האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ פּלוצעמדיקן, שרעקלעכן קליקינג גערויש אין אייער קני בשעת איר שפּילט, לויפֿט, אָדער שפּרינגט? איז די הינטערשטע טייל פֿון אייער קני געשוואָלן און בלוי? איר האָט מעגלעך אַן LCL ריס. זאָרגט נישט, דאָס איז אַ געוויינטלעכע שאָדן צווישן אַטלעטן. לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל און פּשוט.
פשוט געזאגט, וואָס איז אַן LCL טרער?
טראַכט פון אונדזער קני ווי אַ שרניר אויף אַ טיר. עס זענען דאָ בענדער וואָס האַלטן דעם שרניר שטאַרק און פאַרהיטן עס פון זיך צו רירן צו פיל. אַזוי זענען די ליגאַמענטן אויף ביידע זייטן פון אונדזער קני.
אויף דער אויסערליכער זייט פון אייער קני (די זייט וואס קוקט אוועק פון אייער קערפער), איז דא א שטארקע באנד וואס פארבינדט אייער דיך ביין (פעמור) און איינע פון אייערע שין ביינער (פיבולא). דאס איז וואס מיר רופן די לאטעראל קאלאטעראל ליגמענט (LCL) .
איר הויפּט פֿונקציע איז צו פאַרהיטן דאָס קני פֿון זיך בייגן אויס אומנייטיק . אויב דאָס LCL ליגאַמענט ווערט אויסגעצויגן אָדער צעריסן צוליב אַן אַקסידענט, פֿאַל אָדער פּלוצעמדיקער באַוועגונג בעת ספּאָרט, דאָס רופֿט מען אָן אַן LCL ריס.
אַטלעטן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי פוטבאָל, סאַקער און סקיינג זענען ספּעציעל אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. אָבער, מיט געהעריקער באַהאַנדלונג און רעאַביליטאַציע, קענען זיי צוריקקומען צום שפּילפעלד.
ווי אזוי פאסירט דאס LCL ריס?
רובֿ פון דער צייט, ווערט די סארט שאָדן געפֿירט דורך זאַכן וואָס פּאַסירן בשעתן שפּילן ספּאָרט.
- א שווערער קלאַפּ צום קני: ספּעציעל ווען דאָס קני ווערט געטראָפן פֿון אינעווייניק, קען דאָס קני ווערן אַרויסגעשטופּט און די LCL קען זיך צורײַסן.
- פּלוצעמדיקע ריכטונג־ענדערונג: ווען איר לויפט שנעל און דאַן פּלוצעם דרייט איר זיך אויף דער זייט.
- טעות ביים לאַנדן: אויב אייער פֿוס איז אין דער אומרעכטער פּאָזיציע ביים לאַנדן.
- איבערגעטריבענע בייגן אדער טוויסטן פון קני.
- שטאָפּ-און-גיין באַוועגונגען.
דער ריזיקע איז הויך ווייל אזעלכע סיטואציעס קענען אָפט פּאַסירן אין ספּאָרט ווי פוטבאָל, סקיינג, פוסבאָל און באַסקעטבאָל.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַן LCL טרער?
אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ LCL ריס, זוכט אויס פֿאַר די סימפּטאָמען. איר קענט האָבן איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען.
| סימפּטאָם | ווי עס פילט זיך |
|---|---|
| ווייטיק | איך פיל אַ שאַרפן ווייטיק אויף דער הינטערשטער טייל פון מיין קני. דער ווייטיק הייבט זיך אָן גלייך נאָך דער שאָדן. |
| געשוואָלנקייט | די געגנט וואו די שאָדן איז געשען, דאָס הייסט, די הינטערשטע טייל פֿון קני, שוועלט. |
| ווייכקייט ווען געדריקט | אויב איר דריקט מיטן פינגער אויפן הינטערשטן טייל פון אייער קני, טוט עס שטארק וויי. |
| בלויע פלעקן | מאל קען די הויט ארום דער שאָדן ווערן בלוי. |
| געפיל פון אומסטאַביליטעט | דאָס איז די שרעקלעכסטע זאַך וואָס רובֿ מענטשן דערפֿאַרן. עס פֿילט זיך ווי זיי האָבן נישט קיין קאָנטראָל איבער זייערע קניען, און ווען זיי שטייען, פֿילן זיי פּלוצעם ווי זיי "שפּרינגען", "שטעקן זיך אָן", אָדער "בייגן זיך". עס איז ווי זיי האָבן מורא צו שטעלן אַראָפּ זייער פֿוס. |
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
אויב איר האָט געליטן אַזאַ שאָדן, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער ווי שנעלער ווי מעגלעך. דער דאָקטער וועט אייך ערשט פרעגן ווי דער אַקסידענט איז געשען. דערנאָך וועט ער אויספאָרשן אייער קני.
- קוק נאָך געשוואָלצענישן און געביטן וואָס וויי טאָן ווען מען דריקט.
- קאָנטראָלירן די פעסטקייט פון די ליגאַמענט דורך באַוועגן די קני אין פאַרשידענע ריכטונגען.
נאך דעם אויספארשונג, קען מען אייך בעטן צו טאן נאך עטליכע טעסטן צו באשטימען די גענויע ערנסטקייט פון דער שאָדן.
- רענטגן: אן LCL ריס קען מען נישט זען אויף אן רענטגן. אבער, אן רענטגן איז וויכטיג צו זען אויב די ליגאַמענט איז אראפגעקומען פון ביין און באוועגט זיך מיט אים, אדער אויב עס איז דא נאך א בראך.
- MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג): אַן MRI איז דער בעסטער וועג צו קלאָר זען צי די LCL איז צעריסן, ווי ווייט עס איז צעריסן, און צי אַנדערע ליגאַמענטן אין קני (ווי די ACL) אָדער מעניסקוס זענען געשעדיגט.
- אולטראַסאַונד סקען:דאָס גיט אויך אַ ביסל אַן אידעע וועגן דעם סטאַטוס פון די LCL.
באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די מדרגה פון די שאָדן.
LCL טרערן ווערן הויפּטזעכליך צעטיילט אין דריי גראַדן. די באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט וועט אָפענגען פון דעם גראַד פון אייער שאָדן.
| גראַד פון שאָדן | סטאַטוס | באַהאַנדלונג און אָפּזוך צייט |
|---|---|---|
| גראַד 1 | די ליגאַמענט איז אַ ביסל אויסגעצויגן און אַ ביסל געשעדיגט. עס איז נישט אינגאַנצן צעריסן. | היים באַהאַנדלונג (רו, אייז) איז גענוג. מען קען אייך רעקאָמענדירן צו נוצן קריקעס און אַ קני ברעיס. עס היילט זיך געוויינטלעך אין בערך 3-4 וואָכן . |
| קלאַס 2 | טיילווייזע ריס פון די ליגאַמענט. די קני איז אַ ביסל נישט סטאַביל. | איר וועט זיכער דאַרפֿן צו נוצן קריקעס און אַ ספּעציעלע קלאַמער. פיזיאָטעראַפּיע וועט זיין נייטיק. עס קען נעמען אַרום 8-12 וואָכן צו היילן. |
| גראַד 3 | דער ליגאַמענט איז אינגאנצן צעריסן (גאַנץ ריס). די קני איז זייער נישט סטאַביל. | אין דעם פאַל, איז כירורגיע אָפט נויטיק. די ברעיס וועט דאַרפֿן געטראָגן ווערן פֿאַר עטלעכע חדשים. עס קען נעמען 8-12 וואָכן אָדער מער צו היילן. |
ווען איז כירורגיע נייטיק?
ביי א גראַד 3 שאָדן, ספּעציעל אויב די LCL איז אויך געשעדיגט צוזאַמען מיט אַנדערע וויכטיקע טיילן פון די קני (למשל, די Anterior Cruciate Ligament (ACL) אָדער מעניסקוס), איז כירורגיע זיכער נייטיק. כירורגיע באַשטייט פון צוריק נייען די צוריסענע LCL, עס צוריק צוטשעפּען צום ביין, אָדער עס צוריק צוטשעפּען מיט אַן אַנדער טענדאָן.
וואָסערע זאַכן קענט איר טאָן אין שטוב?
בשעת איר פאָלגט אייער דאָקטער'ס אינסטרוקציעס, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס. דאָס ווערט אויך גערופן די RICE מעטאָדע.
- רו: לאָזט אייער קני רוען. טוט נישט גאָרנישט וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק. פֿאַרמייַדט צו לייגן אייער פוס אויף דער ערד אָדער צו לייגן וואָג אויף אים ביז אייער דאָקטער זאָגט אייך.
- אייז: דאָס איז זייער וויכטיק צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. לייגט אַן אייז פּאַק איינגעוויקלט אין אַ דין שטאָף אויף דער פאַרוואונדעטער געגנט פֿאַר אַרום 15-20 מינוט . טוט דאָס יעדע 1-2 שעה פֿאַר די ערשטע דריי טעג . לייגט נישט אייז גלייך אויף דער הויט.
- קאמפרעסיע: וויקלט איין א גומע פארבאנד איבער אייער קני. דאס קען העלפן קאנטראלירן די געשוואלענקייט. אבער וויקלט עס נישט צו שטארק איין .
- הייך: האַלט דיין פוס אויפגעהויבן אַזוי פיל ווי מעגלעך. עס אויפהייבן העכער דעם לעוועל פון דיין האַרץ וועט העלפן רעדוצירן געשוואָלצעניש שנעלער.
- שמערצשטילער: איר קענט נעמען נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) ווי יבופּראָפען, ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער.
קאָמפּליקאַציעס און ריזיקאָ פאַקטאָרן צו היטן אויס פֿאַר
כאָטש די צושטאַנד גייט געוויינטלעך אַליין אַוועק, קענען קאָמפּליקאַציעס מאַנטשמאָל פּאַסירן. אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען , זאָלט איר גלייך זאָגן אייער דאָקטער.
- אנהאלטנדיקע קני אינסטאַביליטעט.
- אויב איר הערט אַ 'קליקנדיק' גערויש פֿון אייער קני אָדער פֿילט ווי עס 'שפּרינגט'.
- אויב איר פילט אומבאקוועמקייט אדער שוואַכקייט אין אייער קני אדער אונטערשטן פוס.
- אויב איר פילט שטייפקייט אין אייער קני.
ווען זאָל מען גלייך גיין צום ETU (נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט)?
די סימפּטאָמען אונטן קענען זיין סימנים פון אַ זייער ערנסטן צושטאַנד. אויב איר האָט איינע פון די, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- שוועריקייטן מיט אָטעמען, פּלוצעמדיקע ברוסט ווייטיק, אָדער אויסהוסטן בלוט (דאָס קענען זיין סימנים פון אַ בלוט קלאַט אין די לונגען - לונגען עמבאָליע).
- ווייטיק, געשוואָלצעניש, אדער רויטקייט אין די דיך, לײַב, אדער פוס (דאָס זענען סימנים פון אַ בלוט קלאַט אין אַ בלוט געפֿעס).
- אויב דער ווייטיק ווערט אומדערטרעגלעך.
- דער פֿוס ווערט בלאַס, קאַלט, אָדער טוישט קאָליר.
- נאַמנאַס אָדער אוממעגלעכקייט צו רירן די פינגער.
וואַרט נישט נאָר און זעט אין אַזאַ צייט. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אן LCL ריס איז א שאָדן צו א ליגאַמענט אויף דער אויסערליכער זייט פון קני. עס איז געוויינטלעך צווישן אַטלעטן.
- די הויפּט סימפּטאָמען זענען ווייטיק אויף דער אַרויסער זייט פון קני, געשוואָלצעניש, און אַ געפיל פון פארלוסט פון קני קאָנטראָל.
- אויב אַן אומגליק ווי דאָס פּאַסירט, זאָל מען זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך.
- באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דער ערנסטקייט פון דער שאָדן (גראַד 1, 2, אָדער 3). כירורגיע קען זיין נייטיק.
- רו, פיזיאָטעראַפּיע, און נאָכפֿאָלגן דיין דאָקטער'ס אינסטרוקציעס זענען זייער וויכטיק בעת דעם אָפּהיילונג פּראָצעס.
- גיי נישט שנעל צוריק אין ספּאָרט. זייט געדולדיק ביז איר זענט גאָר אויסגעהיילט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג