ווי דיין קערפער ענדערט זיך ביסלעכווייַז: וואָס ייִנגלעך מיט אַוטיזם זאָלן וויסן (פּובערטעט)

ווי מען ווערט עלטער, גייט אדורך אסאך ענדערונגען אין קערפער. דאס איז וואס עס מיינט אויפוואקסן. מיר רופן דאס פּובערטעט, אדער אין ענגליש, "פּובערטי". ​​דאס איז א נארמאלער טייל פון יעדן'ס לעבן.

וואָס איז פּובערטעט?

פשוט געזאגט, פובערטעט איז דער פּראָצעס פון ענדערן דיין קערפּער פון קינדהייט צו דערוואַקסנקייט. ייִנגלעך ווערן מענער. מיידלעך ווערן פרויען. די ענדערונגען פּאַסירן ביסלעכווייַז, ביסלעכווייַז. מאל קען עס זיין שרעקלעך ווען זאכן טוישן זיך, און דאָס איז נאָרמאַל. ספּעציעל אויב איר זענט עמעצער וואָס וויל אַז זאכן זאָלן בלייבן די זעלבע, קענען די ענדערונגען פילן אַ ביסל מאָדנע. אָבער וויסן וואָס וועט פּאַסירן אין פאָרויס קען מאַכן איר פילן אַ פּלאַץ בעסער. אויב איר האָט פֿראַגעס, זייט זיכער צו פרעגן דיין מאַמע, טאַטע, דאָקטער, אָדער אַן אַנדער דערוואַקסענעם וועמען איר טראַסט. דאָס איז די בעסטע זאַך צו טאָן.

ווען הייבט זיך געוויינטלעך אן פובערטעט פאר א יינגל?

דאָס קען זײַן אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. טיפּישערווײַז אָנהייבן רובֿ ייִנגלעך די ענדערונגען צווישן די עלטער פֿון 9 און 14. אָבער עטלעכע קענען אָנהייבן אַ ביסל פֿריִער, אַנדערע אַ ביסל שפּעטער. עס איז גאָרנישט שלעכט דערמיט. נישט יעדן מענטשנס קערפּער אַרבעט אויף דעם זעלבן אופֿן, נישט אַזוי? זאָרגט זיך נישט אויב אײַער פֿרײַנד האָט אָנגעהויבן די ענדערונגען פֿריִער פֿון אײַך. די זאַכן וועלן אײַך פּאַסירן ווען אײַער צײַט וועט קומען.

וואָס ענדערונגען פּאַסירן אין מיין קערפּער?

ווען איר גייט דורך פּובערטעט, גייט אייער קערפּער דורך פילע ענדערונגען. דאָס אַלץ איז געזונט און נאָרמאַל. לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס די ענדערונגען זענען.

1. ענדערונגען אין פנים הויט

ערשטנס, וועט אייער פנים הויט אָנהייבן צו ווערן אַ ביסל אָיליג. צוזאַמען מיט דעם, קענט איר אויך באַקומען קליינע פּימפּלעקס אויף אייער פנים. מיר רופן דאָס אויך "אַקנע".

• פארוואס פאסירט דאס? די סיבה דערפאר איז די ענדערונגען אין די הארמאנען אין דיין קערפער.
• וואָס צו טאָן? עס איז זייער וויכטיק צו וואַשן דאָס פּנים גוט כאָטש צוויי מאָל אַ טאָג. רובֿ מאָל וועלן די פּימפֿלעס פֿאַרשווינדן נאָך אַ וויילע. אָבער אויב זיי זענען זייער שטרענג, איז בעסער צו זען אַ דאָקטער.

טראַכט דערפון ווי דיין פּנים איז ווי אַ קליין גאָרטן. מאַנטשמאָל דערשייַנען קליינע פלאַנצן (פּימפּלעץ). אָבער אויב איר זאָרגט זיך גוט דערפאַר, קענט איר האַלטן דעם גאָרטן שיין.

2. שטימע ענדערונג

אייער שטימע וועט ביסלעכווייַז ווערן טיפער, וואָס מיינט אַז זי וועט אָנהייבן צו קלינגען אַ ביסל שווערער. מאַנטשמאָל קען עס פילן ווי אייער שטימע גייט פּלוצעם אַרויף און אַראָפּ ווען איר רעדט. זייט נישט דערשראָקן דערפון.

• פארוואס פאסירט דאס? די שטימע-בענדער אין דיין האַלדז ( די מוסקלען וואָס וויברירן ווען מיר רעדן)דאָס פּאַסירט ווײַל דער צווייטער טייל ווערט אַ ביסל גרעסער. פּונקט ווי ווען אַ מוזיקאַליש אינסטרומענט ווערט גרעסער, ענדערט זיך דער קלאַנג וואָס עס מאַכט.
• נאך א וויילע וועט די שטימע ווערן עטוואס באקאנט.

3. ארויפגיין

דו הייבסט אָן פּלוצעם צו וואַקסן העכער. מאַנטשמאָל ווערן דיינע קליידער אויך צו קורץ. דו קענסט זיך פילן אַ ביסל אומבאַקוועם און דיינע גלידער קענען זיך פילן ענג ווען דו וואַקסט העכער. אָבער דאָס איז נאָרמאַל. דאָס איז אַ גוט סימן אַז דו וואַקסט גוט.

4. קערפער האָר וווּקס

חוץ די האָר אויף דיין קאָפּ, וועט האָר אָנהייבן וואַקסן אויף אַנדערע טיילן פון דיין גוף אויך.

• איר וועט האָבן האָר אויף אייער פּנים (איר קענט אָנהייבן צו וואַקסן אַ באָרד), אונטער די אַקסלען , ברוסט , און אין דעם געגנט באדעקט מיט אייערע אונטערוועש ("(פּובישע געגנט)").
• איר קענט אויך האָבן אַ ביסל מער האָר אויף אייערע אָרעמס און פֿיס .

דאָס איז אויך זייער נאָרמאַל. עטלעכע מענטשן קענען עס ליב האָבן, עטלעכע נישט. דאָס איז דיין ברירה.

5. שווייס און קערפער גערוך

איר קענט אָנהייבן צו שווייסן מער ווי פריער, ספּעציעל אונטער אייערע אַקסלען, וואָס קען פאַראורזאַכן אַ קליינעם שמעק.

• פארוואס פאסירט דאס? אייערע שווייס דריזן ווערן אביסל מער אקטיוו. דער שמעק קומט ווען דער שווייס פארבינדט זיך מיט באַקטעריעס אויף אייער הויט.
• וואָס צו טאָן? עס איז זייער וויכטיק צו דושן גוט יעדן טאָג, ספּעציעל אונטער די אַקסלען. איר קענט אויך נוצן אַ "(דעאָדאָראַנט)". דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן ריין און שמעקן גוט איבערן טאָג.
• עטלעכע מענטשן קענען געפֿינען די נייע ריחות אַ ביסל שטערנדיק, ספּעציעל אויב איר זענט סענסיטיוו צו ריחות. אָבער איר קענט ביסלעכווייַז צוגעוווינען זיך דערצו.

6. אונטערשיידן אין די געשלעכט־אָרגאַנען (`(פּעניס)` און `(טעסטיקלען)`)

אייערע סעקסואַלע אָרגאַנען, נעמלעך אייער פּעניס און טעסטיקלען (אויך אָפט גערופן "באַללס"), אָנהייבן צו וואַקסן אין גרייס.

• מאנchmal קען אייער פּעניס פּלוצעם ווערן גרעסער און האַרטער. דאָס ווערט גערופן אַן ערעקציע .
• דאָס קען פּאַסירן אין צייטן וואָס איר ערוואַרטעט נישט, נישט אין אייער קאָנטראָל. אפשר בשעת איר שלאָפט, אין קלאַס, צי אפילו נאָר ווען איר זענט דאָרט.
• דאָס איז עפּעס וואָס פּאַסירט מיט יעדן ייִנגל און יעדן מאַן. שעמט זיך נישט און שרעקט זיך נישט דערפון. דאָס איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירט נאָר ווען איר טראַכט וועגן סעקס.
• ווען דאָס פּאַסירט, פּרוּווט עס צו באַהאַלטן פֿון אַנדערע. עס וועט זיך אומקערן צו נאָרמאַל נאָך אַ ווײַלע.
• נאך א וויכטיגע זאך איז עיאקולאציע אין חלומות (`(נאקטורנאלע עמיסיעס)` אדער `(נאסע חלומות)`).
• מאנchmal ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי, קען אייער אונטערוועש אדער בעטגעוואַנט זיין נאַס. דאָס איז ווײַל אַ פליסיקייט גערופן זיירע איז אַרויסגעלאָזט געוואָרן פֿון אייער פּעניס בשעת איר האָט געשלאָפן.
• דאָס איז אויך זייער נאָרמאַל. דאָס מיינט אַז אייער קערפּער וואַקסט געזונט. זייט נישט שעמעוודיק צו רעדן מיט עמעצן וועגן דעם. אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן דעם, פרעגט אַן ערוואַקסענעם וואָס איר פֿאַרטרויט.

7. מוסקל וווּקס

די מוסקלען פון דיין קערפער הייבן אן צו אנטוויקלען זיך. דיינע פלייצעס קענען ווערן ברייטער, און דיינע ארעמס און פיס קענען ווערן אביסל גרעסער. דאס איז אויך עפעס וואס פאסירט ווען דו וואַקסט אויס אין א מאן.

וואָס וועגן געפילן?

פּובערטי מיינט נישט נאָר ענדערונגען אין דיין קערפּער. עס קען אויך מיינען ענדערונגען אין דיין גייַסט און געפילן.

• אייער שטימונג קען זיך אָפט ענדערן צוליב ענדערונגען אין האָרמאָנען אין אייער קערפּער. איר קענט זיין צופרידן איין מאָמענט, און דערנאָך פילן טרויעריק אָדער בייז דעם נעקסטן.
• איר קענט ווערן מער סענסיטיוו ווי פריער. איר קענט ווערן ווייגעטאן און אויפגעברויזט אפילו איבער די קלענסטע זאכן.
• איר קענט ווערן אינטערעסירט אין נייע זאכן. איר קענט אפילו ווערן אינטערעסירט אין דעם אנדערן מין.

דאָס איז אַלץ נאָרמאַל. די געפילן זענען נישט ספּעציעל פֿאַר דיר. פֿיל מענטשן אין דיין עלטער דערפֿאַרן די געפילן. דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן וועגן די געפילן מיט עמעצן וואָס דו טראַסט.

ווי אזוי גיי איך אן מיט די ענדערונגען?

עס זענען דא עטלעכע זאכן וואָס קענען אייך העלפֿן זיך באַקעמפֿן מיט די נייע ענדערונגען. 1. רעדט מיט עמעצן וועמען איר טראַסט: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. רעדט מיט אייער מאַמע, טאַטע, לערער, ​​דאָקטער, אָדער יעדן אַנדערן דערוואַקסענעם וועמען איר טראַסט, וואָס וועט אייך אויסהערן וועגן אייערע געפילן און פּראָבלעמען. געדענקט אַז איר זענט נישט אַליין. 2. בלייבט ריין: נעמט אַ שויער יעדן טאָג. פּוצט אייערע ציין. טראָגט ריינע קליידער. ניצט דעאָדאָראַנט. די זאכן וועלן מאַכן אייך פילן גוט און געזונט. 3. אַנטוויקלט גוטע געוווינהייטן: עסט אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע. שלאָפט גענוג (מינדעסטנס 8 שעה אַ טאָג). טוט געניטונגען. די זאכן זענען גוט פֿאַר ביידע אייער גוף און אייער גייַסט. 4. זייט געדולדיק: די ענדערונגען פּאַסירן נישט איבער נאַכט. זיי פּאַסירן ביסלעכווייַז. אַזוי זייט געדולדיק. 5. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַנדערש: נישט יעדער גייט דורך פּובערטעט אויף דעם זעלבן וועג. די זאכן וואָס איר פילט, די ענדערונגען אין אייער גוף קענען זיין אַ ביסל אַנדערש ווי אַנדערע. דאָס איז נאָרמאַל. ספּעציעל פֿאַר יענע פון ​​​​אייך מיט אַוטיזם:

• עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל אָוווערוועלמד דורך נייַע זאכן און ענדערונגען. איר קענט פילן ומבאַקוועם ווען דיין רוטין ענדערט זיך.
• עס קען זיין נוצלעך צו זיין באוואוסטזיניק וועגן די ענדערונגען פון פאראויס. אפשר קען א וויזועלע פלאן מיט בילדער און אויפגעשריבענע זאכן וואס איר דארפט טון וועגן די ענדערונגען (למשל, נעמען א שויער יעדן טאג, אנטראגן דעאדאראנט) אייך העלפן.
• נייע שמעקן (ווי שווייס, דעאָדאָראַנט), און נייע געפילן (ווי נייע האָר) קענען מאַנטשמאָל זיין אַ ביסל אָוווערוועלמינג. אין אַזעלכע צייטן, טוט עפּעס וואָס איר הנאה האָט און וואָס מאַכט איר פילן גוט (למשל, הערט אַ ליד וואָס איר האָט ליב, לייענט אַ בוך).
• דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר האָט שוועריקייטן אָדער עפּעס איז שווער צו פֿאַרשטיין, זאָלט איר זיכער רעדן וועגן דעם מיט אַן ערוואַקסענעם וואָס איר פֿאַרטרויט.

לאָמיר געדענקען די זאַכן (מעיק-היים מעסעדזש)

נו, לאָמיר איבערחזרן די וויכטיקסטע פּונקטן פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט:

• פּובערטי איז אַ נאָרמאַלע, געזונטע זאַך וואָס פּאַסירט מיט יעדן.
• עס פּאַסירן אַ סך ענדערונגען אין דיין קערפּער און גייסט. אַלץ דאָס פּאַסירט ווען דו וואַקסט אויף.
• די ענדערונגען פּאַסירן איינע נאָך דער אַנדערער.
• אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער זענט דערשראָקן, פרעגט זיכער אַן ערוואַקסענעם וועמען איר פֿאַרטרויט. דאָס איז די בעסטע זאַך צו טאָן.
• זיך בלייבן ריין, עסן גוט, און זיך טאן געניטונגען זענען זייער וויכטיג אין דעם צייט.
• דו ביסט נישט אליין אין דעם וואס דו האסט זיך אנגעשטויסן אין די זאכן. אסאך אנדערע גייען אדורך די צייט פונקט ווי דו.

די ענדערונגען אין אייער קערפער זענען טייל פון אייער רייזע צו ווערן א גרעסערער, ​​געזונטערער, ​​שטארקערער מענטש. זייט צופרידן דערמיט! די מענטשן ארום אייך זענען גרייט צו העלפן אייך אויף יעדן וועג וואס זיי קענען.

---

פּובערטי, ייִנגלעך, אַוטיזם, פֿיזישע ענדערונגען, גײַסטיקע ענדערונגען, פּובערטי, האָרמאָנען