פּלאַנירט איר צו האָבן אַ בעיבי? דאָ איז ווי אַזוי זיך צוצוגרייטן צו אַ געזונטער שוואַנגערשאַפט! (שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג)

וואָסער קאָליר צו מאָלן דאָס בעיביס צימער, אַ קליין שוך־שטעל , שיינע קליידער... ווי וואונדערבאר איז עס צו חלומען אַזוי? דאָס איז דער גרעסטער חלום פֿון יעדן פּאָר. אָבער די רייזע צו מאַכן דעם שיינעם חלום מקויים ווערן איז זייער וויכטיק צו אָנהייבן אַזוי געזונט און גליקלעך ווי מעגלעך. אַזוי אויב איר און אייער פּאַרטנער טראַכטן וועגן צולייגן אַ נייעם מיטגליד צו דער משפּחה, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן טראַכטן וועגן און פּלאַנירן איידער מיר מאַכן זיך גרייט. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.

ערשטנס, לאָמיר טראַכטן וועגן דיין געזונט.

דאָס ערשטע און וויכטיקסטע וואָס איך זאָג פֿרויען איז, "דיין געזונט, געזונט, געזונט!" אויב איר ערוואַרט אַ געזונט בעיבי, איז דער בעסטער אינדיקאַטאָר דערפֿון ווי געזונט איר זענט ווי אַ מוטער.

פשוט געזאגט, אייער קערפער איז אייער בעיבי'ס היים פאר ניין חדשים. ממילא איז עס אונזער אחריות צו מאכן יענע היים אזוי באקוועם און געזונט ווי מעגליך.

זייט פארזיכטיג וועגן אייער וואָג.

איידער איר טראַכט וועגן שוואַנגער ווערן, פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר אייער הייך. איין מאָס וואָס מיר נוצן דערפֿאַר איז דער גוף מאַסע אינדעקס, אדער "BMI - גוף מאַסע אינדעקס". עס איז בעסטער אויב איר קענט האַלטן אייער "BMI" ווערט אונטער 30. ווייל ווען אייער גוף וואָג וואַקסט צו פיל, זענען די שאַנסן פֿאַר פֿאַרשידענע קאָמפּליקאַציעס בעת שוואַנגערשאַפט העכער.

• פּרעעקלאַמפּסיאַ: דאָס איז אַ געפערלעכער צושטאַנד וואָס פּאַסירט מיט הויך בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט.
• הויך בלוט דרוק
• שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק

דער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען די צושטאנדן קען ווערן פארקלענערט דורך קאנטראלירן אייער וואָג. דעריבער, איז יעצט די בעסטע צייט צו טאָן טעגלעכע געניטונגען, עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע, און פאַרלירן יעדן איבעריקן וואָג. אויך, אויב איר רויכערט, טרינקט אַלקאָהאָל, אָדער ניצט אַנדערע דראָגס, זאָלט איר דאָס גאָר אויפהערן טאָן.

לאָמיר זיך טרעפֿן מיטן דאָקטער און מאַכן אַ פּלאַן.

דאָס איז אַ שריט וואָס אַ סך מענטשן פֿאַרלאָזן, אָבער ס'איז גאָר וויכטיק. אויב איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי, זאָלט איר ערשט גיין זען אייער דאָקטער און רעדן וועגן דעם. מיר רופֿן דאָס אַ "פּרע-קאָנצעפּציע קאָנטראָל".

דאָרט וועט דער דאָקטער אייך פרעגן און אויספאָרשן וועגן עטלעכע זאַכן:

• אויב איר האָט עפּעס אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, אַסטמע, אדער דעפּרעסיע, זאָלט איר זיי גוט קאָנטראָלירן איידער איר ווערט שוואַנגער.
• מעדיקאַמענטן וואָס איר ניצט:צי איר נעמט רעצעפּט מעדיקאַמענטן, איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדיקאַמענטן, וויטאַמינס, אדער אַנדערע ביילאגעס, זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע די. עטלעכע מעדיקאַמענטן זענען נישט פּאַסיק בעת שוואַנגערשאַפט.
• פאָליק זויער : דאָס איז עפּעס וואָס איר זאָלט אָנהייבן נעמען אַזוי שנעל ווי איר טראַכט וועגן ווערן אַ מוטער. אייער דאָקטער וועט אָפט זאָגן איר צו אָנהייבן נעמען אַ וויטאַמין וואָס כּולל פאָליק זויער. פאָליק זויער איז וויכטיק פֿאַר פאַרהיטן ערנסטע געבורט-דעפעקטן אין אייער בעיבי'ס מוח און רוקנביין. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו נעמען לפּחות 400 מיקראָגראַם פאָליק זויער טעגלעך, אפילו איידער איר ווערט שוואַנגער. אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן די ריכטיקע דאָזע פֿאַר איר.

לאָמיר אויך זיין באַוואוסטזיניק וועגן וואַקסינען און נייטיקע טעסץ.

איידער איר הייבט אן א געזונטע שוואנגערשאפט, איז וויכטיג צו מאכן זיכער אז אייערע וואקסינאציעס זענען אפ-טו-דייט. זייט ספעציעל פארזיכטיג וועגן מאזלען, ווינטפאקן, טעטאנוס, דיפטעריע, פערטוסיס, און גריפע וואקסינען. אויב איר זענט נישט זיכער צי איר האט שוין געהאט די וואקסינען פריער, קען אייער דאקטאר קאנטראלירן מיט א פשוטן בלוט טעסט.

סקרינינג טעסטן זענען אויך בנימצא פֿאַר עטלעכע גענעטישע באדינגונגען, אַזאַ ווי סיסטיק פיבראָסיס . רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן וועלכע טעסטן זענען ריכטיק פֿאַר איר און דיין משפּחה.

ווי באַלאַנסירט מען דאָס מיט אַנדערע זאַכן אין לעבן?

אַרבעט? העכערע בילדונג? אַנדערע קינדער אין דער משפּחה? ס'איז נאָרמאַל צו פילן אַ סך דרוק ווען מען טראַכט ווען איז די בעסטע צייט צו לייגן צו נאָך אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו דעם אַלעם.

אבער טראַכט וועגן דעם, ווען איר זענט אונטער אַ סך דרוק, אַפעקטירט עס אויך אייער קערפּער. "ווען איר זענט אונטער אַ סך דרוק, זענען אייער קערפּער'ס האָרמאָנען נישט אין אָרדענונג, און אַ פרוי'ס אָווולאַציע, אָדער פרוכטבאַרע פּעריאָדע, קען זיין צעשטערט." אַזוי, אויב איר גייט דורך אַ זייער געשעפטיקע, דרוקפולע פּעריאָדע אין אייער לעבן, קען עס זיין אַ גוטע געדאַנק צו וואַרטן ביז די זאַכן האָבן זיך אַ ביסל באַרואיקט איידער איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי. ווייל אפילו נאָכדעם וואָס איר ווערט שוואַנגער, דאַרפט איר האָבן די גייַסטיקע פרייהייט צו טאָן געניטונגען און עסן גוט.

עלטער און משפּחה פּלאַנירונג

א פרוי'ס פרוכטבארקייט גייט ביסלעכווייַז אַראָפּ מיט עלטער. די מעגלעכקייט צו ווערן שוואַנגער קען עפּעס פאַרקלענערן, ספּעציעל נאָך דעם עלטער פון 35. אויך, דער ריזיקאָ פון האָבן אַ קינד מיט גענעטישע צושטאַנדן, ווי דאַון סינדראָם, וואַקסט אַ ביסל מיט עלטער.

אבער, זאָרגט נישט. דאָס מיינט נישט אַז עס איז אוממעגלעך צו האָבן אַ געזונט בעיבי נאָך דעם עלטער פון 35. הייַנט, געזונטע פרויען אין זייערע שפּעטע 30ער און פריע 40ער געבן געבורט מיט הצלחה.דאָס וויכטיקסטע איז אייער אַלגעמיינע געזונט.

אויב איר פּלאַנירט צו האָבן קייפל קינדער, רעקאָמענדירן דאָקטוירים צו האַלטן אַ צייט צווישן זיי לפּחות 18 חדשים . דאָס גיט אײַך גענוג צײַט צו פֿאַרברענגען קוואַליטעט צײַט מיט אײַער ערשטן בעיבי, געבן ברוסט־מילך, צוריקברענגען אײַער קערפּער צו נאָרמאַל, און צוריקקומען צו אײַער וואָג פֿאַר דער שוואַנגערשאַפֿט.

צום סוף, לייגט נישט צו פיל דרוק אויף זיך צו פלאנירן אלעס. "מיר קענען פלאנירן א סך זאכן אין לעבן, אבער מיר קענען נישט פלאנירן דעם גענויען מאמענט ווען מיר באקומען א בעיבי." אבער, ס'איז קלוג צו זיין אזוי גוט צוגעגרייט ווי מעגליך.