טוען אייערע פֿיס וויי אַלע מאָל? (פֿוס ווייטיק) - לאָמיר לערנען וועגן די סיבות און לייזונגען

מיר לויפן אַלע אַרום דעם גאַנצן טאָג. אַזוי איז עס נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל ווייטיקדיק און מיד אין די פֿיס אין די סוף פון טאָג. אָבער מאל קען דער ווייטיק זיין מער ווי נאָר אַ פּשוטע מידקייט. האָט איר שטענדיקע ווייטיק אין די פֿיס־זויערן, כילן, פינגער, אָדער די שפּיץ פון די פֿיס? דעמאָלט איז עס בעסער נישט צו איגנאָרירן עס. ווייַל עס קען זיין אַ מעדיצינישע סיבה דערפֿאַר וואָס מיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופֿמערקזאַמקייט צו.

פארוואס טוען מײַנע פֿיס וויי אַזוי? וואָס זענען די געוויינטלעכע סיבות?

עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר פֿוס ווייטיק, עס קענען זײַן פֿילע. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פֿון די הויפּט און מערסט פֿאַרשפּרייטע סיבות.

• שטיין פאר לאנגע צייטן: אויב איר מוזט שטיין פאר לאנגע צייטן בעתן טאג צוליב ארבעט אדער אנדערע אקטיוויטעטן, קענען אייערע פיס ווערן געשטראסט און ווייטיקדיק.
• אַלט ווערן: ווי מיר ווערן עלטער, ווערן אונדזערע דזשוינץ, טענדאַנז און ביינער ביסלעכווייַז שוואַך, וואָס קען אויך פאַראורזאַכן ווייטיק.
• שאָדן: ווייטיק קען פּאַסירן ווען מען שפּילט ספּאָרט, גייט, אָדער צוליב אַן אַקסידענט, ווי אַ פֿאַרדרייטן פֿוס אָדער אַ צעבראָכענעם ביין.
• איבערניצן: גיין, לויפן, אדער אנהייבן א נייע געניטונג רוטין קען לייגן אומדערטרעגלעכן דרוק אויף אייערע פיס.
• פעטקייט: ווען איר נעמט צו וואָג, טראָגן אייערע פֿיס די הויפּט שוועריקייט. ספּעציעל אויב אייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז העכער 30, זענט איר אין אַ העכער ריזיקירן פון פֿיס ווייטיק.
• טראָגן די אומרעכטע שיך: טראָגן שיך וואָס זענען ענג, נישט באַקוועם, אָדער האָבן הויכע העקן איז אַ הויפּט סיבה פון פֿיס ווייטיק. אַזוי איז טראָגן שיך וואָס פּאַסן נישט ריכטיק צו דער פאָרעם פון דיין פֿיס.

די סיבה קען זיין אַנדערש לויט וואו דער ווייטיק געפינט זיך.

אויב איר ווייסט פּונקט וואו אייער פוס טוט וויי, איז גרינגער צו טרעפן וואָס איז די סיבה דערפון. לאָמיר קוקן אויף די מערסטע פאַרשפּרייטע סיבות פון ווייטיק אין פאַרשידענע לאָקאַציעס.

ווי אזוי באהאנדלט דער דאקטאר דאס?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער ערשט פרעגן אײַך אַ פּאָר פֿראַגעס און דורכקוקן אײַער פֿוס. ער קען אויך באַשטעלן אַן X-ray. טיפּישערווײַז קען דער דאָקטער אײַך פרעגן זאַכן ווי:

• קענט איר מיר ווייזן פּונקט וואו עס טוט וויי?
• ווי לאַנג גייט שוין אָן די ווייטיק?
• צי ווערט דער ווייטיק ערגער אין געוויסע צייטן פון טאג אדער ווען מען טוט געוויסע אקטיוויטעטן?
• האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אַזאַ ווייטיק פריער?

באַזירט אויף די אינפֿאָרמאַציע, וועט אייער דאָקטער רעקאָמענדירן די מערסט פּאַסיקע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך. דאָס קען אַרייַננעמען:

• אָרטאָטיקס: ספּעציעלע דעוויסעס וואָס קענען זיין געשטעלט אין שיך צו געבן בעסערע שטיצע פֿאַר די פֿיס.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אינדזשעקשאַנז געגעבן צו שנעל רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש.
• פיזישע טעראַפּיע:ספּעציעלע געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן די פוס־מוסקלען און פֿאַרגרעסערן די פֿלעקסיבילאַטי.
• ספּעציעלע שיך: רעקאָמענדירן שיך וואָס פּאַסן צו דער פאָרעם און צושטאַנד פון דיין פֿוס.
• באַזייַטיקונג פון וואַרץ אָדער קאָרנס.
• גיסן אדער שפּלינטס ווערן גענוצט פֿאַר בראָכן.
• אין עטלעכע פאַלן, כירורגיע (פֿוס כירורגיע).

וואָס קען מען טאָן אין שטוב פֿאַר דעם ווייטיק?

עס זענען דא עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו העלפֿן רעדוצירן ווייטיק ביז איר זעט אַ דאָקטער אָדער בעת באַהאַנדלונג.

• טראָגט די ריכטיקע שיך: קלייַבט שיך וואָס זענען באַקוועם פֿאַר אייַערע פֿיס און האָבן גוטע שטיצע פֿאַר די פֿיס־בויגן.
• האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן: ווען איר זיצט אויף אַ שטול, אויב מעגלעך, האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן אויף אַן אַנדער שטול. דאָס וועט רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• צולייגן אייז: לייגט אן אייז פּאַק איינגעוויקלט אין א שטאָף אויף דער געגנט פון ווייטיק און געשוואָלצעניש פֿאַר אַרום 15-20 מינוט.
• פֿאַרמײַדט אַקטיוויטעטן וואָס פֿאַרגרעסערן ווייטיק: בלייַבט אַוועק פֿון אַקטיוויטעטן וואָס אַרייַננעמען לויפֿן, שפּרינגען און שטיין פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז ביז דער ווייטיק פֿאַרבעסערט זיך.
• שמערצשטילער: איר קענט צייטווייליג ניצן א שמערצשטילער ווי פאראצעטאמאל אדער איבופראפען. אבער זייט זיכער צו באראטן זיך מיט אייער דאקטאר איידער איר גייט ווייטער נעמען מעדיקאציע.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

כאָטש פֿוס ווייטיק איז געוויינטלעך, מאַנטשמאָל איז עס וויכטיק צו זוכן באַלדיקע מעדיצינישע הילף. אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זעט אַ דאָקטער אָן קיין פאַרהאַלטונג.

• ווייטיק וואָס דויערט מער ווי צוויי וואָכן.
• פּלוצעמדיקער אָנפֿאַנג פֿון שטרענגער ווייטיק.
• ווייטיק נאָך אַן אַקסידענט אָדער שאָדן.
• ווייטיק ווערט באגלייט מיט סימנים פון אינפעקציע ווי רעדנאַס, געשוואָלצעניש, אדער היץ אין די פֿיס .
• איר האָט צוקערקרענק אָדער אַן אַנדער קראַנקייט וואָס אַפעקטירט בלוט צירקולאַציע.

וואָס טוט מען אויב די פֿיס וויי טאָן פֿון שטיין דעם גאַנצן טאָג?

אויב אייער ארבעט פארלאנגט אז איר זאלט ​​שטיין דעם גאנצן טאג, וועלן די עצות זיין נוצלעך פאר אייך.

• ניצט אָרטאָטיקס אויב מעגלעך.
• ווען איר קומט אהיים, לייגט ארויף די פיס און רוט זיך אויס.
• לייגט אַ ביסל זאַלץ צו אַ בעקן מיט אַ ביסל וואַרעם וואַסער און ווייקט אייערע פֿיס אין אים.
• א גוטע מאַסאַזש איז צו לייגן אַ טעניס באַל אונטער דער פוס־זאָלע און עס לײַכט ראָלן.

וואָס קען מען טאָן אין שטוב פֿאַר נערוו ווייטיק?

אויב איר האָט נערוו-פֿאַרבונדענע ווייטיק, אַזאַ ווי ברענעניש אָדער נומנאַס, פּרוּווט די זאַכן.

• נעמט שטענדיק א קורצע פּויזע און לאָזט אייערע פֿיס אַ ביסל פֿרײַהייט.
• ניצט אַן אייז פּאַק צו רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• טראָגט קאַמפּרעשאַן זאָקן צו פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• מאַסאַזשירן אייערע פֿיס רעגולער.

מיר טראַכטן געוויינטלעך נישט צו פיל וועגן אונדזערע פֿיס. אָבער ערשט ווען זיי טוען וויי, פֿאַרשטייען מיר ווי שלעכט זיי זענען. מאַנטשמאָל איז די סיבה פֿון די ווייטיק קלאָר, אַנדערע מאָל איז שווער צו געפֿינען די סיבה. אויב אייער פֿוס ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט, נישט קיין חילוק וואָס איר טוט, וואַרט נישט מער און זעט אַ דאָקטער. ער אָדער זי קען געפֿינען די סיבה, פֿאַרלייכטערן אייער ווייטיק, און העלפֿן אייך זיך ווידער פֿילן בעסער.