האָט איר געוואוסט אַז עס זענען דאָ צוויי ביינער אין אייער פוס אונטערן קני? רובֿ מענטשן ווייסן נאָר וועגן דעם גרעסערן, שטאַרקערן ביין אין פראָנט. אָבער אויף דער אַנדערער זייט דערפון, אין דער שין געגנט, איז דאָ נאָך אַ זייער וויכטיקער ביין. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דער פיבולאַ. כאָטש עס איז קליין, גיט עס גרויסע שטיצע פֿאַר אונדזער פוס'ס וואָג, קנעכל פֿונקציע, און אפילו גיין, לויפן און שפּרינגען.
וואָס פּונקט איז אַ פיבולאַ?
פשוט געזאגט, די פיבולא איז דער ביין אין אייער שינביין. דאס איז דער קלענערער, דינערער ביין אין אייער פוס אונטער אייער קני. עס גיט א פאָרעם צו אייער שינביין און איז אויך פארמישט אין פארמירן די שפּיץ פון אייער קנעכל ביין אונטן.
שטעלט זיך פאר, דער גרויסער ביין ביי דער פראנט פון אייער פוס (די טיביאַ) איז דער הויפּט וואָג-טראָגנדיקער ביין. דער פיבולאַ ביין איז אַ קליינע, זייטיקע שטיצע וואָס גיט פעסטקייט און שטיצע צו יענעם הויפּט ביין. אויך, פילע וויכטיקע מוסקלען, טענדאָנס, נערוון און ליגאַמענטן אין אונדזער פוס און קנעכל זענען אַטאַטשט צו דעם ביין.
ווייל די פיבולאַ איז נישט אַזוי שטאַרק ווי די פעמור אָדער טיבֿיאַ, איז זי מער סאַסעפּטאַבאַל צו בראָכן. אויב דאָס ביין איז צעבראָכן אויף קיין אופן, קען עס דאַרפן כירורגיע צו עס פאַרריכטן און פיזישע טעראַפּיע צו צוריק באַקומען שטאַרקייט און מאָביליטעט.
ווי אַלע אַנדערע ביינער, קען די פיבולאַ זיין אַפעקטירט דורך דער ביין-דין-מאַכנדיקער קראַנקייט, אדער אָסטעאָפּאָראָזיס .
וואָס איז דער חילוק צווישן פיבולאַ און טיביאַ?
איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס איז דער חילוק צווישן די צוויי ביינער. כאָטש זיי זענען ביידע ליגן אין די אונטערשטע פוס אונטערן קני, זייערע פונקציעס זענען זייער אַנדערש. לאָמיר קוקן אויף דעם ווי אַ טאַבעלע.
| כאַראַקטעריסטיש | טיביע - קני ביין | פיבולאַ - שין ביין |
|---|---|---|
| לאָקאַציע | עס איז ליגן אויף די פראָנט און אינעווייניק פון די פוס. | עס איז ליגן אויף די אויסערלעכע זייט פון די פוס, פּאַראַלעל צו די טיביאַ ביין. |
| גרייס | די פיבולאַ איז לענגער און דיקער ווי די טיביאַ. | די טיביאַ איז דינער און קלענער ווי די פעמור. |
| טראָגן אַ לאַסט | די ביין שטיצט דאָס וואָג פֿון דיין קערפּער ווען דו שטייסט און גייסט. דאָס איז אַ וואָג-טראָגנדיקער ביין. | דאס בעיבי, וואס וועגט נאר א גאר קליינע מאס (ארום 10%) פון זיין קערפער-וואג, איז נישט אין הויפטזעכלעך וואג-טראגנדיק. |
| הויפּט פֿונקציע | שטיצן דאָס קערפּער־וואָג דורך שטיצן די קני און קנעכל־געלענק. | צושטעלן סטרוקטור צו די טענדאָן, צושטעלן סטאַביליטעט צו די קנעכל שלאָס, און אַלאַוינג פֿאַר מוסקל אַטאַטשמאַנט. |
וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די פיבולאַ ביין?
כאָטש דאָס ביין איז צעבראָכן, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס מען קען טאָן:
- געבן פאָרעם און סטרוקטור צו די היפּ געגנט און די אויסערן זייט פון די פוס: דעם ביין באַשטימט די פאָרעם פון דיין היפּ.
- שטיצן דעם קנעכל געלענק: דער אויסערלעכער, קנוביגער טייל פונעם קנעכל ווערט געשאפן פונעם אונטערשטן עק פונעם פיבולא ביין. דאס גיט גרויסע פעסטקייט צום קנעכל.
- דינען ווי אַן אַטאַטשמענט פונקט פֿאַר די מוסקלען און טענדאַנז פון די פוס און קנעכל: פילע וויכטיקע מוסקלען וואָס העלפֿן הייבן, נידעריגער מאַכן און דרייען די פוס און פֿיס זענען אַטאַטשט צו דעם ביין.
- קני ליגאַמענטן פאַרבינדן זיך צום אונטערשטן קערפּער: עטלעכע ליגאַמענטן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר קני סטאַביליטעט פאַרבינדן זיך צום אויבערשטן עק פון דעם ביין.
וואָס איז די אָרט און אויסזען פון די פיבולאַ ביין?
דער פיבולא ביין הייבט זיך אן גלייך אונטערן קני און גייט ביזן קנעכל. עס געפינט זיך אויף דער אויסערליכער זייט פונעם פוס.
כאָטש דאָס ביין איז קאָנטינויִערלעך, טיילן דאָקטוירים עס אין עטלעכע טיילן און רופן זיי סעגמענטן.
- פיבולאַ קאָפּ: דאָס איז דער אויבערשטער עק פֿון ביין. עס פֿאַרבינדט זיך מיטן טיביאַ ביין, פּונקט אונטערן קני.
- פיבולאַ שאַפט: דאָס איז דער לענגסטער, צענטראַלער טייל פֿון ביין. דאָס גיט דער פיבולאַ איר פֿאָרעם.
- פיבולאַ דיסטאַל אַספּעקט:דאָס איז וואָס פֿאָרמירט די שפּיץ פֿון קנעכל. דאָס איז דער טייל וואָס זעט אויס ווי אַ קנופּ אויף דער אַרויסער זײַט פֿון קנעכל וואָס איר קענט כאַפּן מיט דער האַנט.
דאָס קען קלינגען אַ ביסל קאָמפּליצירט, אָבער זאָרגט נישט, דאָס זענען די ווערטער וואָס דאָקטוירים נוצן געוויינטלעך. זיי קענען אײַך העלפֿן זאָגן פּונקט וואו איר טוט וויי און וואָסערע סאָרט שאָדן איר האָט.
געוויינטלעכע קראַנקייטן און באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די פיבולאַ ביין
עס זענען דא צוויי הויפּט פּראָבלעמען וואָס אַפעקטירן דעם ביין: בראָכן און אָסטעאָפּאָראָוסיס.
פיבולאַ פראַקטשורעס
א בראך איז וואס מיר רופן געווענליך א צעבראכענע ביין. ווען א פיבולא ביין ברעכט זיך, קענט איר זען סימפטאמען ווי די דאזיגע.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| שווערע ווייטיק | שטארקע, אומדערטרעגלעכע ווייטאגן אויפן ארט פון דעם אומגליק. |
| געשוואָלנקייט | געשוואָלצעניש אַרום דעם בראָך אָרט. |
| צערטלעכקייט | פילן שטארקע ווייטאג ווען מען רירט אן דעם צעבראכענעם ארט. |
| אוממעגלעכקייט צו רירן דעם פוס | אוממעגלעכקייט צו רירן דעם פוס אדער קנעכל ווי געווענליך. |
| בלויִש פֿאַרבלאַסן אָדער פֿאַרבלאַסן | בלויע פלעקן אדער א בלויע/לילא קאליר צוליב בלוטונג אונטער דער הויט. |
| אַ פֿאַרדרייטע זעאונג | די פֿאָרעם פֿון די פוס ענדערט זיך, מיט אַן אומגעוויינטלעכן קלאָץ אָדער פֿאַלט וואָס דערשיינט. |
מאנchmal ברעכט זיך דאס ביין אויף אביסל אן אנדערן אופן. דאס ווערט גערופן אן "אויסברוך פון די ביינער". דאס פאסירט ווען די מוסקלען אדער ליגאמענטן וואס זענען אנגעהענגט צום ביין ווערן פלוצלינג צו שטארק געצויגן. דערנאך קומט א קליין שטיקל ביין אראפ מיטן אויסגעצויגענעם געוועב. די סארט ברוך קען פאסירן אין סיטואציעס ווי דרייען דעם קנעכל בשעת'ן שפילן ספארט.
זייער וויכטיג: אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט און איר טראַכט אַז איר האָט אַ צעבראָכענע ביין, אָדער אויב איר האָט ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). באַקומען צייטיקע באַהאַנדלונג קען פאַרהיטן קאָמפּליקאַציעס.
אָסטעאָפּאָראָזיס
דאָס איז אַ ביסל אַ שטילע קראַנקייט. אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די געדיכטקייט פון אונדזערע ביינער פאַרקלענערט זיך ביסלעכווייַז, זיי ווערן שוואַך, ווערן ליידיק אינעווייניק, און ברעכן זיך זייער לייכט. טראַכט דערפון ווי אַ גוטע ציגל וואַנט וואָס ווערט עראָדירט און שוואַכער מיט דער צייט.
אסאך מענטשן ווייסן נישט אז זיי האבן דעם צושטאנד ביז זיי ברעכן א ביין פון א פלוצלינגן פאל אדער א קליינע שאָדן. עס פאַראורזאַכט געוויינטלעך נישט קיין ערנסטע סימפּטאָמען. פרויען און מענטשן איבער 50 זענען ספּעציעל אין ריזיקע. איר קענט רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן באַקומען אַ ביין געדיכטקייט סקרינינג.
ווי אזוי קאָנטראָלירט מען די געזונטהייט פון די פיבולאַ ביין?
דער הויפּט טעסט צו קאָנטראָלירן די געזונט פון דיין פיבולאַ (און אַנדערע ביינער) איז אַ ביין געדיכטקייט טעסט . אויך גערופן אַ DEXA אָדער DXA סקען , דעם טעסט ניצט נידעריק-לעוועל X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק דיין ביינער זענען און ווי פיל ביין מאַסע איז פאַרקלענערט מיט עלטער.
אויב איר עפעס צעברעכט אייער פיבולא, קען אייער דאקטאר דארפן בילדגעבונג טעסטן ווי די:
- רענטגן שטראַלן
- מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI)
- סי-טי סקען (סי-טי סקען - קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען)
וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר די פיבולאַ ביין?
טיפּישערװײַז דאַרף דער פֿיבולאַ ביין נישט קיין ספּעציעלע באַהאַנדלונג, סײַדן עס איז פֿאַראַן אַ בראָך אָדער אַ צושטאַנד װי אָסטעאָפּאָראָזיס.
באַהאַנדלונג פֿאַר בראָכן
די באַהאַנדלונג ווערייִרט לויט ווי און פארוואס דער ביין איז צעבראָכן געוואָרן. כּדי צו העלפֿן דעם ביין היילן, האַלט דעם געגנט אומבאַוועגלעך.יא. דאָס קען מען טאָן דורך אָנטאָן אַ גיפּס (POP) אָדער אַ שפּלינט. ביי עטלעכע ערנסטע בראָכן קען כירורגיע זיין נייטיק צו ריגליינן און פאַרריכטן די ביין פראַגמענטן.
באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס
באַהאַנדלונגען קענען אַרייַננעמען געניטונג, וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס, און מעדאַקיישאַנז. אין רובֿ פאלן, געניטונג און נוטרישאַנאַל ביילאגעס ווי קאַלסיום און וויטאַמין די זענען גענוג צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד. אָבער, דיין דאָקטער וועט אָפּשאַצן דיין צושטאַנד און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר איר.
ווי האַלט מען אײַער פֿיבולאַ ביין (און אַנדערע ביינער) געזונט?
דורך נאכפאלגן א גוטע דיעטע און געניטונג פלאן, ווי אויך באקומען רעגלמעסיגע מעדיצינישע קאנטראל, קענט איר האלטן אייערע ביינער (און אייער גאנצן קערפער) געזונט. פאלגט די עצות צו בלייבן זיכער.
- טראָגט אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר זענט אין אַ פאָרמיטל.
- טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג ווען איר שפּילט ספּאָרט און אַנדערע אַקטיוויטעטן.
- אין אייער היים און ארבעטספּלאַץ, לאָזט נישט זאַכן אויפן שטאָק וואָס קענען אייך שטויסן. האַלט זיי אָרדנטלעך.
- ניצט שטענדיק די ריכטיגע עקוויפּמענט (ווי למשל אַ לייטער) צו דערגרייכן זאכן פון אויבן. קלעטער קיינמאָל נישט אויף בענקלעך אדער טישן צו דערגרייכן זאכן פון אויבן.
- עסט אַ דיעטע רייך אין קאַלסיום און וויטאַמין די , וואָס העלפֿט אויפֿהאַלטן גוטע ביין געזונט. טוט געניטונגען.
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין, אָדער זענט אין ריזיקע פון פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער פֿאַר שטיצע.
כאָטש דער פיבולאַ ביין טראָגט נישט גלייך אייער וואָג, איז עס אַ זייער וויכטיקער טייל פון אייער פוס. אַלץ וואָס איר טוט צו פֿאַרבעסערן אייער אַלגעמיינע געזונט וועט אויך העלפֿן האַלטן אייערע ביינער שטאַרק. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער ריזיקע פון אָסטעאָפּאָראָזיס און לערנט וועגן וועגן צו באַשיצן אייערע ביינער ווען איר ווערט עלטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די פיבולאַ איז דער דינער ביין אויף דער אויסערליכער זייט פון אייער פוס, גלייך אונטער אייער קני. עס איז וויכטיג פאר קנעכל פעסטקייט און היפּ סטרוקטור.
- ווײַל עס טראָגט נישט דאָס וואָג פֿון דעם קערפּער ווי דער טיביאַ ביין, איז עס מער סאַסעפּטאַבאַל צו בראָך אין אַקסידענטן.
- אויב איר כאָשעד אַ צעבראָכן ביין מיט שטרענגע ווייטיק, געשוואָלן אָדער דעפאָרמאַציע אין דיין פוס, גיין גלייך צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- אָסטעאָפּאָראָזיס, אַ קראַנקייט וואָס מאַכט די ביין דין ווערן, קען אויך פאַראורזאַכן שוואַכע ביינער. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם, ספּעציעל אויב איר זענט איבער 50.
- א באַלאַנסירטע דיעטע, רעגולערע געניטונג, און שוץ פון אקסידענטן קענען האַלטן אַלע אייערע ביינער געזונט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment