איז אייער וואָג פּאַסיק פֿאַר אייער הייך? לאָמיר אויסגעפֿינען פּונקט וואָס BMI (קערפּער מאַסע אינדעקס) איז!

וואונדערט איר זיך ווען וועגן אייער וואָג? "בין איך צו פעט?", "בין איך צו דין?", "איז דאָס וואָג ריכטיק פֿאַר מיין הייך?" פֿראַגעס ווי די קומען צו אונדז אַלעמען. אַזוי, עס איז דאָ אַ פּשוט וועג צו וויסן צי אונדזער וואָג איז אויף אַ געזונטן לעוועל. די מעטאָדע, וואָס אפילו דאָקטוירים נוצן ערשטער, הייסט BMI.

פשוט געזאגט, וואָס איז BMI?

דער פולער נאמען פון BMI איז קערפער מאסע אינדעקס . פשוט געזאגט, דאס איז א פשוטער וועג צו מעסטן צי איר האט א פאסיגע וואג פאר אייער הייך. דאס קען אייך געבן א גראָבע אידעע פון ​​די צאל פעט אין אייער קערפער. ווען א דאקטאר טשעקט אייער געזונט, ווערט דער BMI ווערט אויך גענוצט אלס א מעסטונג.

BMI ווערט אויסגערעכנט דורך נעמען אייער וואָג (אין קילאָגראַמען) און צעטיילן עס מיטן קוואַדראַט פון אייער הייך (אין מעטער). דאָס הייסט (וואָג אין ק"ג) / (הייך אין מעטער). אויב דאָס מיינט אַ ביסל קאָמפּליצירט, זאָרגט נישט. עס זענען פילע BMI קאַלקולאַטאָרן אָנליין וואָס וועלן אייך העלפֿן לייכט געפֿינען אייער ווערט דורך אַרייַנגעבן אייער הייך און וואָג.

אבער די וויכטיגסטע זאך וואס מיר דארפן פארשטיין דא איז אז BMI אליין קען נישט זאגן 100% צי איר זענט געזונט אדער נישט . דאס איז נאר א טעסט. כאטש די ווערט איז פארבונדן מיט די צאל פעט אין רוב מענטשן'ס קערפער, קען עס מאנchmal זיין פאַלש. דער דאָקטער אפשאצט אייער געזונטהייט צושטאנד דורך קאמבינירן BMI מיט פילע אנדערע טעסטן און אינפארמאציע.

וואָס מיינען BMI ווערטן?

געוויינטלעך ווערט אַן ערוואַקסענער קלאַסיפֿיצירט אין פֿאַרשידענע וואָג קאַטעגאָריעס באַזירט אויף זייער BMI. דאָס קען געבן אײַך אַן אידעע פֿון וואו אײַער וואָג פֿאַלט.

וואָס זענען די געזונט ריזיקעס פון האָבן אַ נידעריק אָדער הויך BMI?

עס איז זייער וויכטיג צו האבן די ריכטיגע מאס פעט אין אונזער קערפער. פעט העלפט דעם קערפער אבזארבירן וויטאמינען און מינעראלן, צושטעלן ענערגיע, רעגולירן קערפער טעמפעראטור, און באשיצן ארגאנען. אבער, צו פיל אדער צו ווייניג פעט קען פאראורזאכן א צאל געזונט פראבלעמען.

אויב אייער BMI איז ווייניקער ווי 18.5 (אונטערגעוויכטיק)

אויב אייער BMI איז ווייניגער ווי 18.5, מיינט עס אז איר זענט אונטערגעוויכטיק. דאס קען פארגרעסערן אייער ריזיקע צו אנטוויקלען געוויסע געזונט פראבלעמען.

• אונטערערנערונג: נישט גענוגיקע אויפנאמע פון ​​נוטריענטן וואס דער קערפער דארף.
• אנעמיע: מאַנגל אין בלוט אין קערפער, אָפטע מידקייט, בלאַסקייט.
• שוואַכער ימיון סיסטעם: געוואקסענער ריזיקע פון ​​שנעל אַנטוויקלען קראַנקייטן.
• אָסטעאָפּאָראָזיס: אַ צושטאַנד אין וועלכן ביינער ווערן שוואַך און ברעכן זיך לייכט.
• אומפרוכטבאַרקייט: שוועריקייט צו האָבן קינדער.

אויב אייער דאָקטער באַשטימט אַז איר זענט אונטערגעוויכטיק, קען ער אָדער זי רעקאָמענדירן זאַכן ווי בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן אייער אַלגעמיינע געזונט.

אויב אייער BMI איז מער ווי 25 (איבערגעוויכטיק אדער פעט)

בכלל, ווי BMI וואַקסט, דאָס הייסט ווי קערפּער פעט וואַקסט, וואַקסט דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען די פאלגענדע קראַנקייטן.

• האַרץ קראַנקייט
• הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן)
• טיפ 2 צוקערקרענק
• גאַלשטיינער
• אָסטעאָאַרטריט: אָנצינדונג פון די דזשוינץ , ספּעציעל די קני און היפּס.
• שלאף אַפּנעאַ
• עטלעכע טיפן ראַק: קאָלאָן, ברוסט, רחם און גאַלבלעטער ראַק.
• דעפּרעסיע און אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען.

אבער געדענקט, א הויכע BMI מיינט נישט אז אלע די קראנקהייטן וועלן זיך אנטוויקלען. אויך, אפילו אויב אייער BMI איז נארמאל, קענט איר נאך אלץ אנטוויקלען די קראנקהייטן. אנדערע פאקטארן, ווי אונזערע גענעס, רויכערן, און אלקאהאל קאנסומאציע, שפילן אויך א גרויסע ראלע אין דעם.

וואָס זענען די לימיטאַציעס פון BMI? פארוואס איז עס נישט 100% פּינקטלעך?

כאָטש BMI איז אַ זייער נוצלעכע און שנעלע מעסטונג, האט עס אויך עטלעכע גרויסע לימיטאַציעס. אַזוי זאָרגט זיך נישט צו פיל וועגן אייער BMI.

צוליב די סיבות איז BMI נישט די זעלבע פאר יעדן.

• אונטערשייד צווישן מוסקל מאַסע און פעט: BMI קען נישט אונטערשיידן צווישן מאָגערע גוף מאַסע און פעט מאַסע.
• געשלעכט: פרויען האבן בכלל מער קערפער פעט ווי מענער, אבער די זעלבע BMI טשאַרט ווערט גענוצט פאר ביידע.
• וואו קערפער פעט ווערט געהאלטן: BMI קען נישט זאגן וואו פעט ווערט געהאלטן. למשל, פעט וואס ווערט געהאלטן אין בויך געגנט (בויך פעט) שטעלט פאר א גרעסערע געזונט ריזיקע ווי פעט וואס ווערט געהאלטן אין די דיך געגנט.

BMI איז נישט די ריכטיגע מעסטונג פאר די מענטשן!

עס איז נישט פּאַסיק צו נוצן די נאָרמאַלע BMI טשאַרט צו מעסטן קערפּער פעט פֿאַר מענטשן אין די פאלגענדע קאַטעגאָריעס:

• אַטלעטן און באָדיבוילדערס
• קינדער און טיניידזשערס
• שוואַנגערע פרויען
• מענטשן איבער 65 יאר אלט
• מענטשן וואָס האָבן מוסקל אַטראָפי רעכט צו אַ מעדיצינישן צושטאַנד

אַזוי, ווי איר קענט זען, איז BMI נאָר אַ טייל פֿון בילד, נישט די גאַנצע בילד. כּדי צו באַקומען דאָס בעסטע פֿאַרשטאַנד פֿון אייער וואָג און געזונט, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט נעמען אין באַטראַכט אַלץ פֿון אייער BMI, טאַליע אַרומנעם, לייפֿסטייל און משפּחה מעדיצינישע געשיכטע כּדי צו געבן אייך די עצה וואָס איר דאַרפֿט.