וואָס איז מאָטילין? פאַרוואָס איז עס וויכטיק פֿאַר דיין געדערעם געזונט?

פילט איר ווי עפּעס פּאַסירט אין אייער מאָגן באַלד נאָכדעם ווי איר עסט, ווי עסן ווערט געשטופּט פאָרויס? מיר האָבן דאָס אַלע שוין דערפֿאַרן. אָבער עס איז דאָ אַ געהיימע גײַסט אין אונדזערע קערפּערס וואָס העלפֿט מיט דער אויפֿגאַבע, איינער וועגן וועלכער מיר רעדן נישט צו פֿיל. דאָס איז אַ האָרמאָן גערופֿן מאָטילין . הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן ווער דאָס מאָטילין איז, וואָס עס טוט צו אונדזערע קערפּערס, און וואָס פּאַסירט אויב עס טוט נישט זײַן אַרבעט ריכטיק.

פשוט געזאגט, וואָס איז מאָטילין?

מאָטילין איז אַ האָרמאָן וואָס איז ספּעציפֿיש צו אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר עס אַ גאַסטראָוינטעסטאַנאַל האָרמאָן . טראַכט דערפון ווי אַ פאַרקער פּאָליציאַנט אין אונדזערע געדערעם. זיין הויפּט אַרבעט איז צו שטופּן די עסן וואָס מיר עסן, און די איבעריקע דיידזשעסטיד עסן, פון אונדזער קליינעם געדערעם צו אונדזער גרויסן געדערעם . מיר רופן דעם פּראָצעס דער מיגרייטינג מאָטאָר קאָמפּלעקס (MMC) . עס איז ווי אַ 'הויז-רייניגונג' כוואַליע וואָס רייניקט די געדערעם.

אונדזערע קערפערס סעקרעטירן מאָטילין א גאַנצן טאָג, אָבער עס ווערט מערסטנס סעקרעטירט ווען מיר עסן נישט. דאָס הייסט, צווישן מאָלצײַטן אָדער ווען מיר שלאָפן.

מאָטילין לעוועלס טוישן זיך אויך לויט די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. למשל, ווען איר עסט פעטע עסנוואַרג אָדער עסנוואַרג וואָס איז רייך אין צוקער (גלוקאָז) , פאַרקלענערט זיך מאָטילין סעקרעציע.

וואָס זענען די הויפּט פֿונקציעס פֿון מאָטילין?

מאָטילין פירט אויס עטלעכע וויכטיקע פונקציעס אין אונדזער קערפער.

1. ערלייכטערט דיידזשעסטשאַן און רייניקט די קישקעס

דאָס איז די הויפּט אַרבעט. מאָטילין קאָנטראָלירט דעם פּראָצעס וואָס מיר האָבן פריער גערעדט וועגן, גערופן דער מיגרירנדיקער מאָטאָר קאָמפּלעקס (MMC) . טראַכט דערפון ווי איר רייניקט אויף נאָך אַ פּאַרטיי. נאָכדעם ווי איר ענדיקט עסן, איז דער MMC פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַוועקפֿייגן נישט-פֿאַרדייַטע עסן-פּאַרטיקלען און באַקטעריעס וואָס בלייבן איבער אין די געדערעם.

• נישט-פארדייַטע עסן: די ווערן געשיקט פון די קליינע קישקע צום גרויסן קישקע.
• באַקטיריעלע קאָנטראָל: שטעלט אָפּ דעם אַנוואָנטעד וואוקס פון באַקטיריאַ אין די קליינע קישקע, שטופּנדיק זיי אין די גרויסע קישקע.
• פאַרהיט רעפלוקס: עס שטעלט אָפּ באַקטעריעס אין די קאָלאָן פון צוריקגיין אין די קליינע קישקע.
• העלפט מיט נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן: זינט די קישקע טראַקט איז ריין, איז נישטאָ קיין שטערונג צו נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן.

2. העלפט מיט פּראָטעין דיידזשעסטשאַן

מאָטילין העלפֿט אויך מיט נאָך אַ זאַך. דאָס הייסט, עס העלפֿט פּראָדוצירן אַן ענזים גערופֿן פּעפּסין אין אונדזערע מאָגן. פּעפּסין איז וויכטיק פֿאַר פֿאַרדייַען די פּראָטעאינען אין די עסן וואָס מיר עסן.

3. אַנדערע קערפּער אַקטיוויטעטן

ווען דער מאָטילין האָרמאָן גייט אַרײַן אין בלוטשטראָם, אַפֿעקטירט עס נישט נאָר דעם פֿאַרדייאונג־סיסטעם, נאָר אויך אַנדערע געביטן.

• ליידיקן די גאַלבלעטער: העלפט ארויסלאָזן גאַל פון דער גאַלבלעטער. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר פֿאַרדייַען פֿעטע עסנוואַרג.
• סטימולירן הונגער: מאָטילין אַרבעט מיטן האָרמאָן גרעלין , אויך באַקאַנט ווי דער 'הונגער האָרמאָן', צו העלפֿן שאַפֿן דאָס געפיל פֿון הונגער.
• אינסולין ארויסלאָז: מאָטילין האט אויך אַ געוויסע ווירקונג אויף דער ארויסלאָז פון דעם האָרמאָן אינסולין פון אונדזער פּאַנקרעאַס. אינסולין איז אַ האָרמאָן וואָס קאָנטראָלירט בלוט צוקער לעוועלס.

וואָס פּראָבלעמען ווערן געפֿירט דורך ענדערונגען אין מאָטילין לעוועלס?

מאנchmal, צוליב פארשידענע סיבות, קען דער לעוועל פון מאָטילין אין אונדזער קערפער פארמינערט אדער פארגרעסערט ווערן. דאס קען פאראורזאכן פארדייאונג פראבלעמען.

לאָמיר דאָס קלאָרער פֿאַרשטיין פֿון דער טאַבעלע אונטן.

נו, ווי אזוי טוען מיר אויפהאלטן די מאָטילין לעוועלס און געדערעם געזונט?

ס'איז וויכטיג צו נאכפאלגן א געזונטן לייפסטייל כדי צו אויפהאלטן א געזונטע פארדייאונג סיסטעם און הארמאנאלע באלאנס. די געוואוינהייטן קענען מאכן א גרויסן חילוק פאר אייך.

• שלאָף גוט: פּרוּווט צו באַקומען לפּחות 7 שעה גוטן, אומגעשטערטן שלאָף אַ טאָג.
• טרינקט אסאך וואסער: ס'איז א גוטע געדאנק צו טרינקען בערך 3-4 ליטער וואסער פער טאג, לויט אייער קערפער גרייס, ארבעט, און טעטיקייט לעוועל.
• א באַלאַנסירטע דיעטע: אַרייננעמען אַ פאַרשיידנקייט פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנצע גריינז אין דיין דיעטע.
• געניטונג: טוט שטאַרקייט-בויענדיקע געניטונגען, אויסשטרעקן, און אַעראָביק געניטונג ווי גיין און לויפן יעדן טאָג.
• בלייבט אוועק פון שלעכטע געוואוינהייטן: הערט אויף צו רויכערן און אנדערע טאבאק נוצן. אויך, באגרענעצט קאפעין, אלקאהאל, און פראסעסט עסן וויפיל מעגליך.
• באַניץ פון אַנטיביאָטיקס: אַנטיביאָטיקס זאָלן נאָר גענוצט ווערן ווען עס איז אַבסאָלוט נייטיק און נאָר אונטער מעדיצינישער עצה. זיי צו נוצן אָן אַ נויט קען טייטן די גוטע באַקטעריעס אין די געדערעם.