ווערט אייער באַליבטער אויפגעברויזט אין אָוונט? לאָמיר רעדן וועגן זונ-אונטערגאַנג!

צי אייער עלטערער עלטערן, זיידע/באָבע, אדער באַליבטער מענטש זעט אויס גאַנץ גוט בעתן טאָג, נאָר צו ווערן פּלוצעם אומרואיק, אויפגערודערט, אדער צומישט ווען די זון גייט אונטער? איר זענט נישט אַליין; פילע זאָרגגעבער דערפאַרן דאָס. דאָס איז אַ שווערע סיטואַציע פֿאַר ביידע פון ​​​​אייך, אָבער פֿאַרשטיין עס איז דער ערשטער שריט צו קאָנטראָלירן עס. אין מעדיצין, רופן מיר דעם דערשיינונג "זונ-אונטערגאַנג". לאָמיר דאָס דיסקוטירן פּשוט און שטיצנדיק.

אין פּשוטע ווערטער, באַציט זיך "זונדאַונינג" צו אַ גרופּע סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן שפּעט נאָכמיטאָג און אָוונט, בפֿרט ביי מענטשן מיט דעמענץ ( דעמענץ ), ספּעציעל די מיט אַלצהיימערס קרענק ( אַלצהיימערס קרענק ). סימפּטאָמען אַרייַננעמען צעמישונג, אינסאָמניע , דייַגעס, אָן אַ ציל גיין , און אפילו כאַלוסינאַציעס. אין פאַקט, עס אַפעקטירט ביז 2 פון 3 מענטשן מיט אַלצהיימערס . די סימפּטאָמען אָנהייבן אָפט ווען די טאָגליכט פאַרשווינדט, דערגרייכן זייער שפּיץ ביי נאַכט, און פאַרבעסערן זיך אין דער מאָרגן.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימנים פון זונ - אונטערגאַנג?

זונ-אונטערגאַנג קען זיך אַנדערש אויסדריקן אין יעדן יחיד. דאָ זענען די מערסט אָפט באמערקטע סימפּטאָמען.

פארוואס פאסירט דאס?

דאקטוירים פארשן נאך די גענויע אורזאך פון זונ-אונטערגאנג, אבער מען גלויבט אז עטליכע פאקטארן שפילן א ראלע:

• קערפער זייגער שטערונג: אונדזער אינערלעכער ביאלאגישער זייגער רעגולירט שלאף-וואך ציקלען. ביי פאציענטן מיט אלצהיימערס, ווערט דער מוח געגנט וואס איז פאראנטווארטלעך פאר די סיגנאלן געשעדיגט, וואס פירט צו א געשטערטן ריטם.
• מעדיקאַציעס: געוויסע מעדיקאַציעס פֿאַר דעפּרעסיע אָדער פּאַרקינסאָן'ס קרענק קענען ביישטייערן צו צעמישונג אָדער אומרואיקייט ווען זייערע ווירקונגען פֿאַרשווינדן.
• אַנדערע ביישטייערנדיקע פאַקטאָרן:
  • איבערגעטריבענע מידקייט בייטאָג.
  • הונגער אדער דורשט .
  • נישט-אדרעסירטע דעפּרעסיע.
  • פיזישע ווייטיק אדער אומבאַקוועמקייט.
  • מאַנגל פון גשמיות אָדער גייַסטיק סטימולאַציע.
  • שלאף שטערונגען.

וואָס טריגערט די סימפּטאָמען?

געוויסע סביבה'דיגע פאקטארן קענען אויסרופן אדער פארערגערן זונ-פארברענג:

• שוואַך ליכט און שאָטנס: ווי דער אָוונט קומט אָן, קען שלעכטע לייטינג שאַפֿן פֿאַרווירנדיקע שאָטנס, וואָס פֿירט צו מורא און דייַגעס.
• פארשוואומענע רעאליטעט: שוועריקייטן צו אונטערשיידן צווישן חלומות און רעאליטעט קענען פארגרעסערן צומישעניש.
• אומבאַקאַנטע סביבה: זיין אין אַ נייַער סביבה, ווי אַ שפּיטאָל אָדער אַן אַנדער הויז, קען פֿאַרערגערן סימפּטאָמען.
• זאָרגגעבער סטרעס: אייערע אייגענע געפילן פון מידקייט אדער פראַסטראַציע קענען אומבאַוואוסטזיניק השפּעה האָבן אויף דעם פּאַציענט. זיי זענען אָפט סענסיטיוו צו אייערע סטרעס לעוועלס.

ווי קען מען אויספירן זונ-אונטערגאנג?

כאָטש עס איז נישט שטענדיק פאַרמיידלעך, קענט איר האַנדלען מיט די שווערע צייטן מיט די פאלגענדע טריט:

זוכט מוסטערן

באַמערקט ווען די אויפֿרעגונג הייבט זיך אָן און וואָס פּאַסירט אין יענער צייט. איז דער טעלעוויזאָר צו הויך? איז דער צימער צו ליכטיק? אידענטיפֿיצירן די טריגערס דערמעגלעכט אײַך צו מאָדיפֿיצירן די סבֿיבֿה.

האַלטן אַ טעגלעכע רוטין

סטרוקטור גיט טרייסט פאר די מיט דעמענציע. האַלט קאָנסיסטענט צייטן פֿאַר אויפשטיין, מאָלצייַטן און שלאָפן. פּלאַנירן אַקטיוויטעטן ווי דאָקטער וויזיץ אָדער באָדן בעשאַס די מאָרגן שעה ווען זיי זענען טיפּיש אין זייער בעסטער.

מינימיזירן שלאָף שטערונגען

• פֿאַרמײַדן רויכערן און אַלקאָהאָל.
• באַגרענעצן קאַפין און זיסע זיסוואַרג צו די מאָרגן שעה.
• סערווירט לייכטע, פּשוטע אָוונטמאָלצײַטן; האַלט שווערע מאָלצײַטן פֿאַר פֿריִער אין טאָג.
• אָפּמוטיקט לאַנגע דרעמלען אין טאָג, ספּעציעל שפּעט אין טאָג.

שאַפֿן אַ רואיגע אָוונט־אַטמאָספֿערע

• מאַכט צו די פֿאָרהאַנגען און צינדט אָן די ליכט איידער עס ווערט טונקל כּדי צו פֿאַרמייַדן שרעקלעכע שאָטנס.
• האַלטן אַ באַקוועמע צימער טעמפּעראַטור.
• האַלט די ראַש לעוועלס נידעריק, ספּעציעל פֿון געסט אָדער אַנדערע משפּחה מיטגלידער.
• שפּילט רואיגע, באַרויִגנדיקע מוזיק אָדער טוט פּשוטע אויפֿגאַבעס ווי צוזאַמענפֿאַלטן וועש.

ווי אזוי איר זאָלט ענטפֿערן

• בלייבט רואיק: אייער שטימונג ווירקט אויף זייערע; אויב איר ווערט אויפגערודערט, וועט די סיטואציע זיך פארערגערן.
• הערט צו: פרעגט לײַכט אויב עס איז דאָ אַ ספּעציפֿישע נויט אָדער זאָרג.
• טענה נישט: זיך קריגן וועט נישט העלפן. ניצט בארואיגונג: "דו ביסט זיכער, און איך בין דא מיט דיר." פיזישער קאנטאקט ווי א לייכטער קלאפ אויפן רוקן קען זיין בארואיגנד.
• אָפּלײַטונג:ריכט זייער פאָקוס צו אַ באַליבטער טעטיקייט, מוזיק, אָדער אַ פּשוט שמועס.
• ערלויבן זיכערע באַוועגונג: אויב זיי דאַרפֿן צו גיין אין אַ רוקן, שטעלט זיי נישט אָפּ. מאַכט זיכער אַז זיי זענען זיכער בשעת איר בלייבט נאָענט.

ווען צו זוכן פאַכמאַן הילף

אויב באַהאַנדלונג סטראַטעגיעס אין שטוב זענען נישט עפעקטיוו, ביטע קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער. איר זאָלט אויך קאָנטאַקטירן אַ מעדיצינישן פאַכמאַן אויב איר כאָשעד אונטערלייגנדיקע פּראָבלעמען ווי אַ אורין-וועג אינפעקציע (UTI) , שלאָף אַפּנעאַ, אָדער גשמיות ווייטיק. שטענדיק דורכקוקן זייערע מעדאַקיישאַנז מיט אַ דאָקטער צו זיכער מאַכן אַז זיי פאַרשאַפן נישט זייַט יפעקס וואָס פאַרגרעסערן צעמישונג.

זאָרג זיך פֿאַר זיך ווי אַ קעירגיווער

זאָרגן פֿאַר עמעצן מיט סאַנדאַונינג איז פֿיזיש און עמאָציאָנעל אויסמאַטערנדיק. כּדי צו געבן די בעסטע זאָרג, מוזט איר בלייבן געזונט און גוט אויסגערוט.

זונ-אונטערגאַנג, דעמענץ, אַלצהיימערס, עלטערע זאָרג, גייַסטיק געזונט, זכּרון אָנווער, צעמישונג