האָט איר הויך כאָלעסטעראָל? לאָמיר לערנען וועגן די קראַנקייטן וואָס עס קען פאַראורזאַכן (הויך כאָלעסטעראָל)

האט דער דאָקטער געזאָגט אַז אייער כאָלעסטעראָל לעוועל איז אַ ביסל הויך אין אייער לעצטן בלוט באַריכט? צי האט עמעצער אין אייער משפּחה צי אַ פרייַנד דעם פּראָבלעם? איגנאָרירט עס נישט פשוט, טראַכטנדיק, "אָה... דאָס איז איצט נאָרמאַל." ווייל, דאָס זאַך וואָס הייסט כאָלעסטעראָל איז אַ שטילער שונא וואָס קען פאַראורזאַכן אַ סך שאָדן אין אונדזער קערפּער אָן צו מאַכן קיין גערויש. דעריבער, לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין פּונקט היינט און רעדן וועגן די קראַנקייטן וואָס זענען פֿאַרבונדן דערמיט און ווי זיי צו פֿאַרמייַדן.

וואָס פּונקט איז כאָלעסטעראָל?

פשוט געזאגט, כאלעסטעראל איז א סארט פעט (אויל) וואס געפינט זיך אין אונזער בלוט. עס איז וויכטיג פאר אסאך זאכן אין אונזער קערפער, אריינגערעכנט בויען צעלן און פראדוצירן געוויסע הארמאנען. אבער, ווי מיט אלעס, הייבן זיך פראבלעמען אן ווען עס ווערט צו פיל.

עס זענען דא עטלעכע הויפּט טיפּן פון כאָלעסטעראָל. לאָמיר זיי פֿאַרשטיין אויף אַ פּשוטן וועג.

קראַנקייטן וואָס קענען פּאַסירן רעכט צו הויך כאָלעסטעראָל

נו, איצט לאָמיר זען וואָסערע קראַנקייטן מיר קענען אַנטוויקלען צוליב דעם פאַרגרעסערונג אין שלעכטן כאָלעסטעראָל.

1. קאָראָנאַר האַרץ קרענק

דער הויפּט ריזיקאָ־פאַקטאָר פֿאַר האַרץ־קראַנקייט איז כאָלעסטעראָל. טראַכט וועגן די הויפּט בלוט־געפֿעסן וואָס צושטעלן בלוט צו דיין האַרץ (קאָראָנאַרע אַרטעריעס). ווען LDL כאָלעסטעראָל איז הויך, זאַמלען זיך פֿעטע אָפּזאַץ (פּלאַק) אויף די ווענט פֿון די אַרטעריעס. מיט דער צייט ווערן די אָפּזאַץ פֿאַרדיקער און פֿאַרענגערן דעם בלוט־פֿלוס.

• אנגינע: ווען דער בלוט שטראָם ווערט ענג, באַקומט דאָס האַרץ נישט גענוג זויערשטאָף און נוטריאַנץ. איר קענט דערפאַרן אַ קוועטשן ווייטיק אין ברוסטקאַסטן, ספּעציעל בעת געניטונג. דאָס ווערט גערופן אנגינע.
• הארץ אטאקע: אויב יענע פלאק צערייסט זיך פלוצלינג, א בלוט קלאט ווערט געשאפן און די ארטעריע ווערט אינגאנצן פארשטאפט, ווערט בלוט אפגעשניטן צו א טייל פונעם הארץ. דאס איז וואס מיר רופן א הארץ אטאקע.

2. שלאָג

דאס כאלעסטעראל ווערט אפגעלייגט נישט נאר אין די בלוט-געפעסן פון הארץ. עס קען אויך ווערן אפגעלייגט אין די געפעסן וואס טראגן בלוט צו אונזער מוח. אויב אזא געפעס איז אינגאנצן פארשטאפט, שטעלט זיך אפ דער בלוט-פלוס צו א טייל פון מוח, און יענער טייל ווערט נישט-אקטיוו. די געפערליכע צושטאנד איז וואס מיר רופן א שלאג.

3. פּעריפעראַל וואַסקולאַר קראַנקייט

די פראבלעם איז נישט באגרענעצט צו די הארץ און מוח. די בלוט כלים וואס טראגן בלוט צו אייערע פיס און ארעמס קענען אויך ווערן פארשטאפט אויף דעם אופן. רוב מאל, די סימפטאמען פון דעם צושטאנד דערשייַנען אין די פיס.

איר קענט פילן א ווייטאג ווי אייער קני גייט זיך איבערדרייען ווען איר גייט. עס וועט זיך אפשטעלן נאכדעם וואס איר וועט זיך אויסרוען א וויילע. דער ווייטאג וועט צוריקקומען ווען איר גייט. דאס איז ענליך צום ווייטאג פון אנדזשינע, אבער עס באאיינפלוסט די פיס.

4. צוקערקרענק

עס איז דא א שטארקע פארבינדונג צווישן צוקערקרענק און כאלעסטעראל. ביי א מענטש מיט צוקערקרענק ווערט דער באלאנס צווישן גוטן (HDL) און שלעכטן (LDL) כאלעסטעראל אפט געשטערט.

מענטשן מיט צוקערקרענק האבן LDL כאלעסטעראל וואס קען זיך גרינג אנקלעבן צו זייערע ארטעריעס און שאדן מאכן. אויך, דער איבעריגער צוקער (גלוקאז) אין בלוט קלעבט זיך צו די כאלעסטעראל פארטיקלען, וואס מאכט זיי בלייבן לענגער אין די בלוט כלים. דאס פארשנעלערט די פארמאציע פון ​​פעטע אפזעצונגען (פלאק). מענטשן מיט צוקערקרענק, ספעציעל טיפ 2 צוקערקרענק, האבן נידעריגע לעוועלס פון גוטן כאלעסטעראל (HDL) און הויכע לעוועלס פון טריגליסערידן און שלעכטן כאלעסטעראל (LDL). דער צושטאנד ווערט גערופן דיאבעטישע דיסליפידעמיע .

5. הויך בלוטדרוק/היפּערטענשאַן

ווען די כאָלעסטעראָל לעוועלס שטייגן, פּאַסירט אַ קליינע אָנצינדונג אין די בלוט כלים, וואָס מאַכט זיי אַ ביסל שטייף און ווייניקער בייגיק. דערנאָך מוז דאָס האַרץ אַרבעטן שווערער ווי געוויינטלעך צו פּאָמפּן בלוט דורך די פֿאַרענגטע, פֿאַרשטייפֿטע כלים. דאָס איז ווען דער דרוק, אדער בלוטדרוק, שטייגט. הויך בלוטדרוק איז נאָך אַ הויפּט סיבה פֿון האַרץ קרענק.

6. ערעקטילע דיספֿונקציע

דאָס איז די זעלבע מעשה. עס זענען דאָ זייער דינע בלוט-געפֿעסן וואָס צושטעלן בלוט צום פּעניס. ווען כאָלעסטעראָל בויט זיך אויף און די געפֿעסן ווערן ביסלעכווייַז פֿאַרשטאָפּט, פֿליסט נישט דאָס בלוט וואָס איז נויטיק צו צושטעלן אַן ערעקציע בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונג צו יענעם געגנט. האָבן הויכע כאָלעסטעראָל לעוועלס איבער אַ לאַנגע צייט קען זיין אַ הויפּט סיבה פֿון מענערשע סעקסועלע דיספֿונקציע.

ווי קען מען רעדוצירן קאלעסטעראל און אויסמיידן דעם ריזיקע?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך זאכן וואס מיר קענען טון צו זיך באשיצן פון די ריזיקעס. א פאר פשוטע ענדערונגען אין אייער לייפסטייל קענען מאכן א גרויסן חילוק.

1. רעדט מיט אייער דאָקטער: ערשטנס, זעט אייער דאָקטער און באַקומט עצה. ער אָדער זי וועט אייך העלפֿן שאַפֿן אַ דיעטע און געניטונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.

2. ענדערט אייער דיעטע: רעדוצירט אייער אויפנאמע פון ​​פעטע, געפּרעגלטע עסנוואַרג, קוכן, ביסקויטן, ברויט, זיסע געטראַנקען, טראַנס פעטן און געזעטיקטע פעטן. אַנשטאָט, נעמט אריין האָבערגריץ, פרוכטן, גרינסן, ניסלעך (למשל וואָלנאַץ) און פעטע פיש ווי מאַקרעל, מאַקרעל און סאַרדינען .

3. הער אויף צו רויכערן אינגאנצן: רויכערן נידעריגערט אייער "גוטן" כאלעסטעראל (HDL). אויב איר הערסט אויף צו רויכערן, זענען די בענעפיטן פאר אייער הארץ און אייער גאנצן קערפער אוממעסטלעך.

4. געניטונג: אפילו א פשוטע געניטונג ווי שנעל גיין פאר 30 מינוט א טאג קען גיין א לאנגע וועג אין העלפן אייך קאנטראלירן אייער וואג, צוקערקרענק, און הויכן בלוטדרוק. געניטונג קען אויך נידעריגער מאכן טריגליסערידן און פארגרעסערן גוטן כאלעסטעראל (HDL).

5. ניצט אייער מעדיקאציע ריכטיק: אויב אייער דאקטאר פארשרייבט מעדיקאציע צו קאנטראלירן אייערע כאלעסטעראל לעוועלס, נעמט עס פונקט ווי פארשריבן. רוב מאל ווערן סטאטין מעדיקאציעס פארשריבן. אויב איר דערפארט זייטיגע עפעקטן פון זיי, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. ער אדער זי וועט דאן פארשלאגן אן אנדער באהאנדלונג אפציע וואס איז פאסיג פאר אייך (למשל `(נעקסלעטאל)`, `(נעקסליזעט)`). שטעלט קיינמאל נישט אפ נעמען אייער מעדיקאציע אדער טוישט די דאזע אן זיך צו באראטן מיט אייער דאקטאר.