עלטער ווערן איז א גוטע זאך פון איין זייט. מען קען הנאה האבן פון לעבן און האבן מער צייט צו זיין פריי. אבער פון דער אנדערער זייט, געזונט פראבלעמען וואקסן אביסל. ספעציעל ווי אסאך פון אונז ווערן עלטער, איינע פון די הויפט זאכן מיט וואס מיר דארפן זיך אפגעבן איז פארשידענע פראבלעמען מיטן פארדייאונג סיסטעם. כאטש די פראבלעמען קענען טאקע פאסירן אין יעדן עלטער, בערך 40% פון עלטערע מענטשן דערפארן יעדעס יאר א סארט מאגן פראבלעם. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס די פארדייאונג פראבלעמען וואס קומען מיטן עלטער זענען, פארוואס זיי פאסירן, און וואס איר קענט טון צו האלטן אייער פארדייאונג סיסטעם געזונט.
דיגעסטיווע פראבלעמען וואָס זענען געוויינטלעך מיט עלטער
ווי מיר ווערן עלטער, גייט אונזער פארדייאונג סיסטעם, ווי יעדע אנדערע סיסטעם אין אונזער קערפער, דורך ענדערונגען. לאמיר נעמען א קוק אויף עטלעכע פון די הויפט פראבלעמען וואס קענען אויפשטיין אלס רעזולטאט.
| דיידזשעסטיוו פּראָבלעם | פשוט געזאגט, דאָס איז וואָס פּאַסירט. |
|---|---|
| פאַרשטאָפּונג | ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די קישקעס שווערער צוליב שטייטערע קישקעס פונקציע, מעדיקאציעס, טרינקען ווייניגער וואסער, און ווייניגער געניטונג. |
| דיווערטיקולאַרע קרענק | קליינע זעקלעך (קעשענעס) וואָס שטעקט אַרויס פֿון שוואַכע פֿלעקן אין די ווענט פֿון דער גרויסער קישקע. אויב די ווערן אינפֿעקטירט (דיווערטיקוליטיס), קענען זיי פֿאַראורזאַכן בויך ווייטיק און פֿיבער. |
| מאָגן געשווירן און ווייטיק-מעדיצינען | לאַנג-טערמין נוצן פון ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), ספּעציעל פֿאַר באדינגונגען ווי אַרטריט, פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון מאָגן בלידינג און געשווירן. |
| גאַסטריטיס/עסאָפאַגעאַל אָנצינדונג (GERD) | האַרצברענעניש ווערט פאַראורזאַכט דורך מאָגן זויער וואָס פליסט צוריק אַרויף אין שפּייז-רער. עטלעכע מעדאַקאַציעס, אַביסאַטי, און שלעכטע עסן געוווינהייטן קענען דאָס פאַראורזאַכן. |
| שוועריקייטן צו שלינגען | ווי מען ווערט עלטער, פארלאנגזאמט זיך די פונקציע פון דעם שפייז-רער, מאכנדיג עס שווער צו שלינגען עסן אדער טרינקען. |
| קאָלאָן פּאָליפּס | נאך די עלטער פון 50 יאר, וואקסט דער ריזיקע פון אנטוויקלען קליינע וואוקסן (פאליפּן) אין די קישקע. עטלעכע פון זיי קענען ווערן קענסער. |
לאָמיר רעדן וועגן די פּראָבלעמען אַ ביסל מער אין טיפקייט.
1. פאַרשטאָפּונג
דאָס איז די הויפּט פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן שטויסן זיך אָן נאָך דערגרייכן דעם עלטער פון 60 אָדער 70. סימפּטאָמען אַרייַננעמען שוועריקייטן צו מאַכן קאַקן, נישט קענען גיין אין טואַלעט פֿאַר טעג, און שטול וואָס איז טרוקן און האַרט ווי שטיינער. עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר דעם.
- ענדערונגען אין די פארדייאונג סיסטעם: טראַכט דערפון ווי צו דריקן אַ טובל ציינפּאַסטע, אונדזערע קישקעס ציען זיך צוזאַמען און אויסברייטערן זיך צו שטופּן עסן פאָרויס. ווי מיר ווערן עלטער, פאַרלאַנגזאַמט זיך דער פּראָצעס אַ ביסל. דערנאָך נעמט עסן לענגער צו גיין דורך די קישקעס. אין דעם צייט ווערט מער וואַסער אַבזאָרבירט אין דעם גוף פון דעם שטול. דער רעזולטאַט איז אַז דער שטול ווערט טרוקן.
- מעדיקאַמענטן: ווי מען ווערט עלטער, מוז מען נעמען מעדיקאַמענטן פֿאַר פֿאַרשידענע קראַנקייטן. עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען פֿאַראורזאַכן פֿאַרשטאָפּונג. למשל, עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר הויכן בלוטדרוק (ווי "קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערס") זענען גוט פֿאַר בלוטדרוק, אָבער קענען אויך פֿאַראורזאַכן פֿאַרשטאָפּונג. אויך, נאַרקאָטיק ווייטיק רעדוסער וואָס מען גיט נאָך כירורגיע רעדוצירן גלייך די קישקע פֿונקציע.
- מאַנגל אין געניטונג: עס איז נאָרמאַל פֿאַר דעם קערפּער צו פאַרלירן זיין פיייקייט צו רירן זיך ווען מיר ווערן עלטער. אָבער ווען מיר זיצן שטיל אָן זיך צו רירן, ווערן אונדזערע קישקעס אויך ווייניקער אַקטיוו, וואָס פירט צו פאַרשטאָפּונג.
- פארקלענערטע וואסער אויפנאמע: טרינקען אסאך וואסער איז וויכטיג צו פארמיידן פארשטאפונג אין יעדן עלטער. עלטערע מענטשן באקומען דייורעטיקס פאר הויכן בלוטדרוק און הארץ קראנקהייטן. דערנאך, ווייל זיי דארפן גיין אין טואַלעט אָפטער, פארקלענערן עטלעכע מענטשן זייער וואסער אויפנאמע. אזוי, פון איין זייט, ווערט וואסער ארויסגעשיקט פאר די מעדיקאציע, און פון דער אנדערער זייט, טרינקען זיי נישט קיין וואסער. דערנאך ווערט דער קערפער אויסגעטריקנט און פארשטאפונג פארגרעסערט זיך.
2. מאָגן געשווירן און NSAIDs
אסאך פון אונדזערע עלטערע מענטשן ניצן ווייטיק-שטילער פאר שלאָס-ווייטיק און אַרטריט. דער ריזיקאָ פון מאָגן-געשווירן און בלוטונג פון מאָגן איז זייער הויך ווען די מעדיקאַמענטן גערופן "נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיקאַמענטן (NSAIDs)" ווערן גענוצט קעסיידער. רובֿ פון דער צייט, עלטערע מענטשן פילן נישט קיין ווייטיק פון די געשווירן. אָבער, מאָגן-בלוטונג קען פּאַסירן אָן קיין ווייטיק . אויב איר שפּייט בלוט, אויב אייערע שטולן זענען שוואַרץ, אָדער אויב איר זעט בלוט ווען איר גייט אין טואַלעט און רייניקט עס, זעט גלייך אייער דאָקטער .
3. קאָלאָן פּאָליפּס און ראַק ריזיקירן
נאך די עלטער פון 50, איז דא א גרעסערע שאנס צו אנטוויקלען פאליפן, א סארט קליינע וואוקס אין די קישקע. עטלעכע פון די זענען נארמאלע וואוקסן, אבער עטלעכע קענען זיך פארוואנדלען אין קענסער. רוב מאל, באמערקן מיר נישט אז מיר האבן זיי ווייל זיי פאראורזאכן נישט קיין סימפטאמען.
דעריבער ווערט רעקאָמענדירט אַז יעדער איבער 50 יאָר זאָל דורכגיין אַ קאָלאָנאָסקאָפּיע. די טעסט קען אַראָפּנעמען די וואוקס איידער זיי ווערן קענסער.
אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט קאָלאָן ראַק, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט האָבן דעם טעסט נאָך פריער.
אַזוי, ווי קענט איר זיך באַשיצן פון די דיגעסטיווע פּראָבלעמען?
ווי מיט יעדער קראַנקייט, דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן עס איז צו פאַרמייַדן עס איידער עס פּאַסירט. א געזונטער לייפסטייל איז גוט פֿאַר דיין מאָגן און דיין גאַנצן גוף. דאָ זענען עטלעכע פּשוט זאכן וואָס איר קענט טאָן.
- זייט פארזיכטיג מיט אייערע מעדיקאציעס: רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן יעדע מעדיקאציע וואס איר נעמט וואס קען פאראורזאכן מאגן-אויסדריקן. אויב איר נעמט NSAIDs פאר ווייטאג, נעמט זיי מיט עסן אין דער נידריגסטער מעגלעכער דאזע, און קאנסולטירט זיך שטענדיג מיט אייער דאקטאר. אויב איר נעמט אומנייטיקע מעדיקאציעס, קאנסולטירט זיך מיט אייער דאקטאר וועגן זיי אפשטעלן.
- בלייבט אַקטיוו: זיך טאן געניטונגען פאר לפחות 30 מינוט א טאג, 5 טעג א וואך, קען אייך באשיצן פון אסאך קראנקהייטן. עס קען אויך העלפן רעדוצירן פארשטאפונג און רעדוצירן דעם ריזיקע פון קאלון קענסער.
- עסט עסן רייך אין פיברע: נעמט אריין עסן רייך אין פיברע ווי פרוכטן, גרינסן, לעגיומס, גאנצע קערנער און בינען אין אייער דיעטע. די פארמיידן פארשטאפונג און אויך רעדוצירן די סימפטאמען פון דיווערטיקולאזיס.
- טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט אסאך וואַסער איבערן טאָג. וואַרט נישט ביז איר פילט דאָרשטיק. אויב איר נעמט דייורעטיקס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וועגן צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.
- קאָנטראָלירט אייער וואָג: אויפהאלטן א געזונטע וואָג קען אייך העלפן באַשיצן פון פילע קראַנקייטן, ווי האַרץ קראַנקייט, צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק. ווי אייער קראַנקייט פאַרמינערט זיך, וועט איר דאַרפֿן נעמען ווייניקער מעדיקאַציע. דאָס וועט אויך רעדוצירן די זייַט יפעקס פון די מעדיקאַציע.
- באַקומט רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן: זאָגט אייער דאָקטער וועגן יעדע סימפּטאָמען וואָס איר האָט. פרעגט וועגן עלטער-פּאַסיק טעסץ.
מיר קענען נישט אויפהערן אַלט ווערן. אבער אויב מיר נעמען קעיר פון אונדזער דיעטע און לייפסטייל, קענען מיר זיך אפהאלטן פון פילע געזונט פראבלעמען און בלייבן געזונט און צופרידן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פארדייאונג פראבלעמען ווי פארשטאפונג, גאסטריטיס (GERD), און מאגן געשווירן קענען ווערן מער געוויינטלעך ווען מען ווערט עלטער.
- די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט, מאַנגל אין געניטונג, און שלעכטע עסן געוווינהייטן זענען די הויפּט סיבות פון די צושטאנדן.
- רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט און אַלע סימפּטאָמען וואָס איר דערפאַרט.
- פיל פון די פראבלעמען קען מען פארמיטן דורך עסן א דיעטע רייך אין פיברע, טרינקען אסאך וואסער, בלייבן אקטיוו, און אויפהאלטן א געזונטע וואג.
- נאך די עלטער פון 50 יאר, איז עס זייער וויכטיג צו דורכגיין רעקאמענדירטע מעדיצינישע אונטערזוכונגען (למשל, קאלאנאסקאפיע) כדי צו פרי דעטעקטירן קראנקהייטן ווי צווייפּינטל ראַק, ספּעציעל.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג