פילט איר זיך מאל אויפגעבלאזן און מיט גאזן? אדער פילט איר זיך ווי אייער ברוסט ברענט נאך עסן? מיר אלע דערפארן די קליינע פארדייאונג פראבלעמען פון צייט צו צייט. אבער די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא פשוטע לייזונגען צו אסאך פון די שטערנדיקע צושטאנדן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן וואס איז די סיבה פאר זיי, ווי אזוי זיי צו פארמיידן, און ווען צו זען א דאקטאר.
ערשטנס, לאָמיר זען ווי אונדזער פֿאַרדייאונג סיסטעם אַרבעט.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז דיידזשעסטשאַן פּאַסירט נאָר אין מאָגן. אָבער עס איז אין פאַקט אַ לאַנגער פּראָצעס וואָס נעמט אַרײַן אַ סך אָרגאַנען. טראַכט דערפון ווי אַ לאַנגע רער סיסטעם.
די רייזע הייבט זיך אן אין אונדזער מויל. ווען מיר קייען עסן, הייבט די שפּייעכץ אין אונדזער מויל אן עס צו פארדייען. ווען מיר שלינגען, גייט דאס עסן אראפ דעם שפייז-רער, די רער וואס פירט פון האלדז צום מאגן. די מוסקלען דארט שטופן דאס עסן אריין אין מאגן.
דערנאך ווערט די עסן ווייטער צעבראכן און פארדייַט דורך זויערן אין מאָגן. די עסן גייט דעמאָלט אריין אין די קליינע קישקע. דאָרטן פאַרבינדן זיך זאַפטן פון אָרגאַנען ווי די פּאַנקרעאַס און גאַלבלעטער צו גרינטלעך פארדייַען די עסן און אַבזאָרבירן די נוטריאַנץ וואָס דער גוף דאַרף. די רעשט גייט אריין אין די גרויסע קישקע. דאָרטן ווערט וואַסער אַבזאָרבירט, און די איבעריקע אָפּפאַל פּראָדוקטן ווערן אַרויסגעלאָזט פון דעם גוף ווי פעקאַל. אַזוי קענען פארדייַונג פּראָבלעמען פּאַסירן אין יעדן פונקט אויף דעם לאַנגן וועג.
גאַז און בלאָוטינג
האבן א פולן מאגן און זיך פילן אויפגעבלאזן קען זיין אומבאקוועם און מאנchmal א שאנד. דאס איז נארמאל. א געזונטער מענטש לאזט ארויס לופט בערך 13-21 מאל א טאג. אין צוגאב צו שלינגען לופט ווען מיר עסן און טרינקען, ווערט לופט אויך פראדוצירט בעת פארדייאונג.
עסנוואַרג וואָס פאַרשאַפן איבערגעטריבענע גאַז אין די מאָגן
איר האָט אפשר באַמערקט אַז געוויסע עסנוואַרג פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט פּראָדוצירן מער גאַז אין אייער מאָגן. דאָ זענען עטלעכע פון די הויפּט עסנוואַרג.
| טיפ עסן | ביישפילן |
|---|---|
| פרוכטן | עפּל, פערשקעס, באַרן, פלוימען |
| גרינסן | בינען, בראָקאָלי, קרויט, בלומענקרויט, ציבעלעס, שוואָמען |
| מילך און מילכיקע פּראָדוקטן | מילך, קעז, יאָגורט (פֿאַר עטלעכע) |
| אַנדערע | עסנוואַרג געמאכט פון ווייץ מעל |
וואָס קען מען טאָן צו רעדוצירן דעם אומבאַקוועמקייט?
- רעדוצירן פעטע עסנוואַרג .
- הער אויף צו טרינקען זיסע געטראַנקען (גאזירטע געטראַנקען) .
- עס און טרינק לאַנגזאַם .
- אויב איר רויכערט , הער אויף.
- פֿאַרמײַדט קײַען גומע .
- טו רעגולער געניטונגען .
- בלייבט אוועק פון עסנוואַרג וואָס מאַכט איר פילן ומבאַקוועם.
מאנchmal קען דער צושטאנד זיין א סימפטאם פון א מעדיצינישן צושטאנד ווי "יראַטאַבל באָוועל סינדראָם (IBS)". דעריבער, אויב עס בלייבט, איז עס א גוטע געדאַנק צו זען א דאָקטער.
האַרצברענעניש און גערד
ברוסט ווייטיק איז אַ ווייטיקדיק ברענענדיק געפיל אין מיטן ברוסט אדער אויבערשטן בויך. דער ווייטיק קען זיך פארשפרייטן צום האַלדז, קין, אדער אָרעמס.
פשוט געזאגט, עס איז דא א טויער-ענלעכער מוסקל (נידעריגער עסאָפאַגעאַלער ספינקטער - LES) ביים אריינגאנג צו אונזער מאָגן. דאס שליסט זיך ווען עסן גייט אריין. אבער אויב דאס טויער שליסט זיך נישט געהעריג, קומען די שטרענגע זויערן אין מאָגן ארויף, דאס הייסט, אין עסאָפאַגוס. דעמאָלט פאסירט די אָנצינדונג.
זאכן וואָס פאַרגרעסערן ברוסט אָנצינדונג
- עסן צו פיל.
- שארף, פעט, זויער עסן.
- טרינקען קאַווע, טיי און אַלקאָהאָל.
- רויכערן.
- זיך צוריקלייגן נאך עסן.
- סטרעס.
- פעטקייט: איבעריגע וואָג אין מאָגן קען פאַראורזאַכן מאָגן זויער צו העכערונג.
- שוואַנגערשאַפט.
וואָס איז גערד?
יעדער איינער באַקומט האַרץ-ברענעניש פון צייט צו צייט. אָבער אויב איר האָט האַרץ-ברענעניש מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך און עס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען אייער דאָקטער זאָגן אַז איר האָט אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד גערופן גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD). דאָס קען שאַטן דעם שפייז-רער.
זייער וויכטיג: די סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק קענען זיין זייער ענלעך צו די פון אַ האַרץ אַטאַק. אויב איר האָט ברוסט ווייטיק, קורץ אָטעם, שווינדל, שווייסן, אָדער ווייטיק וואָס שטראַלט אויס צו דיין האַלדז אָדער אָרעם ,קיינמאָל איגנאָרירט עס נישט. גייט גלייך אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU).
באַהאַנדלונג פֿאַר האַרץ-ברענעניש און גערד
אויב לייפסטייל ענדערונגען זענען נישט גענוג צו קאָנטראָלירן עס, קען אייער דאָקטער פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן.
- אַנטאַסאַדס: די אַרבעטן שנעל און נויטראַליזירן מאָגן זויערן.
- H2 בלאַקערס: די רעדוצירן די פּראָדוקציע פון מאָגן זויער.
- פּראָטאָן-פּאָמפּע אינהיביטאָרס (PPIs): די רעדוצירן זויער פּראָדוקציע מער עפעקטיוו ווי H2 בלאַקערז.
איר זאָלט זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט איינע פון די מעדיקאַמענטן.
פאַרשטאָפּונג
די אָפטקייט פון באַוועגונגען אין די בעקן ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. אָבער, אויב איר האָט שוועריקייטן זיך צו אָנשטרענגען ווען איר האָט אַ באַוועגונג אין די בעקן, אויב אייער שטול איז האַרט ווי אַ שטיין, אָדער אויב איר פילט ווי איר זענט נאָך נישט אינגאַנצן אָנגעפֿילט, קענט איר זיין פֿאַרשטאָפּט.
וואָס זענען די סיבות פֿון פֿאַרשטאָפּונג?
- נישט טרינקען גענוג וואַסער .
- פֿאַרמינערטע פֿײַבער אין דער דיעטע.
- מאַנגל אין געניטונג.
- געוויסע מעדיקאַמענטן (למשל אייַזן טאַבלעטן, געוויסע ווייטיק-שטילער).
- שוואַנגערשאַפט.
- געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל צוקערקרענק, טיירויד פראבלעמען).
וואָס קען מען טאָן צו פאַרמייַדן און באַהאַנדלען פאַרשטאָפּונג?
- טרינקט לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג.
- עסט מער פיברע-רייכע פודז (פרוכטן, גרינסן, גאנצע קערנער און לעגיומז).
- טריינירן טעגלעך.
- טרינקען א גלאז ווארעם וואסער אינדערפרי העלפט געוויסע מענטשן.
אויב איר האָט פאַרשטאָפּונג פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, בלוט אין אייער שטול, שטאַרקע מאָגן ווייטיק, אָדער וואָג אָנווער, זען אַ דאָקטער גלייך . דאָס קענען זיין וואונדער פון אַ ערנסטער קראַנקייט.
העמאָרוידן און שילשל
העמאָרוידן
דאָס זענען געשוואָלענע בלוט כלים אַרום דעם רעקטום און אַנוס. זיי קענען זיין געפֿירט דורך אָנשטרענגונג צוליב פאַרשטאָפּונג, שוואַנגערשאַפט, און זיצן אין איין אָרט פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן.
- סימפּטאָמען: בלוטן בעת די קישקע באַוועגונגען, יטשינג, ווייטיק, און קלאָמפּן לעבן די אַנוס.
- באַהאַנדלונג: עסן אַ הויך-פיבער דיעטע, ניצן שטול ווייכערער, גאָרגלען מיט הייס וואַסער, און ניצן זאַלבען וואָס דיין דאָקטער האט פארשריבן.
דיאַרעע
דאָס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך אָפטע, וואַסעריקע שטולן. ווירוסן, באַקטיריעלע אינפעקציעס, געוויסע מעדיקאַמענטן און נישט פּאַסיקע עסנוואַרג קענען זיין די הויפּט סיבות.
דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרמייַדן אויסטריקעניש . דעריבער,
- טרינקט אַ סך פליסיקייטן (וואַסער, בוליאָן, קאַשע, פרוכט זאַפט).
- בלייבט אוועק פון מילך און מילכיקע פּראָדוקטן, און פון אָילע און געווירציקע עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר טעג.
- עסט לייכטע עסנוואַרג ווי באַנאַנעס, רייז, ברויט און קראַקערס.
אויב די שילשל דויערט מער ווי צוויי טעג, האט א הויכע היץ, שטארקע מאגן ווייטאג, בלוט אין שטול, אדער סימנים פון אויסטריקעניש (טרוקן מויל, פארמינערטע אורינאציע) זענען פאראן , זייט זיכער צו זען א דאקטאר .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הערט צו צו אייער קערפער. אידענטיפיצירט און פארמיידט עסנווארג וואס מאכט אייך נישט באקוועם.
- א געזונטע דיעטע און אן אקטיווער לייפסטייל זענען די בעסטע מעדיצין. טרינקט גענוג וואסער יעדן טאג, עסט עסן רייך אין פיברע, און טוט געניטונג.
- אמאל א קליינע אומבאקוועמליכקייט איז נארמאל. אבער, אויב סימפטאמען בלייבן, זענען שטרענג, אדער האבן אנדערע ריזיקע פאקטארן ווי בלוט אין שטול אדער וואג פארלוסט, איגנארירט זיי נישט .
- איידער איר ניצט יעדע מעדיקאציע, ספעציעל אויב איר נעמט מעדיקאציע פאר אנדערע צושטאנדן, זייט זיכער צו קאנסולטירן אייער דאקטאר .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג