מיר זענען אַלע אַ ביסל דערשראָקן פֿון דעם וואָרט "כאָלעסטעראָל", צי נישט? אויב עמעצער זאָגט, "אָה, מיין כאָלעסטעראָל איז אַ ביסל הויך," טראַכטן מיר אַז דאָס איז אַ גרויסע קראַנקייט. אָבער אין פאַקט, כאָלעסטעראָל איז וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. דער "גוטער" כאָלעסטעראָל העלפֿט מאַכן געוויסע האָרמאָנען און פּראָדוצירן זאַכן וואָס העלפֿן אונדז פֿאַרדייַען עסן. אָבער די פּראָבלעם ליגט מיט דעם "שלעכטן" כאָלעסטעראָל. מיר רופֿן דאָס "LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין)". דאָס איז וואָס פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון ערנסטע צושטאַנדן ווי האַרץ קראַנקייט און שלאָג. אַזוי ווען איר קוקט אויף אַ בלוט באַריכט, איז עס זייער וויכטיק צו באַצאָלן ופֿמערקזאַמקייט צו אַלע די ווערטן, נישט נאָר דעם גאַנצן כאָלעסטעראָל מדרגה.
וואָס פּאַסירט טאַקע מיט LDL, דעם "שלעכטן" כאָלעסטעראָל?
'שלעכט' קאלעסטעראל, אדער LDL, קען פאראורזאכן ערנסטע געזונט פראבלעמען. טראכט פון אייערע בלוט כלים ווי רערן וואס טראגן וואסער. דער LDL קאלעסטעראל האט א געוואוינהייט זיך צו אנזאמלען אינעווייניג פון די ווענט פון די בלוט כלים. עס איז ווי שמוץ און גרייז וואס זאמלען זיך אינעווייניג אין א רער.
ווען דאָס פּאַסירט, זאַמלען זיך ווײַסע בלוט צעלן אין יענע געביטן און פאַראורזאַכן אַ ביסל געשוואָלצעניש און אָנצינדונג. מיט דער צײַט זאַמלען זיך דאָס אָפּגעלייגטע פעט און צעלן און פֿאָרמען עפּעס וואָס מיר רופֿן "פּלאַק". די "פּלאַק" וואַקסט ביסלעכווײַז און פאַרקלענערט דעם פּלאַץ פֿאַר בלוט צו פֿליסן אינעווייניק פֿון די בלוטגעפֿעס. דאָס הייסט, עס ווערט אַ לאָך אין דער רער.
א הארץ-אטאקע אדער שלאג פאסירט געווענליך ווען די וואנט פון יענער פלאק ווערט שוואכער און פלוצלינג צערייסט. א בלוט-קלאט פארמירט זיך דאן ארום דער לעזיע. אויב דער בלוט-קלאט פארשטאפט פלוצלינג אינגאנצן דאס בלוט-געפעס, קען די בלוט-צושטעל צום הארץ אדער מוח ווערן אפגעשניטן, וואס פירט צו די ערנסטע צושטאנדן.
ווי אזוי טשעקט מען אייער קאלעסטעראל לעוועל?
אייער דאָקטער וועט קאָנטראָלירן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס מיט אַ פּשוטן בלוט טעסט. מיר רופן דאָס געוויינטלעך אַ "ליפּיד פּראָפיל". מאַנטשמאָל קען מען אייך בעטן צו פאַסטן פֿאַר 10-12 שעה איידער איר שענקט בלוט. אָבער דאָס איז נישט שטענדיק נייטיק.
די בלוט טעסט וועט דיר זאָגן:
- גאַנץ כאָלעסטעראָל לעוועל
- לעוועלס פון LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין), די 'שלעכטע' כאָלעסטעראָל
- לעוועלס פון HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין), די 'גוטע' כאלעסטעראל
- דער לעוועל פון אן אנדער טיפ פעט אין בלוט גערופן טריגליסערידן
אַלע די ווערטן ווערן געמאָסטן. אייער דאָקטער וועט איבערקוקן דעם באַריכט און קלאָר דערקלערן ווי די ווערטן ווירקן אויף אייער געזונט און וואָס זיי מיינען.
גוטע וועגן צו קאָנטראָלירן 'שלעכט' קאַלעסטעראָל
עס זענען דא צוויי הויפּט וועגן צו קאָנטראָלירן LDL קאַלעסטעראָל לעוועלס. איינער איזלייפסטייל ענדערונגען. נאך א זאך איז די נוצן פון מעדיקאציעס . די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען איז אז איידער איר הייבט אן עפעס ניי, צי עס איז א נייע געניטונג רוטין אדער א נייע דיעטע, זאלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאקטאר .
די טאבעלע אונטן אנטהאלט עטלעכע איינפאכע און געזונטע געוואוינהייטן וואס איר קענט אננעמען.
| וואָס קען מען טאָן? | א ביסל וועגן דעם |
|---|---|
| לייענען עסן עטיקעטן | קוקט איבער די עטיקעטן פון עסנוואַרג וואָס איר קויפט אין קראָם און קלייַבט פּראָדוקטן וואָס זענען נידעריק אין געזעטיקטע פעט. |
| אויסקלויבן גוטע פלייש | נעמט אריין הויטלאזע הינדל און פיש אלס אייערע הויפט פליישן. באגרענעצט רויט פלייש (רינדערפלייש, חזיר). |
| גרינסן, פרוכטן און הערבס | פֿילט רובֿ פֿון אײַער טעלער מיט גרינסן, פֿרוכטן, לעגיומס און גאַנצע קערנער. |
| בלייבן אַקטיוו (געניטונג) | אפילו א פשוטע געניטונג ווי שנעל גיין פאר 30 מינוט א טאג, לפחות 5 טעג א וואך, קען גיין א לאנגן וועג אין נידעריגערן אייערע כאלעסטעראל לעוועלס. |
אויב אייער דאָקטער געפינט אַז אייער LDL כאָלעסטעראָל לעוועל איז נאָך הויך טראָץ די לייפסטייל ענדערונגען, קען ער אָדער זי פאַרשרייַבן אַ מעדאַקיישאַן גערופן אַ סטאַטין. מאל קענען אַנדערע מעדאַקיישאַנז אויך העלפֿן.
פארוואס פאלט נאך אלץ נישט דער קאלעסטעראל פון געוויסע מענטשן?
עס קען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר.
- נישט אננעמען אייער כאלעסטעראל פראבלעם: טראכטן, "אוי... אזוי איז עס פשוט" איז איינע פון די הויפט סיבות פארוואס מענטשן מאכן נישט די נויטיגע לייפסטייל ענדערונגען.
- נישט נעמען מעדיקאציע ריכטיג: נישט נעמען מעדיקאציע אין דער ריכטיגער צייט, ווי פארשריבן דורך דעם דאקטאר.
- אפשטעלן מעדיקאציע ווען זייטיגע עפעקטן פאסירן: מאנchmal קענען מעדיקאציעס פאראורזאכן קליינע זייטיגע עפעקטן. ווען דאס פאסירט, איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר גלייך און דיסקוטירן אנדערע אפציעס, אנשטאט אפשטעלן די מעדיקאציע אליין.
- אַדיקשאַן צו שנעל עסן: עסן אָפט אין רעסטאָראַנען, עסן עסנוואַרג רייך אין בוימל, צוקער און זאַלץ.
- בלייבן אין איין אָרט אָן קיין געניטונגען.
אפשר איז דאָס אַ דור־זאַך.
שטעלט זיך פאר, נישט קיין חילוק ווי פארזיכטיג איר זענט מיט וואס איר עסט און טרינקט, נישט קיין חילוק וויפיל געניטונג איר טוט, וועט אייער קאלעסטעראל נישט אראפגיין. אפשר איז עס נישט אייער שולד. עס קען זיין א גענעטישע צושטאנד וואס לויפט אין משפחות.
מיר רופן דאָס מעדיציניש אָן "פאַמיליאַלע היפּערכאָלעסטעראָלעמיע". דאָס איז נישט אַזוי זעלטן ווי איר מיינט. דורכשניטלעך, קען איינער אין 250 מענטשן האָבן דעם צושטאַנד.
דאָס ווערט געפֿירט דורך אַ מוטירטן גען וואָס ווערט איבערגעגעבן פֿון משפּחה צו משפּחה. דאָס גען פֿאַרקלענערט דעם קערפּער'ס מעגלעכקייט צו באַזײַטיקן LDL כאָלעסטעראָל פֿון בלוט. דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַז LDL לעוועלס זאָלן זײַן בערך צוויי מאָל אַזוי הויך ווי נאָרמאַל. די גוטע נייעס איז אַז דאָקטוירים קענען דעטעקטירן דעם צושטאַנד זייער פֿרי . מאַנטשמאָל קען מען עס דעטעקטירן בײַ געבורט אָדער אַפֿילו אין דער פֿריִער קינדהייט.
כאָטש לייפסטייל ענדערונגען, ווי עסן גוט און טאָן געניטונגען, קענען זיין זייער נוצלעך פֿאַר די מענטשן, קען מעדיקאַציע זיין נייטיק צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קרענק.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס זענען דא צוויי טיפן קאלעסטעראל, 'גוט' (HDL) און 'שלעכט' (LDL). ס'איז דער 'שלעכטער' טיפ וואס ברענגט אונז פראבלעמען.
- 'שלעכט' כאלעסטעראל (LDL) קען פארשטאפען בלוט כלים און פאראורזאכן ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ אטאקעס און שלאגן.
- זייט זיכער צו קאָנטראָלירן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס מיט אַ בלוט טעסט (ליפּיד פּראָפיל) און דיסקוטירן די רעזולטאַטן מיט אייער דאָקטער.
- א געזונטע דיעטע און טעגלעכע געניטונג זענען וויכטיג פאר קאנטראלירן כאלעסטעראל.
- אויב אייער דאָקטער פֿאַרשרייבט מעדיקאַציע, ניצט עס פּונקט ווי פֿאַרשריבן. שטעלט קיינמאָל נישט אויף צו נעמען מעדיקאַציע אָן מעדיצינישע עצה.
- הויך כאָלעסטעראָל איז מסתּמא אַ גענעטישע צושטאַנד וואָס לויפט אין משפּחות. עס איז נישט דיין שולד, אָבער עס ריקווייערז געהעריק מעדיציניש באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment