זענען אייערע פיס שטענדיק אומרואיק? (אומרואיקע פיס סינדראם) - לאָמיר רעדן וועגן דעם!

פֿילט איר אויך עפּעס מאָדנע אין אייערע פֿיס, ווי זיי קריכן נאָר, צי ווי זיי האָבן שוועריקייטן, ווען איר פּרוּווט שלאָפן בייַ נאַכט, צי בשעת איר קוקט טעלעוויזיע? פֿילט איר ווי איר קענט זיך נישט אָפּהאַלטן פֿון רירן אייערע פֿיס? ווען דאָס פּאַסירט, פֿילט איר דערלייכטערונג ווען איר רירט אייערע פֿיס אַ ביסל, צי גייט? דעמאָלט איז דאָס עפּעס וואָס קען זיין וויכטיק פֿאַר אייך אויך. מיר רופֿן דאָס אָן אומרויִקע פֿיס סינדראָם (RLS) . אין סינהאַליש מיינט דאָס עפּעס ווי "אומרויִקע פֿיס סינדראָם" .

וואָס פּונקט איז נישט-רואיגע פיס סינדראָם (RLS)?

פשוט געזאגט, דאס איז א צושטאנד וואס באטראפט אונזער מוח, נערוון סיסטעם , און שלאף . די הויפט זאך איז אז עס איז דא א שטארקער, אומקאנטראלירבארער דראנג צו רירן אונזערע פיס. דער דראנג ווערט באגלייט מיט אומבאקוועמליכקייט אין די פיס. עטלעכע מענטשן קענען דאס פילן ווי עס ווערט געצויגן, געצויגן פון אינעווייניק, אדער עפעס ברענט. דאס איז א זייער שטערנדיק געפיל.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז די דאָזיקע אומבאַקוועמקייט און דער דראַנג צו רירן די פֿיס זענען ערגער ווען איר זענט אין רו, ספּעציעל אין אָוונט און בייַ נאַכט . עס ווערט אָפט מערסטנס געשפּירט ווען איר גייט שלאָפן און פּרוּווט צו שלאָפֿן. עס קען ווערן פֿאַרלייכטערט דורך אַ ביסל רירן די פֿיס, גיין, אָדער באַקומען אַ מאַסאַזש . אָבער עס קען זיך ווידער אויפֿטאָן ווען איר זענט אין רו.

מאנchmal קען אייער דאָקטער דאָס אויך רופן וויליס-עקבאָם קרענק , וואָס איז אַן אַנדער נאָמען פֿאַר דער זעלביקער צושטאַנד.

זענען דא הויפּט טיפּן פון RLS?

יא, עס זענען דא בעיקר צוויי טיפן:

• פרי-אויפֿטרעטנדיקע RLS: דאָס ווערט געוויינטלעך דיאַגנאָזירט פֿאַר דעם עלטער פֿון 45. עס לויפט אָפֿט אין דער משפּחה, דאָס הייסט עס קען זיין ירושה . אין דעם טיפּ, אַנטוויקלען זיך די סימפּטאָמען ביסלעכווייַז.
• שפּעט-אויפֿטרעטנדיק RLS: דאָס ווערט דיאַגנאָזירט נאָך דעם עלטער פֿון 45. ביי דעם טיפּ קענען סימפּטאָמען זיך שנעל פֿאַרערגערן .

ווי געוויינטלעך איז די דאזיגע צושטאנד גערופן RLS?

אין די פאראייניגטע שטאטן, ווערט געשאצט אז צווישן 7% און 10% פון דער באפעלקערונג האט RLS. עס איז מער פארשפרייט צווישן ווייסע און פרויען. דער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען דעם צושטאנד וואקסט מיט עלטער. עס זענען דא אסאך מענטשן אין סרי לאנקא וואס ליידן פון דעם צושטאנד, אבער עטלעכע מענטשן קענען עס נישט דערקענען אלס א קראנקהייט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון RLS? ווי ווערט עס דיאַגנאָזירט?

אַ מענטש מיט RLS קען דערפֿאַרן סימפּטאָמען ווי:

• פוס קראַמפּן זענען אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייט אין די פיס וואָס מאַכט איר וועלן צו רירן דיין פיס . די ומבאַקוועמקייט קען פילן אַנדערש. עטלעכע מענטשן קענען פילן ווי עפּעס רירט זיך אין זייערע פיס, ווי ווערעם קריכן, ווי זיי קריכן, אָדער נאָר ווי זיי ווערן געצויגן און געכאפט.
• די אומבאקוועמליכקייט פארגרעסערט זיך ווען מען רוט (ווען מען פרובירט צו שלאפן, ווען מען זיצט) .
• די אומבאַקוועמקייט ווערט עטוואס רעדוצירט ווען איר באַוועגט אייערע פיס, גייט, אדער אויסשטרעקט זיי.
• אָפטע ציטערנישן אָדער אומפֿריוויליקע באַוועגונגען פֿון די פֿיס אין אָוונט און בייַ נאַכט. מאַנטשמאָל קען דאָס פּאַסירן אַפֿילו בעת שלאָף.

די סימפּטאָמען קענען שטערן דיין שלאָף , וואָס קען פירן צו אַנדערע פּראָבלעמען. למשל:

• נישט קענען שלאפן, אויפוואכן פון שלאף, נישט קענען שלאפן אומאויפהערליך.
• דער דראַנג צו אויפשטיין פון בעט ביינאכט, אויסשטרעקן די פיס און גיין.
• זיך פילט גאָר מיד און שלעפעריג בעתן טאָג.
• נאַטור און שטימונג ענדערונגען (יראַטאַביליטי, אַדזשאַטיישאַן).
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן, געדענקען זאכן, און זיך קאנצענטרירן.
• עטלעכע מענטשן קענען אפילו דערפאַרן צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס .

שטעלט זיך פאר, איר זענט געגאנגען שלאפן ביינאכט צו באקומען א גוטע נאכט שלאף. נאך א וויילע, פילט איר א מאדנע ברענענדיקע געפיל און אומגעפיל אין אייערע פיס. איר קענט עס נישט אויסהאלטן. איר ווילט נאר רירן אייערע פיס. איר שטייט אויף און גייט ארום. ווען איר גייט צוריק שלאפן, הייבט עס זיך אן נאכאמאל. אויב איר שלאפט נישט גוט ביזן אויפגאנג אזוי ווי יעצט, ווי אזוי קענט איר עפעס טון אויפן קומענדיגן טאג? איר זענט מיד און בייז, נישט אזוי?

ווי פילן זיך אייערע פיס מיט RLS?

די אומבאקוועמליכקייט אין די פיס ווערירט פון מענטש צו מענטש. מערסטנס ווערט עס געשפירט אין ביידע פיס. מאנchmal קענען די ארעמס אויך שפירן די אומבאקוועמליכקייט, און זעלטן, דער גאנצער קערפער. איר קענט דערפארן די געפילן:

• עס קוקט אויס ווי עפּעס קריכט .
• יטשינג .
• ווייטיקדיק .
• ווי ברענען .
• קלאַפּנדיק .
• ווי אריינציען (ציען) .
• ווי ציען .

וואָס פאַראורזאכט RLS?

די גענויע אורזאך פון RLS איז נאכנישט באקאנט , אבער וויסנשאפטלער גלייבן אז עס איז פארבונדן מיט דער טעטיקייט פון די באזאלע גאַנגליע, א טייל פונעם מוח וואס קאנטראלירט באוועגונג. דער טייל פונעם מוח ניצט א כעמישע מאטעריאל גערופן דאפאמין צו קאנטראלירן די באוועגונגען פון אונזער קערפער. אזוי אויב דער טייל פונעם מוח באקומט נישט גענוג דאפאמין, קען ער נישט קאנטראלירן אונזערע באוועגונגען ריכטיג. דאס קען זיין איין אורזאך פאר די סימפטאמען פון RLS.

פאָרשונג האט געפונען אַז די זאכן קענען ביישטייערן צו RLS:

• גענעטיק: RLS קען ווערן איבערגעגעבן דורך ירושה. אויב איינער פון אייערע עלטערן האט דעם צושטאנד, איז עס מסתּמא אז עס וועט ווערן איבערגעגעבן צו אייערע קינדער דורך א גענעטישן שטריך גערופן אויטאסאמאל דאמינאנט .
• אייַזן מאַנגל : אפילו אויב די בלוט אייַזן לעוועלס זענען נאָרמאַל, די מוח אייַזן לעוועלס קען זיין נידעריק. דאָס ווערט באַטראַכט ווי אַ הויפּט סיבה פון RLS.
• אַנדערע אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן: עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן קענען אויך פאַראורזאַכן RLS. דאָס ווערט גערופן סעקונדערע RLS .
• געוויסע מעדיקאַציעס: געוויסע מעדיקאַציעס, ווי אַנטיהיסטאַמינען , אַנטידעפּרעסאַנץ און אַנטי-עקל מעדיקאַציעס, קענען פאַראורזאַכן RLS אָדער פאַרערגערן סימפּטאָמס.

וואָס אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן פאַראורזאַכן RLS?

מענטשן מיט די באדינגונגען זענען אין העכער ריזיקירן פון אַנטוויקלען RLS:

• אייַזן מאַנגל .
• אנעמיע .
• שוואַנגערשאַפט.
• צוקערקרענק .
• ניר קרענק .
• פּעריפערישע נעוראָפּאַטי .
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס .

וואָס פֿאַרערגערט RLS סימפּטאָמען? (טריגערס)

עס זענען דא געוויסע זאכן וואָס קענען מאַכן אַ מענטש מיט RLS מער מסתּמא צו דערפאַרן סימפּטאָמען. די ווערן גערופן טריגערס . זיי קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. בכלל, די זאכן קענען זיין אַ טריגער:

• אַלקאָהאָל.
• קאַפין - געפֿונען אין קאַווע, טיי, און עטלעכע ווייכע געטראַנקען.
• ניקאָטין - רויכערן.
• עטלעכע מעדיקאַמענטן.
• סטרעס.

אויב איר ניצט די זאכן איידער איר רוט זיך אויס אדער גייט שלאפן, איז עס מער מסתּמא אז איר וועט האבן ערגערע סימפטאמען. אויך, שלאף-דעפריוואציע קען פארערגערן RLS סימפטאמען . דאס הייסט, אייערע סימפטאמען קענען פירן צו שלאף-דעפריוואציע, און שלאף-דעפריוואציע קען פירן צו ערגערע סימפטאמען. עס איז ווי א שלעכטער ציקל. אויב איר האט שוועריגקייטן צו פארשטיין וואס אייערע טריגערס זענען, איז עס א גוטע געדאנק צו רעדן מיט א דאקטאר.

וועלכע עלטער גרופּעס אַפעקטירט RLS?

RLS קען אפעקטירן מענטשן פון יעדן עלטער. עס קען אפעקטירן קינדער, יונגע דערוואקסענע, און אויך דערוואקסענע. אבער, עס איז מערסטנס פארשפרייט נאך די עלטער פון 50. סימפטאמען קענען ווערן ערגער ווען מען ווערט עלטער.

ווי ווערט RLS דיאַגנאָזירט? (דיאַגנאָז)

א דאקטאר וועט דיאגנאזירן RLS דורך קערפול אויסהערן אייערע סימפטאמען און אייך אויספארשן. אין יענער צייט וועלן זיי אויך פרעגן וועגן אייער פולשטענדיגע מעדיצינישע געשיכטע און צי איינער אין אייער פאמיליע האט געהאט ענליכע צושטאנדן.

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער טעסט צו דיאַגנאָזירן RLS, אָבער אַ דאָקטער קעןא נעוראלאגישע אויספארשונג און בלוט טעסטס קענען געטאן ווערן צו אויסשליסן אנדערע צושטאנדן און צו געפינען די אורזאך פון אייערע סימפטאמען. מאנchmal קען מען אויך באשטעלן אן איבערנאכטיקע שלאף שטודיע צו זוכן אנדערע שלאף פראבלעמען. אבער, RLS איז א קלינישע דיאגנאז , דאס מיינט אז עס ווערט בעיקר דיאגנאזירט באזירט אויף סימפטאמען.

צו באַשטעטיקן די בייַזייַן פון RLS, וועט אַ דאָקטער באַטראַכטן די פאלגענדע:

• האָט איר אַ שטאַרקן דראַנג צו רירן אייערע פֿיס, און זענען דאָ עפּעס אומבאַקוועמע געפילן (ווי קראַמפּן, ציען) וואָס באַגלייטן עס?
• צי הייבן זיך אָן סימפּטאָמען אָדער ווערן ערגער ווען איר זענט אין רו אָדער מיט ווייניקער אַקטיוויטעט?
• צי אויסשטרעקן, גיין, אדער געניטונגען גיט רעליעף (גאָר אדער צייטווייליק) צו די באַטראָפענע מוסקלען?
• זענען די סימפּטאָמען ערגער אין אָוונט אָדער בייַ נאַכט, אָדער פּאַסירן זיי נאָר אין יענע צייטן?
• דאָס מיינט אַז די סימפּטאָמען זענען נישט געפֿירט דורך אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד.

איז RLS שווער צו דיאַגנאָזירן אין קינדער?

יא, מאנchmal קען עס זיין שווער פאר דאקטוירים צו דיאגנאזירן RLS ביי קינדער. דאס איז ווייל א קינד קען נישט קענען גענוי באשרייבן זיינע סימפטאמען . RLS ביי קינדער קען מאנchmal אויסזען ווי אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסארדער (ADHD) אדער "וואקסנדיקע ווייטאגן" וואס פאסירן ווען דער קערפער אנטוויקלט זיך.

ווי ווערט RLS באהאנדלט?

RLS קען באהאנדלט ווערן מיט מעדיקאציעס, היים-מיטלען, אדער לייפסטייל ענדערונגען צו העלפן רעדוצירן סימפטאמען. פאר געוויסע מענטשן קענען RLS סימפטאמען פארקלענערט ווערן ווען אנדערע אונטערליגענדע געזונטהייט צושטאנדן ווערן קאנטראלירט. איר און אייער דאקטאר זאלט ​​דיסקוטירן די בעסטע באהאנדלונג פאר אייך, אריינגערעכנט מעגלעכע זייטיגע עפעקטן.

מעדיקאַציע פֿאַר RLS

עס זענען דא עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן RLS סימפּטאָמען. אַ דאָקטער קען פֿאָרשרייַבן מעדיקאַמענטן ווי די:

• אייַזן סופּלעמענטן ווערן בעסער אַבזאָרבירט דורך דעם גוף ווען זיי ווערן גענומען מיט וויטאַמין C.
• געוויסע אַנטי-קאַמפּאַלז מעדיקאַציעס - למשל גאַבאַפּענטין , פּרעגאַבאַלין .
• דאָפּאַמין אַגאָניסטן - למשל פּראַמיפּעקסאָל , ראָפּיניראָל .
• מעדיקאַמענטן וואָס קאָנווערטירן זיך צו דאָפּאַמין אָדער העלפֿן פּראָדוצירן דאָפּאַמין (דאָפּאַמין פּריקורסאָרן) - למשל (לעוואָדאָפּאַ) .

אבער, לאנג-טערמין באנוץ פון דאפאמין-פארשטארקנדיקע מעדיצינען ווי לעוואדאפא קען פארערגערן (אויגמענטאציע) די RLS סימפטאמען ביי געוויסע מענטשן. דעריבער, זאלט ​​איר זיין אונטער דער נאנטער אויפזיכט פון א דאקטאר ווען איר ניצט די מעדיצינען.

אין זייער שווערע פעלער, ווען אלע אנדערע באהאנדלונגען האבן נישט געהאלפן, בענזאדיאזעפינען (למשל קלאנאזעפאם )מעדיקאַמענטן ווי (היפּנאָטיקס) (למשל (זאָלפּידעם) ) אדער (אָפּיאָידן) (למשל (מעטאַדאָן) , (בופּרענאָרפין) ) קענען אויך גענוצט ווערן. אָבער, די זייַט יפעקץ פון די מעדיקאַמענטן קענען זיין שטרענג , און עס איז אַ ריזיקירן פון אַדיקשאַן צו זיי.

עס זענען דא אסאך סארטן אייזן פּילן. א בלוט טעסט קען העלפן באַשטימען וועלכע סארט איז בעסטע פֿאַר אײַך. פֿאַר מענטשן מיט שווערע RLS סימפּטאָמען וואָס כאָשעד אַז זיי האָבן זייער נידעריקע אייזן לעוועלס אין מוח, קען אַן אייזן ינפיוזשאַן מאל העלפן.

היים טעראַפּיעס פֿאַר RLS

אויב איר האָט לייכטע סימפּטאָמען פון RLS, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב, ווי צום ביישפּיל די דאָזיקע. די זאַכן קענען אייך העלפֿן זיך פילן אַ ביסל מער רילאַקסט און בעסער שלאָפן מיט RLS:

• רעגולערע געניטונג : למשל , אַעראָביקס , סייקלינג (אפילו אַ סטיישאַנערי וועלאָסיפּעד) אדער גיין. אבער פאַרמייַדן שטרענגע געניטונג אַ פּאָר שעה איידער שלאָפן.
• פּראַקטיצירט גוטע שלאָף געוווינהייטן : פֿאַרמייַדט זאַכן ווי לייענען ביכער, קוקן טעלעוויזיע, און ניצן דיין טעלעפאָן בשעת איר זיצט אין בעט. נישט באַקומען גענוג שלאָף קען מאַכן RLS סימפּטאָמס ערגער .
• אײַנווייקן אײַערע פֿיס אין וואַרעם וואַסער , אָנטאָן אַ הײצונגס-פּעד , אָדער אָנטאָן אַ קאַלטע קאָמפּרעס אויף אײַערע פֿיס קען ברענגען צײַטווײַליקע רעליעף פֿון ומבאַקוועמקייט.
• רעדוצירן אייער אַלגעמיינעם דרוק . איר קענט זוכן הילף פון אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר פֿאַר דעם.
• פֿאַרמײַדט טרינקען קאַפֿעין (ווי קאַווע, טיי) פֿאַר שלאָפֿן גיין.

ווי שנעל צו רעדוצירן אומרואיקע פיס?

שאקלען די פיס, גיין, באקומען א מאסאזש, אדער אויסשטרעקן די פיס קען ברענגען צייטווייליגע רעליעף , אבער סימפטאמען קענען צוריקקומען אזוי שנעל ווי איר הערט אויף צו רירן.

איז RLS אַ ערנסטע צושטאַנד?

RLS וועט נישט אַפעקטירן אייער לעבן, דאָס הייסט עס וועט נישט פאַרקירצן אייער לעבן . אָבער עס קען האָבן אַ גרויסע ווירקונג אויף אייער אַלגעמיינער געזונטהייט . סימפּטאָמען קענען זיין פון מילד ביז שווער. אפילו מילדע סימפּטאָמען קענען זיין זייער שטערנדיק צו אייער טעגלעך לעבן, ספּעציעל שלאָף. דעפּענדינג אויף ווי איר דעפינירט "שווער," קענען אייערע סימפּטאָמען פאַלן אין יענער קאַטעגאָריע.

איז דא א שטענדיגע רפואה פאר RLS?

ליידער, איז דערווייל נישטא קיין היילמיטל פאר RLS. אבער, מיט באהאנדלונג, קענען סימפטאמען גוט קאנטראלירט ווערן און מענטשן קענען לעבן א נארמאל לעבן.

קען מען פאַרהיטן RLS?

עס איז דערווייל נישטא קיין ספעציפישע וועג צו פארמיידן RLS, אבער באהאנדלען אונטערליגענדע געזונטהייט צושטאנדן און אויסמיידן טריגערס ווי קאפעין און אלקאהאל קען העלפן רעדוצירן די שטרענגקייט פון סימפטאמען.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט RLS סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער אויב:

• אויב היים באַהאַנדלונג העלפט נישט .
• אויב סימפּטאָמען ווערן ערגער .
• אויב עס האט א גרויסע ווירקונג אויף אייער שלאף .

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר גייט צום דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי:

• וואָס איז די סיבה פֿאַר די סימפּטאָמען?
• וואָסערע באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר?
• זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון דער באהאנדלונג?
• ווי קען איך גוט שלאפן מיט RLS?
• ווי זאָל איך ענדערן מײַנע נאַכט־געוואוינהייטן צו רעדוצירן RLS סימפּטאָמען?

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים

לעבן מיט אומרואיקע פיס סינדראם (RLS) קען מאל זיין זייער שטערנדיק. עס קען שטערן אייער שלאף און אייך אפהאלטן פון געהעריג שלאפן. איר קענט אויפוואכן אינדערפרי און ווינטשן אז איר האט באקומען מער שלאף. טרינקען קאווע (קאפעין) צו העלפן אייך פילן מיד אינדערפרי קען מאכן אייערע סימפטאמען ערגער ביינאכט.

כאָטש עס איז דערווייל נישטאָ קיין שטענדיקע הייל פֿאַר RLS, קען מען גוט קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען מיט געהעריקער באַהאַנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען . אַזוי אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זייט נישט שעמעוודיק אָדער דערשראָקן צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה. דעמאָלט קענט איר אויך באַקומען רעליעף און פאַרברענגען דעם טאָג מיט אַ גוטער נאַכט שלאָף.

געדענקט, איר זענט נישט אליין. עס זענען דא אסאך מענטשן וואס ליידן פון דעם צושטאנד. מיט די ריכטיגע אנווייזונגען און באהאנדלונג, קענט איר דערמיט לעבן מיט הצלחה.

אומרואיקע פיס סינדראָם, RLS, אומרואיקע פיס, אינסאָמניע, פוס קראַמפּן, נעוראָפּאַטי , דאָפּאַמין