קורקומאַ איז אַן אומפֿאַרמיידלעכער צוגאַט אין אונדזער קיך. ווי איר ווייסט מסתּמא, איז קורקומאַ פֿיל מער ווי נאָר אַ שיינע געלע קאָליר און אַראָמאַט פֿאַר זופּן און איינגעמאַכטס. אונדזערע באָבעס און מוטערס מאַכן קורקומאַ-מילך פֿאַר פֿאַרקילטונגען און הוסטן זינט קינדהייט. זיי רייבן אַ ביסל קורקומאַ אויף וואונדן. נו, וואָס פּונקט זענען די מעלות פֿון דעם קליינעם שטיקל קורקומאַ? לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל און פּשוט הייַנט.
וואָס איז קורקומין? וואָס איז קורקומין?
קורקומאַ איז אַ געווירץ וואָס קומט פֿון די וואָרצלען פֿון אַ פלאַנץ וואָס שטאַמט פֿון אַזיע. עס געהערט צו דער ינגבער משפּחה, צו זיין גענוי. פֿאַר טויזנטער יאָרן איז קורקומאַ געניצט געוואָרן אין אַיורוועדישער מעדיצין ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון צושטאַנדן, אַרייַנגערעכנט הויט צושטאַנדן, אַלערגיעס און שלאָס ווייטיק.
איצט לאָמיר זען וואָס איז די סופּערפּאַוער פון קורקומאַ. עס הייסט קורקומין . פשוט געזאָגט, דאָס איז דער אַקטיווער ינגרידיאַנט אין קורקומאַ וואָס גיט עס זיין כאַראַקטעריסטיש געלע קאָליר און פילע פון זיינע געזונט בענעפיץ. עס געהערט צו אַ גרופּע פון פיטאָכעמיקאַלז גערופן פּאָליפענאָלס . די אַקט ווי שטאַרקע אַנטיאַקסאַדאַנץ .
אַנטיאַקסאַדאַנטן זענען סאַבסטאַנצן וואָס קאָנטראָלירן שעדלעכע פּאַרטיקלען גערופן "פרייע ראַדיקאַלן" וואָס שאַטן אונדזער גוף'ס צעלן און פאַרשאַפן פאַרשידענע קראַנקייטן. זיי זענען ווי קליינע זעלנער וואָס באַשיצן אונדזער גוף'ס צעלן.
וואָס זענען די נוצן פון קורקומאַ און קורקומין פֿאַר אונדזער גוף?
פאָרשונג האט געפונען אַז קורקומאַ, ספּעציעל די קאַמפּאַונד קורקומין, העלפּס אונדזער געזונט אין פֿאַרשידענע וועגן.
רעדוצירט אָנצינדונג און געשוואָלצעניש (אויסשוואָלצעניש) אין דעם גוף
אָנצינדונג איז די אָנצינדונג וואָס פּאַסירט אין אונדזער קערפּער, ווי געשוואָלצעניש, רויטקייט און רויטקייט. כאָטש דאָס איז מאַנטשמאָל אַ נאַטירלעכע פֿאַרטיידיקונגס-רעאַקציע פֿונעם קערפּער, אויב עס בלייבט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קען עס פֿאַראורזאַכן אַ סך פּראָבלעמען ווי שלאָס-ווייטיק און געדערעם-קראַנקייטן. קורקומין האָט אַ גוטע פֿעיִקייט צו קאָנטראָלירן די אָנצינדונגס-צושטאַנדן. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז קורקומין, גענומען אין הויכע דאָזעס, איז פֿעיִק צו רעדוצירן אָנצינדונג ווי אויך דער ווייטיק-שטילער איבופּראָפֿען.
ראַדוסירט דעם ריזיקאָ פֿון כראָנישע קראַנקייטן
צוליב זיינע אנטיאקסידאנט אייגנשאפטן, וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט, קען קורקומין רעדוצירן דעם ריזיקע פון פילע כראָנישע קראַנקייטן. שעדלעכע פרייע ראַדיקאַלן וואָס זאַמלען זיך אָן אין אונדזערע קערפּערס צוליב זאַכן ווי סביבה-פאַרפּעסטיקונג און רויכערן קענען שאַטן צעלן און פאַראורזאַכן פאַרשידענע קראַנקייטן מיט דער צייט.
| געוויסע כראָנישע קראַנקייטן וואָס קורקומין קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון | |
|---|---|
| האַרץ קראַנקייט | צוקערקרענק |
| אַלצהיימערס קרענק | געוויסע קענסערס |
הילף מיט ווייטיק פאַרוואַלטונג
פאָרשונג ווייזט אַז די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון קורקומאַ קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמס פון כראָניש ווייטיק באדינגונגען ווי אָסטעאָאַרטריטיס.
רעליעף פֿאַר גייַסטיק געזונט
כאָטש עס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיקאַציע אָדער באַהאַנדלונג פֿאַר צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע און דייַגעס, איז דאָ עטלעכע positive קלינישע באַווייַזן אַז קורקומין קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמס. קורקומאַ איז אויך רייך אין אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז, וואָס העלפֿן שטיצן געזונט מאַרך פֿונקציע.
פֿאַר געזונטער הויט
קורקומאַ האט אויך אַנטימיקראָביאַלע אייגנשאַפטן. ווען מען לייגט עס אויף דער הויט, פֿאָרשונג ווײַזט אַז עס קען העלפֿן מיט צושטאַנדן ווי אַקנע, עקזעמאַ, פּסאָריאַסיס, און אפילו העלפֿן קאָנטראָלירן הויט-אַלטערינג.
פֿאַר מוח־פֿונקציע
פריע שטודיעס ווייזן אויך אז קורקומין קען פארבעסערן זכרון און אלגעמיינע מוח געזונט. מען גלויבט אויך אז עס איז פארבונדן מיט א פארקלענערטן ריזיקע פון צושטאנדן ווי דעמענציע און אלצהיימערס קרענק.
ווי ניצט מען קורקומאַ? וויפיל?
דאָ איז די וויכטיקע זאַך. נישט קיין חילוק וויפיל קורקומאַ איר לייגט צו צו אייער עסן, אונדזער קערפּער קען נישט אַבזאָרבירן די קורקומין וואָס עס כּולל. רובֿ דערפון ווערט לייכט אַרויסגעשיידט פון דעם קערפּער. אַזוי צו באַקומען דאָס מערסטע פון קורקומאַ, איז וויכטיק ווי איר ניצט עס.
טראַכט נאָר, אויב איר עסט קורקומאַ, איז עס נישט נוצלעך אויב אייער קערפּער קען נישט אַבזאָרבירן זיינע מעלות. אַזוי עס זענען דאָ אַ פּאָר וועגן צו העלפֿן דערמיט.
- מיט פעפער: די קאַמפּאַונד פּיפּערין אין שוואַרצן פעפער קען פאַרגרעסערן די סומע פון קורקומין וואָס דער גוף אַבזאָרבירט מיט אַרום 2000%! דאָס איז וואָס אונדזערע אָוועס האָבן געניצט קורקומאַ און פעפער צוזאַמען פֿאַר פילע מעדיצינישע צוועקן.
- מיט געזונטע פעטן: קורקומאַ איז פעט-לעזלעך. דאָס מיינט אַז עס צעלאָזט זיך אין עפּעס ווי בוימל, נישט וואַסער. קאָמבינירן עס מיט אַ געזונטן פעט ווי קאָקאָסנוס מילך, קאָקאָסנוס בוימל, אָדער אַוואָקאַדאָ בוימל מאכט עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו אַבזאָרבירן קורקומין.
- לייכט אויפגעהייצט: אויפהייצן אויף א נידעריגער היץ פאר ווייניגער ווי 15 מינוט מאכט קורקומין גרינגער צו אבסארבירן.
טיפּישערװײַז, אַ לעפֿעלע קורקומאַ פּודער װאָס מיר לייגן צו אונדזער עסן כּולל אַרום 200 מיליגראַם קורקומין. אָבער, די מאָס קען זיך פֿאַרשיידן לויט דער קוואַליטעט פֿון קורקומאַ. עטלעכע מענטשן נעמען סופּלעמענטן װאָס אַנטהאַלטן קורקומין אין דער פֿאָרעם פֿון פּילן. אָבער, איידער איר טוט דאָס, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אײַער דאָקטער און זוכן עצה.
זייַט יפעקס און ווער זאָל זיין אָפּגעהיט ווען איר ניצט קורקומאַ
קורקומאַ איז בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן ווען עס ווערט גענוצט אין קוואַנטיטעטן וואָס מען לייגט געוויינטלעך צו עסן. אָבער, עס צו נעמען ווי אַ העסאָפע אין הויכע דאָזעס אָדער פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן קען פֿאַראורזאַכן זייַט-עפֿעקטן אין עטלעכע מענטשן.
- איבל
- מאָגן ווייטיק
- דיאַרעע
- מאָגן געשווירן
אויך, מענטשן וואָס זענען אַלערגיש צו קורקומע קענען דערפאַרן הויט ויסשלאָגן און כייווז.
די וואָס דאַרפֿן זײַן באַזונדערס פֿאָרזיכטיק
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע געזונטהייט באדינגונגען, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קורקומאַ ווי אַ העסאָפע.
| געזונטהייט צושטאַנד/געלעגנהייט | פארוואס זאָלט איר זאָרגן? |
|---|---|
| שוואַנגערע און לאַקטירנדיקע מוטערס | ביילאגעס זענען נישט רעקאמענדירט צוליב נישט גענוג דאטן וועגן זיכערקייט. |
| גאַלשטיינער | קורקומאַ קען פאַראורזאַכן די גאַלבלעטער צו ציען זיך צוזאַמען, וואָס קען פֿאַרגרעסערן ווייטיק. |
| ניר קרענק | די אָקסאַלאַטעס אין קורקומאַ קענען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ניר שטיינער. |
| בלוטונג דיסאָרדערס | קורקומאַ קען פאַרלאַנגזאַמען בלוט קלאַטינג, אַזוי יענע וואָס נעמען בלוט טינער זאָלן זיין אָפּגעהיט. |
| צוקערקרענק | קורקומאַ קען נידעריגער מאַכן בלוט צוקער לעוועלס. דאָס קען פאַראורזאַכן פּראָבלעמען מיט מעדיקאַציעס קעגן צוקערקרענק. |
| פאר דער כירורגיע | צוליב דעם ריזיקע פון בלוטן, זאָל מען אפשטעלן די נעמען פון קורקומאַ ביילאגעס לפּחות צוויי וואָכן איידער כירורגיע. |
אויב איר נעמט רעגולערע מעדיקאציע פאר אן אנדער צושטאנד (למשל, אספירין, צוקערקרענק מעדיקאציע, כאלעסטעראל מעדיקאציע, בלוטדרוק מעדיקאציע), איז עס זייער וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאקטאר איידער איר ניצט א קורקומע העסאָפע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קורקומאַ איז נישט נאָר אַ געווירץ, עס האט פילע שטאַרקע געזונט בענעפיטן רעכט צו דעם קורקומין וואָס עס כּולל.
- די הויפּט בענעפיטן אַרייַננעמען רעדוצירן אָנצינדונג, אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און ווייטיק רעליעף.
- כּדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון קורקומאַ, איז בעסטער עס צו קאָמבינירן מיט פעפער און אַ געזונטן פֿעט .
- קורקומאַ איז נישט קיין מאַגיש. מען פאָרשט נאָך אַלץ וועגן זייַנע מעלות.
- דאָס וויכטיקסטע: שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קורקומאַ ווי אַ העסאָפע, ספּעציעל אויב איר נעמט מעדאַקיישאַן פֿאַר אַן אַנדער מעדיצינישן צושטאַנד.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג