ביסטו אויך דערשראָקן צו נעמען וואָג? (אָבעסאָפאָביאַ) - לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אומנייטיק מורא צו קוקן אין שפּיגל און טראַכטן, 'אוי, וועל איך ווערן פעט?'? אפשר אפילו ווען איר זעט אַ עסנוואַרג, פילט איר אַ טיפן געפיל פון שרעק אינעווייניק, 'אויב איך עס דאָס, וועל איך צונעמען וואָג.' אין פאַקט, די איבערגעטריבענע מורא פון צונעמען וואָג, באַקאַנט ווי '(אָבעסאָפאָביע)', איז נישט אַזוי טריוויאַל ווי איר מיינט. לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט הייַנט.

וואָס איז אָבעסאָפאָביאַ?

פשוט געזאגט, איז `(אבעסאפאביע)` אן איבערגעטריבענע, אומקאנטראלירבארע מורא פון צונעמען וואג, פון ווערן פעט. דאס איז א `(אנגסט-שטערונג)` וואס געהערט צו דער קאטעגאריע `(ספעציפישע פאביע)` , דאס הייסט, א מורא פון א ספעציפישע זאך. עטליכע מענטשן רופן עס אויך `(פאקרעסקאפאביע)`.

אסאך מענטשן זארגן זיך וועגן זייער וואָג אַלע מאָל, און עס קען אויסזען ווי זיי זענען קעסיידער אויף אַ דיעטע. אבער דאָס איז נישט אַלץ וואָס עס איז צו פעטקייט. מענטשן מיט פעטקייט זענען פארפירט צו טאָן עקסטרעמע זאכן צו האַלטן וואָג געווינען אָדער צו פאַרלירן וואָג. באַטראַכט די פאלגענדע:

• זיי ווילן קאָנטראָלירן וואָס זיי עסן, אַזוי נעמען זיי זייער אייגענע עסן מיט זיך אומעטום. למשל, זיי קענען גיין צו אַ פרייַנדס פּאַרטיי, אָבער אָפּזאָגן זיך פון די עסן וואָס ווערט דאָרט סערווירט און עסן אַ קליין פֿאַרבייַסן וואָס זיי האָבן געבראַכט פֿון דער היים.
• זיי באַשולדיקן זיך כסדר. זיי טראַכטן און זאָגן זיך כסדר זאַכן ווי, 'איך בין פעט,' 'איך בין מיאוס,' 'איך קען נישט קאָנטראָלירן מיין עסן.'
• זיי עסן זייער קליינע פּאָרציעס עסן. זיי עסן נישט ביז זיי זענען זאַט, און זיי לאָזן אויס מאָלצייַטן ווייל זיי טראַכטן צו פיל וועגן קאַלאָריעס.
• איך טו איבערגעטריבענע געניטונגען. איך טו געניטונגען שעהען א טאג, ביזן פונקט וואו מיין קערפער קען עס נישט אויסהאלטן, מורא האבנדיק אז אויב איך וועל אויפהערן, וועל איך ווערן גרעסער.
• אויסמיידן סאציאלע סיטואציעס וואס האבן צו טון מיט עסן. גיין אין א רעסטאראן מיט פריינט אדער עסן מיט פאמיליע ווייל זיי האבן מורא אז זיי וועלן פארלירן קאנטראל איבער זייער עסן.
• זיי פארברענגען א סך געלט און צייט צו פרובירן זיך אויסצוזען דין. זיי ניצן פארשידענע פארשליסנדיקע מעדיצינען, און קענען אפילו ווערן פארפירט צו דורכגיין א "(כירורגיע)".

מענטשן מיט `(אָבעסאָפאָביע)` קענען מאַנטשמאָל זײַן אונטערגעוויכטיק און אפילו `(אונטערנערירט)`. אָבער צוליב דעם מורא, פאָרזעצן זיי צו טראַכטן אָבסעסיוו וועגן צונעמען וואָג. אַ מענטש מיט `(אָבעסאָפאָביע)` קען פֿאַרשטיין אַז זײַן מורא איז איראַציאָנעל, אָבער זיי זענען נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן עס.

די צושטאנד (אבעסאפאביע) קען פירן צו אנדערע גייסטישע געזונט פראבלעמען, למשל:

• (קערפער דיסמאָרפֿישע דיסאָרדער) (אַ צושטאַנד אין וועלכן מען איז צו באַזאָרגט וועגן דעם אויסזען פֿון זײַן קערפּער און זעט חסרונות וואָס זענען נישטאָ)
• `(דעפּרעסיע)` (דעפּרעסיע)
• `(עסן שטערונגען)` (אנדערע גייסטישע קראנקהייטן פארבונדן מיט עסן, למשל `(אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ)`, `(בולימיאַ נערוואָוסאַ)`)
• `(אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער - OCD)` (אַ צושטאַנד פון איבערחזרן זאַכן אין קאָפּ)

וואָס איז אַ פֿאָביע?

איצט קענט איר זיך פרעגן, 'וואס איז דאס פאר א `(פאביע)`?' א `(פאביע)` איז אויך א `(אנגסט-שטערונג)`, וואס מיינט א צושטאנד וואס איז פארבונדן מיט אנגסט. דאס איז אן איבערגעטריבענע, אומקאנטראלירבארע מורא פון אן אביעקט, געשעעניש, אדער סיטואציע. פאר אנדערע קען דאס מורא אויסזען איראציאנעל און קאמיש. אבער פארן מענטש מיט דער `(פאביע)` איז דאס אן עכטע סכנה, א גרויסע מורא. עס זענען דא הונדערטער ספעציפישע `(פאבישע שטערונגען)` ווי דאס.

ווי געוויינטלעך איז אָבעסאָפאָביאַ?

ס'איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן א ספעציפישע "(פאביע)" ווי "(אבעסאפאביע)". אסאך מענטשן האלטן אפשר דעם מורא פאר זיך, אדער זיי ווייסן אפשר אפילו נישט אז זיי האבן דעם צושטאנד. אבער, לויט אנקעטעס וואס זענען דורכגעפירט געווארן אין די פאראייניגטע שטאטן, וועט איינער פון צען דערוואקסענע און איינער פון פינף יונגע קינדער מוזן זיך אפגעבן מיט א ספעציפישע "(פאביע)" אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.

די צושטאנד, גערופן "אבעסאפאביע," איז מערסטנס פארשפרייט צווישן יונגע מיידלעך. אבער עס קען אפעקטירן מענער, פרויען, און יעדן פון קינדהייט ביז דערוואקסנקייט.

וואָס איז דער חילוק צווישן אָבעסאָפאָביאַ און אַנדערע עסן דיסאָרדערס?

דאָ איז אַ וויכטיקער פּונקט. די טערמינען `(אָבעסאָפאָביאַ)` און `(עסן שטערונגען)` זענען אָפט פֿאַרבונדן איינער מיטן אַנדערן. למשל, `(אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ)` (אַן עסן שטערונג) און `(בולימיאַ נערוואָוסאַ)` (אַן עסן שטערונג) קענען קאָעגזיסטירן מיט `(אָבעסאָפאָביאַ)`. די זעלבע נאַטור-מוסטערן קען מען זען אין ביידע צושטאַנדן.

אבער, עסן-שטערונגען זענען אביסל מער קאמפליצירט און ערנסט. זיי באטרעפן א פארדרייטן בליק אויף זייער קערפער. למשל, איינער מיט אנארעקסיע אדער בולימיע קען זיין אומגעווענליך דין, אבער ווען זיי קוקן אין שפיגל, זעען זיי זיך אליין ווי פעט.

אויך, עסן-שטערונגען זענען נישט שטענדיק פארבונדן מיט קערפער-געוויכט. עטלעכע מענטשן ניצן די געוואוינהייטן צו קאנטראלירן זייער סטרעס אדער צו באקומען עפעס קאנטראל. מאנchmal קענען אומגעלייזטע עמאציאנעלע פראבלעמען אויך זיין די אורזאך. אבער, אביסאפאביע איז פשוט א מורא פון צונעמען וואג אדער ווערן פעט.

פארוואס איז דא אזויפיל מורא וועגן צונעמען וואג?

גייסטישע געזונט עקספּערטן קענען נאָך אַלץ נישט זאָגן מיט זיכערקייט וואָס פאַראורזאכט ספּעציפֿישע פֿאָביעס ווי אָבעסאָפאָביע. אָבער פילע גלויבן אַז עס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן:

• סביבה און קולטור:אין געוויסע קולטורן, ווערט מענטשנס אויסערלעכער אויסזען און קערפער-געוויכט געגעבן אומגעפערע וויכטיקייט. קוקט אויך אויף אונדזער לאַנד, אויב איינער ווערט אַ ביסל פעט, איז עס געוואָרן געוויינטלעך צו זאָגן, 'אָה, דו ביסט פעט'. עטלעכע מענטשן ווערן געמאַכט צו טראַכטן אַז צונעמען וואָג איז אַ זינד און אַן עקלדיקע זאַך פֿון אַ יונגן עלטער. אַזעלכע גלויבונגען קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פֿון (אָבעסאָפֿאָביע). שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר זעט שטענדיק דינע מאָדעלן און אַקטריסעס אויף טעלעוויזיע און סאָציאַלע מידיאַ, קענען עטלעכע טראַכטן אַז דאָס איז דער 'ריכטיגער' אויסזען.
• גענעטיק: אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט פאָביעס, עסן דיסאָרדערס, אָדער אנדערע דייַגעס-פֿאַרבונדענע באדינגונגען, איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַבעסאָפאָביאַ.
• טראַומאַטישע דערפאַרונגען: געוויסע לעבנס-דערפאַרונגען קענען פירן צו אָבעסאָפאָביאַ. למשל, אַ פאָטער אָדער אַ חבֿר זאָגט איבער און איבער צו אַ קינד, "דו ביסט פעט." נאָך אַ בייַשפּיל איז צו ווערן געפּלאָגט אָדער געשטערט וועגן עמעצנס וואָג אין שול ווען זיי זענען געווען יונג. די דערפאַרונגען קענען ווערן טיף איינגעוואָרצלט אין דעם מוח און שפּעטער זיך אויסדריקן ווי אָבעסאָפאָביאַ.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַבעסאָפאָביאַ?

אַ מענטש וואָס האָט מורא צו נעמען וואָג קען דערפֿאַרן פֿיזישע סימפּטאָמען פֿון דייַגעס, צי אַ פּאַניק אַטאַק, ווען ער טראַכט וועגן נעמען וואָג:

• דער קערפּער ווערט קאַלט און עס פילט זיך ווי ער ציטערט (קעלט) .
• שווינדל און ליכטיקייט אין קעפּיק .
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָזיס) .
• דאָס האַרץ קלאַפּט שנעל, עס פילט זיך ווי אַ קלאַפּ אין ברוסטקאַסטן (האַרץ קלאַפּן) .
• איבלען קומט .
• שוועריקייטן צו אָטעמען, אַ געפיל ווי איר דערשטיקט זיך (דיספּנעאַ) .
• ציטערניש אדער שאקלען .
• עס פילט זיך ווי אַ פאַרדראָסענער מאָגן אָדער נישט-פאַרדייאונג (דיספּעפּסיע) .

ווי ווייסט איר פּונקט אויב איר האָט אַבעסאָפאָביאַ?

עס זענען נישטאָ קיין ספּעציפֿישע טעסטן צו באַשטעטיקן צי איר האָט אָבעסאָפאָביע, די מורא צו נעמען וואָג. אַ דאָקטער קען דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד דורך רעדן מיט אײַך און דיסקוטירן די פֿאָלגנדע:

• וואָס זענען דיינע סימפּטאָמען?
• ווי לאַנג זענען די שוין דאָ?
• ווי אזוי האט די סיטואציע באאיינפלוסט אייער טעגליכן לעבן?

ווי איך האָב פריער דערמאָנט, טראַכטן אַ סך מענטשן כסדר וועגן זייער וואָג און דיעטע. אָבער כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט אָבעסאָפאָביע, דאַרף מען האָבן דעם מורא:

• איר ווילט שאַפֿן איבערגעטריבענע דייַגעס.
• עס מוז פאַראורזאַכן שווערן גייַסטיקן דרוק אָדער אַפעקטירן טעגלעכע לעבן אַקטיוויטעטן.
• די סיטואַציע מוז עקזיסטירן פֿאַר לפּחות זעקס חדשים.
• די מורא זאָל זיין פיל גרעסער ווי יעדע עכטע פּראָבלעם מיט דיין וואָג.(למשל: מורא צו נעמען וואָג כאָטש איר זענט ביי אַ געזונטן וואָג.)
• דו ווילסט זיין מאָטיווירט צו טאָן איראַציאָנעלע, נישט-גלייַכבארע זאַכן כּדי צו ווערן דין און אויסזען דין.
• איר דאַרפֿט זײַן מאָטיווירט צו פֿאַרמײַדן געוויסע סיטואַציעס וואָס האָבן צו טאָן מיט עסן.
• פיזישע סימפּטאָמען פון דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקעס זאָלן ווערן אינדוצירט.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַבעסאָפאָביאַ?

מענטשן מיט "אבעסאפאביע" זאלן זיכער זען א דאקטאר און זוכן עצה צו קאנטראלירן זייער דאגה און פארמיידן די אנטוויקלונג פון אנדערע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן. דא זענען עטלעכע פון ​​די באהאנדלונגען וואס זענען פאראן:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): CBT איז אַ סטרוקטורירטע פאָרעם פון פּסיכאָטעראַפּיע וואָס ינוואַלווז רעדן צו עמעצן. עס העלפּס זיי פֿאַרשטיין און קאָנטראָלירן זייערע געדאַנקען און געפילן. רעדן טעראַפּיע קען זיי העלפֿן ענדערן נעגאַטיווע געדאַנקען וועגן וואָג געווינען. מיט דער צייט קען עס אויך העלפֿן זיי ענדערן זייערע געדאַנקען וועגן עסן, געניטונג און וואָג.
• עקספּאָוזשער טעראַפּיע: דאָס ווערט מאַנטשמאָל גערופן דעסענסיטיזאַציע. דאָס באַשטייט פון ביסלעכווייַז אויסשטעלן אַ מענטש צו זייער מורא. אייער טעראַפּיסט קען אייך לערנען, אין אַ קאָנטראָלירטער סביבה, וועגן עסן גוט און געווינען אַ געזונטע מאָס וואָג. עקספּאָוזשער טעראַפּיע קען אָנהייבן מיט עפּעס וואָס איז נישט צו שרעקלעך, אַזאַ ווי קוקן אויף בילדער פון מענטשן וואָס זענען נישט צו דין. בסוף, קען מען אייך בעטן צו פאָרשטעלן זיך צו געווינען אַ פונט אָדער עסן אַ הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. די ביסלעכווייַז אויסשטעלן זיך צו מורא קען אייך העלפֿן קאָנטראָלירן אייער אָבעסאָפאָביע און האַלטן אַ געזונטע וואָג.
• היפּנאָטעראַפּיע: היפּנאָטעראַפּיע קען אַרײַנשטעלן אַ מענטש אין אַ טראַנס-ווי צושטאַנד, וואו דער גייסט איז פאָקוסירט אויף אַן איינציקן ציל, אָבער איז ענלעך צו אַ טיפן שלאָף. אַ כיפּנאָטיזירטער מענטש איז מער אָפֿן צו פֿאָרשלאָגן און ענדערונגען. אַ היפּנאָטעראַפּיסט קען העלפֿן אַ כיפּנאָטיזירטן מענטש רעדוצירן זייערע מורא וועגן באַקומען אַ געזונט וואָג.
• מעדיקאַמענטן: עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן אַנטי-דייַגעס אָדער אַנטידעפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז. די קענען העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמען פֿון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע אויב זיי אַפֿעקטירן דיין לעבן. אָבער געדענקט, מעדאַקיישאַנז זענען נישט אַ פֿולשטענדיקע הייל פֿאַר אָבעסאָפֿאָביע. זיי זאָלן געניצט ווערן צוזאַמען מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען און בלויז אונטער מעדיצינישער עצה.

קען מען רעדוצירן אָבעסאָפאָביאַ?

ווייל גייסטישע געזונטהייט עקספּערטן פֿאַרשטייען נישט גאָר וואָס פֿאַראורזאַכט ספּעציפֿישע מוראות ווי אָבעסאָפֿאָביע, איז נישטאָ קיין באַוויזן וועג עס צו פֿאַרהיטן. אָבער, באַהאַנדלען דעם צושטאַנד קען העלפֿן פֿאַרהיטן די אַנטוויקלונג פֿון אַנדערע פֿאַרבונדענע דייַגעס־שטערונגען.

קען מען אינגאנצן היילן אָבעסאָפאָביאַ?

עס איז נישטאָ קיין איין "הייל" פֿאַר (אָבעסאָפאָביע). אָבער, דורך אַרבעטן מיט אַ טריינירטן טעראַפּיסט און לערנען נייע געוווינהייטן, קענען פילע מענטשן וואָס פּראַקטיצירן זיי רעגולער מצליח זיין צו באַהאַנדלען דעם צושטאַנד.

וואָס דאַרף איך טאָן כּדי צו מצליח זיין אין דעם כּעס?

אסאך מענטשן לערנען זיך צו באהאנדלען אביסאפאביע און אנדערע ספעציפישע שרעקן. דאס קען מען העלפן דורך ארבעטן מיט א גייסטישער געזונטהייט קאונסלער און פראקטיצירן טעכניקעס פאר באהאנדלונג פון אנגסט ווי למשל:

• אָטעמען געניטונגען .
• מוסקל רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז .
• מעדיטאציע .
• יאָגאַ .

אָבעסאָפאָביאַ, אדער פּאָקרעסקאָפאָביע, איז אַן דייַגעס דיסאָרדער וואָס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך אַן איבערגעטריבענער מורא צו נעמען וואָג אָדער ווערן פעט. פילע מענטשן זאָרגן זיך וועגן זייער וואָג און קאָנטראָלירן קעסיידער זייער דיעטע. אָבער, מענטשן מיט אָבעסאָפאָביאַ וועלן גיין צו עקסטרעמע לענגטס צו קאָנטראָלירן אָדער פאַרלירן וואָג, אפילו אויב זיי זענען דין אָדער אונטערנערירט. אָבעסאָפאָביאַ קען פירן צו סימפּטאָמס פון עקסטרעמע דייַגעס, ווי אויך אַנדערע דייַגעס דיסאָרדערס אָדער עסן דיסאָרדערס. דעריבער, איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס.

צום סוף, געדענק דאָס.

נו, איך האף אז איר האט יעצט א בעסער פארשטאנד פון דעם צושטאנד גערופן "(אבעסאפאביע)" וועגן וואס מיר האבן גערעדט היינט. געדענקט, אויב איר האט אויך דעם עקסטרעמען מורא פון צונעמען וואג און האט אומנארמאלע אויפפירונגען פארבונדן דערמיט, באהאלט עס נישט און ליידט נישט. דאס איז נישט אייער שולד, דאס איז א באהאנדלבארע גייסטישע צושטאנד.

עס איז נישטאָ קיין סיבה זיך צו שעמען אָדער מורא האָבן. רעדט מיט אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אָדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר. זיי קענען אײַך העלפֿן איבערקומען די סיטואַציע און לעבן אַ געזונט, גליקלעך לעבן. איר זענט נישט אַליין, און עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו בעטן הילף.

אויך, מיר האבן אלע א אחריות אין אונזער געזעלשאפט, הערט אויף צו רעדן און וויצן אומנייטיק וועגן אנדערע מענטשן'ס אויסזען און וואָג. נישט יעדער זאָל זיין די זעלבע, די וויכטיקסטע זאַך איז צו זיין געזונט. לאָמיר זיך רעספּעקטירן איינער דעם אַנדערן, לאָמיר זיך שטיצן איינער דעם אַנדערן. דעמאָלט קענען מיר רעדוצירן די שאַנסן פון סיטואַציעס ווי `(אָבעסאָפאָביע)`.

` אבעסאָפאָביאַ, מורא פֿאַר וואָג געווינען, פּאָקרעסקאָפאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, עסן דיסאָרדערס, פאָביע