וואָס מיינט עס צו ברעכן אַ פוס? (געבראָכענע פוס) לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל!

אָ, שטעלט זיך פֿאָר אַז איר גייט אויף דער גאַס, איר פֿאַלט פֿון אַ בוים, צי איר שפּילט ספּאָרט און פּלוצעם איז אײַער פֿוס "געשניטן" און צעבראָכן געוואָרן. דער ווייטיק און מורא וואָס איר האָט דעמאָלט געפֿילט... איז שווער זיך פֿאָרצושטעלן, נישט אַזוי? אָבער אַזעלכע זאַכן קענען פּאַסירן יעדן. נו, וואָס פּונקט מיינט עס צו ברעכן אַ פֿוס, צי ווי דאָקטוירים רופֿן עס, אַ פֿוס־בראָך? ווי ערנסט איז דאָס? מיר וועלן רעדן וועגן דעם אַלעם זייער פּשוט הײַנט, אויף אַן אופֿן וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס מיינט עס צו ברעכן אַ פוס? פשוט געזאָגט...

א צעבראָכענע פוס איז ווען אַ ביין אין דיין פוס, דאָס הייסט, אַ פעמור, ברעכט זיך. דאָקטוירים רופן דאָס אויך אַ "בראָך". עס זענען דריי הויפּט ביינער אין אונדזער פוס. איר האָט אפשר געהערט פון זיי:

• פעמור: דאס איז דער לענגסטער און שטארקסטער ביין אין קערפער, וואס געפינט זיך אין אונזער דיך געגנט.
• טיביע: דאס איז דער גרויסער ביין אויף דער אינעווייניגסטער זייט פונעם שינביין, אונטערן קני. אסאך מענטשן רופן עס אויך אן דער "שינביין".
• פיבולאַ: דאָס געפינט זיך פּאַראַלעל צו דער טיביאַ, אויף דער אַרויסער זײַט פֿון שין. עס איז אַ ביסל דינער ווי די טיביאַ.

שטעלט זיך פאר, אויב עס איז דא א שווערע "(טראוומע)" ווי א גרויסער אויטא-אקסידענט, קענען אלע דריי פון די ביינער זיך צוברעכן אויף איין מאל. אזוי אויך קענט איר אפט זען ווי די "(טיביא)" און "(פיבולא) צוברעכן זיך צוזאמען אין דעם זעלבן עקסידענט.

ווען איר ברעכט אַ פוס, ספּעציעל אַ גרויסן ביין ווי אייער פעמור, איז כירורגיע אָפט נויטיק צו עס פאַרריכטן. אָבער, מאל, אויב דער בראָך איז נישט צו ערנסט, קענט איר זיך דורכקומען אָן כירורגיע מיט אַ גיפּס אָדער שפּלינט. אָבער, נאָכדעם ווי אייער פוס היילט, וועט איר זיכער דאַרפן פיזישע טעראַפּיע צו האַלטן עס שטאַרק און קענען זיך בייגן און אויסשטרעקן ריכטיק.

זענען דא אנדערע טיפן פון פוס פראַקטורן?

יא, חוץ דעם וואָס זיי זאָגן אייך וועלכע ביין אין אייער פוס איז צעבראָכן, קלאַסיפיצירן דאָקטוירים דעם בראָך. דאָס העלפֿט פֿאַרשטיין די גענויע נאַטור פֿון דעם בראָך. כאָטש דאָס איז אַ ביסל מעדיצינישער זשאַרגאָן, איז גוט צו וויסן די זאַכן כּדי צו געבן אייך אַ קליינע אידעע:

דאקטוירים קלאַסיפֿיצירן בראָכן באַזירט אויף זייער פֿאָרעם אָדער מוסטער:

• טראַנסווערס בראָך: אַ בראָך אין ביין אַריבער די ברייט פון דעם גוף.
• אָבליקע בראָך: א בראָך פון די ביין אין אַ ווינקל.
• שפּיראַלישע בראָך: אַ פֿאַרדרייטער בראָך, ווי אַ שטיק שטאָף וואָס מען דריקט אויס.
• סעגמענטאַלע בראָך: אַ בראָך פון מער ווי צוויי שטיקלעך ביין אין דער זעלביקער פּונקט.
• צעבראָכענער בראָך: דער ביין איז צעבראָכן אין פילע קליינע שטיקלעך, ווי אויב עס וואָלט געווען צעקוועטשט.
• שפּאַנע / אימפּאַקטעד בראָך: איין טייל פון די ביין שטופּט זיך אריין אין אן אנדער טייל.

עטלעכע ברייקס ווערן קלאַסיפֿיצירט לויט ווי זיי פּאַסירן:

• סטרעס בראָך:א בראך וואס פאסירט ווען א ביין ווערט איבער און איבער אונטערגעווארפן צו קליינע אימפאקטן איבער א לאנגע צייט. דאס קען פאסירן צו לויפערס.
• אַוולסיע בראָך: אַ קליין שטיקל ביין ווערט אָפּגעריסן צוליב דעם וואָס אַ מוסקל אָדער טענדאָן ווערט געצויגן.

למשל, איר קענט האָבן אַ טראַנסווערס פעמור בראָך אָדער אַ סעגמענטאַל טיביע בראָך. די נעמען און טיפּן העלפֿן דאָקטוירים שנעל און פּינקטלעך זאָגן וועלכע ביין איז צעבראָכן און וואָס איז געשען מיט אים.

ווי געוויינטלעך זענען פוס פראַקטשורז?

ווי מיר האָבן שוין געזאָגט, איז די פעמור דער גרעסטער און שטאַרקסטער ביין אין אונדזער קערפּער. דעריבער דאַרף מען געוויינטלעך אַ טאַקע ערנסטן אַקסידענט צו עס צעברעכן. וועלטווייט ווערט געשאצט אַז ווייניקער ווי 30 פון 1,000 מענטשן צעברעכן אַ פעמור יעדעס יאָר.

אבער, בראָכן פון די טיביאַ און פיבולאַ זענען עטוואס מער געוויינטלעך. דאָס זענען עטלעכע פון ​​די מערסט געוויינטלעך טייפּס פון לאַנגע ביינער צו ברעכן. עס איז זייער זעלטן פֿאַר די פיבולאַ צו ברעכן אַליין. רובֿ פון די צייט, די פיבולאַ ברעכט צוזאַמען מיט די טיביאַ.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ צעבראָכענעם פוס?

אָפט, ווען אַ פוס איז צעבראָכן, קוקט עס אַנדערש אויס ווי געוויינטלעך. איר קענט באַמערקן אַז דער צעבראָכענער ביין איז געשוואָלן און פֿאַרבלאָסן (בלוי/לילאַ). די געשוואָלצעניש און פֿאַרבלאָסונג קען זיך פֿאַרשפּרייטן צו דער אַרומיקער געגנט. עס קען זיין אַ קנויל וואָס איר קענט פֿילן אין אייער האַנט, אָדער אַ קענטיקער קנויל. אין זייער שווערע פֿאַלן, קען אַ שטיקל צעבראָכענעם ביין אפילו אַרויסשטעקן דורך דער הויט. דאָס איז זייער געפערלעך!

דאָס זענען די מערסט פּראָסט סימפּטאָמען פון אַ צעבראָכן פוס:

• שטרענגע ווייטיק: דער ווייטיק קען זיין אַזוי שטרענג אַז איר קענט זיך ניט אַפֿילו רירן.
• געשוואָלן: דער אָרט פֿון בראָך איז זייער געשוואָלן.
• ווייטיק ווען געדריקט: אויב איר רירט אדער דריקט מיט אייער האנט, וועט איר דערפארן אומדערטרעגלעכע ווייטיק.
• אוממעגלעכקייט צו רירן אדער נוצן דעם פוס: איר קענט נישט לייגן וואָג אויף אדער רירן דעם פוס.
• בלויע פלעקן אדער פארפארבונג: בלויע, לילא פלעקן.
• א נאָדולע (דעפאָרמאַציע): א נייער וואוקס אדער ענדערונג אין פאָרעם, געוויינטלעך נישט אויפן פוס.

אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט און איר מיינט אַז איר האָט אַ צעבראָכן פוס ביין, זאָלט איר גלייך גיין אין אַ שפּיטאָל נויטפאַל צימער, אָן קיין פאַרהאַלטונג!

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון צעבראָכענע פֿיס?

רובֿ מאָל ווערן צעבראָכענע פֿיס פֿאַראורזאַכט דורך אַ געוויסן סאָרט אַקסידענט (טראַוומע). די מערסטע פֿאַרשפּרייטע סיבות זענען:

• פאלן: פאלן, ספעציעל פון א הויך. למשל, פאלן פון א לייטער, א בוים (ווי א מאנגא בוים, א דזשעקפרוט בוים), אדער א דאך.
• אויטאָ אַקסידענטן: עס איז אַ הויך ריזיקירן פון ברעכן פֿיס אין אויטאָ, וועלאָסיפּעד און דריי-ראַדער אַקסידענטן.
• ספּאָרט אומגליקן:אין ספּאָרטן ווי פוטבאָל, ראַגבי און קריקעט, קענען די פֿיס צעבראָכן ווערן צוליב קאָליזיעס אָדער פאַלן.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​ברעכן זייערע פיס?

יעדער קען ברעכן אַ פוס, אָבער עטלעכע מענטשן זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן:

• פֿאַר יענע וואָס שפּילן געוויסע ספּאָרטן: ספּעציעל אַטלעטן וואָס שפּילן קאָנטאַקט ספּאָרטן.
• פֿאַר מענטשן איבער 65 יאָר אַלט: דער ריזיקאָ פֿון פֿאַלן איז העכער אין דעם עלטער, און די ביינער קענען אויך זײַן אַ ביסל שוואַכער.
• פֿאַר מענטשן מיט געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס אַפֿעקטירן ביין געדיכטקייט: למשל, קראַנקייטן ווי `(מעטאַבאַלישע ביין קראַנקייטן)`.
• מענטשן מיט אָסטעאָפּאָראָזיס און אָסטעאָפּעניע זענען אין אַ גרעסערן ריזיקאָ צו ברעכן די פיס. אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן ביינער ווערן ביסלעכווייַז שוואַך און ברעכלעך. פילע מענטשן געפֿינען ערשט אַרויס אַז זיי האָבן די קראַנקייט נאָכדעם וואָס זיי ברעכן אַ ביין. דאָס איז ווײַל עס פאַראורזאַכט נישט קיין הויפּט סימפּטאָמען אין אָנהייב.

ווי אזוי וויסן דאקטוירים זיכער אויב א פוס איז צעבראכן?

א דאקטאר וועט דיאגנאזירן א צעבראכענעם פוס דורך טאן א פיזישע אונטערזוכונג און עטליכע בילדגעבונג טעסטן. אויב איר גייט אין נויטפאל צימער נאך אן עקסידענט, קענען די דאקטוירים דארט דיאגנאזירן דעם צעבראכענעם פוס.

וואָסערע סאָרט טעסץ וועלן געטאָן ווערן?

צו נעמען בילדער פון דעם בראָך, וועט איר דאַרפֿן צו טאָן איינע אָדער מער פון די טעסטן:

• רענטגן: אן רענטגן קען באשטעטיגן יעדן בראך און אויך ווייזן וויפיל שאדן איז געטון געווארן צו די ביינער.
• מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI): אייער דאָקטער קען באַשטעלן אַן MRI. דאָס קען צושטעלן אַ פולשטענדיק בילד פון די שאָדן צו די ביינער, ווי אויך די אַרומיקע ווייכע געוועבן, קאַרטילאַגע און ליגאַמענטן.
• קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען (CT סקען): א CT סקען ערלויבט דעם דאקטאר אדער כירורג צו באקומען א מער דעטאלירט בילד פון די ביין און ארומיגע געוועב ווי אן X-שטראַל.

וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר אַ צעבראָכן פֿוס?

ווען אייער דאָקטער באַהאַנדלט אַ צעבראָכענעם פוס, קוקן זיי אויף אַ פּאָר זאַכן, ווי צום ביישפּיל וועלכע ביין איז צעבראָכן און צי איר האָט נאָך אַנדערע שאָדנס.

אימאָביליזאַציע

אויב דער בראָך איז נישט צו ערנסט, דאָס הייסט אַז די ביין שטיקלעך זענען נישט פֿאַררוקט (נישט-פֿאַררוקטער בראָך), וועט איר אפשר נאָר דאַרפֿן אַ גיפּס אָדער שפּלינט. ווי לאַנג איר וועט דאַרפֿן צו טראָגן זיי וועט אָפענגען פֿון דעם טיפּ בראָך. רובֿ מענטשן וועלן דאַרפֿן צו טראָגן אַ גיפּס פֿאַר עטלעכע וואָכן. איר וועט אויך דאַרפֿן צו האָבן רעגולערע רענטגן-שטראַלן צו מאַכן זיכער אַז דער ביין היילט זיך ריכטיק.

כירורגיע

עטלעכע פוס פראַקטשורז דאַרפן כירורגיע - ספּעציעל אויב די דיך ביין (פעמור) איז צעבראָכן, איז כירורגיע כּמעט שטענדיק נייטיק.

די מערסטע געוויינטלעכע כירורגיע איזאפענע רעדוקציע מיט אינערלעכער פיקסאציע. פשוט געזאגט, וועט דער כירורג צוריקשטעלן אייער צעבראכענעם ביין אין פלאץ, אימאביליזירנדיג עס ביז עס היילט זיך און קומט צוריק צוזאמען. דאס באדייט געווענליך אריינשטעלן מעטאלענע פלאטעס, שרויפן אדער שטיפל אין ביין.

די מעטאַל שטיקלעך קענען בלייבן אין אייער קערפער אויף אייביק. עטלעכע מענטשן קענען דאַרפֿן נאָך אַ כירורגיע צו זיי אַרויסנעמען שפּעטער.

קאָמפּליקאַציעס פון פוס בראָך כירורגיע

קאָמפּליקאַציעס פון בראָך כירורגיע זענען זעלטן, אָבער מאל קען די פאלגענדע פּאַסירן:

• אַקוט קאָמפּאַרטמענט סינדראָם (ACS): געוואקסענער דרוק אין די מוסקל קען אפשניידן בלוט שטראָם צו די געוועבן. דאָס קען פאַרשאַפן שטענדיקע שאָדן צו די מוסקלען און נערוון.
• מאַלוניאָן: ווען צעבראָכענע ביין־פֿראַגמענטן פּאַסן נישט ריכטיק צוזאַמען ווען זיי היילן.
• נישט-פאראייניגונג: דער דורכפאל פון די ביין צו קומען צוזאמען אינגאנצן און ריכטיק.

ווי לאַנג נעמט עס צו היילן אַ צעבראָכענע פוס?

די צייט וואָס עס נעמט פֿאַר דיין פוס צו היילן דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות:

• וואָסער ביין איז צעבראָכן געוואָרן?
• וואָס איז די סיבה פֿאַר דער צעשיידונג?
• וואָסערע סאָרט באַהאַנדלונג האָט איר געדאַרפט?
• האָט איר געהאַט נאָך אַנדערע שאָדנס?

רובֿ פוס־בראָכן נעמען לפּחות עטלעכע חדשים צו היילן. פרעגט אייער דאָקטער אָדער כירורג וועגן אַ צייט־ראַם וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער סיטואַציע.

אָפּהיילונג צייט נאָך אַ צעבראָכן פוס

אפילו אויב אייער ביין היילט זיך, קען עס נעמען עטלעכע צייט איידער איר זענט גאָר אויסגעהיילט און קענט ווידער אננעמען אלע אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן. די צייט וואס עס נעמט ווענדט זיך אין וועלכער ביין אין אייער פוס איז צעבראכן געווארן.

אסאך מענטשן וואָס ברעכן זיך די פיס וועלן דאַרפֿן עטלעכע חדשים פֿון פֿיזישער טעראַפּיע. אַ פֿיזישער טעראַפּיסט קען אײַך העלפֿן צוריק באַקומען שטאַרקייט און באַוועגונגס־ראַנגע (ווי ווײַט איר קענט באַוועגן אײַער פֿוס). אײַער דאָקטער אָדער כירורג וועט אײַך דערציילן מער וועגן דעם.

א בראך פון די פעמור קען נעמען ביז א יאר צו היילן. א בראך פון די טיביא און/אדער פיבולא נעמט געווענליך ווייניגער צייט צו היילן.

פרעגט אייער דאָקטער ווען איר קענט ווידער אָנהייבן פיזישע טעטיקייט. איר זאָלט אַ ביסל רירן אייער פוס כדי עס זאָל נישט ווערן שטייף בשעת איר היילט, אָבער הייבט נישט אָן צו שפּילן ספּאָרט, טאָן געניטונגען, אָדער טאָן עפּעס וואָס דאַרף אַ סך אַרבעט אויף די פֿיס ביז אייער דאָקטער זאָגט אַז איר קענט.

קענט איר פאַרהיטן אַ צעבראָכענע פוס?

איר קענט אפשר נישט פארמיידן א צובראכענע פוס, ווייל דאס זענען אפט אומגעפלאנטע עקסידענטן. אבער, איר קענט רעדוצירן די שאדן וואס עקסידענטן ברענגען דורך נאכפאלגן די אלגעמיינע זיכערהייט עצות:

• טראָגט שטענדיק אייער זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פאָרט.
• טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג פֿאַר יעדער אַקטיוויטעט און ספּאָרט.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ אָרדנטלעך און פֿרײַ פֿון אומנייטיקע זאַכן וואָס קענען אײַך אָדער אַנדערע פֿאַלן.
• ניצט שטענדיק די ריכטיגע געצייג אדער עקוויפּמענט צו דערגרייכן זאכן וואָס זענען הויך אין אייער היים. קלעטערט קיינמאָל נישט אויף בענקלעך אדער טישן.
• פֿאָלגט אַ דיעטע און געניטונג פּלאַן וואָס העלפֿט אויפֿהאַלטן גוטע ביין געזונט.
• אויב איר זענט איבער 65 יאר אלט אדער האט א פאמיליע געשיכטע פון ​​אסטעאפאראזיס, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן א ביין געדיכטקייט טעסט.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער .

ווען זאָל איך גיין אין נויטפאַל צימער?

אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ צעבראָכענע פוס, ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, גייט אָן קיין פאַרהאַלטונג אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג:

• זייער שטארקע ווייטאג.
• אויב איר קענט נישט רירן אייער פוס.
• אויב די אויסזען פון אייער פוס האט זיך געענדערט, אדער אויב עס שיינט צו זיין ארויסגעשפרונגען פון פלאץ.
• אויב איר דורכשטעכט אייער הויט און זעט א ביין וואס שטעקט ארויס.
• געשוואָלנקייט.
• אויב נייע בלויע פלעקן דערשייַנען צוזאַמען מיט די סימפּטאָמען.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

דאָ זענען עטלעכע פֿראַגעס וואָס איר קענט פֿרעגן אייער דאָקטער:

• וועלכע ביין אין מיין פוס איז צעבראכן?
• וועל איך דאַרפֿן האָבן אַן אָפּעראַציע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טראָגן אַ גיפּסן פֿאַרב?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טאָן פֿיזישע טעראַפּיע?
• ווען קען איך ווידער אָנהייבן פיזישע טעטיקייט?

ווי ערנסט איז אַ צעבראָכענע פוס?

צוברעכן א ביין אין אייער פוס איז א ערנסטע שאָדן. אן אומגליק וואס איז שווער גענוג צו צוברעכן א פוס קען פירן צו אנדערע, אפילו לעבנסגעפערלעכע, שאָדנס.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ צעבראָכענע פוס, איז עס גאָר וויכטיק צו גיין גלייך אין דער נויטפאַל צימער. ווי שנעלער אייער שאָדן ווערט דיאַגנאָזירט און באַהאַנדלט, אַלץ בעסער די שאַנס אַז עס זאָל געהעריק היילן. פרעגט אייער דאָקטער אָדער כירורג וואָס צו דערוואַרטן.

קענט איר גיין אפילו אויב איר האָט אַ צעבראָכן פוס?

אויב אייער דיך ביין "פעמור" אדער שין ביין "טיביאַ" איז צעבראָכן, וועט איר נישט קענען שטיין, גיין, אדער לייגן וואָג אויף אייער פוס.

עטלעכע מענטשן קענען גיין נאכדעם וואס זיי האבן צובראכן זייער פיבולא, ווייל עס איז נישט קיין וואג-טראגנדיקער ביין (דאס הייסט עס האלט נישט דאס וואג פון אייער קערפער ווען איר שטייט אדער באוועגט זיך). אבער, עס איז זייער זעלטן אז א פיבולא זאל זיך אליין צוברעכן, ממילא זאלט ​​איר נישט פרובירן צו גיין אדער עס ניצן.

אייער דאָקטער אָדער כירורג וועט אייך ווייזן ווי צו שטיין, גיין און זיך רירן זיכער בשעת איר טראָגט אַ גיפּס אָדער נאָך כירורגיע.

א צעבראָכענע פוס קען זיין אַ שרעקלעכע, ערנסטע שאָדן. בשעת איר היילט זיך, וועט איר דאַרפֿן זיך צוגעוווינען צו שטיין און זיך רירן אַנדערש פֿאַר לפּחות אַ פּאָר חדשים. יענע צייט איז זיכער ווערט עס. רובֿ צעבראָכענע פֿיס היילן גוט אָן קיין לאַנג-טערמין פּראָבלעמען.

פיזישע טעראַפּיע איז אַ לאַנגער, שווערער פּראָצעס. נעמט זיך די צייט צו זיין צופרידן און שטאָלץ מיט די פּראָגרעס וואָס איר מאַכט אויף יעדן שריט פון אייער היילונגס-וועג.

אויב איר דאַרפט טראָגן אַ גיפּס, פרעגט אייער דאָקטער אָדער כירורג ווי אַזוי זיך צו זאָרגן דערפאַר. זיי וועלן אייך געבן אינסטרוקציעס פֿאַר טעגלעכע אַקטיוויטעטן, ווי זיך באָדן און זיך אָנטאָן.

לעצטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, לאָמיר אייך ווידער דערמאָנען די וויכטיקסטע פּונקטן פון וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן:

• א צעבראָכענער פוס איז אַ בראָך פון אַ ביין אין פוס. דאָס ווערט אויך גערופן אַ "בראָך".
• אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי שטאַרקע ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער אוממעגלעכקייט צו רירן אייער פוס, קען עס זיין אַ בראָך. אויב יאָ, זעט אַ דאָקטער גלייך.
• פאלן, אויטאָ אַקסידענטן, און ספּאָרט אַקסידענטן זענען די הויפּט סיבות.
• באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען זיין פון אַ גיפּסן קאַסטן ביז כירורגיע. די באַשלוס ווערט געמאַכט דורך דעם דאָקטער.
• עס נעמט עטלעכע חדשים צו היילן, און פיזישע טעראַפּיע איז אַ מוז.
• אקסידענטן קענען ווערן רעדוצירט דורך נאכפאלגן עטלעכע זיכערהייט מיטלען.
• ביינער קענען אויך לייכט צעברעכן צוליב צושטאנדן ווי אָסטעאָפּאָראָזיס, אַזוי זייט אויך פֿאָרזיכטיק וועגן דעם.

געדענקט, די וויכטיגסטע זאך ווען איר ברעכט א פוס איז נישט צו פאניקירן און גלייך זוכן מעדיצינישע הילף. מיט ריכטיגע באהאנדלונג קענט איר צוריקקומען צו אייער פריערדיגן זיך. ווינטשן אייך א שנעלע אויפהיילונג!

` צעבראָכענע פוס, צעבראָכענע ביין, פוס בראָך, פוס ווייטיק, פוס געשוואָלנקייט, ביין באַהאַנדלונג, פיזישע טעראַפּיע