זענען דא אנדערע וועגן צו העלפן א קינד מיט ADHD אָן מעדיקאַציע? (קאָמפּלעמענטאַרע און אַלטערנאַטיווע ADHD באַהאַנדלונגען)

ווען אייער קינד ווערט דיאַגנאָזירט מיט ADHD ( אויפמערקזאַמקייט-דעפיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער ), קענט איר זיך פרעגן וואָס אַנדערש איר קענט טאָן אין שטוב אַחוץ פאַרשריבענע מעדאַקיישאַנז און ביכייוויעראַל טעראַפּיע. איר האָט אפשר געהערט וועגן פֿאַרשידענע עסנוואַרג, וויטאַמינס און אַנדערע באַהאַנדלונגען. צי אַרבעטן די זאכן טאַקע? לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל.

קען דיעטע אפעקטירן ADHD?

ווען מען רעדט וועגן ADHD, א פראגע וואס אסאך עלטערן פרעגן איז, "צי מאכט עסן צוקער קינדער שלעכט?"

אין פאַקט, עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע באַווייַז אַז צוקער איז די סיבה פֿאַר ADHD . אַזוי, פאַרוואָס זענען קינדער היפּעראַקטיוו ווען זיי עסן אַ סך צוקער? דאָ איז ווי ראַפינירט צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ קענען ווירקן אויף אַ קינדס אַקטיוויטעט מדרגה. טראַכט וועגן דעם, ווען איר עסט אַ מאָלצייַט מיט אַ הויך צוקער אינהאַלט, ווערט דער צוקער שנעל אַבזאָרבירט אין די בלוטשטראָם. דערנאָך שטייגט דער בלוט צוקער מדרגה פּלוצעם. דאָס פאַראורזאַכט אַז דער קערפּער זאָל אַרויסלאָזן מער אַדרענאַלין, וואָס קען מאַכן דאָס קינד פּלוצעם פילן זייער ענערגעטיש אָדער שפּילעריש.

נו, וואָס קענט איר טאָן? דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו לייגן פיברע-רייכע עסנוואַרג צו אייער קינדס דיעטע. פיברע-רייכע עסנוואַרג העלפֿן קאָנטראָלירן די גיכקייט מיט וואָס צוקער ווערט אַבזאָרבירט אין בלוט. דאָס מיינט אַז בלוט צוקער לעוועלס שפּרינגען נישט פּלוצעם אַרויף. האָבערגריץ, לעגיומז, פרוכטן (ספּעציעל בעריז), וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און גאַנצע קערנער זענען גוטע ביישפילן פון פיברע-רייכע עסנוואַרג.

וואָס איז די פיינגאָלד דיעטע?

יארן צוריק, האט דער אלערגאליסט בען פיינגאלד איינגעפירט א ספעציעלע דיעטע צו קאנטראלירן היפעראקטיוויטעט. די מעטאד באשטייט פון אינגאנצן עלימינירן קינסטלעכע פארבן, קינסטלעכע פלעיווערס, און קאנסערוואנטן פון א קינד'ס דיעטע.

כאָטש פילע וויסנשאַפטלעכע שטודיעס האָבן אָפּגעוואָרפן די געדאַנק, זאָגן עטלעכע עלטערן וואָס האָבן פּרובירט דעם אופֿן אַז זיי האָבן געזען אַ געוויסע פֿאַרבעסערונג אין זייערע קינדערס נאַטור. אָבער, עטלעכע עקספּערטן זאָגן אַז דער חילוק איז אפשר נישט צוליב דעם עסן אַליין, נאָר גיכער צוליב דער עקסטרע זאָרג און אויפֿמערקזאַמקייט וואָס עלטערן געבן זייערע קינדער ווען זיי באַקומען אַזעלכע ספּעציעלע מאָלצייַטן.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן אַ דיעטע ווי דאָס פֿאַר אייער קינד. אַנדערש, אויב איר פּלוצעם באַגרענעצט עסנוואַרג, קען אייער קינד נישט באַקומען די נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זיי דאַרפֿן.

זענען וויטאַמינס און ביילאגעס נוצלעך?

עס ווערט אויך גערעדט אסאך וועגן דעם. לאָמיר זען וואָס וויסנשאַפֿט האָט צו זאָגן וועגן דעם.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

נאַטור, שלאָף און געניטונג - דאָס זענען די עכטע העלפערס!

עס זענען דא עטלעכע מעטאָדן וואָס גייען ווייטער ווי מעדיקאַציע און דיעטע, אָבער וואָס ברענגען זייער שטאַרקע רעזולטאַטן.

1. עלטערן טרענירונג און אויפפירונג אינטערווענציעס

פאָרשונג האט געוויזן אַז קינדער קענען נוץ האָבן פון נאַטור-פּראָגראַמען שוין אין פאַר-שול עלטער. די בעסטע רעזולטאַטן ווערן דערגרייכט ווען עלטערן זענען באַטייליקט אין די פּראָגראַמען .

פשוט געזאגט, אנשטאט געבן אייער קינד גרויסע צילן, גיט זיי קליינע, דערגרייכבארע צילן . למשל, "זיצט שטיל ביים טיש פאר 10 מינוט." גיט אייער קינד א קליינע באלוינונג ווען זיי דערגרייכן דעם ציל. עס איז אויך זייער עפעקטיוו צו ניצן א "טעגלעכע באריכט קארטל" צו רעדן מיט אייער קינד'ס לערער און זען אויב זיי האבן דערגרייכט זייערע טעגלעכע אויפפירונג צילן.

2. א גוטע נאכט שלאף איז ווי מעדיצין.

באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף קען מאַכן אַ גרויסן חילוק פֿאַר אַ קינד מיט ADHD. פאָרשונג ווייזט אַז אפילו אַן עקסטרע 30 מינוט שלאָף קען העלפֿן רעדוצירן אַ קינדס אומרו און אימפּולסיוויטי .

אָפט האָבן די קינדער שוועריקייטן זיך צו באַרויקן און גיין שלאָפן. די מידקייט וואָס זיי פילן דעם נעקסטן טאָג מאַכט ADHD סימפּטאָמען ערגער. דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט דעם איז צו אַנטוויקלען גוטע שלאָף געוווינהייטן .

• מאַך עס אַ געוואוינהייט צו גיין שלאָפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, אַרייַנגערעכנט שבת און זונטיק.
• דער שלאָפצימער זאָל זײַן אַ קיל, טונקל אָרט.
• שאַפֿט אַ באַרויִגנדיקן ריטואַל פֿאַרן שלאָפֿן גיין, ווי לייענען אַ בוך אָדער הערן אַ באַרויִגנדיק ליד.
• לאָזט נישט אייער קינד קוקן אויף קיין סקרינס איידער שלאָפן, ווי טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער, טעלעפאָן, אָדער ווידעאָ שפּילן . עס איז בעסטער צו באַזייַטיקן זיי פון די שלאָפצימער.

3. געניטונג שטופּט דעם מוח

געניטונג איז נישט נאָר גוט פֿאַרן קערפּער, נאָר אויך פֿאַרן מוח. מיטלמעסיקע געניטונג פֿאַרגרעסערט די פֿרײַלאָז פֿון כעמיקאַלן גערופֿן נעוראָטראַנסמיטטערס אין מוח. די פֿאַרבעסערן פֿאָקוס און וואַכזאַמקייט.

געניטונגען וואָס אַרייַנציען ביידע דעם מוח און קערפּער וואָס אַרבעטן צוזאַמען זענען געפֿונען געוואָרן צו זיין מער נוצלעך פֿאַר קינדער מיט ADHD ווי פּשוטע געניטונגען ווי לויפן און שפּרינגען.

• זאכן ווי קאַראַטע, גימנאַסטיק, באַלעט, אייז סקייטינג.
• טרענירן אינדרויסן קען ברענגען בעסערע רעזולטאטן ווי טרענירן אינעווייניק.

א פרישע שטודיע האט געפונען אז בלויז 30 מינוט פון געניטונג האט באַדייטנד געהאָלפן קינדער מיט ADHD אָרגאַניזירן זייערע געדאנקען און פאָקוס.

מעטאָדן וואָס זענען נישט וויסנשאַפֿטלעך באַוויזן און זאָלן באַטראַכט ווערן

עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונגען וואָס מען רעדט וועגן, אָבער עס איז נישט גענוג וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן צו באַווייַזן זייער הצלחה.

צום סוף, עס זענען איצט דא FDA-באשטעטיגטע דיגיטאלע שפיל טעראפיעס, ווי למשל EndeavorRx, וועלכע זענען געמאכט צו פארבעסערן אויפמערקזאמקייט ביי קינדער מיט ADHD צווישן די עלטער פון 8 און 12, און זענען נאר פאראן מיט א דאקטאר'ס רעצעפט.