18 יאָר איז אַ זייער וויכטיקער מיילשטיין אין לעבן, נישט אַזוי? דאָס איז די לעצטע העלפט פון שול־לעבן, און אפשר אַ צייט ווען דער יסוד פֿאַר העכערער בילדונג אָדער אַ אַרבעט ווערט געלייגט. אַזוי אין דעם עלטער דאַרפֿן מיר זיין ספּעציעל באַזאָרגט וועגן דער פֿיזישער און גייסטיקער געזונט פֿון דעם קינד. דעריבער איז די מעדיצינישע אונטערזוכונג (וועלט־קינד וויזיט) ביי 18 יאָר זייער וויכטיק. לאָמיר זען וואָס פּאַסירט בעת דעם, און וואָס מיר דאַרפֿן וויסן?
וואָס פּאַסירט בעת דעם דאָקטאָרס אַפּוינטמענט?
בעת דעם באזוך, וועט דער דאָקטער אָדער שוועסטער וואָס וועט אויספאָרשן אייער קינד מסתּמא טאָן די פאלגענדע:
1. אייער קינד'ס וואָג און הייך ווערן געמאָסטן, דער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) ווערט אויסגערעכנט, און די מעסטונגען ווערן אויסגעשטעלט אויף אַ וווּקס טשאַרט. דאָס העלפֿט אייך זען צי אייער קינד וואַקסט ריכטיק.
2. בלוטדרוק וועט ווערן געטשעקט. א הערן טעסט קען אויך ווערן געמאכט.
3. מען וועט דורכפירן א סקרינינג טעסט צו זען אויב עס זענען דא סימפטאמען פון דעפרעסיע . עס איז זייער וויכטיג צו זארגן פאר גייסטישע געזונט אין דעם עלטער. ווייל, כאטש עס איז נארמאל צו שפירן אביסל דרוק מיט עקזאמענס און צוקונפטיגע פלענער, איז עס וויכטיג צו זען אויב עס פארשפרייט זיך צו דעפרעסיע.
4. דערנאך וועט דער דאָקטער פרעגן אייך און אייער קינד פֿראַגעס, רעדן וועגן די פּראָבלעמען וואָס איר האָט, און געבן אייך עצה וועגן די פֿאָלגנדע:
לאָמיר רעדן וועגן עסן!
א יונג קינד פון דעם עלטער זאָל עסן דריי הויפּט מאָלצייַטן אַ טאָג. די מאָלצייַטן זאָלן אַרייַננעמען מאָגערע פּראָטעין (ווי פיש, הינדל, אייער, אַרבעס און בינען), לפּחות 5 פּאָרציעס פרוכט און גרינסן, גאַנצע קערנער (ווי ברוינע רייז, ברוינע רייז, האָבערגריץ און גערשטן), און 3 פּאָרציעס מילכיק (אָדער עפּעס ווי סוי מילך מיט צוגעגעבענעם קאַלסיום). שנעל עסן וואָס איז רייך אין פעט, זאַלץ, צוקער און זיסע געטראַנקען זאָל זיין באַגרענעצט ווי פיל ווי מעגלעך. אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע איז אַ גוטע יסוד פֿאַר אַ געזונט לעבן.
ווי איז דער שלאף?
א יונג קינד אין דעם עלטער דארף בערך 7-9 שעה גוטן שלאף א טאג. נישט באקומען גענוג שלאף קען מאכן עס שווער פאר אייער קינד זיך צו קאנצענטרירן און קען שטערן מיט שול-ארבעט אדער ארבעט. שלאפן א גאנצע נאכט צו לערנען פאר עקזאמענס איז נישט גוט אויף לאנגע טערמין. א רואיגע שלאפן-רוטינע – ווי לייענען א בוך – און אוועקלייגן עלעקטראנישע דעווייסעס ווי סמארטפאונס און קאמפיוטערס כאטש א שעה פארן שלאפן קען אייך העלפן בעסער שלאפן.
מאַכן צייט פֿאַר געניטונג
לפּחות 150 מינוט פון מיטלמעסיגע פיזישע טעטיקייט (ווי שנעל גיין אדער סייקלינג) פּער וואָך, אדער 75 מינוט פון קראַפטיקע טעטיקייט.(ווי לויפן, שווימען, שפילן ספארט) דו דארפסט שטעלן א ציל צו טון עפעס. לעבן אן אקטיוו לעבן איז זייער גוט פאר ביידע דיין פיזישע און גייסטישע געזונט. שפילן א ספארט מיט פריינט איז אויך א גוטע געדאנק.
וואוקס און אנטוויקלונג ביי 18
ביי די עלטער פון 18 יאר, איז עס געוויינטלעך פאר א יונגער מענטש צו ווייזן סימפטאמען ווי:
- זיי אַנטוויקלען אַ געפיל פון זיך און ווערט. זיי בויען זייער אידענטיטעט.
- טיפע יחידישע באציאונגען ווערן מער געשעצט ווי גלייכגרופּעס.
- זיי ווערן ביסלעכווייַז מער זעלבשטענדיק פון זייערע עלטערן און פּרובירן צו מאַכן זייערע אייגענע באַשלוסן.
- דו הייבסט אָן צו טראַכטן אַבסטראַקט צו סאָלווען פּראָבלעמען, וואָס מיינט אַז דו ביסט ביכולת צו פֿאַרשטיין נישט-זעבארע זאַכן און קאָמפּליצירטע געדאַנקען.
- מאַכן לאַנג-טערמין פּלענער פֿאַר דער צוקונפֿט. טראַכטן וועגן זאַכן ווי העכערע בילדונג און באַשעפֿטיקונג.
5. פיזישע אונטערזוכונג
דער דאָקטער וועט דעמאָלט אונטערזוכן דאָס בעיבי. זיי וועלן קוקן אויף דער הויט, אויסהערן דאָס האַרץ און די לונגען. אויב עס איז אַ יונג מיידל, קענען זיי אייך שיקן צו אַ גינעקאָלאָג אויב נייטיק. אויב עס איז אַ ייִנגל, וועט דער דאָקטער אונטערזוכן די טעסטיקלען צו קאָנטראָלירן צי עס זענען דאָ קלאָמפּן, הערניעס, אָדער וואַריקאָסעלעס . דער דאָקטער וועט זיכער מאַכן צו דערציילן דעם בעיבי וועגן די טעסטן אין שטייַגן און צו טאָן זיי אויף אַ וועג וואָס וועט אים נישט מאַכן אומבאַקוועם.
6. וואַקסינען דערהייַנטיקונג
וואַקסינען ווערן אַפּדעיטעד. וואַקסינירט ווערן איז זייער וויכטיק צו באַשיצן קעגן ערנסטע קראַנקייטן. דעריבער איז וויכטיק זיי צו באַקומען אין צייט. וואַקסינאַציע סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש אין פאַרשידענע מעדיצינישע צענטערס, אַזוי רעדט מיט דיין דאָקטער און געפינט אויס וועגן דעם.
7. בלוט טעסטס אויב נייטיק
אויב נייטיק, קען דער דאָקטער באַשטעלן ווייטערדיקע טעסץ. למשל, בלוט טעסץ אדער אַנדערע פּאַסיקע טעסץ קענען געמאַכט ווערן צו קאָנטראָלירן פֿאַר צושטאַנדן ווי אַנעמיע, הויך כאָלעסטעראָל, טובערקולאָז, און סעקסואַל טראַנסמיטטעד חולאתן (STDs) .
זאָלן מיר זיך אָפּגעבן מיט די זאַכן ביזן קומענדיקן קאָנטראָל?
נו, איצט לאָמיר קוקן וואָס מיר דאַרפֿן טאָן און וואָס זאַכן צו געדענקען פֿאַר דער געזונט און זיכערקייט פֿון אייער יונג קינד ביזן קומענדיקן מעדיצינישן קאָנטראָל (מסתּמא ביי 19 יאָר).
ווי אזוי זיך צו זאָרגן פֿאַר זיך? (פֿאָקוסירט אויף זיך-זאָרג און פּערזענלעכן וואוקס)
מוטיקט און שטיצט אייער יונג קינד צו טאָן די זאכן:
- מאַכט פּלענער פֿאַר דער צוקונפֿט. דאָס קען אַרייַננעמען העכערע בילדונג אָדער אַ אַרבעט. טראַכט וועגן וואָס איר ווילט טאָן אין דער צוקונפֿט, וואָסערע סאָרט פֿעלד איר ווילט נאָכפֿאָלגן. רעדט מיט אייער קינד וועגן דעם.
- פאָרזעצט צו נאָכפאָלגן אייערע לייַדנשאַפטן און אינטערעסן. עס קען זיין קונסט, מוזיק, ספּאָרט, אָדער קהילה סערוויס פּראָגראַמען. די וועלן ברענגען איר פרייד, אָפּרו, און העלפֿן איר אַנטוויקלען נייַע סקילז.
- פּונקט ווי מיט שול־אַרבעט, אויב איר האָט אַ אַרבעט, זייט פאַראַנטוואָרטלעך דערפֿאַר. טאָן אייער אַרבעט ריכטיק און אין צייט וועט שאַפֿן גוטע געוווינהייטן פֿאַר דער צוקונפֿט.
- ווען איר פילט זיך איבערגעלאדן און דארפט הילף, בעט הילף פון משפּחה, אַ געזונטהייט פאַכמאַן, אָדער אַן אַנדערן טראַסטיד דערוואַקסענעם. עס איז נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ שטאַרקייט. איר דאַרפט נישט האַנדלען מיט פּראָבלעמען אַליין.
- לערנט זיך געזונטע וועגן צו האַנדלען מיט סטרעס. דאָס קען מען טאָן דורך געניטונגען, מעדיטירן, הערן מוזיק, אָדער רעדן מיט פריינט און משפּחה. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק די טעג, מיט עקזאַמענס, נייע דזשאָבס, און דעם דרוק פון דער צוקונפֿט.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן די סימפטאמען פון דעפרעסיע. דאס שליסט איין זיך פילן אומרואיג, זיך פילן טרויעריג, פארלירן אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן, ענדערונגען אין שלאף-מוסטערן (שלאפן צו פיל אדער בכלל נישט שלאפן), ענדערונגען אין אפעטיט, שוואכע אקאדעמישע אויפטוען, זיך פילן נידעריג וועגן זיך, און געדאנקען פון זיין האפענונגסלאז וועגן לעבן. אויב נויטיג, זוכט פראפעסיאנעלע הילף. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
- אויב איר האָט עס נאָך נישט געטאָן, גייט איבער צו אַ דאָקטער וואָס ספּעציאַליזירט זיך אין דערוואַקסענע. אייער קינד איז איצט אַן עלטער קינד, אַזוי זייערע געזונטהייט באַדערפענישן קענען זיך ענדערן.
- פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג מיט אַ פלאָריד ציינפּאַסטע , און ניצט פֿלאָז צווישן אייערע ציין. זעט אַ ציינדאָקטער צוויי מאָל אַ יאָר פֿאַר אַ קאָנטראָל.
פֿאַרגעסט נישט וועגן זיכערהייט! (זיכערהייט ערשט - שטענדיק!)
דערקלער אייער יונג קינד אז זיי זאלן אויך זיין באַזאָרגט וועגן די זאכן:
- טראָגט שטענדיק אייער זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל. דאָס איז פֿאַר אייער אייגענער זיכערהייט.
- פֿאַרמײַדט צו ניצן אײַער טעלעפֿאָן אָדער טעקסטן בשעתן פֿאָרן. אַפֿילו אַ מאָמענט פֿון אָפּלײַטונג קען פֿירן צו אַן ערנסטן אַקסידענט.
- אויב איר זענט סעקסואַל אַקטיוו, ניצט געבורט קאָנטראָל און קאָנדאָמען ריכטיק צו באַשיצן זיך פון אַנוואָנטעד שוואַנגערשאַפט און סעקסואַל טראַנסמיטטעד חולאתן (STDs) . איר און אייער קינד זאָלט קענען רעדן אָפֿן וועגן דעם.
- לאָזט אַוועק יעדע באַציִונג וואָס איז אַביוזיוו, נישט רעספּעקטפול, אָדער סעקסועל צווינגען. אייער אייגענע גליק און זיכערקייט זענען דאָס וויכטיקסטע. אויב איר זענט אין אַ באַציִונג, מוטיגט זיי צו רעדן וועגן דעם מיט עמעצן וואָס זיי טראַסטן.
- שמירט אויף זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 (זון שוץ פאַקטאָר 30) אָדער העכער לפּחות 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס.אויפטרעגן. די זון איז שארף אין אונדזער לאַנד, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַשיצן אייער הויט. ווידער אויפטרעגן יעדע צוויי שעה, ספּעציעל אויב איר שוויצט אָדער איז אין וואַסער.
- ניצט נישט קיין זונבעטן. זיי פארגרעסערן דעם ריזיקע פון הויט-קענסער.
- הער אויף צו רויכערן, ווייפּן, טרינקען אַלקאָהאָל, און נוצן דראָגס אינגאַנצן. דאָס קען שאַטן דעם גוף און גייַסט. אויך, ניצט נישט מעדיקאַמענטן וואָס זענען נישט פֿאַרשריבן געוואָרן פֿאַר אײַך אָדער וואָס אַנדערע האָבן גענומען.
- קיינמאָל נישט פאָרן אונטערן איינפלוס פון אַלקאָהאָל. אויך, קיינמאָל נישט אַרײַן אין אַן אויטאָ וואָס ווערט געפירט דורך עמעצן וואָס האָט געטרונקען אָדער גענומען דראָגס. אַנשטאָט, מאַכט אַראַנזשירונגען פון פאָראויס מיט אַ באַגלייבטן דרייווער (דעזיגנירטן דרייווער) , אָדער ניצט אַן אַנדער זיכערן אופֿן צו קומען אהיים (ווי אַ טאַקסי).
עס איז שטענדיק בעסטער נישט צו האַלטן פייער-וואָפן אין שטוב. אויב איר האָט איינס, האַלט עס אָן אַ באַלאַגאַן, פֿאַרשלאָסן, און אין אַ זיכער אָרט אַרויס פֿון דערגרייכן פֿון קינדער. האַלט די קוילן באַזונדער. דאָס קען העלפֿן פֿאַרהיטן אומגליקלעכע אומגליקן פֿון שאָסן.
אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער וואוינונג־סיטואַציע, ווי למשל צי איר האָט גענוג עסן, אַ זיכער אָרט צו וואוינען, צי געזונט־פאַרזיכערונג , רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. זייט נישט שעמעוודיק. אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו קהילה־רעסורסן צי אייך פֿאַרבינדן מיט אַ סאָציאַלן אַרבעטער וואָס קען העלפֿן.
צום סוף, די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)
נו, אַלזאָ פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט, זאָל עס זײַן קלאָר פֿאַר אײַך ווי וויכטיק די מעדיצינישע אונטערזוכונג בײַ 18 יאָר איז.
אין דעם עלטער גייט אייער קינד אריין אין דער וועלט פון דערוואקסענע. דעריבער איז עס אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו העלפֿן זיי אויפֿהאַלטן זייער פֿיזישע און גייסטישע געזונטהייט צום פֿולסטן.
רעדט אפן מיטן דאקטאר, פרעגט יעדע פראגע אדער ספק וואס איר האט. גיט אייער קינד די זעלבע געלעגנהייט, לערנט זיי צו מאכן באשלוסן וועגן זייער אייגענער געזונט, און נעמט אחריות. א געזונטע, גליקלעכע, און זיכערע יונגע דור איז די צוקונפט פון אונזער לאנד. טא פארפעלט נישט די דאקטאר אפוינטמענטס. מיר האפן אז אלעס גייט גוט!
18 ־יאָריקע מעדיצינישע אויספאָרשונג, יוגנטלעכע געזונט־ריכטליניעס, געזונט־קינד־וויזיט סינהאַלאַ, יוגנטלעכע געזונט, גייסטיקע געזונט־עצה, געזונטער לייפסטייל, עלטערן־עצה
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג