זאָרגסטו זיך אויך פֿאַר עמעצן אַנדערש? זאָלן מיר זײַן באַוואוסטזיניק וועגן דעם "קערגיווער בערנאַוט"!

איז דא איינער אין אייער הויז וואס איז קראנק אדער דארף ספעציעלע הילף? אפשר איז עס אייערע עלטערע עלטערן, א שותף מיט א כראנישער קראנקהייט, אדער א קינד מיט ספעציעלע באדערפענישן. עס איז א גוטע זאך צו זארגן פאר איינעם אזוי. אבער פארגעסט איר מאנchmal וועגן זיך אליין ווען איר ארבעט אזוי שווער צו זארגן פאר זיי? היינט וועלן מיר רעדן וועגן א געווענליכע סיטואציע וואס קען אויפשטיין.

ווער איז דער "קערגיווער"? (עמעצער וואס זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן)

פשוט געזאגט, א 'קעירגיווער', אדער וואס מיר רופן "" אדער "" אין סינהאליש, איז איינער וואס העלפט אן אנדערן מענטש פיזיש אדער גייסטיש, און העלפט זיי באפרידיקן זייערע טעגליכע באדערפענישן. דאס הייסט, דאס איז איינער וואס זארגט פאר איינעם וואס איז נישט אימשטאנד צו טאן זייער אייגענע ארבעט, אפשר צוליב א שלעכטן געזונט, א קראנקהייט, אן אומגליק, אדער א מעדיצינישן צושטאנד.

שטעלט זיך פאר, עטלעכע מענטשן האבן:

• אַלצהיימערס קרענק אדער דעמענץ
• קענסער
• כראָנישע קראַנקייט
• גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן
• מולטיפּלע סקלעראָז
• פּאַרקינסאָן'ס קרענק
• שלאָג-ווי באדינגונגען
• טראַומאַטישע מאַרך שאָדן

די ליסטע איז נישט פולשטענדיג, אבער מענטשן מיט די דאזיגע צושטאנדן זענען אפט די וואס דארפן די הילף פון א קעירגיווער. דערצו, מענטשן אין געזונטהייטס-ארגאניזאציעס, ווי למשל לערערס, קענען אויך דערפארן דעם צושטאנד גערופן קעירגיווער אויסברענעניש.

וואָס זענען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן פֿון אַ "קערגיווער"?

• העלפֿן מיט טעגלעכע אויפֿגאַבן, למשל, גיין אין טואַלעט, זיך באָדן, זיך אָנטאָן און קעמען האָר.
• צוגרייטן עסן און טרינקען.
• טאן הויזגעזינד ארבעטן.
• מעדיקאַציע פאַרוואַלטונג איז דער אַקט פון געבן מעדיקאַציע אין צייט און האַלטן שפּור דערפון.
• העלפֿן מיט געלט פאַרוואַלטונג.
• טראַנספּאָרטאַציע איז דער אַקט פון זיך באַוועגן אַרום.
• זייט שטענדיק וואכזאם וועגן אייער געזונט.
• רעדן מיט אינסטיטוציעס ווי דאקטוירים און שפיטעלער און פארטיידיקן זייערע באדערפענישן.

פשוט געזאגט, די הויפּט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿון אַ קערגיווער איז צו זיכער מאַכן די זיכערקייט און געזונט פֿון דעם מענטש פֿאַר וועמען ער זאָרגט.

נו, וואָס איז דאָס "קעירגיווער בערנאַוט"?

נו, לאָמיר איצט קוקן וואָס דאָס איז "קעירגיווער בערנאַוט". דאָס איז אונדזער הויפּט טעמע הייַנט. "קעירגיווער בערנאַוט" איז די גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל אויסמאַטערניש וואָס קען פּאַסירן ווען איר דעדאַקייטאַד אַלע דיין צייט, מי און ענערגיע צו די געזונט און זיכערקייט פון אַן אַנדער מענטש.

שטעלט זיך פאר א ליכט. עס גיט ארויס ליכט ווען איר צינדט עס אן. אבער ווען די ליכט ברענט אויס, קענט איר עס נישט ווידער אנצינדן, ריכטיג? דאס איז וואס אויסברענונג מיינט. עס קען פאסירן ווען איר באקומט נישט די הילף וואס איר דארפט, ווען איר טראכט וועגן עמיצן אנדערש אנשטאט זיך אליין, אדער ווען איר נעמט אויף מער ווי איר קענט אויסהאלטן. עס איז וויכטיג צו געדענקען אז אייער געזונט און וואוילזיין זענען פונקט אזוי וויכטיג ווי דער מענטש פאר וועמען איר זארגט.

ווי געוויינטלעך איז דאָס?

אויסברענעניש פון קעירגיווערס איז פאקטיש א גאר געוויינטלעכע צושטאנד. אנקעטעס ווייזן אז מער ווי 60% פון קעירגיווערס דערפארן סימפטאמען פון דעם טיפ אויסברענעניש. דאס מיינט אז אויב איר דערפארט עפעס ווי דאס, זענט איר נישט אליין.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון 'קערגיווער בערנאַוט'?

די סימפּטאָמען פון 'קעירגיווער בערנאַוט' זענען אָפט ענלעך צו סימפּטאָמען פון גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען ווי דרוק און דעפּרעסיע . זעט אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע:

• כסדר פיל איך זיך גאר מיד, סיי פיזיש און סיי גייסטיש אויסגעמאטערט.
• א טענדענץ צו ביסלעכווייַז דיסטאַנסירן זיך פון פריינט, משפּחה און באַליבטע.
• פארלירן אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן.
• פילן האפענונגסלאז און אוממעכטיג וועגן לעבן.
• ענדערונגען אין אַפּעטיט. אָדער עסט איר בכלל נישט, אָדער איר עסט מער ווי איר זאָלט. דאָס קען פירן צו וואָג געווינען אָדער אָנווער.
• שלאף פראבלעמען. אדער נישט קענען שלאפן בכלל, אדער זיך פילן אויסגעמאטערט ווען מען שלאפט יא.
• עס איז שווער זיך צו קאנצענטרירן אויף איין זאך, און עס פילט זיך ווי דיין זכרון ווערט ערגער.
• איר פילט ווי איר ווערט קראַנק אָפטער ווי פריער. איר באַקומט פאַרקילטונגען און גריפּ אָפטער.
• בייז ווערן איבער קלייניקייטן, זיך גרינג אויפרעגן, און כסדר האבן קאנפליקטן מיט אנדערע.

זייער וויכטיג: אויב איר פילט ווען ווי איר קענט נישט אויסהאלטן די לאסט, דארפט רעדן מיט עמיצן, אדער טראכט וועגן זיך אליין שאטן, זוכט גלייך הילף. קאנטאקטירט אייער לאקאלע גייסטישע געזונט שטיצע סערוויס, א פארטרויענסווערטן דאקטאר, סאציאלער ארבעטער, אדער פסיכיאטער. אויך, אויב איר פילט בייז, פארדראָסן, אדער האט געדאנקען פון שאטן דעם מענטש וועמען איר זארגט, איז דאס אויך א ערנסטע סיטואציע. זאגט עס גלייך עמיצן וועמען איר פארטרויט.

ווי פילט זיך עס ווען מען דערפאַרט 'קעירגיווער בערנאַוט'?

נישט יעדער איינער דערלעבט "אויסברענעניש" אויף דעם זעלבן אופן. אבער, ווען איר דערלעבט "קעירגיווער אויסברענעניש", קענט איר דערלעבן די פאלגנדע געפילן:

• מורא אדער דאגה: איך פיל מורא אז אויב עפּעס גייט נישט גוט מיט מיר, וועט עס שאַפֿן פּראָבלעמען פֿאַר דעם מענטש פֿאַר וועמען איך זאָרג.
• כּעס אָדער פראַסטראַציע: דאָס געפיל אַז כאָטש איך האָב אַזוי שווער געאַרבעט, דערקענט אָדער שעצט דער מענטש וואָס איך זאָרג זיך נישט מיין הילף.
• לייקענונג: זיך זאגן אז דער מענטש וואס דו זארגסט זיך פאר איז "נישט אזוי שלעכט".
• שולד:עס איז פאַלש צו אָפּגעבן אַ ביסל צייט פֿאַר זיך, צו טראַכטן וועגן דיין אייגענעם גליק, און צו טראַכטן אַז די צייט וואָלט געקענט פֿאַרבראַכט ווערן אויף יענעם אוממעכטיקן מענטש.
• נעגאַטיוויטעט: כאָטש די זאָרג האָט זיך אָנגעהויבן מיט גוטע כוונות, פילט עס זיך איצט ווי אַ טונקעלע וואָלקן וואָס הענגט איבער דיין קאָפּ. דו טוסט דיינע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן אָן קיין אינטערעס אָדער חשק זיי ריכטיק צו טאָן.
• איינזאמקייט אדער אפגעזונדערטקייט: איך האב קיינעם נישט וואס זאל מיר העלפן, קיינער וויל מיר נישט העלפן, און איך פיל ווי בעטן הילף איז א סימן פון שוואכקייט.

ס'איז נאָרמאַל צו פילן די געפילן ווען איר פילט זיך "אויסגעברענט". אבער די וויכטיגסטע זאך איז נישט צו לאָזן די געפילן אייך באַדערן אדער דעם מענטש וועמען איר זאָרגט זיך טאָן עפּעס וואָס קען אייך שאַטן. בעט הילף אַזוי שנעל ווי איר פילט די געפילן.

פארוואס פאסירט 'קעירגיווער בערנאוט'?

די הויפּט סיבה פֿאַר "קעירגיווער אויסברענעניש" איז אַז ווען איר אָפּגעבן אַלע אייער צייט, ענערגיע און רעסורסן צו זאָרגן פֿאַר אַנדערע, פֿאַרגעסט איר און פֿאַרלאָזט זיך. אַלע די פּראָבלעמען אָנהייבן ווען איר טראַכט נישט וועגן אייער אייגענער גשמיות און גייַסטיק געזונט.

אין דערצו, קען זיין אנדערע סיבות:

• ראָלע צעמישעניש: ווען איר האָט פּלוצעם די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו זאָרגן פֿאַר עמעצן, קען עס זיין צעמישנדיק צו וויסן ווער איר זענט. שטעלט זיך פֿאָר, איר זאָרגט פֿאַר אייער מאַמע. איר זענט איר קינד. אָבער איצט זענט איר 'זאָרגגעבער'. עס איז גרינג צו ווערן צעמישט, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל, אפילו ווען עטלעכע משפּחה מיטגלידער זאָרגן זיך איינער פֿאַרן אַנדערן, קען עס זיין סטרעספֿול ווען עס איז נישט קלאָר ווער איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָס.
• דער שפאלט צווישן ערווארטונגען און רעאליטעט: מיר טראכטן אז ווייל מיר זארגן זיך, וועט דער מענטש זיין צופרידן, וועט שנעל געזונט ווערן, און מיר וועלן זיך אויך פילן צופרידן. אבער די רעאליטעט איז מער קאמפליצירט. דאס איז א גרויסע ברכה, אבער אויך א גרויסער דרוק. עס איז שווער צו האלטן א באלאנס צווישן די צוויי.
• מאַנגל אין קאָנטראָל: אפשר צוליב געלט פּראָבלעמען, מאַנגל אין נייטיקע רעסורסן, אָדער נישט וויסן ווי צו פּלאַנירן, פאַרוואַלטן אָדער אָרגאַניזירן ריכטיק, קענט איר פילן ווי אַלץ איז אויסער קאָנטראָל.
• פארגרעסערטע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן: מאַנטשמאָל קענט איר זיך פֿילן ווי איר האָט אַלע די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן אויף אייערע פּלייצעס. דער דרוק פֿאַרגרעסערט זיך ווען אַנדערע העלפֿן נישט, צי ווען אַלץ ווערט פֿון אייך פֿאַרוואַרטעט.
• נישט איינזען אז 'אויסברענעניש' קומט: אסאך מענטשן איינזען דאס נישט ביז עס פאסירט. דאס קען אויך אפעקטירן די קוואליטעט פון סערוויס וואס איר גיט.

ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר 'קעירגיווער בערנאוט'?

איר קענט זיין אין אַ געוואקסענער ריזיקע פון ​​אויסברענען קעריגיווער אויב:

• אויב איר זענט אַ קעירגיווער וואָס נעמט קעיר פון עמעצן אַנדערש.
• אויב איר אַרבעט אין אַ פּלאַץ וואָס העלפֿט אַנדערע (למשל, אַ שולע, שפּיטאָל, קליניק).
• ווען איר פילט מיד, לאָזט זיך אַ פּויזע, אויב עס איז קיינער נישטאָ וואָס זאָל העלפֿן.
• אויב איר מיינט אז איך בין דער איינציגסטער וואס קען טון די ארבעט ריכטיג.

וואָס פּאַסירט אויב 'קערגיווער בערנאַוט' בלייבט?

אויב די אויסברענעניש פון די קעירגיווער בלייבט, קען עס אפעקטירן סיי אייך און סיי דעם מענטש פאר וועמען איר זארגט.לאַנג-טערמין זאָרג-געבן פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון אויסברענעניש, ווי אויך פֿיזישע און גייסטישע געזונט פּראָבלעמען. איר קענט אפילו אָפּלייגן אייערע מעדיצינישע קאָנטראָלן אָדער אויסלאָזן נעמען אייערע מעדיקאַציעס פֿאַר אַ כראָנישער צושטאַנד ווייל איר דאַרפֿט זאָרגן פֿאַר דעם מענטש פֿאַר וועמען איר זאָרגט. אויב גייסטישע געזונט סימפּטאָמען, ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, ווערן נישט באַהאַנדלט, וועלן ביידע איר און דער מענטש פֿאַר וועמען איר זאָרגט האָבן אַ נידעריקערע קוואַליטעט פֿון לעבן. אין שווערע פֿאַלן, קען דער דרוק און דעפּרעסיע פֿאַראורזאַכט דורך אויסברענעניש זיין לעבנסגעפֿערלעך.

ווי אזוי צו וויסן אויב איר האָט 'קעירגיווער בערנאַוט'? (אַסעסמאַנט)

אויב איר פילט ווי איר ליידט פון אויסברענעניש, איז בעסטער צו רעדן מיט א דאקטאר אדער גייסטישע געזונטהייט קאונסלער וועגן דעם. זיי קענען אפשאצן אייער גייסטישע און פיזישע געזונטהייט. אין דעם פונקט, זאגט זיי ווי איר פילט זיך ערלעך. אויב איר האלט אייערע געפילן איינגעהאלטן, וועלן זיי נישט קענען אייך געהעריג העלפן.

וואָס קען מען טאָן וועגן 'קערגיווער בערנאַוט'? (באַהאַנדלונג)

עס איז נישטאָ קיין איין לייזונג צו "קעירגיווער ברענאויט". איר זאָלט אפשר פּרובירן אַ פּאָר פֿאַרשידענע צוגאַנגען ביז איר פֿילט זיך בעסער. די זאַכן קענען אײַך העלפֿן:

• זוכט מעדיצינישע הילף: אלס א קעירגיווער, קען דער דרוק און עמאָציאָנעלע לאַסט וואָס איר פילט זיין שווער צו טראָגן. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו טרעפן זיך מיט אַ דאָקטער, פּסיכאָלאָג, סאציאלער אַרבעטער, אָדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר צו רעדן וועגן אייערע געפילן. צוזאַמען מיט אייער משפּחה און פריינט, קענען די פּראָפעסיאָנאַלן אייך אויך העלפֿן אויף דעם וועג.
• זעלבסט-זאָרג: בשעת איר זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן אַנדערש, איז עס נישט זעלבסטזיכטיק צו טראַכטן וועגן זיך . פֿאַרגעסט נישט פּערזענלעכע זאַכן ווי גיין צום ציינדאָקטער. עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע און שלאָף גענוג. געניטונג קען פֿאַרבעסערן אייער שטימונג. אין סוף טאָג קענט איר זיך אָפּרוען דורך מעדיטירן אָדער טאָן עפּעס ווי יאָגאַ.
• בעטן הילף: בעטן הילף איז נישט גרינג. מאנchmal פארשטייען מענטשן נישט אז איר דארפט הילף ביז איר בעט דערפאר. ווען איינער אָפערט צו העלפן, מאַכט זיך געוואוינהייט צו זאָגן, "יאָ, אַ גרויסן דאַנק." ווען איר האָט מער אַרבעט צו טאָן, מאַכט זיך געוואוינהייט צו זאָגן, "איך קען דאָס נישט טאָן." אפשר וועלן אַנדערע זיין גרייט צו טאָן קלייניקייטן פֿאַר אײַך, ווי קויפן לעבנסמיטל פֿאַר אײַך בשעת איר גייט שאַפּינג אָדער שפּאַצירט מיט אײַער הונט אין אָוונט.
• זוכט רעסורסן אין אייער געגנט: עס קען זיין ארגאניזאציעס און סערוויסעס אין אייער קהילה וואס קענען אייך העלפן. קוקט אריין אין זאכן ווי אין-היים קעיר, טאג-קעיר צענטערס פאר דערוואקסענע, און קהילה-מאלצייט פראגראמען. אייער דאקטאר קען אייך העלפן מיט די. איר קענט אויך געפינען שטיצע גרופעס וואס ברענגען צוזאמען מענטשן וואס האבן דורכגעמאכט ענליכע עקספיריענסן.

וואָס איז 'רעספּיט קער'?

'רעספּיט קעיר' איז פשוט א צייטווייליגע פּויזע פארן הויפּט קעירגעבער, וואָס זענט איר. איר קענט פּלאַנירן די פּויזע פֿאַר אַ פּאָר שעה, אַ פּאָר טעג, אָדער אפילו אַ פּאָר וואָכן. בעת דעם צייט, קען דער מענטש וואָס איר זאָרגט פֿאַר באַקומען קעיר באַדינונגען אין שטוב, אין אַ שפּיטאָל, אָדער אין אַ פּלאַץ ווי אַ טאָג-קעיר צענטער פֿאַר דערוואַקסענע.

דאָס איז זייער ווערטפול פֿאַר אײַך. ווײַל עס וועט אײַך העלפֿן אַ ביסל אָטעמען, און שאַפֿן אַ באַלאַנס צווישן אײַער פּערזענלעכן לעבן און דעם פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. פֿילע קהילה-באַזירטע אָרגאַניזאַציעס שטעלן צו "(רעספּיט קער)" באַדינונגען.

ווי אזוי זיך צו ערהוילן פון 'קעירגיווער בערנאוט'? ווי לאנג נעמט עס?

עס נעמט צייט און געדולד זיך צו ערהוילן פון אויסברענעניש פון קעירגיווער. יעדער דערלעבט עס אנדערש, ממילא איז דער אויפהיילונג אנדערש. איר וועט אפשר דארפן פרובירן א פאר זאכן ביז איר פילט זיך בעסער. אסאך מענטשן געפינען אז בשעת זיי טוען גרופע טעראפיע אדער רעד טעראפיע, ווענדן זיי זיך אויך צו זעלבסט-זארג מעטאדן ווי מעדיטאציע און רעספייד קעיר. עס קען זיין שווער צו געפינען צייט צו עסן גוט, טאן געניטונגען, און רוען. אבער זייט נישט דערשראקן צו בעטן הילף. עס זענען דא ערטער אין אייער געגנט וואו איר קענט באקומען הילף.

עס איז נישטאָ קיין גענויע צייט ראַם פֿאַר ווי לאַנג עס וועט נעמען צו זיך ערהוילן פֿון אויסברענעניש. עס קען נעמען טעג, וואָכן, אָדער אפילו חדשים פֿאַר אײַך צו פֿילן בעסער. יעדע זאָרגגעבער סיטואַציע איז אַנדערש. וואָס מער איר טראַכט וועגן זיך, בעט פֿאַר הילף, און מאַכט צײַט פֿאַר זיך, אַלץ גיכער קענט איר רעדוצירן דעם דרוק. אויסברענעניש ווערט נישט בעסער איבער נאַכט.

קען מען נישט פאַרהיטן קערגיווער בערנאַוט?

יא, עס זענען דא זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן קעריווער בערנאַוט:

• זוכט עמעצן וועמען איר טרויט: ס'איז א גוטער וועג צו רעדן וועגן אייערע געפילן און פראַסטראַציעס מיט עמעצן אַנדערש. דאָס קען זיין אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר , אָדער סאציאלער אַרבעטער. עס זענען שטיצע גרופּעס פֿאַר מענטשן ווי משפּחות פון ראַק פּאַטיענץ און קערגיווערס פון מענטשן מיט אַלצהיימערס קרענק.
• שטעלט רעאליסטישע צילן: אַקסעפּטירט אַז איר קענט דאַרפֿן הילף מיט די זאָרג-געבנדיקע אויפֿגאַבן. ספּעציעל אויב איר פּרוּווט דאָס צו באַלאַנסירן מיט אַרבעט און אַנדערע משפּחה-פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. איר קענט מעגלעך נישט טאָן אַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן אַליין. אַנדערע קענען העלפֿן מיט עטלעכע אויפֿגאַבן. בעט פֿאַר הילף ווען אייער אַרבעטס-לאַסט ווערט צו שווער. שטעלט אויף אַ רוטין, קענט אייערע גרענעצן, און זייט ערלעך מיט זיך וועגן אייער סיטואַציע. זייט באַוואוסטזיניק וועגן דעם ריזיקאָ פֿון "אויסברענעניש".
• לערנט מער: ווען איר האָט אַ גוט פֿאַרשטאַנד פֿון דער קראַנקייט אָדער צושטאַנד פֿון דעם מענטש פֿאַר וועמען איר זאָרגט, וועט עס זיין גרינגער פֿאַר אײַך צו געבן זאָרג. אויב די קראַנקייט איז פּראָגרעסיוו, ווי פּאַרקינסאָן'ס קרענק אָדער אַלצהיימער'ס קרענק, זײַט רעאַליסטיש וועגן דעם. אַקסעפּטירט אַז עס קען קומען אַ צײַט ווען שוועסטערייַ זאָרג אַרויס פֿון שטוב אָדער שטיצע אין אַ זאָרג־אַנשטאַלט וועט זײַן נייטיק.
• זאָרג אויך פֿאַר זיך:ווען איר זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן אַנדערש, זאָרגט זיך ערשט פֿאַר אייערע אייגענע באַדערפֿנישן. ס'איז ווי דער עצה אויף אַן עראָפּלאַן: "שטעלט אויף אייער זויערשטאָף מאַסקע איידער איר העלפֿט אַנדערע." נעמט צייט פֿאַר זיך, אפילו אויב ס'איז נאָר אַ שעה אָדער צוויי. געדענקט, זאָרגן פֿאַר זיך איז נישט קיין לוקסוס. ס'איז אַ נויטווענדיקייט פֿאַר אַ זאָרגגעבער.
• עסט גוט: ווען איר זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן אַנדערש, איז גרינג צו פֿאַרגעסן צו עסן דריי מאָלצײַטן אַ טאָג. עסן געזונטע עסנוואַרג קען העלפֿן האַלטן אײַך ענערגעטיש.
• אַקסעפּטיר דיינע געפילן: ס'איז נאָרמאַל צו האָבן נעגאַטיווע געפילן, ווי כּעס אָדער פראַסטראַציע וועגן דיינע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און דעם מענטש פֿאַר וועמען דו זאָרגסט זיך. דאָס מאַכט דיך נישט אַ שלעכטן מענטש אָדער אַ שלעכטן זאָרגגעבער. אויב דיינע געפילן זענען צו שווער צו האַנדלען מיט, בעט הילף.

וואו קען איך באַקומען הילף פֿאַר 'קערגיווער בערנאַוט'?

אויב איר פילט זיך געשפּאַנט אָדער דעפּרעסירט, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. סטרעס און דעפּרעסיע זענען באַהאַנדלבאַרע צושטאַנדן וואָס קענען ווערן ערגער דורך אויסברענונג פון קעריגיווער.

קוקט אריין אין די פלעצער צו באקומען הילף מיט קעירגעבונג:

• היים געזונטהייט סערוויסעס: די אָרגאַניזאַציעס צושטעלן היים געזונטהייט הילף און שוועסטער. עטלעכע אָרגאַניזאַציעס צושטעלן אויך קורץ-טערמין אָפּרו זאָרג.
• טאָג-זאָרג צענטערס פֿאַר דערוואַקסענע: די ערטער לאָזן מענטשן איבער 65 יאָר זיך צו סאָציאַליזירן צוזאַמען, זיך באַטייליקן אין פֿאַרשידענע אַקטיוויטעטן און באַקומען נייטיקע מעדיצינישע מעגלעכקייטן.
• נורסינג היימען אדער אַסיסטעד ליווינג פאַסילאַטיז: די אינסטיטוציעס שטעלן אויך מאל צו קורץ-טערמין אָפּרו-סטיימז, צו געבן קערגיווערס אַ ברעכן.
• פּריוואַטע זאָרג-אַסיסטאַנטן: דאָס זענען פּראָפעסיאָנאַלן וואָס אָפּשאַצן איצטיקע באַדערפענישן און קאָאָרדינירן זאָרג און באַדינונגען.
• שטיצע סערוויסעס פאר קעירגיווערס: דאס שליסט איין שטיצע גרופעס, פראגראמען וואס העלפן קעירגיווערס אויפלאדן, טרעפן אנדערע וואס גייען דורך ענליכע סיטואציעס, לערנען מער וועגן געוויסע קראנקהייטן, און געפינען נאָך רעסורסן.
• דיוויזשאַנאַל סעקרעטאַריאַט אָדער דעפּאַרטמענט פון סאציאלע סערוויסעס: איר קענט זיך אויסגעפינען וועגן סערוויסעס ווי טאָג-זאָרג סערוויסעס פֿאַר דערוואַקסענע, שטיצע גרופּעס פֿאַר זאָרג, און אָפּרו-זאָרג אין אייער געגנט.
• נאציאנאלע ארגאניזאציעס: געפינט לאקאלע צווייגן פון נאציאנאלע ארגאניזאציעס וואס העלפן מענטשן מיט קראנקהייטן ווי קענסער און פארקינסאן'ס קרענק און זייערע קעירגיווערס דורך טעלעפאן ביכער און דעם אינטערנעט. די קענען צושטעלן אינפארמאציע וועגן רעספייד קעיר, שטיצע גרופעס, און רעסורסן.

וואָס זאָלט איר פרעגן אַ דאָקטער אויב איר זעט איינעם?

• ווי קען איך רעדוצירן דעם דרוק?
• ווי קען איך בעסער פאַרוואַלטן מײַנע געפילן און ערוואַרטונגען אין דעם האָסטינג סיטואַציע?
• איז דא א וועג צו רעדוצירן די שולד וואָס איך פיל ווען איך טראַכט וועגן זיך?
• קענט איר רעקאָמענדירן קיין קהילה רעסורסן אדער אָרגאַניזאַציעס וואָס העלפֿן קערגיווערז?
• זענען דא וועגן פאר קעירגיווערס צו באקומען פינאנציעלע הילף?
• אויב מײַנע פֿרײַנד און משפּחה קענען מיר נישט העלפֿן, וועמען זאָל איך בעטן פֿאַר הילף מיט קעירגעבונג?

וואָס איז דער חילוק צווישן 'קערגיווער בערנאַוט' און 'מיטגעפיל מידקייט'?

ביידע 'קעירגיווער אויסברענונג' און 'מיטגעפיל מידקייט' אפעקטירן א קעירגיווער.

'קעירגיווער בערנאַוט' איז די טיפע אויסמאַטערניש און דרוק וואָס מען פילט נאָך זאָרגן פֿאַר אַן אַנדער מענטש.

'מיטגעפיל מידקייט' איז ווען א קעירגעבער נעמט אויף זיך דעם עמאָציאָנעלן דרוק און טראַוומע פון ​​דעם מענטש פאר וועמען ער זאָרגט. דאָס קען פירן צו אַ פארלוסט פון עמפּאַטיע (פאַרשטיין די געפילן און אומשטענדן פון אַן אַנדער מענטש) אָדער אַ פאַרקלענערונג אין זאָרגן פֿאַר דעם מענטש פאר וועמען ער זאָרגט.

'מיטגעפיל מידקייט' און 'קעירגיווער אויסברענונג' קענען ביידע פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט.

צום סוף (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

זאָרגן פֿאַר עמעצן אַנדערש איז אַ באמת באַלוינונגספֿולע און אַרויסרופֿנדיקע דערפֿאַרונג. אין אַזעלכע צײַטן איז גרינג צו געבן אײַער פֿולע אויפֿמערקזאַמקייט צו דעם מענטש פֿאַר וועמען איר זאָרגט, און צו שטעלן אײַערע אייגענע געפֿילן און פּערזענלעכע באַדערפֿנישן באַזונדער. דעריבער איז אַ צושטאַנד גערופֿן "קערגיווער בערנאַוט" אַזוי געוויינטלעך. עס קען אַפֿעקטירן אײַער גײַסטיקע און פֿיזישע געזונט, ווי אויך אײַער מעגלעכקייט צו צושטעלן די בעסטע מעגלעכע זאָרג.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר קענט טאָן ווי אַ קעירגיווער איז צו מאַכן צייט פֿאַר זיך. עס קען זיין שווער צו בעטן הילף, אָבער געדענקט, איר זענט נישט אַליין. עס זענען דאָ רעסורסן צו העלפֿן אײַך. ווען איר זענט געזונט, קענט איר גוט זאָרגן פֿאַר דעם מענטש וואָס איר ליבט.

` אויסברענעניש פון זאָרגגעבער, מידקייט פון זאָרגגעבער, גייסטישע מידקייט, סטרעס, דעפּרעסיע, זעלבסט-זאָרג, שטיצע סערוויסעס, רעספּיט זאָרג