסל: געבט א פארטרויטן שכן א רעזערוו שליסל צו אייער הויז.
- וויכטיגע נומערן: שרייבט אראפ די נומערן פון מענטשן וואס איר דארפט רופן אין א נויטפאל (פאמיליע, דאקטאר, אמבולאנס סערוויס) אין גרויסע אותיות און האלט זיי לעבן אייער טעלעפאן.
- טעגלעכע געזונטהייט קאָנטראָל:רופט זיי טעגלעך אָן צו פרעגן ווי אזוי איר זענט, קומט און פרעגט זיי, אדער בעט א משפּחה מיטגליד אדער א פרייַנד צו קומען און פרעגן אייך.
- געלט פאַרוואַלטונג: שטעלט אויף דירעקט דעפּאָזיט פֿאַר זאַכן ווי אייער פּענסיע. אויב איר זענט אין אַ שווערער לאַגע, קלייַבט עמעצן וועמען איר טראַסט צו האַנדלען מיט אייערע פינאַנצן, טרעפט זיך מיט אַן אַדוואָקאַט, און צוגרייטן די נייטיקע לעגאַלע דאָקומענטן (למשל, מאַכט פון אַדוואָקאַט). עס איז זייער וויכטיק צו טאָן דאָס ווי באַלד ווי מעגלעך .
ס'איז וויכטיג צו פֿאַרשטיין אַז איין טאָג וועט איר אפשר געפֿינען עס שווער צו לעבן אַליין. אָבער אין די פֿריִע סטאַדיעס פֿון דער קראַנקייט, מיט דער שטיצע פֿון משפּחה, פֿרײַנד און קהילה־דינסטן, קענען פֿיל מענטשן פֿונקציאָנירן גוט. פּשוטע ענדערונגען און זיכערהייט־מאָסנאַמען ווי די קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אײַער לעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש אַלצהיימערס קרענק איז אַ אַרויסרופן, קען מען מאַכן דאָס טעגלעכע לעבן גרינגער מיט די ריכטיקע פּלאַנירונג און סטראַטעגיעס.
- ניץ אַ נאָטיץ־בוך אָדער טעלעפאָן ווי אַ זכּרון־הילף, און שרײַב אַלץ אַראָפּ.
- פּלאַנירט צו פֿאַרברענגען אײַער טאָג מיט רו, טוענדיק זאַכן וואָס איר האָט הנאה, אָן זאָרגן.
- מאַכט זיכערקייט אַ פּריאָריטעט. פֿאַרמייַדט צו גיין צו אומבאַקאַנטע ערטער אַליין און רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער וועגן דרייווינג.
- צווייפלט קיינמאָל נישט צו בעטן הילף ווען איר דאַרפט עס. משפּחה, פריינט און דאָקטוירים זענען דאָרט צו שטיצן אייך.
- פּלאַנירן לעגאַלע און פינאַנציעלע אַראַנזשירונגען (אַזאַ ווי אַ מאַכט פון אַדוואָקאַט) מיט אַ באַגלייבטן מענטש פרי אין דער קראַנקייט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג