דער סוד האָרמאָן וואָס קאָנטראָלירט וואָג: אַלץ וועגן לעפּטין

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי איר פילט זיך ווען איר זענט זאַט? ווען מיר עסן, נאָך אַ וויילע פילן מיר "אקעי, דאָס איז גענוג." וואָס שאַפט דעם געפיל? אַזוי פאַרוואָס פילן זיך עטלעכע מענטשן קיינמאָל נישט זאַט, נישט קיין חילוק וויפיל זיי עסן? לעפּטין איז אַ שליסל שפּילער הינטער דעם אַלעם. דאָס איז אַ האָרמאָן וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף'ס וואָג קאָנטראָל. לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט און פּינקטלעך הייַנט.

וואָס איז לעפּטין, פשוט געזאָגט?

פשוט געזאגט, לעפּטין איז אַ האָרמאָן פּראָדוצירט דורך דיין גוף'ס פעט צעלן (אַדיפּאָוז געוועב). עס איז אויך באַקאַנט ווי די "זעטיגקייט האָרמאָן." זיין הויפּט אַרבעט איז צו שיקן אַ סיגנאַל צו דיין מוח וואָס זאגט, "אָוקיי, איר האָט גענוג ענערגיע, הער אויף צו עסן." אַזוי העלפֿט לעפּטין האַלטן אַ סטאַביל גוף וואָג אין דער לאַנג טערמין.

וויסנשאפטלער האבן אנטדעקט דעם לעפּטין האָרמאָן אין 1994, וואָס מיינט אַז עס ווערט נאָך אַלץ געטאָן אַ סך פאָרשונג וועגן אים. לעפּטין'ס פֿאַרבינדונג ניט נאָר מיט וואָג קאָנטראָל, נאָר אויך מיט קראַנקייטן ווי אַלצהיימערס קרענק, רעפּראָדוקטיווע געזונט, און נישט-פרוכטבאַרקייט ווערט איצט אויסגעפאָרשט.

ווען איר הערט דאס ווארט "וואָג קאָנטראָל," קענט איר טראַכטן, "אָה... אַזוי מיר קענען קאָנטראָלירן לעפּטין און פאַרלירן וואָג." אָבער די אמת איז, קאָנטראָלירן דעם האָרמאָן ווי מיר ווילן איז נישט אַזוי גרינג ווי מיר טראַכטן.

ווי אזוי ארבעט לעפּטין אין אונדזער קערפער?

לעפּטין'ס הויפּט פֿונקציע איז צו העלפֿן אויפֿהאַלטן אונדזער קערפּער וואָג. דאָס הייסט, צו שאַפֿן אַ לאַנג-טערמין באַלאַנס צווישן דער מאָס עסן וואָס מיר עסן און די ענערגיע וואָס אונדזער קערפּער פֿאַרברענגט. לעפּטין האַלט אונדז אָפּ פֿון פֿילן הונגעריק אומנייטיק. עס העלפֿט פֿאַרהיטן דעם קערפּער פֿון סיגנאַלירן הונגער ווען ער דאַרף נישט קיין ענערגיע (קאַלאָריעס).

לעפּטין ווירקט הויפּטזעכלעך דורך ווירקן אויף אַ טייל פֿון אונדזער מוח גערופֿן דער היפּאָטהאַלאַמוס. אָבער, עס זענען דאָ רעצעפּטאָרן אין אַנדערע טיילן פֿון דעם קערפּער וואָס רעאַגירן צו לעפּטין.

דאָס וויכטיקסטע איז, אַז לעפּטין קאָנטראָלירט נישט אונדזער הונגער פֿון איין מאָלצײַט צום נעקסטן. אַנשטאָט, אַרבעט עס צו קאָנטראָלירן די עסן־אויפֿנאַם און ענערגיע־פֿאַרברענג אויף לאַנגער טערמין, און האַלט דעם קערפּער־וואָג סטאַביל.

שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט צו פארלירן וואָג. ווי אייער קערפער פעט פארמינערט זיך, פארמינערט זיך אויך אייערע לעפּטין לעוועלס. דאס שיקט א סיגנאל צו אייער מוח אז איר זענט הונגעריק. דאס מאכט אז איר זאלט ​​זיך פילן זייער הונגעריק און האבן בענקשאפטן. דאס קען פירן צו עסן מער אן אפילו צו באמערקן עס. דאס איז איינע פון ​​די סיבות פארוואס עס איז אזוי שווער צו פארלירן וואָג.

ווי ווערן לעפּטין לעוועלס קאָנטראָלירט?

לעפּטין ווערט פּראָדוצירט און אַרויסגעלאָזט אין בלוטשטראָם דורך ווײַסע פעט געוועבן אין אונדזערע קערפּערס. דעריבער, די מאָס לעפּטין אין אײַער בלוט איז גלייך פֿאַרבונדן מיט דער מאָס פֿעט אין אײַער קערפּער.

• אויב איר האָט איבעריק גוף פעט:לעפּטין לעוועלס זענען הויך.
• אויב קערפער פעט איז נידעריק: לעפּטין לעוועלס זענען נידעריק.

מיט דער צייט, אויב אייער קערפער פעט פארגרעסערט זיך, פארגרעסערן זיך לעפּטין לעוועלס, און אויב אייער קערפער פעט פארמינערט זיך, פארמינערן זיך לעפּטין לעוועלס.

וואָס פּאַסירט אויב לעפּטין לעוועלס ווערן צו הויך? - לעפּטין קעגנשטעל

אַן אַביס מענטש האט צו פיל פעט אין זייער קערפּער. צוליב דעם, זענען זייערע בלוט לעפּטין לעוועלס אויך זייער הויך. מיר רופן דעם צושטאַנד היפּערלעפּטיניעמיע .

איצט טראַכט איר אפשר, "אויב לעפּטין איז הויך, זאָלט איר זיך פילן זאַט, אַזוי זאָלט איר קאָנטראָלירן אייער עסן?" אָבער דאָס פאַרקערטע איז אמת. ווען לעפּטין לעוועלס אין קערפּער זענען הויך פֿאַר אַ לאַנגע צייט, הייבט דער מוח אָן צו רעאַגירן נישט אויף יענעם לעפּטין סיגנאַל. עס איז ווי עמעצער וואָס שרייט קעסיידער אויף אונדז און מיר ווערן נוּם דערצו נאָך אַ וויילע. דאָס ווערט גערופן לעפּטין קעגנשטעל .

וואָס פּאַסירט צוליב דעם?

1. נישט פילן זאַט: כאָטש איר האָט גענוג פעט אין אייער קערפּער, מיינט אייער מוח אַז איר זענט נאָך הונגעריק. אַזוי איר עסט ווייטער.

2. דער קערפער גייט אריין אין "הונגער מאָדע": ווייל דער מוח באקומט נישט דעם לעפּטין סיגנאַל, טראַכט דער מוח אַז דער קערפער האט נישט גענוג ענערגיע און אַז מיר הונגערן. אַזוי, כּדי צו שפּאָרן ענערגיע, פאַרקלענערט זיך דער קערפער'ס באַזאַלער מעטאַבאַלישער ראַטע (BMR). דאָס מיינט אַז די צאָל קאַלאָריעס וואָס איר פאַרברענט בשעת איר זיצט שטיל פאַרקלענערט זיך.

אויף דעם אופן, לעפּטין קעגנשטעל, פון איין זייט, פארגרעסערט הונגער און פארגרעסערט די מאס עסן וואס מען עסט, און פון דער אנדערער זייט, די ראטע מיט וואס דער קערפער פארברענט קאלאריעס פארקלענערט זיך. ווען די צוויי זאכן קומען צוזאמען, איז דער רעזולטאט נאך מער וואג צונעמען.

די סימפּטאָמען קענען זיין געפֿירט דורך אַנדערע סיבות, אַזוי אויב איר דערפֿאַרט די סימפּטאָמען, איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער .

וואָס פּאַסירט אויב לעפּטין לעוועלס פאַלן?

לעפּטין מאַנגל איז אַ זייער זעלטענע צושטאַנד . עס קומט געוויינטלעך פאר מיט אַ גענעטישן צושטאַנד גערופן קאַנדזשענאַטאַל לעפּטין מאַנגל . אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד האט אַ צושטאַנד וואו זייערע פעט צעלן זענען נישט ביכולת צו פּראָדוצירן לעפּטין.

ווען לעפּטין איז נישטאָ, טראַכט דער קערפּער אַז עס איז נישטאָ קיין פעט אין קערפּער. דאָס סיגנאַלירט דעם מוח אַז ער איז הונגעריק און קען עס נישט קאָנטראָלירן. דערפֿאַר האָבן יונגע קינדער מיט דעם צושטאַנד אַן אומקאָנטראָלירבאַרן דראַנג צו עסן. דערפֿאַר ווערן זיי זייער פֿעט (קלאַס III פֿעטקייט) אין אַ זייער יונגן עלטער און דערפֿאַרן אַ פֿאַרשפּעטיקטע פּובערטעט.

קען מען מעסטן לעפּטין לעוועלס אין בלוט?

יא, א פשוטע בלוט טעסט קען מעסטן לעפּטין לעוועלס. אבער דאס איז נישט א טעסט וואס דאקטוירים באפעלן געווענליך. עס ווערט נאר געטאן אין ספעציעלע פעלער. למשל:

• אויב אַ זייער יונג קינד איז שווער אַביס.
• אויב אַן אַביס מענטש פאָרזעצט צו האָבן אַנקאָנטראָלירבאַרן הונגער.

טיפּיש, געזונטע לעפּטין לעוועלס קענען זיין צווישן:

• וואָמען: 0.5-15.2 נג / מל (נאַנאָגראַם פּער מילליליטער)
• מענער: 0.5 - 12.5 נ״ג/מל

די ווערטן קענען זיך אביסל ענדערן פון לאבאראטאריע צו לאבאראטאריע, אזוי אויב איר האט ספיקות וועגן די ווערטן אין אייער באריכט, פרעגט אייער דאקטאר .

ווי אזוי קענען מיר אויסגלייכן די לעפּטין לעוועלס?

עס איז טאַקע נישטאָ קיין וועג קינסטלעך צו פאַרגרעסערן לעפּטין לעוועלס צו רעדוצירן הונגער, ווייַל לעפּטין לעוועלס זענען גלייך פֿאַרבונדן מיט די סומע פון ​​פעט אין דיין גוף.

אָבער, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס קענען העלפֿן מיט לעפּטין פונקציע און אַנדערע כאָרמאָנאַל וואָג:

1. שלאָף גענוג: איין שטודיע האט געפונען אז שלאף-דעפּריוואַציע פאַרגרעסערט דעם הונגער האָרמאָן גרעלין און פאַרמינערט דעם זאַטקייט האָרמאָן לעפּטין. דעריבער, באַקומען אַ גוטע, גענוגיקע סומע שלאָף יעדן טאָג איז זייער וויכטיק פֿאַר כאָרמאָנאַל באַלאַנס.

2. עסט אַ געזונטע דיעטע: עטלעכע שטודיעס ווייזן אז הויכע לעוועלס פון טריגליסערידן, א טיפ פעט אין בלוט, קענען שטערן לעפּטין וואס דערגרייכט דעם מוח. כאָטש עס זענען נאָך דאָ פאַרשידענע מיינונגען וועגן דעם, איז עס שטענדיק בעסטער צו עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע וואָס כולל גרינסן, פרוכטן, פיברע, גוטע פּראָטעין און געזונטע פעטן, בשעת מען רעדוצירט צוקער, מעל און פּראָצעסירטע עסנוואַרג .

3. טריינירט זיך רעגולער: פאָרשונג האט געוויזן אַז טריינירונג קען העלפֿן רעדוצירן לעפּטין קעגנשטעל. דאָס הייסט, טריינירונג קען פֿאַרבעסערן לעפּטין סענסיטיוויטי אין מוח.

אויב איר זארגט זיך וועגן אייער וואָג, אדער איר דאַרפט הילף ווי אַזוי צו פאַרלירן וואָג אויף אַ געזונטן וועג, איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער . אויב נייטיק, קען ער אָדער זי אייך שיקן צו אַן ענדאָקרינאָלאָג.