פון א ביז ת וועגן דיין "מענסטרואציע": זאכן וואס יונגע מיידלעך דארפן וויסן!

עס איז שוין צייט אז איר זאָלט לערנען וועגן יענע "ספּעציעלע" טעג וואָס אייערע פריינט פלעגן רעדן וועגן אין שול, און מאַנטשמאָל פלעגט אייער שוועסטער זאָגן, "איך האָב אַ ביסל מאָגן ווייטיק היינט." יאָ, איך רעד וועגן "מענסטרואַציע." וואָס איז עס, פאַרוואָס פּאַסירט עס, און איז עס עפּעס צו מורא האָבן? לאָמיר געפֿינען די ענטפֿערס צו אַלע יענע פֿראַגעס אין אַ מעשה היינט. זייער פּשוט, אויף אַן אופֿן וואָס איר קענט פֿאַרשטיין!

אַזוי, דו ביסט שוין נישט קיין קליין מיידל, דו וואַקסט שטייטלעך אויף. ווען דו וואַקסט אויף, גייט דיין קערפּער דורך אַ סך ענדערונגען. איינע פון ​​די וויכטיקסטע זאַכן איז אָנהייבן דיין מענסטרואַציע. עטלעכע מענטשן רופן דאָס "אויפֿוואַקסן".

וואָס איז אַ מענסטרואַציע? פאַרוואָס פּאַסירט דאָס?

נו, לאָמיר ערשט קוקן וואָס אַ מענסטרואַציע איז. פשוט געזאָגט, אַ מענסטרואַציע איז דער דורכגאַנג פון אַ ביסל בלוט פון אַ מיידל'ס רחם דורך איר וואַגינע . דאָס איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס וואָס פּאַסירט אין דיין גוף. דאָס איז פּונקט ווי אָטעמען אָדער פֿאַרדייַען עסן.

דאָס מיינט אַז איר דערנענטערט זיך שטייטלעך צו די לעצטע סטאַדיעס פון פּובערטעט . און, וויכטיקער, אויב איר האָט געשלעכט נאָך דעם ווי אייער מענסטרואַציע הייבט זיך אָן, קענט איר האָבן אַ בעיבי. אָבער עס איז נאָך דאָ צייט דערפאַר, נישט אַזוי? איצט, לאָמיר נאָר לערנען וועגן אייער מענסטרואַציע.

וואָס איז די סיבה פֿאַר מענסטרואַציעס? די מאַגיש וואָס פּאַסירט אינעווייניק!

מיינסטו אז דאס איז פארוואס דו בליטסט? דאס איז צוליב די כעמישע שליחים אין דיין קערפער גערופן הארמאנען . זיי זענען ווי קליינע שליחים וואס ארבעטן אינעווייניג פון אונזערע קערפערס. צוויי פון די הויפט הארמאנען זענען עסטראגען און פראגעסטעראן . די קומען פון דיינע אייערן .

די צוויי האָרמאָנען אַרבעטן צוזאַמען צו פֿאַרדיקן די פֿוטער פֿון דיין רחם. ס'איז ווי צוגרייטן אַ מאַטראַץ פֿאַר אַ בעיבי צו קומען אַרײַן. די פֿאַרדיקטע פֿוטער איז גרייט פֿאַר אַ באַפֿרוכטעט איי (דאָס הייסט, אַן איי וואָס איז באַפֿרוכטעט געוואָרן דורך אַ שפּערמע) זיך צו פֿאַרפּלאַנטירן און וואַקסן אין אַ בעיבי.

אבער נישט יעדן חודש ווערט ארויסגעלאָזט אַ באַפרוכט איי. אויב קיין איי ווערט נישט ארויסגעלאָזט, צעברעכט זיך די פארדיקטע רחם-פֿוטער און קומט ארויס מיט בלוט. דאָס רופֿן מיר אַ מענסטרואַציע. דערנאָך הייבט זיך דער פּראָצעס אָן פֿון דאָס נײַ.

עס נעמט געוויינטלעך ארום א חודש פאר די רחם-ליניע צו פארדיקן און צעברעכן זיך. דעריבער באַקומען רובֿ מענטשן זייער מענסטרואַציע ארום איין מאָל א חודש.

ווען וועט אייער מענסטרואציע אנהייבן? איז עס אויך נאנט פאר אייך?

רובֿ מיידלעך באַקומען זייער ערשטע מענסטרואַציע אַרום די עלטער פֿון 12. אָבער עטלעכע קענען עס באַקומען אַ פּאָר יאָר פֿריִער, בשעת אַנדערע קענען עס באַקומען אַ פּאָר יאָר שפּעטער. נאָר ווײַל דײַן פֿרײַנדיִן סאַנדאַלי האָט באַקומען איר מענסטרואַציע בײַ 11 מיינט נישט אַז דו זאָלסט עס אויך באַקומען. דילמי קען עס באַקומען בײַ 13. יעדן קערפּער האָט זײַן אייגענע צײַט.

עס איז נישטאָ קיין זאַך ווי צו אַלט צו באַקומען דיין מענסטרואַציע. אָבער עס זענען דאָ אַ פּאָר סימנים אַז איר קענט באַקומען דיין מענסטרואַציע:

1. ברוסט אַנטוויקלונג: געוויינטלעך, קומט דיין מענסטרואַציע בערך 2 יאָר נאָכדעם וואָס דיין בריסט אָנהייבן צו וואַקסן.
2. האָר הייבט אָן צו וואַקסן אונטער די אַקסלען און אין די פּריוואַטע טיילן.
3. זען אדער פילן וואַדזשיינאַל אויסשיידונג : דאָס איז אַ דין, וואַסעריק פליסיקייט וואָס הייבט זיך געוויינטלעך אָן בערך 6 חדשים איידער דיין ערשטער מענסטרואַציע.

אויב איר זעט די סימנים, קענט איר טראַכטן, "אָה, איך טראַכטן מיין מענסטרואַציע קומט באַלד." דאָס מיינט נישט אַז איר דאַרפט פּאַניקירן, דאָס מיינט נאָר אַז איר דאַרפט זיין צוגעגרייט.

וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן אָווולאַציע און די מענסטרואַציע?

"אָווולאַציע" (אָ-אַ-לע-טיאָן) איז די באַפֿרײַונג פֿון אַן איי פֿון די אָוואַריעס. די זעלבע האָרמאָנען וואָס פֿאַרדיקן די רחם-פֿוטער העלפֿן אויך אַן איי באַפֿרײַען זיך פֿון אַן אָוואַריע. דאָס איי פֿאָרט דאַן אַראָפּ דורך אַ דין רער גערופֿן די פֿאַלאָפּיאַן רער צום רחם.

• טראַכט דערפון אַזוי: אייערע אָוואַריעס זענען ווי צוויי קליינע אייער זעקלעך. אומגעפער יעדן חודש ווערט איין איי אַרויסגעלאָזט פֿון יעדן זעקל.

אויב די איי וואָס קומט אַרײַן טרעפֿט אַ שפּערמע צעל (ווערט באַפֿרוכט), באַפֿעסטיקט זי זיך צו דער רחם וואַנט און אַנטוויקלט זיך מיט דער צײַט אין אַ קליין בעיבי. אָבער אויב די איי ווערט נישט באַפֿרוכט, צעברעכט זיך די פֿאַרדיקטע רחם וואַנט און קומט אַרויס מיט בלוט. דאָס איז וואָס דײַן מענסטרואַציע איז.

קומט אייער מענסטרואציע רעגולער אזוי שנעל ווי עס הייבט זיך אן?

פארן ערשטן יאר אדער צוויי נאכדעם וואס איר הייבט אן אייער מענסטרואציע, וועט עס נישט קומען דעם זעלבן טאג אדער אויפן זעלבן וועג יעדן חודש. דאס מיינט אז עס קען קומען פרי עטלעכע חדשים און שפעט עטלעכע חדשים. דאס איז זייער נארמאל אין אנהייב, זארגט אייך נישט דערפון. אין רוב פעלער, נאך צוויי אדער דריי יאר פון אייער ערשטער מענסטרואציע, וועט אייער מענסטרואציע אנהייבן ווערן מער רעגולער. דאס מיינט אז עס וועט אנהייבן קומען יעדע 4-5 וואכן. עס איז נארמאל צו זיין אומגלייך פאר די ערשטע 1-2 יאר, אבער עס זאל ווערן מער רעגולער נאך 2-3 יאר.

איז עס מעגלעך צו ווערן שוואַנגער גלייך ווי דיין מענסטרואַציע הייבט זיך אָן?

יא! דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן ווייסן נישט. מען קען שוואַנגער ווערן אַזוי שנעל ווי מען הייבט אָן די מענסטרואַציע. מאַנטשמאָל קען מען שוואַנגער ווערן נאָך איידער די ערשטע מענסטרואַציע . ווי ווייסט מען דאָס?

אייערע האָרמאָנען האָבן אפשר שוין אָנגעהויבן צו אַרבעטן דעמאָלט. יענע האָרמאָנען האָבן אפשר געפֿירט צו אָווולאַציע און פֿאַרדיקט די רחם-פֿוטער. אויב איר האָט געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען אין יענער צײַט, קענט איר נאָך זײַן שוואַנגער, אפילו אויב איר האָט קיינמאָל נישט געהאַט קיין מענסטרואַציע. אַזוי איז עס זייער וויכטיק צו זײַן באַוואוסטזיניק וועגן דעם.

ווי לאַנג דויערט אַ מענסטרואַציע? ווי לאַנג נעמט עס ביז עס קומט?

א מענסטרואציע דויערט געווענליך בערך 5 טעג. אבער עטלעכע מענטשן קענען עס האבן קירצער אדער לענגער. אפילו 3 ביז 7 טעג קען זיין נארמאל.

מענסטרואציע קומט געווענליך יעדע 4-5 וואכן (דאס איז צווישן 28-35 טעג). אבער, עטלעכע מיידלעך קענען האבן זייערע מענסטרואציעס אביסל ווייניגער אפט (ווי יעדע 3 וואכן – 21 טעג) אדער אפטער (ווי יעדע 6 וואכן).

א קורצע צוזאמענפאסונג פון דער תקופה:

• ווי לאַנג דויערט עס (געדויער)? געוויינטלעך צווישן 3-7 טעג.
• ווי אָפט קומט עס (פֿרעקווענץ)? געוויינטלעך צווישן 21-35 טעג (3-5 וואָכן).

עס איז גוט צו געדענקען אז דאָס קען זיין אַ ביסל אַ אויסשטרעק אין אָנהייב.

וואָס זאָל מען ניצן בעת ​​אייער מענסטרואַציע? אַ פּאַד, אַ טאַמפּאָן, אָדער אַ מענסטרואַציע קאַפּ?

עס זענען דא עטלעכע וועגן צו פאַרוואַלטן אייער מענסטרואַציע בלוטונג. איר זאָלט אפשר עקספּערימענטירן אַ ביסל צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסט פֿאַר אײַך. עטלעכע מיידלעך נוצן בלויז איין מעטאָד, בשעת אַנדערע נוצן פֿאַרשידענע מעטאָדן לויט דער צײַט פֿונעם טאָג.

1. בינדלעך: אסאך מיידלעך ניצן בינדלעך פון ווען זיי באקומען זייער ערשטע מענסטרואציע. די זענען געמאכט פון וואטע און קומען אין פארשידענע גרייסן און פארמען. זיי האבן קלעפּיקע שטרייפן וואס איר קענט צוקלעבן צו אייערע אונטערוועש. א בינדל זאל געטוישט ווערן יעדע 4-6 שעה.
   • מעלות: גרינג צו ניצן, זייער פּאַסיק פֿאַר אָנפֿענגער.
   • חסרון: מאנchmal קען עס זיין אומבאקוועם ביים שווימען אדער טאן ספארט.
2. טאַמפּאָנס: פילע מיידלעך בעפֿאָרצוגן צו ניצן טאַמפּאָנס איבער פּאַדס, ספּעציעל ווען זיי שפּילן ספּאָרט אָדער שווימען. אַ טאַמפּאָן איז אַ קליין פּלאָג געמאַכט פֿון וואַטע. מען שטעקט עס אַרײַן אין אײַער וואַגינע. פילע טאַמפּאָנס קומען מיט אַן אַפּליקאַטאָר. דאָס העלפֿט אײַך אַרײַנשטעלן דעם טאַמפּאָן ריכטיק. דער טאַמפּאָן אַבזאָרבירט דאָס בלוט פֿון אינעווייניק.
   • וויכטיג: לאָזט נישט אַ טאַמפּאָן אין דעם גוף מער ווי 8 שעה. דאָס טון פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען אַ געפערלעכע אינפעקציע גערופן טאָקסיש שאָק סינדראָם . אַזוי פאַרגעסט נישט צו טוישן עס אין צייט.
3. מענסטרואציע בעכערל: דאס איז אפשר נאך אביסל א נייע זאך אין סרי לאנקא. רוב מענסטרואציע בעכערלעך זענען געמאכט פון סיליקאן. דאס דארף מען אויך אריינשטעלן אין דער וואגינע. דאס בלוט זאמלט זיך אינעווייניג, און דערנאך קענט איר עס ארויסנעמען, ארויסנעמען דאס בלוט, וואשן עס, און עס נאכאמאל ניצן.
   • די גוטע זייט: איין גלעזל קען גענוצט ווערן פאר יארן, און איז גוט פאר דער סביבה. מען קען עס האלטן אין פלאץ פאר ביז 12 שעה אין א צייט (אפהענגיק פון די מאס בלוטונג).
   • חסרון: עס נעמט אביסל צוגעוואוינען זיך אין אנהייב.

נו, וואָס איז בעסט?דאָס בעסטע איז צו קלייבן וואָס איז באַקוועם פֿאַר אײַך און פּאַסט צו אײַער לייפסטייל. אפשר ווילט איר נוצן אַ פּאַד אין שול און אַ טאַמפּאָן בײַם נעטבאָל פּראַקטיס. דאָס איז גאָרנישט שלעכט!

למשל: שטעלט זיך פאר, סאנדאלי איז זייער אקטיוו. זי טוט ספארט און טאנץ די גאנצע צייט. ממילא איז עס פיל באקוועמער פאר איר צו ניצן א טאַמפּאָן אדער א מענסטרואציע גלעזל ווי א בלאָק. אבער איר פריינדין דילמי איז איינער וואס בלייבט רוב פון דער צייט אין שטוב און לייענט ביכער. ניצן א בלאָק איז זייער באקוועם פאר איר. ממילא קענט איר אויך אויסקלויבן אייער וועג.

וויפיל בלוט קומט ארויס? א סך?

ווען איר זעט די מאָס בלוט וואָס קומט אַרויס בעת אייער מענסטרואַציע, קענט איר טראַכטן, "וואַו, דאָס איז אַ סך בלוט!" אָבער אין פאַקט, נאָר אַ פּאָר לעפל בלוט קומען אַרויס בעת אייער גאַנצער מענסטרואַציע. אין דורכשניט, דאַרפט איר נאָר טוישן אַ פּאַד, טאַמפּאָן, אָדער מענסטרואַציע גלעזל 3-6 מאָל אַ טאָג.

אבער עטלעכע מענטשן קענען בלוטן אביסל מער, עטלעכע ווייניגער. עס ווערייִרט אויך פון מענטש צו מענטש.

וועל איך האָבן מענסטרואַציעס פֿאַר די רעשט פון מיין לעבן?

פרויען דערגרייכן מענאָפּאַוז אַרום די עלטער פון 45-55. דעמאָלט שטעלט זיך אָפּ זייערע מענסטרואַציעס אויף אייביק. אויך, שטעלן זיך אָפּ זייערע מענסטרואַציעס בעת שוואַנגערשאַפט . חוץ דעם, יאָ, וועט איר נאָך האָבן אייערע מענסטרואַציעס יעדן חודש פֿאַר אַ פּאָר יאָר.

וואָס איז PMS? בין איך נאָר דער איינציקער?

"PMS" שטייט פאר פרעמענסטרואל סינדראם . דאס באציט זיך צו די גייסטישע און פיזישע סימפטאמען וואס איר דערלעבט אין די טעג פאר אייער פעריאד אדער בעת אייער פעריאד. וואס זענען דאס?

• שטימונג: פּלוצעם פילן בייז אדער טרויעריג.
• טרויער: נאָר פילן טרויעריק.
• דייַגעס: פילן דייַגעס אפילו וועגן די קלענסטע זאכן.
• בלאָוטינג: א געפיל ווי דער מאָגן איז פול.
• אַקנע : פּימפֿלעס דערשייַנען אויף דעם פּנים.

די סימפּטאָמען גייען אַוועק נאָך די ערשטע פּאָר טעג פֿון דיין מענסטרואַציע. נישט נאָר דו, אַ סך מיידלעך און פֿרויען האָבן דעם PMS. אַזוי איז עס נאָרמאַל.

שטעלט זיך פאר: אייער פריינדין הייבט אן וויינען איבער די קלענסטע זאכן אדער ווערט גרינג בייז ווען איר מענסטרואציע קומט אן. עס איז נישט איר שולד, עס קען זיין PMS.

וואָס צו טאָן פֿאַר מאָגן קראַמפּן?

אסאך מיידלעך דערפאַרן מאָגן ווייטיק, אדער קראַמפּן, בעת זייערע מענסטרואַציעס. ספּעציעל בעת די ערשטע פאר טעג. דאָס קען זיין זייער אַנויינג. אָבער זאָרגט נישט, עס זענען דאָ זאכן וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.

• לייגט אַ הייסע וואַסער פלאַש (הייצן פּאַד) אויף אייער מאָגן: דאָס אָפט רעדוצירט ווייטיק.
• נעמט אן איבופּראָפֿען אדער נאַפּראָקסען טאַבלעט: דאָס זענען ווייטיק-שטילער . איר קענט זיי באַקומען פֿון דער אַפּטייק. אָבער ס'איז בעסער צו פֿרעגן אייער דאָקטער. (אין סרי לאַנקאַ, נוצן עטלעכע מענטשן פּאַנאַדאָל, אָבער איבופּראָפֿען קען זיין מער עפֿעקטיוו פֿאַר מענסטרואַציע-קראַמפן.)

א קליינער עצה: טרינקט אסאך וואסער און טוט לייכטע געניטונג א טאג אדער צוויי פאר אייער מענסטרואציע. דאס וועט אויך העלפן רעדוצירן קראמפן.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

רובֿ מיידלעך האָבן נישט קיין גרויסע פּראָבלעמען מיט זייערע מענסטרואַציעס. אָבער, מאַנטשמאָל איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער. למשל, אויב איר זענט 15 און איר האָט נאָך נישט אָנגעהויבן אייער מענסטרואַציע, זעט אַ דאָקטער. אויך, אויב איר האָט שוין מער ווי 2 יאָר אייער מענסטרואַציע און עס קומט נאָך נישט רעגולער , דאָס הייסט, יעדע 4-5 וואָכן, זאָלט איר אויך רעדן מיט אַ דאָקטער.

דערצו, אויב איר בליט צווישן מענסטרואציעס , איז דאָס אויך נישט נאָרמאַל, זוכט מעדיצינישע הילף. איראויב איר האָט שטרענגע קראַמפּן וואָס גייען נישט אַוועק אפילו נאָך נעמען ווייטיק-מעדיצינען ווי יבופּראָפֿען אָדער נאַפּראָקסען, אָדער אויב איר בלוטיקט שטאַרק , דאָס הייסט אַז איר בלוטיקט אַזוי שטאַרק אַז איר דאַרפֿט טוישן אַ פּאַד אָדער טאַמפּאָן יעדע שעה, דאָס איז אויך אַ צושטאַנד וועגן וואָס איר זאָלט זען אַ דאָקטער.

אויב אייער מענסטרואציע דויערט מער ווי א וואך אדער איר האט שווערע PMS וואס שטערט אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן , זייט נישט דערשראקן צו זען א דאקטאר. זיי וועלן אייך העלפן. עס איז גארנישט צו שעמען זיך אדער מורא האבן. דאס זענען וויכטיגע זאכן וואס זענען פארבונדן מיט אייער געזונט.

וואָס דאַרף איך נאָך וויסן?

אייער מענסטרואציע איז א נאטירלעכע, געזונטע זאך. עס איז א טייל פון אייער לעבן. דאס מיינט נישט אז איר דארפט אויפהערן צו טאן געניטונגען, האבן שפּאַס, אדער הנאה האבן פון לעבן.

אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן אייער מענסטרואַציע, האָט נישט מורא צו פרעגן אייער דאָקטער, אייער מאַמע, אייער טאַטע (יאָ, עס איז גוט פֿאַר טאַטעס צו וויסן די זאַכן אויך!), אייער שול געזונטהייט לערער, ​​אייער שול שוועסטער, אָדער אייער שוועסטער. זיי וועלן אייך העלפֿן.

דו ביסט נישט אליין!

געדענקט, יעדע מיידל, יעדע פרוי אין דער וועלט גייט אדורך דעם דערפארונג. אַזוי איר זענט נישט אַליין. די וויכטיקע זאַך איז צו לערנען זיך צו לעבן דערמיט, אָן צו מאַכן אַ גרויסע זאַך דערפון.

• שלאָף גוט.
• עסט נאַרהאַפֿטע עסן.
• טרינקט אסאך וואַסער.
• רואיג זיך.

די זאכן וועלן אייך העלפן בלייבן געזונט בעת אייער מענסטרואציע און אנדערע טעג.

אַזוי, שוועסטער, איך האָף אַז דו האָסט איצט אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון דיין מענסטרואַציע. דאָס איז גאָרנישט צו מורא האָבן, דאָס איז אַ גאַנץ נאָרמאַלע, נאַטירלעכע זאַך וואָס פּאַסירט מיט דיין קערפּער. אַזוי זאָלסט נישט מורא האָבן! גוט גליק צו דיר אין דער צוקונפֿט!