איר זענט מסתּמא באַקאַנט מיט דעם אומבאַקוועמקייט וואָס קומט מיט אַ פּלוצעמדיקן ווייטיק אין דער געגנט פון די הינטערשטע טיילן פון אונדזערע פֿיס, דעם טייל וואָס מיר רופן געוויינטלעך די "קענדאַ". מאל קומט דער ווייטיק בשעת מען טוט עפּעס ווי גיין אָדער לויפן. אָבער מאל קען דער ווייטיק פּאַסירן אָן קיין סיבה. איז דאָס נאָרמאַל, אָדער איז עס עפּעס וועגן וואָס מיר זאָלן זיין באַזאָרגט? לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל.
וואָס איז דאָס פֿאַר אַ ווייטיק אין ברוסטקאַסטן?
שין ווייטיק איז אַ שאַרפער אָדער טונקעלער ווייטיק אין די מוסקלען הינטער דיין שין ביין (`טיביאַ`). ווי דער ווייטיק פילט זיך קען זיין אַ ביסל אַנדערש פון מענטש צו מענטש.
אויב איר דערפאַרט דעם ווייטיק ווען איר גייט, לויפט, אדער טוט עפעס געניטונג, איז עס מסתּמא אַ פּראָבלעם מיט די מוסקלען. אָבער, אויב דער ווייטיק קומט פּלוצעם אָן קיין קלאָרע סיבה , קען עס זיין אַ סימן פון אַ ערנסטן געזונט פּראָבלעם מיט די בלוט כלים.
געוויינטלעך, קען מען באהאנדלען קליינע ווייטאגן אין שטוב מיט פשוטע זאכן ווי רו און אייז. אבער , אויב אייער פוס האט זיך געטוישט קאליר, איז געשוואלן, אדער האט פלוצלינגע, שטארקע ווייטאגן , זאלט איר זיכער זען א דאקטאר. דאס קען זיין א צושטאנד וואס פארלאנגט גלייכע מעדיצינישע אויפמערקזאמקייט.
פארוואס טוען אונדזערע קניען וויי? וואָס זענען די הויפּט סיבות?
עס זענען דא עטלעכע סיבות וואָס קענען ווירקן אויף קני ווייטיק. עטלעכע פון זיי זענען פּשוט, אָבער עטלעכע דאַרפן מיר זיין זייער אָפּגעהיט וועגן. לאָמיר זען וואָס דאָס זענען.
| סיבה | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| קראַמפּן | אָפט, בעת שלאָף ביינאכט, ציען זיך די מוסקלען פון פּעניס פּלוצעם צוזאַמען און פילן זיך ווי זיי קנופּן זיך צוזאַמען. דער ווייטיק קען דויערן שעהען, כאָטש עס פֿאַרשווינדט געוויינטלעך אין סעקונדעס. |
| שטאַמען | איבערצוציען פאסירט ווען א מוסקל ווערט אויסגעצויגן איבער זיין מעגלעכקייט. אויב מען ציט עס צו שטארק אויס, קען עס אפילו צורייסן דעם מוסקל. |
| ווייטיק געפֿירט דורך פֿאַרענגונג פֿון בלוטגעפֿעסן (אינטערמיטענט קלאַודיקאַציע) | ווען די אַרטעריעס וואָס טראָגן בלוט צו די פֿיס ווערן שמאָל, באַקומען די מוסקלען נישט דעם זויערשטאָף וואָס זיי דאַרפֿן. דאָס פֿאַראורזאַכט ווייטיק בײַם גיין אָדער טאָן געניטונגען. דער צושטאַנד ווערט אויך גערופֿן פּעריפֿערישע אַרטעריע קרענק (PAD) . |
| טענדאָניטיס | די טענדאָנס וואָס פֿאַרבינדן אונדזערע מוסקלען מיט אונדזערע ביינער ווערן אָנצינדן. דאָס קען פֿאַראורזאַכן דרוק אויף די מוסקלען און פֿאַראורזאַכן ווייטיק בײַם אַרבעטן. |
| קאָנטוסיעס | א דירעקטער קלאַפּ צו דער הויט (למשל, עמעצער וואָס טרעטט אייך) קען שאַטן די אינעווייניקסטע געוועבן אָן צו ברעכן די הויט. דאָס קען פאַראורזאַכן בלויע פלעקן און ווייטיק. |
| קאָמפּאַרטמענט סינדראָם | דאָס איז אַ געפערלעכער צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן צוליב אַ זייער שווערן בלויען פלעק. אין דעם פאַל, גייט די בלוט צושטעל צו די פוס מוסקלען אינגאַנצן פאַרלוירן. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס דאַרף נויטפאַל מעדיצינישע באַהאַנדלונג. |
| טיפע ווענע טראָמבאָז (DVT) | א בלוט קלאט אין א טיפער אדער אין די אונטערשטע פוס קען זיך איינשטעקן. דאס איז א זייער געפערלעכער צושטאנד ווייל דער קלאט קען זיך אפריסן און זיך איינשטעקן אין די לונגען. דעריבער, דארפט איר זיין זייער פארזיכטיג דערמיט. |
וואָס סיבות פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַלדז ווייטיק?
יעדער קען אַנטוויקלען האַמסטרינג ווייטיק. אָבער, אַטלעטן און יענע וואָס נעמען זיך אָן אין רעגולערער פיזישער טעטיקייט וואָס לייגט איבערגעטריבענע שפּאַנונג אויף די האַמסטרינג מוסקלען זענען אין העכערן ריזיקירן. מענטשן איבערן עלטער פון 65 זענען אויך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם ווייטיק צוליב מוסקל שוואַכקייט, אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, אָדער פאַרמינערטע פיזישע טעטיקייט.
די זאכן קענען אויך פארגרעסערן דעם ריזיקע פון אנטוויקלען קני ווייטאג:
- געוויסע מעדיקאַמענטן: ספּעציעל מעדיקאַמענטן גענומען צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל.
- עטלעכע קראַנקייטן:היפּאָטהיראָידיזם, לעבער קרענק, ניר קרענק, צוקערקרענק, און פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק (PAD).
- געשוואָלנקייט פון די פיס (`עדעמאַ`): געשוואָלנקייט פון די פיס צוליב פליסיקייט אָנזאַמלונג אין דעם גוף.
- היץ אויסמאַטערניש.
- פֿאַרמינערטע עלעקטראָליטן אין דעם גוף: דאָס קען זיין רעכט צו דיכיידריישאַן אָדער דיאַליז באַהאַנדלונג פֿאַר ניר פּאַטיענץ.
- שוואַנגערשאַפט.
- דאס פלייש פון די קענדעי ווערט געשניטן אין שטיקלעך אדער ווערט הארט.
- רויכערן אדער נוצן פון אנדערע טאַבאַק פּראָדוקטן.
וואָס באַהאַנדלונגען קען מען טאָן אין שטוב?
אין צייטן ווי די, איז דא א פשוטע, אבער זייער וויכטיגע באהאנדלונג מעטאד וואס מיר קענען טון אין שטוב. מיר רופן עס די RICE מעטאד . דאס שטייט פאר רו, אייז, קאמפרעסיע, און עלעוואציע.
| בריוו | באַדײַט | וואָס צו טאָן |
|---|---|---|
| ר | רו | גיי נישט אדער לויף נישט מיט א ווייטאג אין רוקן. איגנאריר נישט דעם ווייטאג, ווייל עס וועט נאר ווערן ערגער. רוה זיך אויס גענוג. |
| איך | אייז (אייסינג) | לייגט אן אייז פּאַק אָדער אַ שטאָף איינגעווייקט אין קאַלט וואַסער אויף דער ווייטיקדיקער געגנט פֿאַר אַרום 20 מינוט יעדע צוויי שעה. אָבער געדענקט, לאָזט נישט דעם אייז אָנרירן אייער הויט גלייך. |
| ק | קאַמפּרעשאַן | וויקלט א קאמפרעסיע באנדאזש אדער גומע באנדאזש ארום דעם געגנט. דאס וועט רעדוצירן בלוט שטראם צום ווייטאגנדיקן געגנט און קאנטראלירן די געשוואלענקייט. |
| ע | הייך | האַלט דעם ווייטיקדיקן פוס העכער דיין האַרצן ווי פיל ווי מעגלעך. ניצט קישנס אָדער דעקעס צו שטיצן דעם גאַנצן פוס. |
אויב איר דערפאַרט ווייטיק רעכט צו אַ מוסקל שפּאַנונג, קען עס אויך זיין נוציק צו לאַנגזאַם אויסשטרעקן דעם מוסקל אויף אַ וועג וואָס ציט אים אויס.
אַנדערע באַהאַנדלונגען וואָס אַ דאָקטער קען רעקאָמענדירן
דעפּענדינג אויף דער סיבה פון דיין ווייטיק, קען דיין דאָקטער רעקאָמענדירן אַנדערע באַהאַנדלונגען, אַזאַ ווי:
- ווייטיקשטילער
- פיזישע טעראַפּיע
- אין פעלער ווי א פארשטויכונג, ווערט א ווייכע גיפּס אדער שטיוול געלייגט צו אימאביליזירן דאס פוס.
אויב איר זאָרגט זיך וועגן קני ווייטיק, איז עס צייט צו זען אַ דאָקטער!
כאָטש ברוסט ווייטיק איז געוויינטלעך, זענען דאָ געוויסע סימפּטאָמען וואָס מען זאָל קיינמאָל נישט איגנאָרירן. דאָס קען זיין סימנים פון אַ מער ערנסטן צושטאַנד.
| אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אייער דאָקטער. |
|---|
|
געדענקט, אויב דער ווייטיק קומט פאר בשעת איר שטייט פשוט אָן קיין געניטונג אָדער טעטיקייט, אָדער אויב דער ווייטיק בלייבט אפילו נאָך רוען, קען דאָס זיין אַ סימן פון אַ ערנסטן צושטאַנד ווי DVT. אין אַזאַ פאַל, איז עס זיכערסטער צו זען אַ דאָקטער גלייך און געפֿינען די סיבה אַנשטאָט צו פּרובירן צו באַהאַנדלען זיך. אויב דער ווייטיק איז שטרענג און באַגלייט מיט געשוואָלצעניש, איז עס בעסטער צו גיין צו די ETU (Emergency Treatment Unit) פון די נענטסטע שפּיטאָל.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ברוסט ווייטיק ווערט אָפט געפֿירט דורך אַ פּשוט מוסקל שפּאַנונג אָדער שפּאַנונג. אָבער עס קען מאל זיין אַ סימפּטאָם פון אַ מער ערנסטער צושטאַנד, אַזאַ ווי DVT.
- אויב איר דערפאַרט פּלוצעמדיקע, שטרענגע ווייטיק, געשוואָלצעניש אין אייער פוס, אָדער אַ ענדערונג אין הויט קאָליר אָן קיין קלאָרע סיבה , זען אייער דאָקטער גלייך .
- פֿאַר אַ געוויינטלעכן פֿאַרשטויכונג, קענט איר באַקומען רעליעף דורך נאָכפֿאָלגן די RICE מעטאָדע (רו, אייז, קאָמפּרעסיע, עלעוואַציע) אין שטוב.
- אויב איר צווייפלט וועגן אייער ווייטיק, פּרוּווט נישט זיך צו דיאַגנאָזירן אַליין, נאָר זוכט מעדיצינישע הילף צו באַשטימען די גענויע סיבה און באַקומען באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג