אוי וויי, מאנchmal אפילו אביסל שטויב אויף אייער קערפער, אדער אביסל שטויב אין אייער נאז... איר הייבט אן צו ניזן אן אויפהער, אייער נאז הייבט אן צו רינען, אייערע אויגן ווערן רויט און קראצן. האט איר אויך אזא סארט אלערגיע? מאנchmal קען די שטערנדיקע אלערגיע מאכן אייער גאנצן טאג לאנגווייליג. אבער זארגט נישט, דאס איז נישט נאר פאר אייך. דאס איז א געווענליכע צושטאנד וואס באטראפט אסאך מענטשן. די וויכטיגסטע זאך איז אז מען קען דאס ריכטיג באהאנדלען . לאמיר זען ווי אזוי צו לעבן מיט דער אלערגיע א גאנצן טאג.
וואָס פּונקט איז דאָס אַלערגיע?
פשוט געזאגט, אן אַלערגיע איז אן איבעררעאקציע פון אונזער אימונע סיסטעם צו עפעס וואס איז נארמאל נישט שעדלעך (ווי שטויב, פאליען, אדער געוויסע עסנווארג). ווען די סובסטאנץ גייט אריין אין קערפער, לאזן עטליכע צעלן אין אונזער קערפער ארויס א כעמיקאל גערופן היסטאַמין .
די כעמיקאַל גערופן היסטאַמין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר כּמעט אַלע סימפּטאָמען וואָס מיר זען בעת אַן אַלערגיע. עס פאַראורזאַכט ניזן, אַ פאַרשטאָפּטע נאָז, אַ רינענדיק נאָז, קראַציקע אויגן און הויט, און רויטע אויגן.
די מעדיצין וואָס מיר נעמען קעגן אַלערגיעס, אַנטיכיסטאַמינן , אַרבעט דורך בלאָקירן די ווירקונג פון אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופן היסטאַמין אין דעם גוף. עס איז ווי בלאָקירן פייַנט מעסעדזשעס אין אַ מלחמה.
לאָמיר לערנען אַ ביסל וועגן אַלערגיע מעדאַקיישאַנז.
אויב איר האָט אַלערגיעס, האָט איר שוין מעדיקאַמענטן בנימצא פֿאַר אײַך, אָבער ס'איז וויכטיק צו האָבן אַ ביסל פֿאַרשטאַנד פֿון זיי.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן אַלערגיע מעדאַקיישאַנז (אַנטיכיסטאַמינען).
- ערשטע-גענעראציע מעדיקאציעס: די קענען פאראורזאכן עטוואס דרימלעכקייט און שווינדל . למשל, מעדיקאציעס ווי פּיריטאָן , וואָס עטלעכע מענטשן נוצן, פאַלן אין דעם קאַטעגאָריע.
- צווייטע-גענעראציע מעדיקאַמענטן: די זענען ווייניקער מסתּמא צו פאַראורזאַכן דרימלעכקייט ווייַל זיי זענען דיזיינד צו נישט ווירקן דעם מוח. סעטיריזין `(Cetirizine)`, פעקסאָפענאַדין `(Fexofenadine)` און לעוואָסעטיריזין `(Levocesitirizine)` זענען עטלעכע פאָלקס מעדיקאַמענטן פון דעם טיפּ.
וויכטיג: מאנchmal זענען גענערישע מעדיצינען ביליגער ווי בראַנד-נאָמען מעדיצינען. אָבער, ווייל זיי ביידע אַנטהאַלטן דעם זעלבן אַקטיוון ינגרידיאַנט, איז נישטאָ קיין אונטערשייד אין עפעקטיווקייט. אַזוי, רעדט מיט אייער דאָקטער צו קלייבן די ריכטיקע פֿאַר אייך.
נייע פאָרשונגשטודיעס ווייזן אז די צייט פון טאג וואס איר נעמט אייער מעדיקאציע קען אפעקטירן איר עפעקטיווקייט. עס ווערט נאך אלץ געטאן אסאך פארשונג וועגן דעם. אבער איר קענט פרובירן א קליין עקספערימענט מיט אייער דאקטאר'ס עצה . איר קענט אליין אויסגעפינען צי איר פילט זיך בעסער נעמען אייער מעדיקאציע אינדערפרי אדער ביינאכט.
א פּלאַן וואָס קאָנטראָלירט אַלערגיעס איבערן טאָג
לאָמיר זען וואָס איר קענט טאָן צו קאָנטראָלירן אַלערגיעס אין פֿאַרשידענע צייטן פֿון טאָג.
פארן שלאפן גיין (ארום 11:00 ביינאכט)
אייער אַלערגיע קאַמף הייבט זיך אָן די נאַכט פריער. אויב איר זענט עמעצער וואָס דערפאַרט מער אַלערגיע סימפּטאָמען בייַ נאַכט אָדער ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו נעמען אַן אַלערגיע פּיל איידער שלאָפן . אויף דעם וועג וועט איר זיך פילן פיל בעסער ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי.
מאָרגן (7:00 אינדערפרי - 10:00 אינדערפרי)
שטיי אויף אינדערפרי און מאַך זיך. דאָס מיינט טאָן געניטונגען . עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז רעגולערע געניטונגען קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין די לופֿטוועגן און העלפֿן קאָנטראָלירן אַלערגיע סימפּטאָמען.
אויב איר ווילט זיך טרענירן אינדרויסן, איז בעסטער עס צו טאָן פרי אין דער מאָרגן אויב מעגלעך. פּאָלען לעוועלס זענען געוויינטלעך די נידעריגסטע צווישן 4:00 אַ.מ. און 12:00 אַ.מ. , אָבער דאָס קען ווערייִרן דיפּענדינג אויף ווו איר וואוינט. אַזוי, איר קענט נוצן אַ פּאָלען ציילן אַפּ אויף דיין טעלעפאָן צו געפֿינען אויס ווען פּאָלען ציילן זענען הויך אין דיין געגנט. אויב פּאָלען ציילן זענען הויך, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו זיך טרענירן אינעווייניק.
נעמען אַן אַלערגיע פּיל אין דער מאָרגן קען העלפֿן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען איבערן טאָג. עס נעמט געוויינטלעך אַ שעה אָדער צוויי פֿאַר אַ פּיל צו אָנהייבן אַרבעטן. אַזוי אויב איר האָט אַ געדאַנק ווען אייער אַלערגיע אַטאַק וועט פּאַסירן, קענט איר נעמען די פּיל אין שטייַגן און זיין צוגעגרייט.
בעתן טאָג (11:00 אינדערפרי - 2:00 נאָכמיטאָג)
אויב מעדיקאַציע העלפט נישט, קענט איר פּרובירן נאַזאַל שפּריץ אָדער נאַזאַל שווענקען. די רעדוצירן געשוואָלצעניש אין דער נאָז און באַרויקן די צעלן וואָס פּראָדוצירן היסטאַמין.
געדענקט, עס נעמט בערך 7-10 טעג צו זען די פולע ווירקונגען פון ניצן א סטערויד נאַזאַל שפּריי, אַזוי עס איז מערסט עפעקטיוו צו אָנהייבן ניצן די בערך א וואָך איידער אייער אַלערגיע סעזאָן הייבט זיך אָן.
לאָמיר קוקן אויף עטלעכע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן בעתן טאָג.
| אַקציע | וויכטיקע פונקטן |
|---|---|
| ניצן נאַזאַל שפּריץ | ווען איר שפריצט אין דער נאז, בייגט אייער קאפ אביסל אראפ און ריכט די שפיץ פונעם שפריץ צו דעם אויער אויף דער אנדערער זייט פון אייער נאזלעכער. דאס וועט זיכער מאכן אז די מעדיצין גייט גלייך אין אייער נאז, אנשטאט גלייך אראפצוגיין אין האַלדז. |
| נאַזאַל שווענקען (סאַליין שווענקען) | דאָס איז זייער נוצלעך אין אַרויסשווענקען פּאָלען און שטויב וואָס איז אַרײַן אין דער נאָז. מאַכט קיינמאָל נישט די לייזונג מיט קראַן וואַסער , ווײַל עס קען אַנטהאַלטן באַקטעריעס. ניצט אַ זאַלץ לייזונג וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק. |
| דיעטע | נעמט אריין אין אייער דיעטע עסנווארג רייך אין וויטאמין די (ווי פיש און אייער). וויטאמין די העלפט דעם אימונעם סיסטעם און קען אויך העלפן קאנטראלירן אלערגיעס. |
| טרינקען וואַסער | טרינקט אסאך וואַסער א גאַנצן טאָג. טרינקען וואַסער העלפט פֿאַרדיןן דעם שלײַם אין אייער נאָז און עפֿענען אייערע לופֿטוועגן. |
פּאָלען איז געוויינטלעך העכסט אין דער לופט בעתן טאָג, ספּעציעל נאָך 12 מיטאָג . אַזוי איז עס בעסטער צו באַגרענעצן דיין צייט אינדרויסן בעת יענער צייט.
אָוונט און נאַכט (6:00 נאָכמיטאָג - 10:00 נאָכמיטאָג)
ווען מיר קומען אהיים פון ארבעט, פארשטייען מיר דעם דראַנג צו עפענען די פֿענצטער פֿון אויטאָ און הנאה האָבן פֿון דער פֿרישער לופֿט. אָבער אויב איר האָט אַלערגיעס, איז בעסטער צו פֿאַרמאַכן די פֿענצטער און אָנצינדן די עיר קאַנדישאַנער. אויף דעם אופֿן גייט ווייניקער פּאָלען פֿון דרויסן אַרײַן אין אויטאָ.
דאָס וויכטיקסטע וואָס מען דאַרף טאָן נאָך אַהיים קומען איז נעמען אַ שויער . נעמען אַ שויער בייַ נאַכט איז פיל מער נוצלעך ווי נעמען אַ שויער אין דער פֿרי. אָפּוואַשן אַלע שטויב און פּאָלען וואָס האָבן זיך אָנגעזאַמלט אויף אייער קערפּער, האָר און קליידער נאָך גיין אַרום דעם גאַנצן טאָג איידער איר גייט שלאָפן קען פֿאַרהיטן אַז דער שטויב זאָל נישט אַרײַנקומען אויף אייער בעט און קישן. עס איז אויך אַ גוטע געוואוינהייט צו לייגן אייערע קליידער אין דער וואַשמאַשין אַזוי שנעל ווי איר נעמט אויס אייערע קליידער נאָך אַרויסגיין.
אויב איר האָט אַ סך אַלערגיעס איבערן טאָג, וועט איר אפשר דאַרפֿן נוצן אַ קאָמבינאַציע פֿון מעדיקאַציע און נאַזאַל שפּריי. אָבער איידער איר טוט דאָס, איז וויכטיק צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער.
מאַך די זאַכן אַרבעטן פֿאַר דיר.
נישט אַלץ וואָס ווערט דאָ דערמאָנט איז ריכטיק פֿאַר אַלעמען. דאָס וויכטיקסטע איז צו הערן צו דיין קערפּער און אויסקלײַבן וואָס אַרבעט פֿאַר דיר.
- זייט קאָנסיסטענט: אַמאָל איר קלייבט אויס אַ צייט צו נעמען אייער מעדיצין, מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נעמען עס אין יענער צייט יעדן טאָג. אויב איר פֿאַרגעסט אין דער פֿרי, מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נעמען עס איידער איר גייט שלאָפן ביינאכט. האַלט אייער מעדיצין לעבן אייער בעט אָדער אין אַ פּלאַץ וווּ עס איז לייכט קענטיק.
- פירט א טאגבוך: שרייבט אראפ אין א קליין נאטיץ-בוך ווען אין טאג איר באקומט די מערסטע סימפטאמען, וואס איר עסט, און וואוהין איר גייט. דאס וועט אייך העלפן אויסגעפינען וואס טריגערט אייערע אלערגיעס און ווען צו נעמען אייער מעדיקאציע די בעסטע.
אויב איר האָט שוין פּרובירט אַלע די זאַכן און די אָווער-די-טאָמבאַנק מעדיקאַציעס העלפֿן נישט, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. איר קענט דאַרפֿן אַ מער אַגרעסיווע באַהאַנדלונג, ווי למשל אימונאָטעראַפּיע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַלערגיעס ווערן געפֿירט דורך אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופֿן היסטאַמין, וואָס ווערט פּראָדוצירט דורך דעם קערפּער. אַלערגיע מעדאַקאַציעס אַרבעטן דורך בלאָקירן דעם קאַמף.
- נייע אַלערגיע מעדאַקיישאַנז (אַזאַ ווי סעטיריזין) וואָס פאַרשאַפן נישט קיין דרימלעכקייט זענען איצט בנימצא.
- קלייַבט אויס אַ צייט פון טאָג (מאָרגן אָדער נאַכט) וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אײַך. רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן דעם.
- נאַזאַל ספּריי און סאַלין שווענקען זענען זייער נוציק אין קאָנטראָלירן סימפּטאָמס.
- דורך וואַשן דיין קערפּער אין די סוף פון טאָג און גיין שלאָפן ריין, קענסטו באַזײַטיקן פּאָלען און שטויב וואָס איז געבראַכט געוואָרן פון דרויסן.
- אויב רעגולערע מעדיקאציע העלפט נישט, טוט נישט גארנישט וואס איר ווילט טון, און זוכט זיכער דעם ראט פון א דאקטאר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג