ווען מיר קומען צוזאַמען מיט אונדזערע פריינט, ביי אַ פּאַרטיי, צי זיך אויסצורוען נאָך אַ לאַנגן טאָג, טרינקען עטלעכע מענטשן ביר. איז דאָס ביר טאַקע גוט פֿאַרן קערפּער? עטלעכע זאָגן אַז טרינקען אַ ביסל איז אָקיי, אַז עס האָט מעלות. אַנדערע זאָגן אַז עס איז בכלל נישט גוט. אַזוי לאָמיר הייַנט קוקן אויף דעם, דאָס הייסט, די אמת צי נישט, די מעלות און חסרונות פֿון טרינקען ביר, פֿון אַ מעדיצינישער פּערספּעקטיוו.
וואָס זענען די נוטריאַנץ אין אַ ביר?
ערשטנס, לאָמיר קוקן וואָס ביר איז. פשוט געזאָגט, ביר איז אַ געטראַנק געמאַכט דורך פערמענטירן קערנער אין אַלקאָהאָל. עס איז איינע פון די עלטסטע געטראַנקען אין דער וועלט.
זאלן מיר נעמען א קוק אויף די נוטרישאַנעלע אינהאַלט פון אַ טיפּישער קען ביר (ארום 355 מל).
| נוטריאַנט סעקציע | קוואַנטיטעט אינהאַלט (לויט וואָג ) |
|---|---|
| קאַלאָריעס | ארום 153 |
| פּראָטעין | 2 גראַם |
| קאַרבאָוכיידרייטן | 13 גראַם |
| פעט | ווייניקער ווי 1 גראַם |
| פֿײַבער | ווייניקער ווי 1 גראַם |
| צוקער | ווייניקער ווי 1 גראַם |
אין צוגאב צו דעם, אנטהאלט ביר אויך קליינע מאסן פון געוויסע וויטאמינען און מינעראלן וואס אונזער קערפער דארף.
- קאַליום
- מאַגנעזיום
- קאַלסיום
- פאָספאָר
- ניאַסין
- פאָלאַט
נאך א וויכטיגע זאך איז אז געוויסע בירן זענען רייך אין אנטיאקסידאנטן . פשוט געזאגט, די אנטיאקסידאנטן זענען פארבינדונגען וואס קעמפן קעגן פרייע ראדיקאלן, וואס שאדן צעלן אין אונזער קערפער. דאס העלפט רעדוצירן דעם ריזיקע פון קענסער און כראנישע קראנקהייטן. בכלל, ווי טונקעלער די קאליר פון ביר , אלץ העכער די צאל אנטיאקסידאנטן וואס עס אנטהאלט.
וואָס זענען די כביכול געזונט בענעפיטן פון ביר?
נו, לאָמיר איצט קוקן אויף די געזונט בענעפיטן. אָבער בשעת איר לייענט דעם אָפּטייל, דאַרפט איר געדענקען איין זאַך. אַלע די בענעפיטן זענען בלויז פֿאַר טרינקען ביר אין זייער באַגרענעצטע קוואַנטיטעטן . דאָס הייסט, איין אָדער צוויי בירן פּער טאָג העכסטנס.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז עס איז גאָר נישט אַקסעפּטאַבל צו אָנהייבן טרינקען אַלקאָהאָל טראַכטנדיק אַז עס האט די בענעפיטן. עס זענען פיל זיכערערע וועגן צו באַקומען די געזונט בענעפיטן.
קען מען רעדוצירן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט?
עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז טרינקען א מיטלמעסיגע מאס ביר, ווי איינס אדער צוויי א טאג, קען העלפן רעדוצירן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. אין פאקט, עטלעכע שטודיעס ווייזן אז ביר קען האבן די זעלבע הארץ געזונט בענעפיטן ווי וויין, ווען מען פארגלייכט עס מיט אלקאהאל.
העלפט עס קאנטראלירן בלוט צוקער לעוועלס?
עטלעכע שטודיעס ווײַזן אַז מעסיגער אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַנטוויקלען צוקערקרענק מיט ביז 50%. אָבער די וויכטיקסטע זאַך דאָ איז דער טיפּ ביר וואָס איר טרינקט . דער עפֿעקט איז מערסט באַמערקבאַר אין נידעריק-צוקער בירן, אַזאַ ווי "לייכטע" בירן. אַזוי, אויב איר טראַכט וועגן דעם נוץ, זאָלט איר אויך זײַן פֿאָרזיכטיק וועגן דעם טיפּ ביר וואָס איר טרינקט.
איז עס אמת אז עס פארשטארקט ביינער?
דאָס איז אַ פאָרלייפיקע שטודיע. זי פֿאָרשלאָגט אַז טרינקען ביר מיט מאָס קען העלפֿן פֿאַרשטאַרקן ביינער אין מענער און נאָך-מענאָפּאַוזאַלע פֿרויען. אָבער, דער פֿאָרטייל גייט גאָר פֿאַרלוירן ווען מען טרינקט מער ווי צוויי בירן אַ טאָג , און עס ווערט אַ חסרון. אַזוי, ווידער, מאָס איז דער שליסל.
אבער, זייט זיכער צו זיין באוואוסטזיניק וועגן די ריזיקעס.
צוזאמען מיט עטלעכע פון די מעלות פון ביר, קענען זיינע אינהאלטן אויך שטעלן ערנסטע געזונטהייט ריזיקעס. ספעציעל אויב איר טרינקט מער ווי צוויי בירן א טאג, דאס הייסט, אויב איר טרינקט איבערגעטריבן, גייען אלע פריער דערמאנטע מעלות פארלוירן און אלע די ריזיקעס קומען ארויס.
| ריזיקע | ווי עס פּאַסירט און וואָס עס מיינט |
|---|---|
| אַדיקשאַן | אַלקאָהאָל איז אַן אַדיקטיוו סאַבסטאַנץ. אויב עמעצער אין דיין משפּחה האט אַ געשיכטע פון אַלקאָהאָל אַדיקשאַן, זענט איר אין גרעסער ריזיקירן. אַמאָל אַדיקטעד, ביר גיט קיין געזונט בענעפיץ, בלויז שאָדן. |
| פֿאַרקירצן דעם לעבן-שפּאַן | שווער טרינקען פארגרעסערט באדייטנד דעם ריזיקע פון טויט פון יעדער סיבה. לויט עטלעכע שטודיעס, קען שווער טרינקען פארקירצן די לעבנס-ערווארטונג מיט ביז 28 יאר. |
| לעבער קרענק | טרינקען מער ווי צוויי ביר א טאג פארגרעסערט שטארק דעם ריזיקע פון אנטוויקלען ערנסטע לעבער קראנקהייטן ווי פעטיגע לעבער קראנקהייט און ציראזיס . |
| וואָג געווינען ("ביר בויך") | אסאך בירן זענען רייך אין קאַלאָריעס. טרינקען ביר אָפט און אין גרויסע קוואַנטיטעטן קען פירן צו באַדייטנדיק וואָג געווינען. דאָס איז וואָס מיר אַלע וויסן ווי דער "ביר בויך". פאָרשונג האט געוויזן אַז טרינקען ביר פאַרגרעסערט דיין טאַליע. |
געדענקט, אויב איר האָט עפּעס זאָרג אָדער מורא וועגן אייער טרינקען, צווייפלט נישט צו רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן דעם. דאָס קען זיין די בעסטע באַשלוס וואָס איר קענט מאַכן פֿאַר אייער צוקונפֿט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש ביר כּולל עטלעכע נוטריאַנץ (וויטאַמינען, מינעראַלס), איז עס אויך רייך אין ליידיקע קאַלאָריעס.
- כאָטש עס איז דאָ פאָרשונג וואָס פֿאָרשלאָגט אַז טרינקען ביר מיט מאָס (איינס אָדער צוויי אַ טאָג) קען *מעגלעך* האָבן געוויסע בענעפֿיטן פֿאַרן האַרץ, ביינער און צוקערקרענק, זאָל דאָס נישט זיין אַ סיבה צו אָנהייבן טרינקען ביר.
- טרינקען צו פיל ביר (מער ווי צוויי א טאג) איז זייער געפערליך. עס פירט גלייך צו אפהענגיקייט, לעבער קראנקהייט, וואג צונעמען ("ביר בויך"), און א פארקירצטע לעבנס-צייט.
- די כלא־געזונט־בענעפיטן פון ביר קענען לייכט דערגרייכט ווערן דורך זיכערערע און מער עפעקטיווע מעטאָדן, ווי אַ באַלאַנסירטע דיעטע און געניטונג.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייערע טרינקגעוואוינהייטן, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג