קענט נישט שלאפן צוליב א הוסט וואס קומט ביינאכט? לאמיר רעדן וועגן ווי אזוי זיך צו באפרייען פון דעם פראבלעם! (נאכטצייטיקע הוסט)

האָט איר אַ שלעכטן הוסט וואָס הייבט זיך אָן ביינאכט ווען איר גייט שלאָפן אָן קיין פּראָבלעמען? ווען איר הוסט די גאַנצע צייט, קענט איר נישט שלאָפן, און שוין זיכער נישט צומאַכן די אויגן, נישט אַזוי? דאָס איז אַ טאַקע אַנויינג פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן. ווען איר קענט נישט גוט שלאָפן, באַקומט אייער קערפּער נישט גענוג רו און דער היילונג פּראָצעס ווערט פֿאַרלענגערט. אַזוי, לאָמיר היינט רעדן וועגן פאַרוואָס דער הוסט פֿאַרגרעסערט זיך ביינאכט, און וואָס מיר קענען טאָן צו באַפֿרייען זיך דערפֿון.

פארוואס ווערט הוסטן נאר ערגער ביינאכט?

עס קען זיין עטלעכע סיבות פארוואס הוסטן ווערט ערגער ביינאכט. מאנchmal איז עס נישט אזוי פשוט ווי איר מיינט. לאמיר א קוק טאן אויף די הויפט סיבות.

1. פּאָסטנאַזאַל טראָפּן

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה פֿאַר הוסטן בייַ נאַכט. טראַכט נאָר, ווען מיר שטייען און זיצן דעם גאַנצן טאָג, גייט דער שלייַם וואָס זאַמלט זיך אין אונדזער נאָז און האַלדז גרינג אַראָפּ, צו אונדזער מאָגן, צוליב גראַוויטאַציע. מיר באַמערקן עס ניט אַמאָל.

אבער ווען מיר ליגן ביינאכט, הייבט זיך אן דאס שליים צו זאמלען אין דער הינטערשטער טייל פון אונזער האלדז אנשטאט אראפצוגיין. דאס איז ווי א פארשטאפטער דרעין. דאס איז וואס מיר רופן "פאסטנאזאל דריפ". דאס שליים וואס זאמלט זיך אויף דעם אופן רייצט און פארשטאפט דעם האלדז, וואס פירט צו א הוסט. דאס איז פארוואס מיר וועקן זיך אויף אינדערפרי און פילן ווי אונזער האלדז איז קראצט.

2. א שווערער פאַל פון גאַסטריטיס (GERD)

אסאך מענטשן ווייסן נישט אז עס איז דא א פארבינדונג צווישן הוסטן און גאסטריטיס. מיר רופן דאס "(גאסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק - GERD)". פשוט געזאגט, דאס איז ווען די זויערע מאגן זויער פליסט צוריק ארויף, דאס הייסט, צוזאמען דעם שפייז-רער, אין האלדז.

ווען מיר שטייען, האַלט גראַוויטאַציע די זויער אין מאָגן. אָבער ווען מיר בייגן זיך, ווי דרייען אַ פלאַש אויף איר זייט, קען די זויער גרינג אַרײַן אין האַלדז. ווען די זויער שלאָגט דעם האַלדז, רייצט עס אים און פאַראורזאַכט אַ שטענדיקן טרוקענעם הוסט.

3. לונג-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען

מאנchmal, אפילו ווען עס איז דא א לונגען אינפעקציע, קען הוסטן ווערן ערגער ביינאכט. אינעווייניק פון אונדזערע לונגען, זענען דא זייער קליינע האר-ענלעכע סטרוקטורן גערופן "ציליע" . זייער ארבעט איז צו שטופן דעם אומגעוואונטשטן שליים אין די לונגען ארויף און ארויס. ווען מיר ליגן, איז עס גרינגער פאר די "ציליע" צו טאן זייער ארבעט. אזוי, ווען זיי פרובירן ארויסצונעמען דעם שליים, העלפט אונדזער קערפער זיי דורך הוסטן.

4. אַנדערע סיבות

• אַלערגיעס און אַסטמע: אויב איר האָט אַלערגיעס צו זאַכן ווי שטויב, שפּין-וועבן און הויט-שאָלעכץ פֿון חיות, קענען די זאַכן אין אייער שלאָפֿצימער מאַכן אַז איר זאָלט מער הוסטן ביי נאַכט. אַסטמע-ליידנדיקע קענען אויך דערפֿאַרן אַ פֿאַרגרעסערטע הוסטן ביי נאַכט צוליב סענסיטיוויטי צו די לופֿט-וועגן.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן, ווי ACE אינהיביטאָרן, געניצט צו באַהאַנדלען הויך בלוטדרוק, קענען פאַראורזאַכן אַ טרוקענעם הוסט ווי אַ זייַט ווירקונג.
• האַרץ דורכפאַל:ווען די הארץ'ס פונקציע איז שוואכער, קען פליסיקייט זיך אנזאמלען אין די לונגען און פאראורזאכן א הוסט. דאס ווערט פארערגערט דורך הוסטן.

12 היים רפואות פֿאַר נאַכט הוסט

אויב אייער הוסט איז נישט שטרענג, קענט איר פרובירן די איינפאכע זאכן אונטן. אבער געדענקט, אויב אייער הוסט בלייבט אדער איר האט אנדערע ערנסטע סימפטאמען, זאלט ​​איר זיכער זען א דאקטאר.

1. שלאָפט מיט אייער קאָפּ אויפגעהויבן: דאָס איז די גרינגסטע און עפֿעקטיווסטע מעטאָדע. שלאָפט מיט צוויי אָדער דריי קישנס און האַלט אייער קאָפּ און פּלייצעס אויפגעהויבן. דאָס איז אַ גוטע לייזונג פֿאַר ביידע "(פּאָסטנאַזאַל דריפּ)" און "(GERD)".

2. ניצט האָניק: האָניק איז אַ נאַטירלעכע מעדיצין קעגן הוסטן. עס רעדוצירט דאָס געפיל פון אַ ווייטיקדיקן האַלדז און די אָפטקייט פון הוסטן. מישט אַ טיילעפעל האָניק און אַ פּאָר טראָפּנס לימענע אין אַ גלאָז וואַרעם וואַסער און טרינקט עס איידער איר גייט שלאָפן ביינאכט.

• וויכטיג: קיינמאָל נישט געבן האָניק צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט.

3. טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן: טרינקט אסאך וואַסער איבערן טאָג. דאָס וועט פֿאַרדיןן דעם שלײַם און מאַכן עס גרינגער אַרויסצושווענקען פֿונעם קערפּער. עס איז אויך גוט צו עסן פֿרוכטן וואָס האָבן אַ הויכן וואַסער אינהאַלט, ווי וואַסערמעלאָן און אַנאַנאַס.

4. אײַנאָטעמען הייסן פארע: פֿאַרמאַכט די טירן פֿון די קלאָזעט, צינדט אָן די הייסע שויער, און אײַנאָטעמט דעם פארע פֿאַר אַ פּאָר מינוט. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן די ענגקייט און פֿאַרשטאָפּונג אין אײַער נאָז און האַלדז, און געבן אַ גרויסע רעליעף פֿון שלײַם.

5. שנאָרק הוסט טראָפּנס: דאָס איז אַ צייטווייליגע לייזונג פֿאַר אַ ווייטיקדיקן האַלדז און טרוקענעם הוסט. ווען מען אטעמט זיי אײַן, פֿאַרגרעסערן זיי די שפּײַכל פּראָדוקציע אין מויל, וואָס העלפֿט האַלטן דעם האַלדז פֿײַכט.

6. זייט פארזיכטיג וועגן נאכטמאל: אויב איר פארדעכטיגט אז איר האט גאסטריט (GERD), עסט נאכטמאל כאטש 3 שעה פארן שלאפן גיין . פארמיידט עסן פעטיקע, געווירציקע, טשילי-שווערע עסנווארג, שאקאלאד, און קאווע ביינאכט.

7. ניצט אַ לופט-פֿײַכטער: אויב די לופֿט אין אײַער צימער איז צו טרוקן, קען עס אײַך אָנרירן דעם האַלדז און פֿאַראורזאַכן הוסטן. אויב מעגלעך, ניצט אַ לופט-פֿײַכטער צו האַלטן די פֿײַכטקייט אין צימער צווישן 40%-50%.

8. רעדוצירן אַלערגענס: וואַשט בעטגעוואַנט און קישן-בעכער רעגולער אין הייס וואַסער. וואַקוום-זויגן דעם צימער גרינטלעך צו באַזייַטיקן שטויב. אויב מעגלעך, ניצט אַ לופט-רייניגער מיט אַ HEPA פילטער. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן חיות אַרויס פון שלאָפצימער.

9. איבער-דעם-טאָמבאַנק (OTC) מעדיצינען:

• אַן אַנטיכיסטאַמין קען העלפֿן מיט פּאָסטנאַזאַל דריפּ געפֿירט דורך אַלערדזשיז.
• אַן אַנטאַסיד וואָס רעדוצירט מאָגן זויער קען העלפֿן מיט אַ הוסט געפֿירט דורך GERD.
• אָבער, ניצט נישט קיין מעדיקאַמענטן אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן (דיאַבעטעס, הויך בלוטדרוק).

10. גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער:צעלאָזט אַ לעפֿעלע זאַלץ אין אַ גלאָז וואַרעם וואַסער און גאָרגלט דערמיט עטלעכע מאָל צו רעדוצירן האַלדז ווייטיק און יטשינג.

11. אינגבער טיי: אינגבער איז א נאטירלעכע אנטי-אינפלאמאטאר. טרינקען א טיי געמאכט דורך רייבן א שטיקל אינגבער און איינוויקן עס אין הייס וואסער ביינאכט קען העלפן פארלייכטערן א הוסט.

12. זייט פארזיכטיג ווען איר גיט מעדיצין צו קינדער: פארמיידט צו געבן הוסטן סירופּן געקויפט פון אַפּטייקן צו קינדער אונטער 4 יאר אָן די עצה פון אַ דאָקטער.

ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער?

אויב היים־מיטלען פֿאַרלייכטערן נישט אייער הוסט, צי אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע ערנסטע סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער.