ווייסט איר וועגן די געוואלדיגע געזונט בענעפיטן פון שווארצע קאווע?

צי עס איז ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי אדער ווען איר פילט זיך אביסל מיד בעתן טאג, זענען דא אסאך פון אונז וואס קענען נישט לעבן אן א גלעזל קאווע מיט מילך, נישט אזוי? מיר אלע ליבן דעם טעם פון יענעם גלעזל קאווע געמאכט מיט אביסל צוקער און אביסל מילך. אבער האט איר געוואוסט אז טרינקען נאר קאווע, אן די מילך, קרים, און צוקער וואס ווערן צוגעגעבן צו דעם קאווע, דאס הייסט, טרינקען עס אלס 'שווארצע קאווע', איז זייער גוט פאר אונזער געזונט? לאמיר רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט היינט.

פשוט געזאגט, וואָס איז שוואַרצע קאַווע?

שוואַרצע קאַווע איז זייער פּשוט. עס איז נאָר קאַווע אָן קיין מילך, קרים, צוקער, אָדער עפּעס אַנדערש צוגעגעבן . ווען מיר ויסמיידן די עקסטראַס, ויסמיידן מיר די אומנייטיקע קאַלאָריעס, פעט און צוקער וואָס זיי לייגן צו אונדזער קערפּער. דעמאָלט קענען מיר באַקומען די עכטע געזונט בענעפיטן פון קאַווע אָן קיין פון די נעגאַטיווע זייַט יפעקס.

טראַכט דערפון אַזוי. אַ גלעזל פון דיין טיפּישער קאַווע מיט מילך און צוקער קען אַנטהאַלטן אַרום 100-150 קאַלאָריעס. עס קען אויך אַנטהאַלטן 15-20 גראַם צוקער און 4-5 גראַם פעט. אָבער אַ גלעזל פון דער זעלביקער גרייס שוואַרצער קאַווע האט אַ זייער קליינע סומע קאַלאָריעס, אַרום 2 קאַלאָריעס . און עס כּולל קיין צוקער אָדער פעט בכלל .

ס'איז דא נאך א קליינער מעלה. ווען איר לייגט נישט צו גארנישט מער צו אייער קאווע, באקומט איר די שטארקע אנטיאקסידאנטן און קאפין וואס קאווע אנטהאלט אן קיין פארדיןונג. די צוויי אינגרעדיענטן ווערן געהאלטן פאראנטווארטלעך פאר אסאך פון די געזונטהייט בענעפיטן פון קאווע.

צי טרינקען שוואַרצע קאַווע ברענגט טאַקע געזונט בענעפיטן?

יא, טאקע. כאטש עס איז נישטא קיין גרויסע פארשונג ספעציפיש אויף שווארצע קאווע, איז דא א גרויסע צאל פארשונגען אויף די געזונטהייט בענעפיטן פון טרינקען קאווע בכלל. כאטש מער פארשונג איז נויטיג צו באשטעטיגן די בענעפיטן, דא זענען עטליכע פון ​​די בענעפיטן וואס זענען ביז איצט אנטדעקט געווארן.

• שוץ קעגן זכּרון פארלוסט: עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז מענטשן וואס טרינקען קאווע טעגלעך האבן א נידעריגערע ריזיקע צו אנטוויקלען מוח קרענק און זכּרון פארלוסט, ווי למשל אלצהיימערס קרענק. לויט עטלעכע שטודיעס, האבן מיטל-יאריקע מענטשן וואס טרינקען 3-4 טעפּלעך קאווע א טאג א 65% נידעריגערע ריזיקע צו אנטוויקלען די קרענק אין עלטער. אבער, עטלעכע שטודיעס ווייזן אז יענע וואס טרינקען מער ווי 6 טעפּלעך א טאג קענען האבן א פארגרעסערטן ריזיקע. דעריבער איז וויכטיג צו זיין פארזיכטיג מיט די מאס .

• שוץ קעגן פארקינסאן'ס קרענק: עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז ווי מער קאווע איר טרינקט, אלץ נידעריגער איז אייער ריזיקע צו אנטוויקלען פארקינסאן'ס קרענק. אויב איר האט שוין פארקינסאן'ס קרענק, קען קאווע אייך העלפן קאנטראלירן אייער קערפער'ס באוועגונגען בעסער. וויסנשאפטלער גלייבן אז דאס איז צוליב דעם קאפעין אין קאווע.

• רעדוצירן ראַק ריזיקע:קאַווע קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון געוויסע טיפּן ראַק, ווי ברוסט, קאָלאָן און לעבער ראַק. דאָס איז צוליב די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאַווע. די באַשיצן אונדזערע צעלן פֿון שעדלעכע מאָלעקולן גערופֿן פֿרײַע ראַדיקאַלן וואָס קענען זיי שאַטן.

• רעדוצירט דעם ריזיקע פון ​​צירוזיס: קאַווע קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​צירוזיס, אַ לעבער קראַנקייט וואָס פאַרשאַפן שעדיקן צו דער לעבער. עס קען העלפֿן רעדוצירן דעם שעדיקן געפֿירט דורך אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אין באַזונדער. איין גרויסע שטודיע האט געפונען אַז מענטשן וואָס האָבן געטרונקען פיר אָדער מער טעפּלעך קאַווע אַ טאָג האָבן אַ 80% נידעריקער ריזיקע פון ​​צירוזיס געפֿירט דורך אַלקאָהאָל.

• פֿאַרבעסערט גייסטישע וואוילזיין: ווײַל קאַפֿעין איז אַ סטימולאַנט, איז קאַווע אַ געטראַנק וואָס קען פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג. שטודיעס ווײַזן אַז טרינקען פֿיר אָדער מער טעפּלעך קאַווע אַ טאָג קען אַפֿילו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון דעפּרעסיע .

• צוקערקרענק קאנטראל: מענטשן וואס טרינקען קאווע טעגלעך האבן א נידעריגערע ריזיקע צו אנטוויקלען טיפ 2 צוקערקרענק . אבער דא איז די זאך. אויב איר האט שוין צוקערקרענק, קען טרינקען קאווע הייבן אייערע בלוט צוקער און אינסולין לעוועלס.

דעריבער, אויב איר האָט צוקערקרענק, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן טרינקען קאַווע.