מאַכט דאָס וועטער דיין אַסטמע ערגער? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר אַסטמע? אדער אפשר עמעצער אין אייער משפּחה, אפשר אפילו אייער בעסטער פרייַנד, האט דעם צושטאַנד. פאקטיש, קען דער אַסטמע מאַנטשמאָל זיין אַ ביסל שטערנדיק, נישט אַזוי? עס איז זייער אומבאַקוועם ווען איר האָט פּלוצעם שוועריקייטן צו אָטעמען, ווען אייער ברוסט פילט זיך ווי עס ציט זיך צוזאַמען. וואָס פילע מענטשן טראַכטן מסתּמא ניט אַמאָל וועגן איז אַז די וועטער אַרום אונדז, צי עס איז זוניק, רעגנדיק, אָדער קאַלט, קען אויך ווירקן אויף אונדזער אַסטמע. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן די שייכות צווישן דעם וועטער און אַסטמע, ווי עס ווירקט אויף אונדז, און וואָס מיר זאָלן טאָן אין אַזאַ סיטואַציע.

יא, וועטער קען אפעקטירן אסטמע!

פשוט געזאגט, יא. פאר געוויסע מענטשן מיט אסטמע, קענען וועטער באדינגונגען און פלוצלינגע ענדערונגען אין וועטער אויסרופן אסטמע סימפטאמען אדער פאראורזאכן אן אסטמע אויסברוך . איר האט אפשר באמערקט אז געוויסע קינדער'ס אסטמע ווערט ערגער אין געוויסע צייטן פון יאר. פאר אנדערע, קען א פלוצלינגע ענדערונג אין וועטער, ווי א גרויסער שטורעם, אויך פאראורזאכן אן אסטמע אויסברוך.

שטעלט זיך פאר, איר האָט אַ פרייַנדין, זאָגן מיר איר נאָמען איז נימאַלי. נימאַלי האָט אַסטמע . זי האָט באַמערקט אַז אין עטלעכע טעג, ספּעציעל אין קעלטערע מאָרגנס, איז איר שווער צו אָטעמען. זי זאָגט אַז איר ברוסט פילט זיך ענג אין יענע טעג. דאָס איז איין בייַשפּיל פון וואָס מיר רופן וועטער-אַפעקטירנדיק אַסטמע.

וואָס וועטער באדינגונגען פֿאַרערגערן אַסטמע?

איצט לאָמיר קוקן אויף די הויפּט וועטער באדינגונגען וואָס מאַכן עס שווער פֿאַר עמעצן מיט אַסטמע און פֿאַרערגערן אַסטמע.

קאַלטע, טרוקענע לופט

דאָס איז איינע פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע סיבות פֿון אַסטמע. ווען מיר אָטעמען אַרײַן קאַלטע, טרוקענע לופֿט, טריקענען זיך אונדזערע לופֿטוועגן, צי אָטעמען־פּאַסן, אויס און ווערן פֿאַרשטאָפּט, וואָס מיינט אַז זיי ווערן פֿאַרשטאָפּט. דאָס קען פֿירן צו שוועריקייטן מיטן אָטעמען און הוסטן. דאָס קען זײַן אַ גרויס פּראָבלעם, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט אין ווינטער און יענע וואָס האָבן אַסטמע וואָס ווערט געפֿירט דורך געניטונג . דאָס איז ווײַל ווען איר לויפֿט צי שפּרינגט אין אַ קאַלטן טאָג, שטראָמט די קאַלטע לופֿט אַרײַן אין אײַער קערפּער.

וואַרעמע, פֿײַכטע לופֿט

נישט נאר קאלט, נאר פאר געוויסע מענטשן , איז הייסע, פייכטע לופט אויך שלעכט פאר אסטמע. עס קען אויך מאכן שווער צו אטעמען. אויך, אין געוויסע געגנטן, קאמבינירן זיך הויכע היץ, זונשייַן, און פארשידענע זאכן ווי רויך און שטויב אין דער לופט (מיר רופן זיי פארפּעסטיקונג) צו שאפן א גאז גערופן באדן-לעוועל אזאן . דאס איז נישט די אזאן שיכט אין הימל וואס באשיצט אונז פון די זון'ס שטראלן. דאס איז א שעדלעכער גאז וואס פארמירט זיך אויף באדן-לעוועל. דאס איז זייער שעדלעך פאר מענטשן מיט אסטמע און קען זיין א שטארקער יריטאנט. אזוי אויך קען רויך פון וואַלד פייערן אויך מאכן זייער שווער פאר מענטשן מיט אסטמע.

נאַס און ווינטיק וועטער

רעגנדיקע טעג, וואָס מיינט נאַס וועטער , און אויך ווינטיקע וועטער קענען אַפעקטירן אַסטמע. ווי ווייסט איר? פורעם קען וואַקסן צוליב נאַס וועטער.פורעם וואוקס פארגרעסערט זיך. די פורעם איז א סארט קליינע פונגוס, און ווען זיינע ספארן זענען אין דער לופט, קענען זיי מאכן אונז מער מסתבר צו האבן אסטמע אויב מיר אטעמען זיי איין. אויך, ווען עס זענען שטארקע ווינטן, נישט נאר די פורעם ספארן, נאר אויך זאכן ווי שטויב ווערן געבלאזן ווייט אין דער לופט. דאס זענען אויך הויפט אלערגענען וואס פארערגערן אסטמע.

ווי ווייס איך פּונקט אויב דאָס וועטער אַפעקטירט מײַן אַסטמע?

מיינסטו אז דאס וועטער קען אפעקטירן אייער אסטמע? אויב איר פארדעכטיגט דאס, איז די בעסטע זאך צו טון איז רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. ער אדער זי קען אייך העלפן. דאקטוירים רעקאמענדירן געווענליך צו האלטן א "אסטמע סימפטאמען און טריגער טאגבוך" פאר דעם צוועק. עס איז זייער פשוט. אלץ וואס איר דארפט טון איז אויפשרייבן די טעג ווען אייער אסטמע פלאמט אויף, ווי אזוי דאס וועטער איז געווען, וואס איר האט געטאן, וואס איר האט געגעסן, און וואס איר האט געטרונקען. מיט דער צייט וועט איר אנהייבן צו פארשטיין וואסערע זאכן און וועטער באדינגונגען טריגערן אייער אסטמע. עס איז ווי צו זיין א דעטעקטיוו, פרובירנדיק ארויסצופיגורן וואס איז די סיבה פון אייער אסטמע.

למשל, איר קענט אויפשרייבן דאס וועטער (קאלט, הייס, רעגנדיק, ווינטיק) יעדן אינדערפרי, נאכמיטאג און אוונט, אייערע אסטמע סימפטאמען ( קורץ אטעם , הוסט, ענגשאפט אין ברוסט), און די מעדיקאציעס וואס איר נעמט. נאך בערך א חודש זאלט ​​איר זען א גוטן מוסטער.

אויך, אויב איר טראַכט אַז אייער אַסטמע ווערט ערגער צוליב פּאָלען, פורעם, אָדער אַנדערע אַלערגענען, פרעגט אייער דאָקטער וועגן אַלערגיע טעסטינג . דער טעסט קען אייך העלפֿן אויסגעפינען פּונקט צו וואָס איר זענט אַלערגיש. עס קען דעמאָלט זיין גרינגער צו בלייבן אַוועק פון די זאכן.

פּרוּווט די עצות צו פאַרוואַלטן וועטער ימפּאַקץ

נו, לאָמיר איצט זען וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרוואַלטן, אָדער פֿאַרבעסערן, דעם צושטאַנד אויב עס איז לופט קוואַליטעט אָדער וועטער וואָס אַפעקטירט דיין אַסטמע.

• בלייבט אפדעיטעד מיט די וועטער פאראויסזאגונג: אסאך וועטער פאראויסזאגונגען אנטהאלטן יעצט אינפארמאציע וואס קען אפעקטירן אייער אסטמע, ווי למשל פאליען ציילן און לופט קוואליטעט. ממילא איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק מיט די אינפארמאציע איידער איר הייבט אן אייער טאג.

• באַגרענעצט דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן אין טעג וואָס זענען שלעכט פֿאַר אײַך: אין טעג ווען אײַערע אַסטמע-טריגערס זענען מערסטנס מסתּמא צו פּאַסירן, ווי טעג מיט אַ סך פּאָלען, פּרוּווט צו באַגרענעצן דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן ווי שפּילן און געניטונגען. אַלטערנאַטיוו, קלייַבט אַ צײַט פֿון טאָג וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו טריגערן אײַער אַסטמע.

• באַדעקן דיין מויל און נאָז אין קאַלטע טעג:אויב דער קאלטער ווינט מאכט אייך שווייסן מער, טראָגט אַ שאַל אָדער אַ ווייכן שאַל וואָס באַדעקט אייער מויל און נאָז ווען איר גייט אַרויס אין זייער קאַלטע טעג. דאָס וועט וואַרעמען די לופט וואָס איר אָטעמט און העלפֿן איר אַרייַנצוקומען מיט נעץ.

• האַלט פֿענצטער פֿאַרמאַכט ווי ווײַט מעגלעך: האַלט אײַערע פֿענצטער פֿאַרמאַכט, ספּעציעל בעת די שפּיץ־סעזאָנען פֿון פּאָלען און שימל . דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען איר שלאָפֿט בײַ נאַכט, ווײַל דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן די צאָל שעדלעכע סובסטאַנצן וואָס קומען אַרײַן אין אײַער היים.

• עס איז גוט צו ניצן לופטקילונג אין הייסע טעג: ניצן אַן לופטקילונג אין זייער הייסע טעג קילט נישט נאָר אָפּ, עס טריקנט אויך די לופט און העלפֿט פֿילטערן זאַכן ווי שטויב און פּאָלען, רייניגנדיק די לופט וואָס איר אָטעמט. אָבער עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו רייניקן דעם לופטקילונג פֿילטער אין יענער צייט.

• האַלט שנעל-רעליעף מעדיצין מיט זיך צו יעדער צייט: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. האַלט מיט זיך צו יעדער צייט אייער שנעל-רעליעף אינהאַלער אָדער מעדיצין וואָס אייער דאָקטער האָט פאָרגעשריבן. דאָס איז וויכטיק צו נוצן אין פאַל פון אַ פּלוצעמדיקן אַסטמע אַטאַק. עס איז ווי אייער לעבנס-רעטער.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען

אַלזאָ, איר פֿאַרשטייט מסתּמא אַז דאָס וועטער קען אויך אין אַ געוויסער מאָס אַפֿעקטירן אונדזער אַסטמע.

דאָס וויכטיקסטע איז צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער צו קאָנטראָלירן דיין אַסטמע .

געדענקט:

• אידענטיפיצירט פּונקט וואָס טריגערט אייער אַסטמע, אָדער וואָס זאַכן מאַכן עס ערגער. יענער סימפּטאָם טאָגבוך וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט וועט זיין זייער נוצלעך פֿאַר דעם.
• זייט באוואוסטזיניק וועגן וועטער ענדערונגען און פלאנירט אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן לויט דעם.
• האַלט שטענדיק אייערע פֿאַרשריבענע מעדיקאַמענטן, ספּעציעל מעדיקאַמענטן וואָס געבן שנעלע לינדערונג , מיט זיך, און וויסן ווי זיי ריכטיק צו נוצן.
• אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער ספֿקות, אפילו אויב עס איז נאָר אַ קליינע, זאָלט איר קיינמאָל נישט מורא האָבן צו פֿרעגן אייער דאָקטער.

לעבן מיט אַסטמע קען מאַנטשמאָל זיין שווער. אָבער מיט געהעריק פֿאַרשטאַנד, פּלאַנירונג, און נאָכפֿאָלגן דיין דאָקטערס עצה, קענט איר פאַרוואַלטן דיין צושטאַנד און לעבן אַ באַקוועם לעבן. איר זענט נישט אַליין, מיר זענען אַלע מיט דיר!

---

אַסטמע, וועטער, שוועריקייטן מיטן אָטעמען, רעספּעראַטאָרישע קראַנקייטן, אַסטמע טריגערס, אַלערגיעס