מיר זענען אַלע אַ ביסל דערשראָקן פֿון דעם וואָרט "כאָלעסטעראָל", צי נישט? מיר הערן אָפֿט אַז הויך כאָלעסטעראָל קען פֿירן צו האַרץ־אַטאַקעס און שלאָגן. עס איז טאַקע דאָ אַ סך אמת אין דער געשיכטע. ווען כאָלעסטעראָל זאַמלט זיך אָן אין אונדזערע בלוט־געפֿעסן און הייבט אָן זיי צו פֿאַרשטאָפּן, דעמאָלט ווערן די געפֿערלעכע קראַנקייטן אַ פּראָבלעם. אַזוי, לאָמיר היינט רעדן וועגן וואָס די כאָלעסטעראָל־אָפּזאַץ זענען, ווי זיי פֿאָרמירן זיך, און ווי אַזוי זיי צו פֿאַרמייַדן און בלייבן געזונט.
וואָס איז כאָלעסטעראָל דעפּאַזישאַן און אַטעראָסקלעראָוסיס?
פשוט געזאגט, עס איז ווי דער שמוץ וואס זאמלט זיך אויף אין אונזערע וואסער רערן און פארשטאפט זיי מיט דער צייט. כאלעסטעראל, פעט, און אנדערע סובסטאנצן זאמלען זיך אויף אין די בלוט כלים, גערופן ארטעריעס, און פארמען "פלאקס". אין מעדיצין , ווערט דער פראצעס גערופן אַטעראָסקלעראָז .
דער הויפּט שולדיקער דערפֿאַר איז LDL כאָלעסטעראָל . ווי מיר אַלע ווייסן, דאָס ווערט גערופֿן "שלעכט כאָלעסטעראָל" . דאָס LDL כאָלעסטעראָל איז וואָס שעדיקט די ווענט פֿון די אַרטעריעס און הייבט אָן זיך דאָרט אָפּצולייגן. דאָס געפֿערלעכסטע איז אַז דאָס פֿענאָמען אַנטוויקלט זיך זייער שטיל אין קערפּער פֿאַר יאָרן אָן קיין סימפּטאָמען.
דיזער צושטאַנד, גערופן אַטעראָסקלעראָז, איז די הויפּט־אורזאַך פֿון ערנסטע צושטאַנדן ווי האַרץ־אַטאַקעס, שטראָקן, און פּעריפֿערישע אַרטעריעלע קראַנקייט.
ווי אזוי פארמירן זיך די כאלעסטעראל אפזעצונגען?
דאָס פּאַסירט נישט איבער נאַכט. דאָס איז אַ זייער קאָמפּליצירטער פּראָצעס וואָס נעמט יאָרן. שטעלט זיך פֿאָר אַז אונדזערע אַרטעריעס זענען ווי רערן מיט אַ זייער גלאַטער, זיידיקער ייבערפלאַך אינעווייניק. דער פּראָצעס פּאַסירט אַזוי.
- שריט 1: שאדן צו דער ארטעריע וואנט: זאכן ווי הויך כאלעסטעראל, רויכערן, הויך בלוטדרוק, און צוקערקרענק קענען קראצן, אדער באשעדיגן, די גלאט אינעווייניגסטע שיכט פון די ארטעריעס (ענדאָטעליום). עס איז ווי קראצן א שיינע וואנט.
- שריט 2: כאלעסטעראל אריינגאנג: פון די דאזיגע באשעדיגטע געגנטן, אינפילטרירט זיך דער "שלעכטער" LDL כאלעסטעראל וואס שוועבט אין בלוט ביסלעכווייז די ארטעריע וואנט. דערנאך הייבט עס אן זיך דארט צו זאמלען.
- שריט דריי: פלאק פארמאציע: אונזער קערפער'ס ווייסע בלוט צעלן קומען אהין צו "עסן" דעם כאלעסטעראל וואס איז אריין אין די ארטעריע וואנט. אבער דאס איז ווי א מלחמה. מיט דער צייט, זאמלען זיך אלע די טויטע צעלן און כאלעסטעראל און פארמירן א דיקע מאסע ווי קאשע. דאס איז וואס מיר רופן כאלעסטעראל פלאק.
די צושטאנד איז אַזוי געוויינטלעך אַז מאַנטשמאָל קען מען זען די פריע סטאַדיעס פון די דעפּאָזיטן (פעטיקע שטריכן) אפילו אין די אַרטעריעס פון יונגע מענטשן.
וואָסערע שאָדן קענען די דעפּאַזאַץ אָנמאַכן אונדזערע קערפּערס?
אַמאָל זיי ווערן געשאפן אינעווייניק פון דער אַרטעריע וואַנט, קענען די דעפּאָזיטן זיך אויפפירן אויף פאַרשידענע וועגן. עטלעכע פון זיי קענען נישט וואַקסן גרויס און בלייבן אַזוי. עטלעכע פון זיי קענען וואַקסן גרעסער און ביסלעכווייַז פאַרשפּאַרן דעם בלוט שטראָם. אָבער די מערסט געפערלעך זאַך וואָס קען פּאַסירן איז אַז די דעפּאָזיט פּלוצלינג פּלאַצט (ריסן) .
ווען דאָס פּאַסירט, שאַפט אונדזער קערפּער גלייך אַ בלוט קלאַט צו פֿאַרמאַכן די וואונד. שטעלט זיך פֿאָר וואָס וואָלט געשען אויב אַ בלוט קלאַט וואָלט פּלוצעם געשאַפֿן זיך אין אַ שוין פֿאַרענגטער אַרטעריע און זי גאָר פֿאַרשטאָפּט? דאָס איז די הויפּט סיבה פֿון אַ האַרץ אַטאַק אָדער שלאָג.
| מעדיצינישער צושטאנד | ווי עס פּאַסירט און וואָס עס מיינט |
|---|---|
| קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק | ווען די דאזיגע אפזעצונגען פארמירן זיך אין די ארטעריעס וואס צושטעלן בלוט צום הארץ, קענען זיי פאראורזאכן ברוסט ווייטאג (אנגינע). אויב די אפזעצונג צערייסט זיך און פארשטאפט אינגאנצן די ארטעריע, שטארבט דער הארץ מוסקל אן קיין בלוט צושטעל. מיר רופן דאס א הארץ אטאקע . |
| סערעבראָוואַסקולאַרע קרענק | אויב אַ קלאַט אין אַן אַרטעריע וואָס צושטעלט בלוט צום מוח פּלאַצט, קען עס שאַטן דעם מוח און פאַראורזאַכן אַ שלאָג . מאַנטשמאָל ווערט די אַרטעריע צייטווייליק פארשטאפט און סימפּטאָמען קומען און גייען. מיר רופן דאָס אַ TIA (טראַנזיטאָרישע איסכעמישע אַטאַק). דאָס איז אַ ערנסטע ווארענונג סימן אַז אַ גרויסער שלאָג קומט. |
| פּעריפעראַל אַרטעריאַל קרענק (PAD) | פארשטאפונג פון די ארטעריעס וואס צושטעלן בלוט צו די פיס. דאס קען פאראורזאכן ווייטאג אין די פיס ביים גיין, און פארלאנגזאמע היילונג פון וואונדן. אויב די קראנקהייט פארשריט זיך, קען עס אפילו פארלאנגען אמפוטאציע פון די פיס. |
ווי אזוי קענען מיר אנטלויפן פון דעם געפערלעכן מצב?
די גוטע נייעס איז אז אַטעראָסקלעראָז איז אַ פאַרמיידבאַרער צושטאַנד. עס זענען 9 הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס פאַרשאַפן 90% פון האַרץ אַטאַקעס. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | וואָס מיר דאַרפֿן וויסן |
|---|---|
| רויכערן | דירעקט שעדיגט די אַרטעריעלע ווענט. |
| הויך כאָלעסטעראָל | צושטעלט די רוי מאַטעריאַל וואָס איז נויטיק צו שאַפֿן דעפּאָזיטן. |
| הויכער בלוטדרוק | עס שעדיגט די אַרטעריע ווענט דורך צולייגן דרוק צו זיי. |
| צוקערקרענק | געוואקסענע בלוט צוקער לעוועלס זענען שעדלעך פאר די ארטעריעס. |
| בויך פעט (בויך פעט) | א סימן וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון האַרץ קרענק. |
| סטרעס | לאַנג-טערמין דרוק איז שעדלעך פֿאַרן גוף. |
| עסן ווייניקער פרוכט און גרינסן | דער קערפער באקומט נישט די אנטיאקסידאנטן וואס ער דארף. |
| איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן | אַפעקטירט כאָלעסטעראָל און בלוטדרוק. |
| מאַנגל אין פיזישער געניטונג | רעדוצירט גוט קאַלעסטעראָל לעוועלס און פאַרגרעסערט שלעכט קאַלעסטעראָל. |
ווי איר קענט זען, זענען רובֿ פון די ריזיקאָ־פאַקטאָרן זאַכן וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן . דאָס מיינט אַז מיר האָבן אַ גרויסע שאַנס צו פֿאַרמייַדן די געפֿערלעכע קראַנקייט דורך ענדערן אונדזער לייפסטייל.
ווי צו באַהאַנדלען און פאַרוואַלטן?
אַטעראָסקלעראָז איז שווער אינגאַנצן איבערצוקערן. אָבער, מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען, קען מען אָפּשטעלן אָדער פאַרלאַנגזאַמען די אָפּזאַץ . עס איז אויך פֿאַראַן באַווײַזן אַז עטלעכע שטאַרקע באַהאַנדלונגען קענען פֿאַרקלענערן אָדער אפילו אַוועקנעמען אָפּזאַץ.
לייפסטייל ענדערונגען
דאָס איז די ערשטע און וויכטיקסטע זאַך צו טאָן.
- געניטונג: צי איר פארלירט וואָג אָדער נישט, טעגלעך געניטונג פאַרגרעסערט "גוט" HDL קאַלעסטעראָל.
- געזונטע דיעטע: עסט א דיעטע רייך אין פיברע און נידריג אין פעט. עסט מער פרוכטן, גרינסן און גרינסן.
- אמעגע-3: עסנוואַרג רייך אין אמעגע-3, ווי למשל אָילע פיש (לאַקס, מאַקרעל, הערינג), קענען פאַרגרעסערן "גוט" HDL קאַלעסטעראָל.
- הער אויף צו רויכערן: הער אויף צו רויכערן היינט. דאס איז איינע פון די בעסטע מתנות וואס איר קענט געבן אייער הארץ.
מעדיקאַמענטן
אין צוגאב צו לייפסטייל ענדערונגען, קען עטלעכע מענטשן באַקומען פֿאָרשריבן מעדאַקאַציע דורך זייער דאָקטער.
- סטאַטינס: דאָס זענען די מערסט אָפט גענוצטע כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדיקאַמענטן. זיי קענען באַדייטנד רעדוצירן "שלעכט" LDL כאָלעסטעראָל. (למשל: אַטאָרוואַסטאַטין, ראָסווואַסטאַטין, סימוואַסטאַטין). זיי סטאַביליזירן פּלאַקס און רעדוצירן דעם ריזיקירן פון ריס.
- פיבראטן: די העלפֿן רעדוצירן נאָך אַ טיפּ פעט גערופן טריגליסערידן (למשל געמפיבראָזיל, פענאָפיבראט).
- בלוטדרוק מעדיקאציעס: אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק, זאָלט איר נעמען די מעדיקאציע וואָס איז פארשריבן געוואָרן צו קאָנטראָלירן עס פּונקט ווי פארשריבן.
- בלוט פארדינער: מעדיקאַמענטן ווי אַספּירין און קלאָפּידאָגרעל קענען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון בלוט קלאַטס. אָבער, קיינמאָל נישט אָנהייבן נעמען די מעדיקאַמענטן אָן ערשטער קאָנסולטירן דיין דאָקטער .
ספּעציעלע פּראָצעדורן וואָס קענען דורכגעפירט ווערן אין צייטן
אויב די אַרטעריעס זענען שטאַרק פֿאַרשטאָפּט און די סימפּטאָמען זענען שטרענג, קענען דאָקטוירים זיך ווענדן צו ספּעציעלע פּראָצעדורן.
- אַנגיאָפּלאַסטי און סטענטינג:אין דעם, ווערט א זייער דין רער (קאטעטער) דורכגעפירט דורך אן ארטעריע אין פוס אדער ארעם צום הארץ, און א קליינער באלאן ווערט אויפגעבלאזן ביים פארשטאפטן ארט. דערנאך ווערט א קליין מעש-ענלעך רער (סטענט) אריינגעלייגט אין דער ארטעריע כדי צו פארמיידן אז זי זאל זיך נאכאמאל פארענגערן.
- בייפּאַס כירורגיע: אין דעם, נעמען כירורגן אַ געזונט בלוטגעפֿעס פֿון אַן אַנדער טייל פֿונעם קערפּער (פֿוס אָדער ברוסט) און שאַפֿן אַ נײַעם וועג פֿאַר בלוט צו פֿליסן אַרום דעם פֿאַרשטאָפּטן געגנט. ענלעך צו שאַפֿן אַ בייפּאַס צו בייפּאַסן אַ וועג-בלאָק.
ווײַל די מעטאָדן טראָגן געוויסע ריזיקעס, ווערן זיי נאָר רעקאָמענדירט אין עקסטרעמע פֿאַלן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַטעראָסקלעראָז איז אַ געפערלעכע צושטאַנד וואָס אַנטוויקלט זיך שטילערהייט אינעווייניק אין קערפּער פֿאַר יאָרן. וואַרט נישט ביז סימפּטאָמען דערשייַנען.
- דיין לייפסטייל איז דיין גרעסטע וואפן. געזונט עסן, געניטונג, און אויפהערן רויכערן קענען מאכן א גרויסן חילוק.
- זייט שטענדיק באוואוסטזיניק וועגן אייער כאָלעסטעראָל, בלוטדרוק און צוקער לעוועלס. גייט רעגולער צו מעדיצינישע קאָנטראָלן.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג אָדער אַ משפּחה געשיכטע פון כאָלעסטעראָל אָדער האַרץ קרענק, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
- נעמט אייער מעדיקאציע פּונקט ווי פארגעשריבן דורך אייער דאקטאר, אין דער פארגעשריבענער צייט. פארמיידט צו אָנהייבן אדער אפשטעלן מעדיקאציע אליין.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג