נאך א לאנגן טאג, ווען איר פילט זיך מיד סיי גייסטיש און סיי פיזיש, ווי וואלט עס געווען צו קומען אהיים און נעמען א הייסע וואנע צו פארלייכטערן אייערע קערפער ווייטאגן? אין פאקט, נעמען א וואנע אין אזא צייט איז א גרויסע דערלייכטערונג פארן גייסט און קערפער. עטלעכע מענטשן זאגן אז צו פארבעסערן די בענעפיטן פון דעם וואנע, דאס הייסט, צו באקומען נאך בעסערע רעזולטאטן, קענט איר צולייגן עטליכע עסענציעלע אוילן צום וואנע וואסער. מען זאגט אז די האבן א זייער אנגענעמען שמעק און קענען אויך צושטעלן עטליכע געזונטהייט בענעפיטן. לאמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאל היינט.
וואָס זענען די עסענציעלע אָילס?
ערשטנס, איז וויכטיג צו פֿאַרשטיין אַז "עסענציעלע אָילס" זענען נישט ווי די פּאַרפומען אָדער סינטעטישע ריחות וואָס מיר קויפן אין געשעפטן. די זענען געמאַכט פֿון ריינע פלאַנצן עקסטראַקטן.
פשוט געזאגט, דאס אויל ווערט עקסטראקטירט דורך דאמפן אדער דריקן טיילן פון א פלאנץ (ווי בלומען, בלעטער, און רינד). מאנchmal דארף מען א קילא פון א פלאנץ צו מאכן א קליין פלעשל "עסענציעל אויל". דעריבער זענען די זייער שטארק.
די אָילס ווערן ספּעציעל גענוצט פֿאַר וואָס מען רופֿט "אַראָמאַטעראַפּיע." דאָס הייסט, ניצן דעם שמעק פֿון די אָילס צו פֿאַרבעסערן אונדזער גייַסטיקע און עמאָציאָנעלע געזונט .
די אָילס האָבן יאָ אַ שמעק, אָבער עס איז דאָ מער צו דער געשיכטע ווי נאָר דער שמעק. די קליינע פּאַרטיקלעך אין די אָילס רייזן גלייך אַראָפּ די נערוון אין דיין נאָז און ווירקן אויף די אַמיגדאַלאַ, דער הויפּט צענטער פון דיין מוח וואָס קאָנטראָלירט געפילן. זיי קענען אויך ווערן אַבזאָרבירט אין דיין גוף דורך דיין הויט. דאָס איז פאַרוואָס מאַסאַזש טעראַפּיסטן נוצן מאל די אָילס אין זייערע באַהאַנדלונגען. אין ביידע וועגן, קענען עסענציעלע אָילס העלפֿן צו ענדערן דיין שטימונג און פֿאַרלייכטערן עטלעכע גשמיות סימפּטאָמען.
צי עסענציעלע אָילס האָבן טאַקע געזונט בענעפיטן?
עסענציעלע אָילס ווערן געלויבט פֿאַר זייערע פֿאַרשידענע געזונט בענעפֿיטן. אָבער עס איז נאָך נישט גענוג וויסנשאַפֿטלעכע באַווײַזן פֿאַר פֿילע פֿון זיי. אָבער, עטלעכע שטודיעס ווײַזן אַז אַראָמאַטעראַפּי קען העלפֿן מיט געוויסע גייסטישע געזונט פּראָבלעמען און ספּעציפֿישע פֿיזישע פּראָבלעמען.
דאָס וויכטיקע איז אַז אַראָמאַטעראַפּי איז אַ קאָמפּלעמענטאַרע באַהאַנדלונג , נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר די מעדיקאַציע וואָס דיין דאָקטער פֿאָרשרייבט. איר זאָלט זיכער רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר לייגט עס צו צו דיין באַהאַנדלונג פּלאַן.
זעט די טאבעלע אונטן צו זען וועלכע עסענציעלע אָילס קענען זיין נוצלעך פֿאַר פֿאַרשידענע פּראָבלעמען לויט עטלעכע שטודיעס.
| געזונט פּראָבלעם | טיפּן פון עסענציעלע אָילס וואָס קענען העלפֿן |
|---|---|
| דייַגעס | אָילס ווי לאַוואַנדע, קאַמאָמיל, באַזיל, פֿראַנקינסענס און זיסע מאַראַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמען פֿון דייַגעס און פֿאַרבעסערן די שטימונג. |
| איבל און מידקייט | אַראָמאַטעראַפּיע איז נוצלעך פֿאַר איבל וואָס איז געפֿירט דורך ראַק באַהאַנדלונג (כעמאָטעראַפּיע) אָדער בעת שוואַנגערשאַפט. פעפערמינץ, קאַמאָמיל און לאַוואַנדע העלפֿן רעדוצירן איבל. |
| ווייטיק | עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז פעפערמינט אויל קען העלפן מיט קאפווייטיק. פארשער האבן געפונען אז די שמעקן פון רויז, לאווענדל, און ווייַראק האבן געהאלפן פרויען זיך אויסקומען מיט ווייטיק בעת געבורט און פארקלענערט זייער נויט פאר ווייטיק-שטילער. |
| אינסאָמניע | לאַוואַנדע איז אַ פּאָפּולערער שמעק פֿאַר אינסאָמניאַקן. אפילו שפּיטאָל פּאַציענטן האָבן געמאָלדן אַז זיי האָבן בעסער געשלאָפן ווען זיי האָבן גערוכן לאַוואַנדע. |
ווי אזוי צו לייגן עסענציעלע אָילס צו באָד וואַסער? - דער זיכערסטער וועג!
אויב איר ווילט אויך הנאה האָבן פון די "(עסענציעלע אָילס)", קענט איר זיי צולייגן צו אייער באָד וואַסער. אָבער איר מוזט דאָס טאָן זייער זיכער . ווייל די אָילס זענען זייער שטאַרק, קענען עטלעכע פון זיי זיין שעדלעך פֿאַר אייער הויט, וואָס מיינט אַז זיי קענען פאַראורזאַכן אַלערגיעס.
1. זייט זיכער צו ניצן אַ טרעגער אויל.
(עס ענטעסענציעלע אָילס זענען נישט וואַסער-לעזלעך. אויב איר לייגט זיי גלייך אין וואַסער, וועלן די אָיל טראָפּנס שווימען אויף שפּיץ פון וואַסער. ווען איר באָדן זיך, קענען די אָיל טראָפּנס גלייך אָנרירן אייער הויט, וואָס פאַראורזאַכט יריטאַציע און רעדנאַס.
די בעסטע לייזונג איז צו מישן די אָילס מיט אַ טרעגער אָיל. דאָס פֿאַרדיןט דעם עסענציעלן אָיל. דזשאָדזשאָבאַ אָיל און קאָקאָסנוס אָיל זענען צוויי פּאָפּולערע טרעגער אָילס. איר קענט אויך נוצן יעדן גרינס אָיל וואָס איר האָט אין שטוב.
2. מאַכט אַ פּאַטש טעסט
ס'איז וויכטיג צו טאָן אַ פּאַטש טעסט איידער איר לייגט אויף עפּעס נײַ אויף אײַער הויט. פֿאַרדיןט דאָס עסענציעלע אָיל וואָס איר ניצט אין אַ טרעגער אָיל און לייגט אויף אַ קליינע מאָס אויף אַ קליינעם אָרט, ווי צום ביישפּיל די אינעווייניקסטע טייל פֿון אײַער עלנבויגן. וואַרט 24 שעה פֿאַר יעדע אַלערגישע רעאַקציע, ווי יטשינג, רעדנאַס אָדער בליסטערינג. אויב ס'זענען נישטאָ קיין רעאַקציעס, ניצט דאָס פּראָדוקט גלייך.
3. ניצט נאָר אַ קליינע מאָס.
איר דאַרפט נישט קיין גרויסע מאָס פון די אָילס צו נוצן. 3 ביז 12 טראָפּנס אָיל געמישט מיט אַ לעפל "(קעריער אָיל)" איז גענוג פֿאַר איין וואַנע. אויב איר ווילט, קענט איר מאַכן אייערע אייגענע וואַנע זאַלץ מיט עפּסאָם זאַלץ און באַקינג סאָדע און צולייגן אַ פּאָר טראָפּנס פון די אָילס צו זיי.
4. ליינט דעם לייבל קערפול און קלייבט אויס דאס בעסטע.
זייט זיכער אז איר ניצט א גוט-קוואַליטעט פּראָדוקט. ווען איר קוקט אויפן עטיקעט אויף דער פלעשל, זוכט זאכן ווי די אינהאַלטן, ריינקייט אינפֿאָרמאַציע, און לאַנד פון פּראָדוקציע. עכטע עסענציעלע אָילס קומען אין טונקעלע גלאָז פלעשער, נישט פּלאַסטיק. די אָילס קענען צעלאָזן פּלאַסטיק מיט דער צייט.
געדענקט, עס זענען דא אסאך קינסטלעכע באד פּראָדוקטן אויפן מאַרק וואָס שמעקן ענלעך צו "עסענציעלע אָילס". זיי געבן נישט די געזונט בענעפיטן וואָס זיי באַהויפּטן. אַזוי זייט באַוואוסטזיניק וואָס איר לייגט צו צו אייער באד וואַסער.
נאכדעם וואס איר קלייבט אויס א גוט-קוואליטעט אויל, קענט איר מאַקסאַמיזירן אייער באָד-ערפאַרונג און די בענעפיטן פון אַראָמאַטעראַפּי .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עסענציעלע אָילס זענען נישט געוויינטלעכע פּאַרפומען, נאָר זייער שטאַרקע עקסטראַקטן עקסטראַקטירט פון פלאַנצן.
- איידער איר לייגט עס צו אין באד-וואסער, זייט זיכער צו פארדיןען א פאר טראפן אין א טרעגער-אויל, ווי למשל קאקאסנוס-אויל. לייגט עס נישט גלייך צו אין וואסער.
- פארן נוצן, טראגן אויף א קליינעם הויט-געגנט צו קאנטראלירן אלערגישע רעאקציעס (א לאטש-טעסט).
- דאָס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע באַהאַנדלונג. זיי זענען נאָר עפּעס וואָס קען געניצט ווערן פֿאַר נאָך הילף.
- אויב איר האָט קיין מעדיצינישע צושטאַנד, זענט שוואַנגער, אָדער גיט ברוסט-מילך, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט די.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג