וואָס איז גאַז? פאַרוואָס איז עס אַזוי געוויינטלעך?
פשוט געזאגט, גאז אין די קישקעס איז די לופט וואס געפינט זיך אין אונזער פארדייאונג סיסטעם. ווען מיר פארדייען דאס עסן וואס מיר עסן, ווערט דער גאז פראדוצירט אלס א ביי-פראדוקט. דאס איז א גאר נאטירלעכע זאך. דער גאז קומט ארויס פון אונזער קערפער ווען מיר בוכן (בערפן) אדער פארצן (פארטן). אבער, האבן גאז אין אונזער מאגן פילט זיך נישט שטענדיג אזוי נארמאל און נאטירלעך פאר אונז, צי נישט? ספעציעל ווען עס איז דא א סך גאז פארכאפט אין מאגן. דאס איז ווען מיר שפירן מאגן קראמפן , מאגן ווייטאג, און א געשוואלענע געפיל. מאנchmal איז אונזער מאגן אזוי געשוואלן אז עס פילט זיך ווי א באלאן וואס גייט מעגליך צו פלאצירן. ווען מיר בוכן אדער פארצן, שפירן מיר אביסל א רעליעף, ווייל עטליכע פון דער פארכאפטער לופט ווערט באפרייט. אבער, קיינער פון אונז וויל נישט ליידן פון דעם מאגן גאז ווייטאג. עס קען זיין א שאד צו האבן גאז אדער פלאטולענץ, ספעציעל ווען מען איז אינדרויסן אין פובליק. צומ גליק, זענען דא זאכן וואס מיר קענען טון צו פארמיידן דעם גאז ווייטאג איידער עס פאסירט. האבן גאז אין אונזער מאגן איז א טייל פון לעבן. דאס איז א נאטירלעכע רעזולטאט פון פארדייאונג. כמעט אלע פון אונז ווערן גאזיג אין א געוויסן פונקט. עס איז נאָרמאַל צו אַרויסגעבן גאַז בערך צוואַנציק מאָל אַ טאָג.וואָס זענען די סימפּטאָמען פון גאַז ווייטיק?
רובֿ מענטשן קענען דערקענען די סימפּטאָמען פון גאַז אין זייער מאָגן. די הויפּט סימפּטאָמען זענען אַ געפיל פון זיין פול מיט גאַז, אָדער אַ געפיל פון קענען דורכלאָזן לופט. כאָטש די קענען זיין אַ ביסל ומבאַקוועם ווען זיי פּאַסירן פּלוצעם, זענען זיי נישט עפּעס צו מורא האָבן. אָבער, די געפיל פון גאַז טראַפּט אין מאָגן קען קייט פון אַ ביסל ומבאַקוועמקייט צו שטרענג ווייטיק. דער ווייטיק איז נישט לימיטעד צו איין געגנט פון די מאָגן. טראַפּט גאַז קען פילן ווי ווייטיק אָדער דרוק אין פאַרשידענע טיילן פון די גוף. גאַז ווייטיק קען פילן ווי דאָס:- אייער מאָגן פילט זיך ווייך, פול, אדער אויפגעשפּאַנט ( אויפגעבלאָזן ) (מאַנטשמאָל קען דער מאָגן זיין קלאָר פֿאַרגרעסערט און אויפגעבלאָזן).
- שאַרפער, שטעכנדיקער ווייטיק אָדער אַ טונקעלער, ווייטיקדיקער ווייטיק אין מאָגן.
- ווייטיק, דרוק, אדער אומבאקוועמקייט אויף אייער רעכטער אדער לינקער זייט ( פלאַנק ווייטיק ).
- ווייטיק, דרוק, אדער אומבאקוועמקייט אין דעם אויבערשטן אדער אונטערשטן רוקן.
- ברוסט ווייטיק, דרוק, אדער אומבאקוועמקייט.
שטעלט זיך פאר, מאנchmal ווען דער גאז אויף דער לינקער זייט בלייבט שטעקן,מיר קענען גרינג פארמישן ברוסט ווייטאג מיט א הארץ אטאקע. אזוי אויך, ווען גאז איז פארכאפט אויף דער רעכטער זייט, קענען מיר טראכטן אז דער ווייטאג איז צוליב גאלשטיינער אדער אפּענדיציט .אויב איר האָט ספקות צי אייער ווייטיק איז צוליב גאַז אָדער אַן אַנדער ערנסטער צושטאַנד, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. כאָטש גאַז ווייטיק איז געוויינטלעך ומשעדלעך, קען עס מאל זיין אַ צייכן פון אַ ערנסטער פּראָבלעם מיט אייער דיידזשעסטשאַן סיסטעם . אויב איר האָט אָפט גאַז ווייטיק אָדער אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמס צוזאַמען מיט גאַז ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט. זעט אַ דאָקטער גלייך. האָט איר איינע פון די סימפּטאָמס צוזאַמען מיט גאַז ווייטיק? זייט פֿאָרזיכטיק!
- פיבער.
- איבל און ברעכן .
- זיין דין אָן קיין סיבה.
- דיאַרעע וואָס גייט ווייטער אָדער הייבט זיך פּלוצעם אָן.
- רעקטאַלע בלוטונג, בלוט אין שטול, אדער פעטיגע שטול (געלע, אייליק-אויסזעענדיקע, שלעכט-רייכע שטול).
פארוואס באַקומען מיר דעם גאַז און ווייטיק?
גאז איז א נאטירלעכער טייל פון פארדייאונג. יעדער איינער האט עפעס גאז אין זייער מאגן און קישקעס. ווען איר עסט, שלינגט איר א קליינע מאס לופט. יענע לופט ווערט פארכאפט אין אייער פארדייאונג סיסטעם ביז איר לאזט ארויס גאז. אויך, די אומשעדלעכע באקטעריע אין אייער קישקע ברעכן אראפ עסן ווען איר פארדייעט עס. גאז ווערט אויך פראדוצירט אלס א ביי-פראדוקט פון דעם פראצעס. א גרויסער טייל פון דעם גאז וואס קומט ארויס ווען איר פארצט ווערט פראדוצירט דורך דעם פראצעס. פאר רוב מענטשן איז גאז נישט קיין גרויסע מעדיצינישע פראבלעם. אבער אויב איר האט איבערגעטריבענע גאז, שלעכט-רייכענדע גאז, אדער גאז ווייטאג, קען עס זיין אביסל שטערנדיק. דא איז פארוואס גאז ווערט מאנchmal גאז ווייטאג:- איר קענט שלינגען צו פיל לופט. איר קענט שלינגען פּלוצעם צו פיל לופט בשעתן עסן אדער טרינקען. איר קענט אויך שלינגען צו פיל לופט בשעתן עסן אדער רעדן. קייען גומע, זויגן אויף שווערע זיסוואַרג, רויכערן, און טראָגן פּראָטעזן וואָס פּאַסן נישט ריכטיק קען אויך דאָס פאַראורזאַכן.
- איר עסט מיסטאָמע מער גאַז-פּראָדוצירנדיקע פודז.רובֿ מאָל, עסנוואַרג וואָס מאַכט אײַך גאַזיק זענען טאַקע גוט פֿאַר אײַך. דער חסרון איז אַז זיי קענען פֿאַראורזאַכן גאַז און מאַנטשמאָל אפילו פֿאַראורזאַכן גאַז ווייטיק. בינען, קאַרטאָפֿל, קאָרן, ציבעלעס, עפּל, און עסנוואַרג וואָס זענען רייך אין פֿאַזער בכלל זענען גוטע בײַשפּילן דערפֿון. עסנוואַרג רייך אין שוועבל, ווי פּראָטעין-רייכע עסנוואַרג און גרינסן ווי קרויט, בלומענקרויט, און בראָקאָלי, זענען די וואָס פֿאַראורזאַכן געוויינטלעך שלעכט-רייכע גאַז.
- איר קענט האָבן אַן אינפעקציע. אינפעקציעס אין אייערע קישקעס קענען פאַראורזאַכן איבעריקע גאַז-פּראָדוצירנדיקע באַקטעריעס. קליינע קישקע באַקטעריעלע איבערוואַקסונג (SIBO) קען אויך פאַראורזאַכן איבעריקע גאַז. די באַקטעריעלע איבערוואַקסונג קען פאַראורזאַכן אַנדערע סימפּטאָמען, ווי שילשל און וואָג אָנווער. עס דאַרף באַהאַנדלט ווערן.
- איר קענט האָבן אַ דיגעסטיווע דיסאָרדער. למשל, צושטאנדן ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS), צעליאַק קרענק, און לאַקטאָז ינטאָלעראַנס קענען מאַכן דיין דיגעסטיווע סיסטעם אַרבעטן שווערער, פאַרלאַנגזאַמען, און פּראָדוצירן מער גאַז. פאַרשטאָפּונג קען אויך פאַרשאַפן שטול און גאַז צו בלייבן שטעקן אין דיין קישקעס.
- געוויסע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט קענען פאַרלאַנגזאַמען אייערע באַוועגונגען אין די מאָגן. ווען אייער דיגעסטיווע סיסטעם איז פּאַמעלעך, איז דאָ אַ גרעסערע שאַנס אַז גאַז זאָל זיך אָנזאַמלען אין אייער מאָגן. געוויסע דיגעסטיווע קראַנקייטן, ווי אויך געוויסע מעדיקאַמענטן, קענען פאַרלאַנגזאַמען אייערע באַוועגונגען אין די מאָגן.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דעם גאַז פּראָבלעם?
אייער דאָקטער וועט דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג, פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, און פרעגן וועגן יעדע מעדאַקאַציע וואָס איר נעמט איצט. זיי קענען אויך בעטן אייך צו האַלטן אַ עסן טאָגבוך פֿאַר אַ פּאָר וואָכן צו געפֿינען אויס וואָס עסנוואַרג און טרינקען פאַרשאַפן איר גאַז. געוויינטלעך, דאָס איז גענוג צו געפֿינען די סיבה פון דיין גאַז ווייטיק.מאנchmal קען דער דאָקטער אויך טאָן אַזעלכע טעסץ.
אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַז דאָס איבעריקע גאַז קען זיין אַ סימן פון אַן אַנדערן אונטערלייגנדיקן געזונט צושטאַנד, איר זאָלט אפשר האָבן איינעם אָדער מער פון די טעסטן:- בלוט טעסטס: די טעסטס קענען אידענטיפיצירן געוויסע גאז-פאראורזאכנדיקע צושטאנדן, ווי למשל צעליאק קרענק.
- אָטעם טעסט: ספּעציעלע אָטעם טעסטן קענען דעטעקטירן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און אַבנאָרמאַל באַקטיריעל וווּקס אין די קישקע.
- קאָלאָן סקרינינג: א פלעקסיבלע סיגמאָידאָסקאָפּי ערלויבט אייער דאָקטער צו קוקן אויף דעם נידעריקער טייל פון אייער קאָלאָן און רעקטום. א קאָלאָנאָסקאָפּי ערלויבט אייער דאָקטער צו קוקן אויף דעם גאַנצן גרויסן קישקע. די טעסטן קענען העלפן דעטעקטירן דיידזשעסטיוו דיסאָרדערס ווי קראָהן'ס קרענק און קאָלאָן ראַק.
- עסן עלימינאציע: אייער דאקטאר קען פארשלאגן אז איר זאלט פרובירן אויסצושניידן געוויסע עסנווארג פאר א געוויסע צייט צו זען אויב אייערע גאז סימפטאמען פארבעסערן זיך. למשל, אויב איר דערפארט ווייניגער גאז נאכדעם וואס איר האט אויסגעשניטן מילכיגע פראדוקטן, קענט איר האבן לאקטאז אינטאלעראנץ. דאס מיינט אז איר קענט נישט פארדייַען לאקטאז, א צוקער וואס געפינט זיך אין מילך.
- גאַסטראָאינטעסטאַנאַל (GI) טראַקט אויספאָרשונג: אויב איר האָט אָפט האַרץ-ברענעניש, קען אייער דאָקטער דורכפירן אַן אויבערשטן GI טעסט, אויך באַקאַנט ווי אַ באַריום שלינגען/עסאָפאַגראַם. דאָס באַשטייט פון טרינקען אַ פליסיקייט וואָס באַדעקט אייער שפּייז-רער, מאָגן און אַ טייל פון אייער קליינעם קישקע מיט באַריום. די געביטן קען מען דעמאָלט קלאָר זען אויף אַן X-שטראַל.
וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען דעם מאָגן גאַז און ווייטיק?
עס איז נישטאָ קיין איין-גרייס-פּאַסט-אַלעמען באַהאַנדלונג פֿאַר גאַז ווייטיק אָדער יבעריק גאַז. איר קען דאַרפֿן צו מאַכן ענדערונגען אין וואָס איר עסן אָדער טרינקען, אָדער איר קען דאַרפֿן צו נוצן אָוווער-די-טאָמבאַנק (OTC) אַנטי-גאַז מעדאַקיישאַנז. איר קען האָבן אַן אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד וואָס דיין דאָקטער קען דאַרפֿן צו מייַכל. דיין דאָקטער וועט פּרובירן צו געפֿינען די סיבה פון דיין גאַז פּראָבלעם. אָבער מאל די סיבה בלייבט אַ מיסטעריע. אָבער אפילו אויב עס איז קיין קלאָר ענטפער, איר קענען באַקומען באַהאַנדלונג וואָס וועט ברענגען איר רעליעף.זאָלן מיר ענדערן אונדזערע עסן און טרינקען געוווינהייטן?
אָפט, קענט איר באַהאַנדלען אָדער פאַרמייַדן גאַז ווייטיק דורך ענדערן וואָס איר עסט און טרינקט.- שניידט אַראָפּ אויף הויך-פייבער עסנוואַרג. פילע עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייטן, אַרייַנגערעכנט געזונטע וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנצע קערנער און בינז, קענען פאַרשאַפן גאַז. האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך קען העלפֿן איר ידענטיפיצירן וועלכע עסנוואַרג פאַרשאַפן גאַז. אָבער שניידט נישט אויס אַ פּלאַץ פון זיי אַלע אויף איין מאָל. איר דאַרפט פייבער - אָבער נישט גענוג צו פאַרשאַפן מאָגן ווייטיק.
- רעדוצירן אדער אויפהערן טרינקען קארבאנירטע געטראנקען (ווי סאדע און גאזירטע געטראנקען). כאטש די באבלס אין סאדע און גאז קענען זיין גוט פאר אייער געשמאק, קענען זיי פאראורזאכן עקסטרע גאז אין אייער מאגן און פאראורזאכן גאז ווייטאג. אויב איר האט גאז ווייטאג, איז עס א גוטע געדאנק אויסצושאפן קארבאנירטע געטראנקען. טרינקט וואסער אנשטאט. עס וועט נישט פאראורזאכן עקסטרע גאז אין אייער מאגן, און עס קען אויך העלפן פארמיידן פארשטאפונג - נאך א סיבה פון גאז ווייטאג.
- רעדוצירן מילך פּראָדוקטן. פילע מענטשן וואָס ליידן פון איבערגעטריבענע גאַזן געפֿינען אַז זיי זענען "לאַקטאָזע אינטאָלעראַנט," וואָס מיינט אַז זיי האָבן שוועריקייטן צו פֿאַרדייַען מילך און מילך פּראָדוקטן. איר וועט דאַרפֿן צו ווערן געטעסט צו זען אויב דאָס איז דער פאַל. אין דער צווישן צייט, פּרוּווט רעדוצירן אייערע מילך פּראָדוקטן, אָדער ניצן "לאַקטאָזע-פֿרייע" אַלטערנאַטיוון צו זען ווי איר פֿילט זיך.
- פרובירט די נידעריק-FODMAP דיעטע.די נידעריק-FODMAP דיעטע פאַרבייט קאַרבאָוכיידרייטן וואָס זענען שווער פֿאַר דיין גוף צו דיידזשעסט מיט מער לייכט דיידזשעסטאַבאַל אַלטערנאַטיוון. עס פֿאָרשלאָגט אויך אַלטערנאַטיוון צו צוקער וואָס קענען זיין שווער פֿאַר דיין מאָגן, אַזאַ ווי לאַקטאָז, פֿרוקטאָזע (פרוכט צוקער), און קינסטלעכע זיסשטאָפֿן. דאָס קען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון גאַז ווייטיק אָן צו פאַרפעלן נוטריאַנץ.
ווי אזוי איר עסט און טרינקט איז אויך וויכטיג!
פּונקט ווי איר קענט ענדערן וואָס איר עסט און טרינקט, קענט איר אויך ענדערן ווי איר עסט און טרינקט. אויב איבערגעטריבענע גאַז איז אַ פּראָבלעם פֿאַר אײַך:- פֿאַרמײַדט ניצן שטרויען. זיי פֿאַראורזאַכן אַז עקסטרע לופֿט זאָל אַרײַנקומען אין מאָגן.
- פֿאַרמײַדט זויגן אויף האַרטע זיסוואַרג אָדער קײַען גומע. זיי מאַכן אײַך שלינגען מער לופֿט.
- רעד נישט בשעת'ן עסן (אויב דו קענסט נישט, פרוביר צו רעדן ווייניגער, כדי דו זאלסט ווייניגער שלינגען לופט).
- קוקט איבער צו זען צי אייערע קינסטלעכע פראטעזן אדער אנדערע מויל אפאראטן זענען ריכטיג צוגעפאסט.
- אנשטאט עסן בשעת'ן זיך באוועגן, זעצט זיך אראפ און קייַט אייער עסן שטייטליך.
- אנשטאט עסן עטלעכע גרויסע מאלצייטן א טאג, נעמט זיך אריין אין דער געוואוינהייט צו עסן קליינע מאלצייטן אָפט.
אויב איר ניצט מעדיצינען...
פֿאַר געלעגנטלעכע גאַז פּראָבלעמען, קען אייער דאָקטער פֿאָרשלאָגן פּראָדוקטן ווי די וואָס איר קענט קויפֿן אין דער אַפּטייק:- אַלפֿאַ-גאַלאַקטאָסידאַז (`(אַלפֿאַ-גאַלאַקטאָסידאַז (Beano®))`) : אַן ענזים וואָס צעברעכט עסן וואָס איז שווער צו פֿאַרדייַען.
- ביסמוט סובסאַליסילאַט (פּעפּטאָ-ביסמאָל®) : פֿאַר דערוואַקסענע מיט אַ פאַרדראָסענעם מאָגן און שילשל.
- לאַקטאַזע ענזימען (Lactaid®) : פֿאַר יענע מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ.
- פּראָביאָטיקס (`(פּראָביאָטיקס (קולטורעללע®))`) : עלימינירן שלעכטע באַקטעריעס אין די קישקע.
- סימעטהיקאָן (גאַז-X®, מיילאַנטאַ®) : רעדוצירט די אָנקלייבונג פון גאַז אין די געדערעם וואָס פאַראורזאַכט אָנבלאָזן.
איז עס מעגלעך אינגאנצן אפצושטעלן גאז-פארמאציע אין מאגן?
ניין. האבן גאז אין מאגן איז א טייל פון לעבן. עס איז גארנישט מער מענטשלעך ווי צו דארפן גיין אין טואַלעט און דארפן ארויסלאזן לופט. אבער, איר קענט פארמיידן גאז ווייטאג דורך זיין פארזיכטיג מיט וואס איר עסט און טרינקט. מאנchmal קען איר האבן אן אונטערלייגנדיקע צושטאנד וואס איז די סיבה פאר גאז, וואס דארף מעדיצינישע אויפמערקזאמקייט. אויב איר האט גאז ווייטאג כסדר און איר זענט נישט זיכער וואס איז די סיבה דערפון, זעט אייער דאקטאר.ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
איר זאָלט זען אַ דאָקטער אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע:- ברוסט אדער מאגן ווייטאג קען זיין א סימן פון א ערנסטע צושטאנד, ווי למשל א הארץ אטאקע.
- א פארדייאונגס-אומבאקוועמליכקייט וואס פאסירט אין א צייט אנדערש ווי בעת אדער באלד נאך עסן.
- שטרענגע מאָגן ווייטיק, שילשל, אָדער פאַרשטאָפּונג.
- שוואַרצע, טעעריגע בענקלעך אדער רעקטאַלע בלוטונג.
- זיין דין אָן קיין סיבה.
וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פֿרעגן דעם דאָקטער?
איר זאָלט אפשר פרעגן אייער דאָקטער די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:- איז דא א מעדיצינישע צושטאנד וואס פאראורזאכט אז איך האב גאז?
- וואָסערע טעסץ קען מען טאָן צו געפֿינען אויס וואָס איז די סיבה פֿון מײַן גאַז ווייטיק?
- וואָסערע טריט קען איך נעמען צו רעדוצירן מאָגן גאַז?
- וואָסערע עסנוואַרג און טרינקען זאָל איך אויסמייַדן?
- ווי אזוי דערקענט איך דעם חילוק צווישן גאז און עפּעס מער ערנסט?
צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)
כאָטש גאַז איז געוויינטלעך, די סימפּטאָמען וואָס עס פאַראורזאַכט – ראַופּן, אויפראַפּן, בלאָוטינג, און בויך ומבאַקוועמקייט – קענען מאל זיין אַ פּײַנלעכע און ווייטיקדיקע דערפאַרונג. אָפט, ענדערן וואָס איר עסט און ווי איר עסט קען העלפֿן רעדוצירן גאַז ווייטיק. אָבער, מאל, אָפט גאַז ווייטיק קען זיין אַ צייכן פון אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס דאַרף דיאַגנאָזירט ווערן דורך דיין דאָקטער. רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דיין זאָרגן. זאָרגט נישט, עס זענען דאָ לייזונגען!
מאָגן גאַז, גאַז ווייטיק, בלאָוטינג, דיידזשעסטשאַן, פלאַטולענס, פלאַטולענס, געזונט עצות
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג