האט אייער קינד מיט ADHD שוועריקייטן צו בלייבן אויף איין ארט פאר א מאמענט? מיר ווייסן ווי שווער עס איז צו זארגן פאר א קינד וואס לויפט כסדר ארום און ציטערט ווען מען בעט אים צו בלייבן אויף איין ארט. אלס עלטערן, פרעגט איר זיך אפשר, "פארוואס איז מיין קינד אזוי?" אבער איר זענט נישט אליין. ADHD ( אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט שטערונג ) איז נישט קיין קינד'ס שולד אדער א פעלער פון עלטערן. עס איז א מעדיצינישע צושטאנד וואס איז פארבונדן מיט מוח פונקציע. צוזאמען מיט מעדיקאציע און קאונסעלינג צו באהאנדלען דעם צושטאנד, איז געניטונג א גוטער וועג צו העלפן אייער קינד אויסניצן יענע עקסטערע ענערגיע.
וואָס זענען די בענעפיטן פון געניטונג פֿאַר אַ קינד מיט ADHD?
איינע פון די הויפּט כאַראַקטעריסטיקס פון קינדער מיט ADHD איז דאָס אומרואיקע, שפּילערישע נאַטור. זיי קענען נישט זיצן שטיל ווייל זיי דאַרפן באַפרייען די עקסטרע ענערגיע אין זייערע קערפּערס. אַזוי, ניט נאָר באַפרייען געניטונג די ענערגיע, פאָרשונג האט געפונען אַז געניטונג קען העלפֿן מיט פילע אַנדערע פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט ADHD.
פשוט געזאגט, האַלטן דיין קינד אַקטיוו יעדן טאָג העלפֿט מיט זאַכן ווי:
- מאַנגל אין פאָקוס: ווען מען טוט היים-אַרבעט אָדער מען הערט צו דעם לערער, איז די אויפמערקזאַמקייט ווייניקער מסתּמא צו ווערן דיסטראַקטירט.
- אימפולסיוויטעט: קענען קאנטראלירן זאכן ווי טאן זאכן אויף אימפולס אדער ענטפערן א פראגע פארן ענדע.
- שוואַכע סאציאלע סקילז: לערנען זיך צו שפּילן מיט אַנדערע קינדער און אַרבעטן ווי אַ מאַנשאַפֿט.
וויכטיקסטנס, טעגלעכע געניטונג , אלס א צוגאב צו טראדיציאנעלע באהאנדלונגען ווי דאקטאר-פארשריבענע מעדיקאציע און קאונסעלינג, קען צושטעלן זייער גוטע רעזולטאטן פאר א קינד'ס ADHD סימפטאמען .
געזונטהייט עקספּערטן רעקאָמענדירן אַז קינדער זאָלן באַקומען לפּחות 60 מינוט פון מיטלמעסיקער ביז אינטענסיווער געניטונג אַ טאָג. דאָס קען זיין אַלץ פון בייקן, שווימען, שפּילן פוסבאָל, אָדער טאַנצן. אָבער עטלעכע פאָרשונגען ווייַזן אַז פאַרברענגען צייט אינדרויסן אין נאַטור קען העלפֿן באַרויקן קינדער מיט ADHD. אין איין שטודיע, נאָר אַ 20-מינוטיקער שפּאַציר אין אַ פּאַרק האָט פֿאַרבעסערט די אויפֿמערקזאַמקייט שפּאַן פון קינדער מיט ADHD.
די באַציִונג צווישן געניטונג און מוח־פֿונקציע
געניטונג איז נישט נאָר וועגן בויען מוסקלען. עס העלפֿט אויך האַלטן אונדזער מוח געזונט. שטעלט זיך פֿאָר, ווען אַ קינד טוט געניטונגען, ענדערט זיך די מאָס און צוזאַמענשטעלונג פֿון כעמיקאַלן וואָס זייער מוח פּראָדוצירט. מיר רופֿן די כעמיקאַלן נעוראָטראַנסמיטערס . איינער פֿון די נעוראָטראַנסמיטערס וואָס איז גלייך פֿאַרבונדן מיט אויפֿמערקזאַמקייט איז דאָפּאַמין .
וואָס איז טאַקע אַמייזינג איז אַז סטימולאַנט מעדאַקאַמענטן פֿאַר ADHD אויך פאַרגרעסערן דאָפּאַמין לעוועלס אין די מאַרך. דאָס זאָגט אונדז אַז געניטונג האט די זעלבע ווירקונג אויף די מאַרך ווי מעדאַקיישאַן. דאָס מיינט אַז געניטונג איז אַ נאַטירלעך וועג צו סטימולירן די מאַרך .
פאָרשונג האט געוויזן אַז נאָכדעם וואָס קינדער מיט ADHD טוען געניטונגען, באַקומען זיי העכערע רעזולטאַטן אויף טעסטן וואָס מעסטן אויפמערקזאַמקייט. זיי באַריכטן אויך ווייניקער אימפּולסיוויטעט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר קינדער וואָס נעמען נישט סטימולאַנט מעדאַקיישאַנז.
פֿאָרשער גלויבן אַז עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וויכטיקע וועגן ווי געניטונג אַפֿעקטירט אַ קינדס מוח. לאָמיר עס באַטראַכטן אויף דעם אופֿן.
| די מעטאָדע פון השפּעה | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| בלוט שטראָם צום מוח | געניטונג פארגרעסערט בלוט שטראָם צום מוח. קינדער מיט ADHD קענען דערפארן פארמינדערטן בלוט שטראָם צו די טיילן פון מוח וואס זענען פארמישט אין טראכטן, פלאנירן, רעגולירן געפילן און אויפפירונג. געניטונג קען העלפן פארמיידן דעם צושטאנד. |
| בלוט כלים און מוח סטרוקטור | געניטונג פֿאַרבעסערט די געזונט פֿון די שוואַכע בלוטגעפֿעסן אין מוח און די אַלגעמיינע סטרוקטור פֿון מוח. דאָס אַפֿעקטירט גלייך דעם קינדס געדאַנקען־פֿעיִקייט. |
| מוח פונקציע | געניטונג פארגרעסערט די טעטיקייט פון טיילן פון מוח וואס זענען פארמישט אין אויפפירונג און אויפמערקזאמקייט, פונקט ווי געבן דעם מוח א 'ווארקאוט'. |
געניטונג העלפט א קינד'ס טראכטן און אויפפירונג
איין געביט וואָס איז באַזונדער שווער פֿאַר קינדער מיט ADHD איז עקסעקוטיוו פֿונקציע . פשוט געזאָגט, דאָס איז אונדזער פיייקייט צו פּלאַנירן, אָרגאַניזירן און פֿאַרענדיקן עפּעס שריט ביי שריט.
די מאַנגל אין פעאיקייט איז פארוואס אייער קינד קען פארגעסן צו ענדיגן היים-ארבעט, פארגעסן צו פּאַקן זייער לאָנטש פֿאַר שול, אָדער אָנהייבן רייניקן זייער צימער אָבער דאַן אויפהערן און טאָן עפּעס אַנדערש. די גוטע נייַעס איז אַז געניטונג קען פֿאַרבעסערן די עקסעקוטיוו פֿונקציאָנירן אין קינדער מיט ADHD.
אויך, פילע קינדער מיט ADHD האבן פראבלעמען אין סאציאלע באציאונגען און זייער אויפפירונג. שפילן א מאַנשאַפֿט ספּאָרט גיט א גרויסע געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן ביידע געביטן.
פֿאָרשונג האָט געוויזן אַז קינדער וואָס טוען רעגולער געניטונגען זענען ווייניקער מסתּמא צו ווערן באַשטראָפֿט פֿאַר נישט פּאַסיקע נאַטור אין קלאַס, ווי צו שטערן אַנדערע (למשל, פּלוצעם אַרײַנשפּרינגען בשעתן רעדן, רופֿן אַנדערע נעמען, אָדער שלאָגן אַנדערע).
צוליב אלע די בענעפיטן, ווען מען ניצט געניטונג און ADHD מעדיקאציעס צוזאמען, ווערט די עפעקטיווקייט פון די מעדיקאציעס פארגרעסערט. מאנchmal, אפילו קינדער וואס רעאגירן נישט גוט צו מעדיקאציע קענען באקומען גרויסע רעליעף פון געניטונג.
מער סיבות צו באַקומען דיין קינד ינוואַלווד אין געניטונג
אין צוגאב צו העלפן מיט ADHD סימפטאמען, זענען דא נאך אסאך גוטע סיבות צו באטייליקן אייער קינד אין געניטונג. לעבן א רעגולערער אקטיוון לייפסטייל האט אויך בענעפיטן ווי:
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג.
- האַלטן בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס נאָרמאַל.
- רעדוצירן דעם ריזיקע פון צוקערקרענק.
- פֿאַרבעסערט זעלבסט-בטחון און זעלבסט-שאַצונג.
געניטונג איז נאָר איין טייל פון אַ גאַנצן באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר ADHD. דער באַהאַנדלונג פּלאַן קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַן און טעראַפּיע. אַזוי, זייט זיכער צו דיסקוטירן עס מיט דיין פּעדיִאַטרישאַן, פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג צו אַנטוויקלען דעם בעסטן ADHD באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דיין קינד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט נאר א קינד'ס שלעכטע אויפפירונג אדער שפילערייען, עס איז א מעדיצינישע צושטאנד וואס איז פארבונדן מיט מוח-פונקציע.
- געניטונג איז א גוטע צוגאב צו ADHD באַהאַנדלונג, אָבער עס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע באַהאַנדלונג.
- פרובירט צו האַלטן אייער קינד אַקטיוו פֿאַר לפּחות 60 מינוט יעדן טאָג. דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן זענען ספּעציעל נוצלעך.
- געניטונג פֿאַרבעסערט אַ קינדס אויפֿמערקזאַמקייט, נאַטור, געדאַנקען־פֿעיִקייטן און זעלבסט־פֿאַרטרויען.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער צו באַשטימען דעם בעסטן באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דיין קינד.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג