מיר אַלע זאָרגן זיך גוט פֿאַר אונדזער פּנים הויט, אָבער מיר טראַכטן נישט צו פֿיל וועגן דער הויט אויף די רעשט פֿון אונדזער גוף, צי יאָ? אָבער נאָך אַ ווײַלע, וועט איר אפשר אויך באַמערקן אַז געביטן ווי די הענט און פֿיס ווערן גראָב און טרוקן. אין פאַקט, ווי מיר ווערן עלטער, דאַרפֿן מיר אַרײַנלייגן אַ ביסל עקסטרע מי צו האַלטן אונדזער הויט גלאַט. מאַנטשמאָל, צוליב קאַלטן, טרוקענעם וועטער , די שטרענגע זייפֿן וואָס מיר נוצן, און אפילו געוויסע טיפּן קליידער, קען אונדזער הויט ווערן טרוקן און גראָב. אויך, ווי מיר ווערן עלטער, פּראָדוצירט אונדזער הויט ווייניקער שווייס און פֿעט.
אבער זאָרגט נישט. נאָר אַ פּאָר ענדערונגען אין אייער טעגלעכער הויט-פּפֿלעגע רוטינע קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין ביידע דעם אויסזען און טעקסטור פֿון אייער הויט. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פֿון די עצות וואָס דערמאַטאָלאָגן האָבן צו געבן.
רייבט נישט אייער הויט צו שטארק!
טראַכט ווי גוט עס פילט זיך צו רייבן דיין קערפּער מיט אַ גראָבן שוואָם, לופאַ, אָדער רייבן מיט ניסלעך, מאַנדלען, אָדער אַנדערע ינגרידיאַנץ בשעתן באָדן. אָבער די זאכן קענען טאַקע פאַראורזאַכן רעדנאַס און מיקראָ-טרערן , ספּעציעל אויב דיין הויט איז סענסיטיוו.
די קליינע קראַצן זענען וואָס אונדזערע קערפּערס זען ווי וואונדן. אַזוי פֿאַר רובֿ מענטשן, איז די בעסטע זאַך צו טאָן צו נוצן אַ ווייכע שטאָף, ווי אַ וואַשקלאָט, און אַריינשפּריצן אַ גוטע מאָס זייף אָדער רייניגער. נאָך אַ מעלה פון נוצן אַ וואַשקלאָט איז אַז עס קען געוואַשן און געהאַלטן ריין, וואָס רעדוצירט דעם וואוקס פון באַקטעריע .
אבער אויב אייער הויט איז גוט מיט שטרענגע סקראַבס, איז עס גוט צו נוצן זיי מאל מאל, למשל איין מאל א וואך. אבער פאר טעגלעכן באנוץ, ספעציעל בעת די ווינטער חדשים ווען אייער הויט איז זייער טרוקן, איז א מילדע זייף אדער רייניגער בעסטער.
בלייבט אוועק פון פּאַרפומען און שטרענגע כעמיקאַלן.
כאָטש ניצן גערויכיקע זייפן און קערפּער וואַשן קען מאַכן דיין קלאָזעט שמעקן גוט, די כעמיקאַלן אין זיי קענען זיין שעדלעך פֿאַר דיין הויט, וואָס קען פאַראורזאַכן יריטאַציע . איר קענט פּרובירן צו ניצן אַ שטיק זייף אָדער אַ פליסיק רייניגער וואָס איז באַצייכנט ווי אָן ריח אַנשטאָט די גערויכיקע זייף וואָס איר ניצט. איר וועט באַמערקן דעם חילוק.
איר קענט אויך אויסקלויבן זייפן וואָס אַנטהאַלטן פייַכטיגע אינהאַלטן. למשל, פּראָדוקטן מיט פלאַנצן-באַזירטע אָילס אָדער פּוטער זענען גוט. אויך, ניצן זייפן וואָס אַנטהאַלטן גליסערין אָדער פּעטראָלאַטום וועט העלפֿן האַלטן די נעץ אין דער הויט אַנשטאָט עס אַוועקצונעמען.
ווישט עס אָפּ און טראָגט אויף אַ פֿײַכטקײַט־קרעם – אָבער ריכטיק!
אזוי שנעל ווי איר קומט ארויס פון שויער, טרוקנט זיך אפ מיט א ריינעם, טרוקענעם האנטוך. אבער געדענקט, רייבט נישט צו שטארק. ס'איז בעסטער צו גוט אנמאכן א פייכטיקייט אויף אייער הויט. צו שטארק רייבן קען שאטן אייער הויט. דערנאך, בשעת אייער הויט איז נאך אביסל פייכט, דאס הייסט, איידער זי איז אינגאנצן טרוקן, לייגט אויף א גוטע דיקע פייכטיקייט קרעם.
ווען איר קלייבט אויס אַ מויסטשערייזער, קלייבט אַ קרעם וואָס קומט אין אַ גלעזל אָדער אַ קוועטשבאַרע טוב, אַנשטאָט אַ לאָושאַן וואָס קומט אין אַ פּאָמפּע-פלאַש.
געוויינטלעך, זאכן ווי אַלקאָהאָל ווערן צוגעגעבן צו מאַכן לאָושאַנז דינער. אָבער ווייַל קרעמעס זענען דיקער, העלפֿן זיי צו האַלטן די הויט פייַכט .
אויב איר קענט, קלייבט אויס א קרעם מיט א מילדן כעמישן עקספאָליאַנט, ווי לאַקטיק זויער אדער סאַליסיליק זויער. די העלפן אַראָפּנעמען די שיכט פון גראָבע, טויטע הויט צעלן פון אייער הויט. אויך, קלייבט אויס איינס וואָס איז פריי פון פּאַרפומען און קאָנסערוואַנטן, ווייל די קענען רייצן סענסיטיווע הויט און פאַראורזאַכן אַן אויסשלאָג.
פֿאַרגעסט נישט די זון־קרעם.
אויב איר גייט זיין אין דער זון, טראָגט אויף אַ ברייט-ספּעקטרום זונשוץ קרעם מיט לפּחות SPF 30 צו אַלע אויסגעשטעלטע געביטן פון אייער קערפּער. זונפאַרברענונג קען צייטווייליק מאַכן אייער הויט טרוקן און גראָב.
אולטראוויאלעט שטראלן , אדער UV שטראלן , פון דער זון קענען שאטן די עלאַסטין און קאָלאַגן אין דער הויט, מאַכנדיג די הויט צו ווערן אומגלייך.
וואָס איז נאָך מער געפערלעך איז אַז זון-אויסשטעל קען פאַראורזאַכן גראָבע, שופּיקע פלעקן אויף דער הויט. מעדיציניש, ווערן די גערופן אַקטינישע קעראַטאָסעס. אויב די ווערן נישט באַהאַנדלט ריכטיק, קענען זיי אפילו ווערן הויט-ראַק. אַזוי אויב איר זעט אַזאַ אַן אומגעוויינטלעכן פלעק אויף אייער הויט, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
| טו'ס | נישט צו טאָן |
|---|---|
| וואַשט דיין גוף מיט אַ ווייכן שטאָף און מילד זייף. | רייַבן דעם גוף שטאַרק מיט אַ גראָבן שוואָם, לופאַ, אָדער סקראַב. |
| אויסקלייבן פּראָדוקטן וואָס זענען אָן קיין שמעק און מאָיסטשערייזן די הויט. | ניצן זייף און קערפער וואַשעס וואָס אַנטהאַלטן שטאַרקע שמעקנדיקע שטאָפֿן און כעמיקאַלן. |
| נאכן זיך באדן, טראָגט אויף א דיקן מויסטשערייזער קרעם בשעת די הויט איז נאך פייַכט. | טראָגט אויף מויסטשערייזער אָדער ניצט פליסיקע לאָושאַנז נאָכדעם ווי די הויט איז גאָר טרוקן. |
| ניצט זונשוץ קרעם יעדעס מאל איר גייט ארויס אין דער זון. | פארגעסן זונשוץ קרעם און ארויסגיין אין דער זון קען שאטן אייער הויט. |
| באָדן זיך אין לאַקע וואַסער אַזוי קורץ ווי מעגלעך. | נעמען אַ לאַנגע, הייסע וואַנע. |
טראַכט נישט צו פיל וועגן 'טאָנינג' לאָושאַנז
ווען איר זעט לאָושאַנז וואָס באַהויפּטן צו פֿאַרשטאַרקן די הויט און רעדוצירן צעלוליט, קענט איר טראַכטן אַז זיי וועלן געבן שנעלע רעזולטאַטן. אָבער די אמת איז, די פּראָדוקטן געבן נישט לאַנג-טערמין רעזולטאַטן.
געוויסע טאָנינג לאָושאַנז אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס קענען צייטווייליק פאַראורזאַכן אַז אייער הויט זאָל אָנשוועלן. אייער הויט קען אויסזען אַ ביסל אַנדערש פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי. אָבער דאָס איז גאָר צייטווייליק. דעריבער רעקאָמענדירן דאָקטוירים נישט צו פֿאַרברענגען אייער געלט אויף אַזעלכע זאַכן.
רעדוצירן די צייט וואָס איר נעמט אַ הייסע וואַנע.
וואָס מער צייט איר פֿאַרברענגט זיך באָדנדיק אָדער ווייקנדיק אין וואַסער, אַלץ טרוקענער וועט אייער הויט ווערן. אויך, הייס וואַסער, אַנשטאָט וואַרעם וואַסער, נעמט אַוועק די הויט'ס נאַטירלעכע אָילס.
שטעלט זיך פאר וואָס פּאַסירט אויב איר קומט אהיים פֿון דער עיר קאַנדישאַנער אויף אַ קאַלטן טאָג און נעמט אַ הייסע וואַנע פֿאַר אַ שעה... אייער הויט וועט שנעל אויסטריקענען און אָנהייבן ווערן גראָב. אַזוי, צו האַלטן אייער הויט גלאַט דאָס גאַנצע יאָר, פּרוּווט צו האַלטן אייער וואַנע צייט אַזוי קורץ ווי מעגלעך און ניצט לאַקע וואַסער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- רייבט נישט אייער הויט צו שטארק ווען איר רייניגט. ניצט א ווייכע טוך און א מילדן רייניגער.
- נאכן זיך באדן, בשעת אייער הויט איז נאך פייַכט, טראָגט אויף א דיקן מויסטשערייזער קרעם.
- מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נוצן אַ זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אָדער העכער יעדעס מאָל איר גייט אַרויס אין דער זון.
- בלייבט אַוועק פון פּראָדוקטן מיט שטאַרקע פּאַרפומען און כעמיקאַלן וויפיל מעגלעך.
- פֿאַרמײַדט זיך צו באָדן אין זייער הייס וואַסער פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן. עס איז בעסער זיך צו באָדן אין לאַקע וואַסער פֿאַר אַ קורצע צײַט.
- אויב איר באַמערקט אַן ומגעוויינטלעכע ענדערונג, פלעק, אָדער מאָל אויף אייער הויט, זען אייער דאָקטער גלייך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג