לאָמיר לערנען וועגן דעם שטאַרקסטן ביין אין אונדזער קערפּער? (פֿעמור ביין)

ווייסט איר וואָס איז דער לענגסטער, שווערסטער און שטאַרקסטער ביין אין אייער קערפּער? עס איז אין אונדזער דיך, וואָס איז דער ביין וואָס גייט פון די היפּ ביזן קני. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר עס די פעמור ביין . עס איז אַזוי שטאַרק אַז עס איז געוויינטלעך זייער שווער צו ברעכן. טראַכט נאָר, דער ביין קען שטיצן וועגן 30 מאָל די וואָג פון אייער גאַנצן קערפּער. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם וויכטיקן ביין וואָס גיט אונדזער קערפּער גרויס שטאַרקייט און העלפֿט אונדז שטיין און גיין.

וואָס איז די פֿונקציע פֿון די פֿעמור?

פשוט געזאגט, די פעמור איז א זייער וויכטיגער טייל פון אונזער סטרוקטור .

• וואָג- טראָגן : דעם ביין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטיצן דעם גאַנצן וואָג פון אונדזער גוף ווען מיר שטייען, גיין און לויפן.
• מוסקל אַטאַטשמענט: פילע פון ​​די וויכטיקע מוסקלען, טענדאָנס און ליגאַמענטן אין אונדזער היפּ, דיך און קני געביטן אַטאַטשן זיך צום פעמור ביין. דאָס איז וואָס דערמעגלעכט אונדז צו בייגן זיך, אויסשטרעקן און גיין.
• סטאַביליטעט: דאָס ביין העלפֿט אונדז האַלטן אונדזער באַלאַנס און פֿאַרהיט אונדז פֿון לייכט פֿאַלן.

עס זענען דא צוויי טיפן ביין-מארך. רויטער ביין-מארך פראדוצירט די רויטע בלוט צעלן, ווייסע בלוט צעלן, און טראָמבאָציטן וואס מאכן אויס אונזער בלוט. געלער ביין-מארך האלט פעט. יענע פעט גיט אונזער קערפער ענערגיע און העלפט בויען ביינער, קארטילידזש, און מוסקלען.

לאָמיר קוקן אויף די סטרוקטור און טיילן פון די פעמור ביין.

די פעמור איז דער איינציגער ביין אין די דיך. עס איז ארומגענומען מיט די דיך מוסקלען (האַמסטרינגס און קוואַדריסעפּס). די פעמור אין אַ דערוואַקסענעם איז געוויינטלעך אַרום 18 אינטשעס לאַנג. עס האט עטלעכע הויפּט טיילן:

• פעמוראל קאפ: דאס איז דער קוגל-ענלעכער טייל ביים שפיץ פונעם ביין. דער טייל פארבינדט זיך צו אונזער בעקן צו פארמירן דעם היפ געלענק. דער געלענק איז געפארמט ווי א קויל און סאקעט געלענק.
• פעמאָראַל האַלדז:דער קורצער טייל אונטערן פעמוראל קאפ. לאנג-דיסטאנץ לויפער קענען מאנchmal אנטוויקלען סטרעס פראקטשורן אין דעם טייל.
• פעמוראל שאַפט: דאָס איז דער לענגסטער, מיטעלסטער טייל פון דעם ביין. עס שטיצט דאָס וואָג פון אונדזער קערפּער און גיט אַ פאָרעם צום דיך.
• דיסטאל עק: דער אונטערשטער עק פונעם ביין ווערט ברייטער צו פארמירן דעם קני-געלענק. דער טייל פארבינדט זיך צו אונזער שין-ביין (טיביא) און קני-קאפ (פאטעלא).

וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן די פעמור?

נישט קיין חילוק ווי שטארק די פעמור איז, קענען געוויסע צושטאנדן עס שאטן. די הויפט זענען פראַקטורן, אָסטעאָפּאָראָזיס, און פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם.

1. פעמור פראַקטשורעס

דאָס איז די ערנסטסטע שאָדן צום פֿעמור. ווײַל דאָס ביין איז זייער שטאַרק, דאַרף מען אַ סך קראַפט עס צו צעברעכן. למשל, עס וואָלט גענומען עפּעס ווי אַן ערנסטער אויטאָ-אַקסידענט אָדער אַ פֿאַל פֿון אַ גרויסער הייך. עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן פֿעמור-בראָכן. לאָמיר זיי קוקן אין דער טאַבעלע. א בראך פון די פעמור פאראורזאכט אומדערטרעגלעכע ווייטאגן . אויך,

• געשוואָלנקייט פון די דיך געגנט
• אוממעגלעכקייט צו שטיין מיט וואָג אויף די פוס
• דער צעבראָכענער פוס דערשיינט קירצער אדער מער פארלענגערט ווי דער אנדערער פוס.
• סימפּטאָמען אַרייַננעמען בלויע פלעקן אויף די דיך און ענדערונגען אין הויט קאָליר .

אין אזא סיטואציע איז עס וויכטיג צו גיין גלייך אין שפיטאל, ספעציעל אין די נויטפאל דעפארטמענט (ETU) . דער דאקטאר וועט אייך אונטערזוכן און נעמען אן X-שטראַל צו באשטעטיגן דעם בראך. מאנchmal, לויט ווי ערנסט די שאָדן איז, קען מען דורכפירן א CT סקען אדער MRI סקען . א פעמור בראך פארלאנגט געווענליך כירורגיע צו פאררעכטן. דאס באדייט אריינשטעלן שטארקע מעטאלענע פלאטעס, שרויפן, אדער א לאנגע טיטאניום שטאנג וואס גייט אדורך דעם ביין צו פאררעכטן דעם צעבראכענעם ביין. נאך דער כירורגיע איז אויך נויטיג פיזיאטעראפיע צו העלפן אייך צוריק באקומען די שטארקייט און גיין נאכאמאל.

2. אָסטעאָפּאָראָזיס

דאָס איז ווען ביינער ווערן ביסלעכווייַז שוואַכער, פאַרלירן געדיכטקייט, און ווערן מער שוואַך ווי מיר עלטער. אָסטעאָפּאָראָזיס אַפעקטירט אויך די פעמור. ווען דאָס פּאַסירט, איז די פעמור מער מסתּמא צו ברעכן, אפילו פון אַ פּשוט פאַל. אויב איר האָט זאָרגן וועגן די געזונט פון דיין ביינער, קען דיין דאָקטער דיר רעפֿערירן פֿאַר אַ ספּעציעלע טעסט גערופן אַ DEXA (DXA) סקען . דער טעסט מעסט דיין ביין געדיכטקייט און קען העלפֿן באַשטימען צי איר האָט אָסטעאָפּאָראָזיס.

3. פּאַטעלאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם

דאָס ווערט אויך גערופן "לויפערס קני" ווייל עס איז מערסטנס געוויינטלעך ביי מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס אַרייַננעמען לויפן און שפּרינגען. דאָס איז אַ צושטאַנד וואו עס איז ווייטיק צווישן די קני-קאַפּ (פּאַטעלאַ) און די נידעריקער עק פון די פעמור ביין. דער צושטאַנד פאַראורזאַכט אַ טויבן, ווייטיקדיקן ווייטיק אין די פראָנט פון די קני. ספּעציעל,

• ווען מען גייט ארויף און אראפ טרעפּ
• ווען דו קניסט, ווען דו גייסט אַראָפּ
• די ווייטיק קען זיך פֿאַרגרעסערן ווען איר בלייבט אין דער זעלבער פּאָזיציע מיט די קניען געבויגן פֿאַר אַ לאַנגע צייט.

ווי אזוי צו האַלטן די פעמור געזונט?

אונדזערע ביינער טוישן זיך כסדר. אויפבויען א שטארקע סקעלעטאַל סיסטעם ווען מיר זענען יונג איז קריטיש וויכטיג צו בלייבן געזונט ווען מיר ווערן עלטער. כאָטש מיר קענען נישט פאַרהיטן דעם גראַדועלן פארלוסט פון ביין מאַסע ווען מיר ווערן עלטער, קענען מיר קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס.

• עסט קאַלסיום-רייכע עסנוואַרג: נעמט אריין קאַלסיום-רייכע עסנוואַרג ווי מילך, יאָגורט, קעז, גרינע גרינסן און קליינע פיש (מיט ביינער) אין אייער דיעטע. אויב נייטיק, נעמט קאַלסיום טאַבלעטן ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער.
• נעמען קעיר פון וויטאַמין ד:וויטאַמין די איז וויכטיג פֿאַר דעם גוף צו אַבזאָרבירן קאַלסיום. מיר באַקומען וויטאַמין די פֿון אויסשטעלן זיך צו זונשייַן אין דער פֿרי.
• געניטונג: געניטונגען ווי וואָג הייבן , גיין און לויפן העלפֿן פארשטארקן ביינער.
• פֿאַרמײַדן רויכערן און איבערגעטריבענעם אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע: די געוווינהייטן זענען זייער שעדלעך פֿאַר די ביינער.

פעמור ביין, פעמור בראָך, אָסטעאָפּאָראָוסיס, ביין געזונט