האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ טיפֿן ווייטיק אין אייער אונטערשטן בויך, ספּעציעל בעת מענסטרואַציע, צי בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען? מאַנטשמאָל פֿאַרגעסן מיר אַז די זאַכן זענען נאָרמאַל. אָבער מאַנטשמאָל קען די סיבה דערפֿון זײַן אַ פּראָבלעם מיט אַ זייער וויכטיקן טייל פֿונעם קערפּער, פֿון וועלכן איר האָט קיינמאָל נישט געהערט. הײַנט רעדן מיר וועגן דעם "אוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט", וואָס דינט שטילערהייט אַ גרויסן דינסט אין אונדזערע קערפּערס, ספּעציעל אין פֿרויען-קערפּערס, אָבער קען זײַן זייער פּראָבלעמאַטיש ווען אַ פּראָבלעם ענטשטייט.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס וטעראָסאַקראַל ליגאַמענט?
טראַכט וועגן דעם, די אָרגאַנען אין אונדזער קערפּער שוועבן נישט נאָר אַרום, צי נישט? זיי ווערן פעסט געהאַלטן אין פּלאַץ דורך פֿאַרשידענע מוסקלען און געוועבן גערופן ליגאַמענטן. למשל, די יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענטן זענען צוויי שטאַרקע, דיקע בענדער וואָס העלפֿן האַלטן דיין רחם אין פּלאַץ.
די צוויי ליגאַמענטן פֿאַרבינדן דעם אונטערשטן טייל פֿון אייער רחם (צערוויקס) מיטן נידעריגסטן טייל פֿון אייער רוקן (סאַקרום). ווי אַ צעלט וואָס ווערט געבונדן צו שטאַנגען מיט שטריק, די צוויי ליגאַמענטן (לינקס און רעכטס) געבן אַ גוטע שטיצע צו האַלטן די בעקן אָרגאַנען, אַרייַנגערעכנט די רחם, אין פּלאַץ.
וואָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם ליגאַמענט?
איר הויפּט און וויכטיקסטע פֿונקציע איז צו האַלטן דיין רחם אין פּלאַץ און האַלטן עס אין פּלאַץ. כאָטש אַנדערע ליגאַמענטן און מוסקלען העלפֿן מיט דעם אויפֿגאַבע, די יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענטן זענען איינער פֿון די וויכטיקסטע טיילן פֿון דעם שטיצע סיסטעם. אָן דעם שטיצע, איז די רחם מער מסתּמא צו פּראָלאַפּסירן.
וואָס פּאַסירט מיט דעם נאָך אַ היסטערעקטאָמיע?
איר זאלט אפשר טראַכטן אַז דאָס ליגאַמענט וואָלט זיין אומניצלעך נאָך אַ היסטערעקטאָמיע. אָבער דאָס איז נישט אמת. דאָקטוירים נוצן דעם זעלבן ליגאַמענט צו שטיצן די שפּיץ פון דיין וואַגינע נאָך דער כירורגיע.
פשוט געזאגט, אנשטאט איר פריערדיגע פונקציע פון האלטן די רחם אין פלאץ, איז איר נייע פונקציע איצט צו פארמיידן וואגינע פראלאפסע. דעריבער, איז די געזונט פון דעם ליגאַמענט זייער וויכטיג אפילו נאך א היסטערעקטאמיע.
וואָס זענען די הויפּט קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם ליגאַמענט?
ליידער, עס זענען דא עטלעכע צושטאנדן וואָס אַפעקטירן דעם וויכטיקן ליגאַמענט. די קענען פאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק און אַנדערע קאָמפּליקאַציעס פֿאַר פרויען. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די מערסט פּראָסטע.
| צושטאַנד | פשוט דערקלערט |
|---|---|
| ענדאָמעטריאָזיס | א טיפ צעל וואָס איז געמיינט צו זיין אין די ליינינג פון די רחם (ענדאָמעטריום) וואַקסט אינעווייניק פון דעם ליגאַמענט. יעדן חודש, מיט מענסטרואַציע, בלוטן די צעלן, וואָס פאַראורזאַכט אָנצינדונג, נאָרבע געוועב, און שטאַרקע ווייטיק. |
| בעקן אָרגאַן פּראָלאַפּס | די ליגאַמענט ווערט שוואַכער אָדער אויסגעצויגן, וואָס פאַראורזאַכט אָרגאַנען ווי די רחם צו אַראָפּגיין פון זייער אָריגינעלער פּאָזיציע אין דער בעקן קאַוואַטי. מיר רופן דאָס אויך אָפט "רחם פּראָלאַפּס". |
| מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם | דאָס איז ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך אַ פֿאַרשטאַרקונג אָדער קנופּ (טריגער פּונקט) אין די ליגאַמענט אָדער אַרומיקע מוסקלען. דער ווייטיק קען זיך אויך פֿאַרשפּרייטן צו געביטן ווי דער נידעריקער בויך, רוקן און פּאָשעט. |
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ פּראָבלעם מיט דעם ליגאַמענט?
אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט, קענט איר דערפאַרן איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען. דאָס זענען זיכער זאַכן צו באַטראַכטן.
- א ווייטיק וואָס מען פילט טיף אין אונטערשטן בויך: דאָס איז נישט נאָר אַ ווייטיק וואָס קומט פֿון דער ייבערפֿלאַך, נאָר אַ ווייטיק וואָס מען פילט ווי עס קומט פֿון טיף אינעווייניק.
- ווייטיקדיקע געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען: ווייטיק קען זיין מער געשפּירט בעת טיף דורכדרינגונג.
- שטרענגע מענסטרואציע ווייטיק: ווייטיק וואָס איז שטרענגער ווי נאָרמאַלע מענסטרואציע ווייטיק און נישט אויסהאַלטלעך.
- געפיל פון דרוק אדער פולקייט אין דער בעקן קאַוואַטי: א געפיל פון שווערקייט אין די נידעריקער בויך, ווי אויב עפּעס דריקט אַראָפּ.
- ווייטיק בעת די קישקע באַוועגונגען.
- נידעריקער רוקן ווייטיק.
דאָס וויכטיקסטע איז נישט צו איגנאָרירן די סימפּטאָמען. עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן זיי אַנשטאָט צו אָננעמען אַז זיי זענען נאָרמאַל.
ווי ענדאָמעטריאָסיס אַפעקטירט דעם ליגאַמענט
דער יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט איז די מערסטע געוויינטלעכע אָרט פון ענדאָמעטריאָזיס . דאָס ווערט גערופן טיף אינפילטרייטינג ענדאָמעטריאָזיס .
אין דעם צושטאַנד, וואַקסן צעלן וואָס געפינען זיך נאָרמאַלערהייט נאָר אויף דער אינעווייניקסטער וואַנט פון דיין רחם, אינעווייניק אין דער יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט. מיט יעדן מענסטרואַציע ציקל, ווערן די צעלן דיקער, צעברעכן זיך און בלוטיקן. אָבער נישט ווי די צעלן אין דער רחם, האָבן די צעלן קיין וועג צו פֿאַרלאָזן דעם קערפּער. אַזוי, דאָס בלוט און געוועב זאַמלען זיך אָן אין יענע געביטן, וואָס פֿאַראורזאַכט אָנצינדונג און נאָרבע געוועב. דאָס איז די הויפּט סיבה פֿון שווערע ווייטיק און אפילו נישט-פֿרוכטבאַרקייט.
וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרהיטן אַזעלכע פּראָבלעמען?
כאָטש מיר קענען נישט אינגאַנצן פאַרהיטן געוויסע זאַכן, זענען דאָ פילע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע און האַלטן אונדזערע קערפּערס שטאַרק.
פֿאַר ענדאָמעטריאָזיס
עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער וועג צו פֿאַרהיטן ענדאָמעטריאָזיס. אַזוי די בעסטע זאַך וואָס איר קענט טאָן איז צו באַקומען אַ דיאַגנאָז פֿרי . אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט אויבן, זען אַ דאָקטער גלייך. עס איז וויכטיק צו האָבן רעגולערע קאָנטראָלן, ספּעציעל בעקן אונטערזוכונגען .
פֿאַר בעקן אָרגאַן פּראָלאַפּס (צו פאַרמייַדן בעקן אָרגאַן פּראָלאַפּס)
נאך א וויכטיגע פונקציע פון דעם ליגאַמענט איז צו געבן שטיצע פאר די בעקן אָרגאַנען. ווי מיר ווערן עלטער, ספּעציעל נאָך האָבן קינדער, קען די שטיצע שוואַכער ווערן. דעריבער איז עס וויכטיק צו האַלטן די בעקן שטאָק מוסקלען שטאַרק.
דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן:
- מאַכט קעגל עקסערסייזן: דאָס איז איינע פון די בעסטע עקסערסייזן צו פארשטארקן אייערע בעקן-דנאָ מוסקלען. פרעגט אייער דאָקטער אָדער פיזיאָטעראַפּיסט וועגן דעם ריכטיקן וועג צו טאָן דאָס.
- פֿאַרשטאַרקן אייערע קערן מוסקלען: געניטונגען ווי יאָגאַ און פּילאַטעס פֿאַרשטאַרקן אייערע בויך און רוקן מוסקלען, וואָס רעדוצירט דרוק אויף אייער בעקן שטאָק.
- פֿאַרמײַדט זיך אָנשטרענגען בעת די באַוועגונגען פֿון די קישקעס: אויב איר זענט פֿאַרשטאָפּט, עסט פֿאַזער-רײַכע עסנוואַרג (גרינסן, פֿרוכטן) און טרינקט אַ סך וואַסער. אָנשטרענגען לייגט אומנייטיקע דרוק אויף דעם בעקן-באָדן.
- האַלטן אַ געזונט וואָג: איבערגעוויכטיקייט לייגט אויך מער דרוק אויף די בעקן אָרגאַנען.
- זייט פארזיכטיג ווען איר הייבט געוויכטן: ווען איר הייבט שווערע זאכן, בייגט אייערע קניען און הייבט מיט דער שטארקייט פון אייערע פיס, נישט אייער רוקן.
עס זענען דא הונדערטער ליגאַמענטן אין דיין קערפּער. די יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט איז איינע פון זיי וועגן וועלכע מיר טראַכטן אפשר נישט פיל ביז מיר האָבן אַ פּראָבלעם מיט. אָבער נאָך לייענען דעם אַרטיקל, וועט איר פאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז. דער בעסטער טייל איז אַז עס זענען עפעקטיוו באַהאַנדלונגען פֿאַר פילע פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט דעם ליגאַמענט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די יוטעראָסאַקראַל ליגאַמענט איז אַ זייער וויכטיקע שטיצע וואָס האַלט דיין רחם און בעקן אָרגאַנען אין פּלאַץ.
- ווייטיק טיף אין די נידעריגע בויך, ווייטיק בעת געשלעכט, אדער אומדערטרעגלעכע מענסטרואציע ווייטיק קענען זיין סימפטאמען פון א פראבלעם מיט דעם ליגאַמענט.
- דעם ליגאַמענט איז אַ געוויינטלעך אָרט פֿאַר ענדאָמעטריאָסיס.
- האַלטן די בעקן שטאָק מוסקלען שטאַרק איז זייער וויכטיק, ספּעציעל פֿאַר מוטערס וואָס האָבן געהאַט קינדער.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי די, איגנאָרירט זיי נישט, נאָר רעדט זיכער מיט אייער דאָקטער און באַקומט די נויטיקע עצה און באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג