מיר אַלע האָבן חלומות און וויזיעס פֿאַר אונדזער לעבן, נישט אַזוי? אפשר ווילט איר זיין אַ גרויסער שרײַבער, אַ מוזיקער, אָדער אַ הויפּט עקזעקוטיוו אין אַ גרויסער פֿירמע. אָבער מאַנטשמאָל פֿילט איר זיך פֿאַרלוירן און קענט נישט געפֿינען אַ וועג צו מאַכן די חלומות מקויים ווערן.
אויב איר פילט אויך אזוי, אפשר דאַרפט איר די הילף פון אַ קאָוטש. פּונקט ווי אַ קאָוטש העלפט אַן אַטלעט דערגרייכן זייער שפּיץ, קען אַ לעבן קאָוטש און וועללנעסס קאָוטש אייך שטופּן צו געפֿינען הצלחה און סיפּוק אין אייער אַרבעט און לייפסטייל.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ווער פּונקט איז אַ לעבן קאָוטש?
פשוט געזאגט, דאס זענען די מענטשן וואס געבן די אנווייזונגען און ענקערידזשמענט וואס איר דארפט צו פארבעסערן אייער קאַריערע, באציאונגען, און אלגעמיין לעבן. זיי הערן צו אייך ווי אייער בעסטן פריינד און העלפן אייך קלאר מאכן אייערע צילן.
זיי העלפֿן דיר בעיקר מיט די זאַכן:
- אנטדעקט די טאלאנטן און חלומות וואָס זענען באַהאַלטן אין דיר.
- פאָקוסיר ווידער דיינע לעבנס־צילן.
- בויען די גייסטיקע שטאַרקייט וואָס איז נויטיק צו איבערקומען די שטערונגען צו דערגרייכן די צילן.
נו, וואָס טוט אַ וועללנעסס קאָוטש?
א וועללנעס קאָוטש פאָקוסירט אויף אייערע פיזישע און גייסטישע געזונטהייט צילן . זיי העלפֿן אייך געפֿינען די מאָטיוואַציע און מכשירים וואָס איר דאַרפֿט צו לעבן אַ געזונט לעבן.
שטעלט זיך פאר אז איר האָט צילן ווי די:
- איך דאַרף פֿאַרלירן אַ ביסל וואָג.
- דו דארפסט זיך צוגעוואוינען צו א געזונטן עסן- מוסטער.
- איך דאַרף אויפהערן רויכערן.
- איר דאַרפֿט רעדוצירן דעם דרוק אין אייער לעבן.
אבער דא איז די וויכטיגע זאך: א וועללנעס קאוטש איז נישט איינער וואס גיט דיר א ליסטע פון עסן ווי א נוטריציאניסט , אדער ווייזט דיר געניטונגען ווי א פיזישער טעראפיסט. אנשטאט, זיי זענען דא צו העלפן דיר מאכן בעסערע אלגעמיינע באשלוסן וואס פאסן צו דיין לייפסטייל.
לאָמיר פֿאַרשטיין דעם חילוק צווישן די צוויי אַ ביסל קלאָרער.
| קאָוטש טיפּ | הויפּט זאַכן צו פאָקוסירן אויף |
|---|---|
| לעבן קאָוטש | קאַריערע, באַציִונגען, מאַכן גרויסע לעבן-באַשלוסן, וואָג צווישן אַרבעט און לעבן, פּערזענלעכע צילן. |
| וועללנעס קאָוטש | פיזישע געזונט, וואָג אָנווער, געזונטע עסן געוווינהייטן, מאָטיוואַציע פֿאַר געניטונג, דרוק פאַרוואַלטונג. |
וועל איך אויך דאַרפֿן הילף פֿון אַזאַ איינעם?
אויב איר פילט זיך אַזוי, אפשר קען אַ קאָוטש'ס הילף זיין נוצלעך:
- אויב איר דאַרפֿט הילף צו גיין פאָרויס אין אייער קאַריערע .
- אויב איר ווילט לערנען ווי צו מאַכן דאָס מערסטע פון אייערע אייגענע שטאַרקייטן און טאַלאַנטן .
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו פֿאַרשטיין וואָס צו טאָן ווען איר מאַכט אַ גרויסע באַשלוס אין לעבן (למשל, אַריבערציען זיך אין אַן אַנדער פּראָווינץ, באַקומען אַ העכערונג אין אַרבעט).
- אויב איר פילט ווי איר האָט נישט אַ גוטע באַלאַנס צווישן אַרבעט און פּערזענלעך לעבן.
- אויב לעבן איז פול מיט דרוק.
- אויב איר פילט ווי איר זענט נישט אַזוי געזונט ווי איר וואָלט געוואָלט.
ווי אזוי ארבעט מען מיט די מענטשן?
ערשטנס, וועט איר האָבן די געלעגנהייט זיך צו טרעפן מיט אייער אויסגעקליבענעם קאָוטש, צי דורך טעלעפאָן צי פּערזענלעך. די סעסיעס קענען דויערן פון 15 מינוט ביז אַ שעה. בעת דעם צייט, קענט איר רעדן אָפֿן וועגן וואָס איר ווילט דערגרייכן אין לעבן.
דורך פראגעס וואס אייער קאוטש וועט פרעגן, וועט איר צוויי ארבעטן צוזאמען צו קלאר אידענטיפיצירן אייערע צילן און די שוועריקייטן וואס איר שטייט פאר אין דערגרייכן זיי. דערנאך, צוזאמען, וועט איר פלאנירן די טריט וואס איר דארפט נעמען צו דערגרייכן די צילן.
געוויינטלעך וועט מען אייך געבן אביסל "היים-ארבעט" צו טון צווישן סעסיעס. אפשר וועט מען אייך בעטן צו פירן א טאגבוך, אדער מאכן "אקציע פלענער" וועגן די זאכן וואס איר ווילט דערגרייכן. בעת דעם אלעם וועט אייער קאוטש אייך שטיצן און אייך האלטן פאראנטווארטלעך פאר אייערע צילן.
דער פּראָצעס קען נעמען עטלעכע חדשים אָדער לענגער, דיפּענדינג אויף ווי אָפט איר טרעפט זיך און וואָס אייערע צילן זענען. אין טערמינען פון קאָסטן, ווערן די סערוויסעס באַצאָלט אויף אַ שעהלעכער אָדער כוידעשלעכער יקער.
ווי אזוי אויסצוקלײַבן אַ גוטן קאָוטש?
דאָס איז אַ זייער וויכטיקער פּונקט ווײַל איר וועט טיילן אײַערע לעבנס־חלומות און פּערזענלעכע אינפֿאָרמאַציע מיט דעם מענטש. דעריבער איז עס וויכטיק אַז עס זאָל זײַן אַ גוטע שידוך צווישן אײַך בײדן.
טראַכט וועגן די פונקטן:
- גוטע שידוך: קלייבט אויס עמעצן מיט וועמען איר קענט רעדן אָן קיין מורא אָדער צווייפל וועגן וואָס איז אויף אייער געדאַנק, עמעצן וואָס איר פילט פֿאַרשטייט.
- קוואַליפיקאַציעס: דאָס פעלד איז נאָך נישט רעגולירט אין סרי לאַנקאַ אָדער אין פילע לענדער אַרום דער וועלט. דאָס מיינט אַז יעדער קען זאָגן "איך בין אַ לעבן קאָוטש". אָבער, עס זענען קאָוטשיז וואָס זענען סערטיפיצירט דורך אינטערנאַציאָנאַל אנערקענטע אָרגאַניזאַציעס ווי די אינטערנאַציאָנאַלע קאָוטש פעדעראַציע (ICF). עס איז בעסער אויב איר קענט קלייַבן עמעצן ווי דעם.
- רעדט צו זיי: איידער איר באַשליסט זיך גלייך אויף עמעצן, רעדט צו אַ פּאָר מענטשן. פרעגט זיי וועגן זייער אַרבעט סטיל. אויב איר קענט בעטן רעפֿערענצן פֿון פֿריִערדיקע קליענטן, וועט דאָס געבן אײַך אַ גוטע אידעע פֿון זייער סטיל און פּערזענלעכקייט.
זייער וויכטיג: א לעבן קאָוטש אדער וועללנעסס קאָוטש איז נישט קיין לייסענסד געזונטהייט פאַכמאַן. דאָס מיינט אַז זיי זענען נישט קיין דאָקטער, פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָטעראַפּיסט. דעריבער, זייערע באַדינונגען זענען נישט באדעקט דורך געזונטהייט פאַרזיכערונג.
אויב איר פילט אז א גייסטישע געזונטהייט צושטאנד, ווי דעפרעסיע אדער דייַגעס, שטערט אייך צו דערגרייכן אייערע צילן, איז וויכטיג צו רעדן מיט א קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אדער פּסיכיאַטער איידער איר זוכט א קאָוטש. א קאָוטש קען אייך פירן, אָבער נאָר א דאָקטער קען באַהאַנדלען מעדיצינישע צושטאנדן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א לעבן קאָוטש גיט אײַך אַ בליק אויף אײַערע אַלגעמיינע לעבנס־צילן (קאַריערע, באַציִונגען), בשעת אַ וועללנעס קאָוטש העלפֿט אײַך מיט אײַערע פֿיזישע און גײַסטיקע געזונט־צילן.
- אויב איר פילט זיך פארלוירן אין לעבן, זענט אויסגעשטרעסט, אדער דארפט הילף צו גיין צו א געזונטערן לייפסטייל, קען זוכן די הילף פון א קאוטש זיין א גוטע אפציע.
- איידער איר קלייבט אויס א קאָוטש, מאַכט זיכער אַז איר פּאַסט גוט. אויב מעגלעך, קלייבט אויס עמעצן וואָס איז סערטיפיצירט.
- דאָס וויכטיקסטע:אַ קאָוטש איז נישט קיין דאָקטער אָדער אַ פּסיכיאַטער. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, זען דיין דאָקטער ערשטער.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.