ווערט אייער באַליבטער דערוואַקסענער אומרואיק אין אָוונט? לאָמיר רעדן וועגן זונ-אונטערגאַנג!

צי אייער עלטערע מאמע, טאטע, באבע אדער זיידע זעט אויס ווי זיי טוען גוט בייטאג, אבער פלוצלינג הייבן זיי אן צו ווערן באזארגט, אומרואיק, און צומישט אין אוונט, ווען די זון גייט אונטער? איר האט דאס אפשר שוין אליין דערלעבט. דאס קען זיין א גאר שווערע דערפארונג פאר אייך און פאר זיי צו באהאנדלען. אין מעדיצינישע טערמינען רופן מיר דעם צושטאנד "זונ-אונטערגאנג". לאמיר רעדן דערפון פשוט און פריינדליך היינט.

פשוט געזאגט, זונ-אונטערגיין איז א זאמלונג פון סימפטאמען וואס אסאך מענטשן מיט דעמענציע , ספעציעל אלצהיימערס קרענק, דערפארן אין נאכמיטאג און אוונט. די שליסן איין צומישעניש, אינסאמניע , דאגות, וואנדערן , און האלוצינאציעס. אין פאקט, בערך צוויי דריטל פון מענטשן מיט אלצהיימערס דערפארן דעם צושטאנד. די סימפטאמען הייבן אן צו דערשיינען ווען די זון גייט אונטער און די פינצטערניש פאלט. זיי פארגרעסערן ווען דער אוונט קומט אן און געווענליך פארשווינדן זיי אין דער פרי.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון זונ - אונטערגאַנג?

אַ מענטש קען אויסווייַזן אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמען בעת ​​אַ זונ-אונטערגאַנג עפּיזאָד. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות פון זונ-אונטערגאנג?

דאקטוירים פארשטייען נאך אלץ נישט אינגאנצן די גענויע סיבה פון זונ-אונטערגאנגען, אבער עס זענען דא א פאר זאכן וואס זיי טראכטן קען ביישטייערן דערצו.

• פּראָבלעמען מיטן קערפּער זייגער: אונדזערע קערפּערס האָבן אַן אינערלעכן זייגער וואָס זאָגט אונדז ווען אויפצושטיין און ווען צו גיין שלאָפן. אַלצהיימער פּאַציענטן האָבן שאָדן צו דעם טייל פון מוח וואָס קאָנטראָלירט די סיגנאַלן. וויסנשאַפֿטלער גלויבן אַז דער ריטם אין קערפּער קען ווערן צעשטערט, וואָס פירט צו זונ-אונטערגאַנג.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע און פּאַרקינסאָן'ס קרענק קענען פאַראורזאַכן צעמישונג און אומרואיקייט ווי אַ זייַט ווירקונג אָדער ווי זייערע ווירקונגען פאַרשווינדן.
• אַנדערע סיבות: אויב אייער ליב געהאט איינער האט די זאכן, זיי זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג זונ - דאַונינג.
• איך פיל זיך גאָר מיד איבערן טאָג.
• הונגער אדער דורשט .
• דעפּרעסיע.
• האבן עטוואס ווייטאג אין קערפער.
• זײַן פויל און טאָן גאָרנישט.
• האבן שלאָף פּראָבלעמען.

וואָס זענען די טריגערס וואָס מאַכן די סיטואַציע ערגער?

סימפּטאָמען פון זונ-אונטערגאַנג קענען אויך ווערן פֿאַרערגערט דורך געוויסע זאַכן וואָס פּאַסירן אַרום דעם פּאַציענט. מיר רופן די "טריגערס".

• שוואַך ליכט און שאָטנס: ווי די ליכט אין שטוב פֿאַרמינערט זיך אין אָוונט און שאָטנס פֿאַלן, קען דער פּאַציענט פֿילן מורא און באַזאָרגט ווייל זאַכן קען מען נישט קלאָר זען.
• פארמישן די רעאליטעט מיט חלומות: מאנchmal קענען זיי פארמישן די רעאליטעט וועלט מיט זייערע חלומות. דאס פארגרעסערט די פארמישונג.
• אומבאַקאַנטע סביבה: די צושטאַנד קען ווערן ערגער ווען איר זענט אין אַן אומבאַקאַנט אָרט, למשל, אין אַ שפּיטאָל אָדער אַן אַנדער מענטשנס היים.
• דער גייסטישער צושטאנד פונעם קעירגעבער: דאס איז אויך זייער וויכטיג. ס'איז נארמאל צו פילן מיד און פראסטרירט ביים סוף פונעם טאג נאכדעם וואס איר האט זיך געזארגט פאר אייער באליבטן. אבער ווי אזוי איר באהאנדלט די געפילן פאר זיי קען זיי אפעקטירן. זיי קענען שפירן אייער דאגה אפילו אויב איר זאגט עס נישט.

ווי צו קאָנטראָלירן זונ - אונטערגאַנג?

כאָטש מיר קענען דאָס נישט אינגאַנצן אָפּשטעלן, זענען דאָ פיל זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרוואַלטן די שווערע צייטן.

זוכט מוסטערן

גיט אכט אויף וועלכע צייטן פון טאג אייער באליבטער איז מערסט באזארגט און וואס טוט זיך אין יענער צייט. עס קען זיין ווייל דער טעלעוויזאר איז צו הויך. אויב יא, דרייט אראפ דעם קול אין יענער צייט. אידענטיפיצירט די טריגערס און פרובירט זיי צו פארמיידן.

האַלטן אַ טעגלעכע רוטין

א קאנסיסטענטע רוטין איז זייער בארואיגנד פאר דעמענציע פאציענטן. ווייל זיי ווייסן וואס קומט ווייטער. ממילא, נעמט אריין די געוואוינהייט זיי אויפצווועקן, זיי צו געבן עסן, און זיי לייגן שלאפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאג. מוטיקט זיי צו טון אקטיוויטעטן ווי זיי נעמען אויף שפאציר פרי אין טאג, ווען זיי פילן זיך בעסער. פרובירט צו פלאנירן דאקטאר'ס אפוינטמענטס, באזוכן קרובים, און זיך באדן פרי אין טאג.

באַגרענעצן זאכן וואָס שטערן דעם שלאָף

• אויפהערן רויכערן און אַלקאָהאָל גאָר.
• געבט נאָר זיסע עסנוואַרג און קאַפין (טיי, קאַווע) אין דער פֿרי.
• נאכטמאל זאָל זײַן לײַכט און פּשוט. סערווירט אַ גוטע מאָלצײַט בײַ מיטאָג.
• פֿאַרמײַדט זיך צו טאָן געניטונגען אין די ערשטע 4 שעה פֿאַר שלאָפֿן און צו נעמען אַ דרעמל בעתן טאָג. אויב איר מוזט נעמען אַ דרעמל, זאָל עס זײַן אַ קורצע דרעמל און פֿרי אין טאָג.

האַלט דעם אָוונט רואיק.

• ביינאכט, מאַכט צו די פֿאָרהאַנגען און צינדט אָן די ליכט איידער עס ווערט טונקל. די פֿינצטערניש און שאָטנס קענען זיי מאַכן מער באַזאָרגט.
• האַלט דעם צימער ביי אַ באַקוועמע טעמפּעראַטור.
• בעט אנדערע מענטשן אין שטוב אדער געסט צו זיין שטיל אין יענער צייט.
• לייג אן אביסל לייכטע, בארואיגנדיקע מוזיק.
• באַטייליק זיך אין אַ לייכטער טעטיקייט, ווי לייענען אַ בוך אָדער שפּילן קאַרטן.
• דריי אַראָפּ די קול פֿון הויכע זאַכן ווי דער טעלעוויזיע און טעלעפֿאָן, אָדער מאַך זיי אויס.

ווי אזוי איר זאָלט ענטפֿערן

• בלייבט רואיג: אויב איר פּאַניקט, קען די סיטואַציע ווערן ערגער.
• פרעג אים: פרעג אים פריינדלעך וואָס ער וויל, וואָס זיין פּראָבלעם איז.
• טענה נישט: טענה זיך קיינמאָל נישט מיט זיי. אַנשטאָט, באַרואיקט זיי דורך זאָגן, "עס איז אָוקיי, איך בין דאָ." האַלטן זייער האַנט אָדער קלאַפּן זייער רוקן קען זיי העלפֿן באַרויקן זיך.
• אָפּלײַטונג: רעדט וועגן אַן אַנדער טעמע. טוט אַ פּשוטע אויפֿגאַבע צוזאַמען, ווי צוזאַמענלייגן וועש. שטעלט אויף אַ טעלעוויזיע פּראָגראַם וואָס ער האָט ליב.
• לאָז אים גיין אויב ער וויל: אויב ער וויל אויפשטיין און גיין, פּרוּווט אים נישט אָפּצושטעלן. אַנשטאָט, בלייבט נאָענט צו אים פֿאַר זיכערקייט.

ווען זאָל מען זוכן מעדיצינישע הילף?

אויב איר האָט שוין פּרובירט אַלע די זאַכן און קענט נאָך אַלץ נישט קאָנטראָלירן אייער שלאָף־אַראָפּנעמען, רעדט מיט אייער דאָקטער . אויך, אויב איר כאָשעד אַז עס איז געפֿירט דורך אַן אורין־וועג־אינפֿעקציע (UTI), שלאָף־אַפּנעאַ, אָדער אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. עס איז אויך וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן צי די מעדיקאַציע וואָס איר נעמט צו העלפֿן אייך שלאָפֿן איז וואָס מאַכט אַז איר זאָלט זיך פֿילן מער צעמישט דעם קומענדיקן טאָג.

אַלס אַ קעירגיווער, דאַרפֿסטו אויך טראַכטן וועגן זיך.

זאָרגן פֿאַר עמעצן מיט סאַנדאַונינג קען זיין גייַסטיק און פיזיש אויסמאַטערנדיק, אַזוי עס איז וויכטיק אַז איר זאָלט בלייבן געזונט און גוט אויסגערוט צו זיין דאָרט פֿאַר אייער באַליבטן.