א קליין קראַפטווערק אין אונדזער קערפּער - אַלץ וועגן דעם האַרץ!

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן א גאר וואונדערבארן, גאר וויכטיגן ארגאן אין אונזער קערפער. דאס איז אונזער הארץ. שטעלט זיך פאר, וואס וואלט געשען אויב דאס קליינע געצייג וואלט אויפגעהערט! היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אונפארמיידלעכן פריינד פון אונזער לעבן, גערופן דאס הארץ, אין א קליינעם דעטאל. פונקט ווי רעדן צו דיין בעסטן פריינד, פשוט.

וואָס איז דאָס האַרץ? וואו געפינט זיך עס?

פשוט געזאגט, דאס הארץ איז א זייער שטארקע מוסקל פאמפע וואס פאמפט בלוט דורכאויס אונזערע קערפערס. עס איז וואס טראגט זויערשטאף און נוטריענטן צו יעדער צעל אין אונזער קערפער, און עס טראגט אויך אוועק אפפאל פראדוקטן.

היים פון הארץ - זיין אויף דער לינקער זייט פון ברוסטקאַסטן

דיין הארץ איז אין מיטן דיין ברוסט, צווישן דיינע לונגען, אביסל גענייגט צו די לינקע זייט. עס איז באשיצט דורך די ריפּן, ווי א פעסטונג. פילסטו א קליינע פלאטער ווען דו לייגסט דיין האנט אויף דיין ברוסט? דארט ארבעט די דאזיגע וואונדערבארע מאשין.

די גרייס פון אונדזערע הערצער, וואָס זענען קליין אָבער טוען גרויסע זאַכן

שטעלט זיך פאר, אייער הארץ איז בערך די גרייס פון אייער פויסט. איז עס נישט אומגלויבלעך? די קליינע גרייס פאמפט בערך 7000 ליטער בלוט א טאג! דאס מיינט אז עס שלאגט בערך 70-80 מאל א מינוט. דאס איז וואס מיר רופן א הארץ-קלאפ .

וואָס איז אינעווייניק אין האַרצן? עס איז ווי אַ הויז!

עס זענען פאקטיש פיר קאמערן אינעם הארץ. מיר רופן די די אטריא און ווענטריקלען. זיי זענען אויך אויסגעשניטן ווי טירן וואס העלפן בלוט פליסן אין נאר איין ריכטונג.

פיר קאַמערן - אַטריאַ און ווענטריקלעס

די צוויי קליינע קאמערן אין דער אויבערשטער טייל פונעם הארץ ווערן גערופן די אטריא . דער רעכטער אטריום באקומט דעם קערפער'ס גענוצטן, דעזוקסיגענירטן בלוט. דער לינקער אטריום באקומט דאס זויערשטאף-ריינעם, ריינע בלוט פון די לונגען. די צוויי גרויסע, שטארקע קאמערן אין דער אונטערשטער טייל ווערן גערופן די ווענטריקלען . דער רעכטער ווענטריקל פאמפעט דאס דעזוקסיגענירטן בלוט צו די לונגען צו נעמען זויערשטאף. דער לינקער ווענטריקל איז דער שטארקסטער טייל פונעם הארץ. ווייל ער פאמפעט זויערשטאף-רייכן בלוט צום גאנצן קערפער. שטעלט זיך פאר, פון אייער קאפ ביז אייערע פינגער!

טירן וואָס עפֿענען זיך נאָר איין וועג - ווענטילן

צווישן די קאמערן פון הארץ און צווישן די גרויסע כלים וואס פירן בלוט ארויס פון די קאמערן זענען פיר ווענטילן . די זענען ווי טירן וואס עפענען זיך נאר אין איין ריכטונג. די ארבעט פון די ווענטילן איז צו דערלויבן בלוט צו פליסן אין נאר איין ריכטונג. זיי פארמיידן בלוט פון פליסן צוריק. ווענטיל קראנקהייט פאסירט ווען די ווענטילן ארבעטן נישט ריכטיג.

גרויסע בלוטגעפֿעסן - גרויסע בלוטגעפֿעסן וואָס טראָגן בלוט צום און פֿונעם האַרצן

עס זענען דא צוויי טיפן גרויסע בלוטגעפֿעסן וואָס זענען פֿאַרבונדן צום האַרצן.

• אדערן : דאס זענען די אדערן וואס טראגן דעאקסידזשענירט בלוט (אויך באקאנט אלס "שמוציג בלוט") פון דעם קערפער צום הארץ. די גרעסטע אדערן זענען די העכערע ווענא קאַוואַ און די אונטערשטע ווענא קאַוואַ .
• אַרטעריעס : דאָס זענען די אַרטעריעס וואָס טראָגן זויערשטאָף-רייך בלוט (אויך באַקאַנט ווי "ריין בלוט") פֿון האַרצן צום קערפּער. די גרעסטע אַרטעריע איז די אַאָרטאַ . די אַרטעריע וואָס טראָגט בלוט צו די לונגען ווערט גערופֿן די פּולמאָנערישע אַרטעריע .

דער מוסקל פון הארץ - מיאָקאַרדיום

דאס הארץ איז אן ארגאן צוזאמענגעשטעלט פון א ספעציעלן מוסקל. דאס הייסט דער מיאקארדיום . דאס איז וואס גיט דעם הארץ די ענערגיע וואס עס דארף צו קלאַפּן און פּאָמפּן בלוט. דאס הארץ דארף אויך בלוט צו ארבעטן. דאס בלוט ווערט צוגעשטעלט דורך די קאראנערישע ארטעריעס . אויב די ארטעריעס ווערן פארשטאפט , פאסירט א הארץ אטאקע (מיאקארדיאלער אינפארקציע) .

ווי אזוי ארבעט די קליינע מאשינקע? עס איז געוואלדיג!

די וועג ווי דאס הארץ ארבעט איז זייער קאמפליצירט, אבער עס איז אויך זייער וואונדערבאר. עס איז ווי א סופער פאמפע וואס ארבעט אן אויפהער.

ווי אַ בלוט פּאָמפּע מאַשין

די רעכטע זייט פון הארץ זאמלט דאס בלוט וואס דער קערפער ניצט און שיקט עס צו די לונגען צו באקומען זויערשטאף. דאס בלוט וואס קומט צוריק פון די לונגען נעמט אויף זויערשטאף און קערט זיך צוריק צו דער לינקער זייט פון הארץ, וואו עס ווערט געפאמפט צום גאנצן קערפער. דער ציקל גייט ווייטער. שטעלט זיך פאר, די ארבעט גייט ווייטער אפילו ווען מיר שלאפן!

די עלעקטרישע סיסטעם פון הארץ - ווי עס קאנטראלירט דעם הארץ-קלאפ (SA נאָדע, AV נאָדע)

דאס הארץ קלאַפּט נישט נאָר. עס האט אַ ספּעציעלע עלעקטרישע סיסטעם. דער קאָפּ דערפון איז דער סינאָאַטריאַל נאָדע (SA נאָדע) . דאָס איז אַ קליינע זאַמלונג פון צעלן וואָס געפינען זיך אין דער שפּיץ פון די רעכטע אַטריום. דאָרט הייבט זיך אָן דער עלעקטרישער סיגנאַל וואָס דאָס הארץ דאַרף קלאַפּן. עס איז ווי אונדזער האַרץ'ס נאַטירלעכער פּייסמייקער . דער סיגנאַל גייט דאַן צו אַ פּלאַץ גערופן דער אַטריאָווענטריקולאַרער נאָדע (AV נאָדע) . פון דאָרט גייט דער סיגנאַל צו די צעלן און מאַכט זיי זיך צוזאַמענצינדן. אויב עפּעס גייט שלעכט מיט דעם עלעקטרישן סיסטעם, ווערט דער האַרץ-קלאַפּ אומרעגולער. מיר רופן דאָס אַן אַריטמיע .

וואָס זענען האַרץ ראַטע און בלוט דרוק?

הארץ-ריטם איז די צאָל מאָל וואָס אייער הארץ קלאַפּט פּער מינוט. ביי אַ געזונטן דערוואַקסענעם איז דאָס צווישן 60 און 100 קלאַפּן פּער מינוט ווען איר זענט אין רו. עס פאַרגרעסערט זיך ווען איר טוט געניטונגען אָדער זענט דערשראָקן. בלוטדרוק איז דער דרוק וואָס בלוט אויסאיבט אויף די ווענט פון אייערע אַרטעריעס. עס ווערט געמאָסטן אין צוויי נומערן (למשל 120/80 מ״מ הג). די אויבערשטע נומער, "סיסטאָלישער דרוק", איז דער דרוק ווען דאָס האַרץ ציט זיך צוזאַמען און פּאָמפּט בלוט. די אונטערשטע נומער, "דיאַסטאָלישער דרוק", איז דער דרוק ווען דאָס האַרץ רילאַקסט זיך און פילט זיך מיט בלוט. האָבן הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) אויף אַ רעגולערער באַזע איז נישט גוט פֿאַרן האַרץ.

ווי אזוי צו האַלטן אונדזער האַרץ געזונט? זייט זיכער צו טאָן די זאכן!

אונדזער הארץ איז עפּעס וואָס מיר דאַרפן גוט אָפּהיטן, ווײַל נאָר ווען עס איז געזונט קענען מיר זײַן געזונט און צופרידן.

• לאָמיר זײַן פֿאָרזיכטיק מיט וואָס מיר עסן און טרינקען:
• עסט מער: פרוכטן, גרינסן, גרינע גרינסן, גאנצע קערנער (ברוינע רייז, האָבערגריץ), פיש (ספּעציעל אָילע פיש ווי לאַקס און הערינג).
• רעדוצירן: זאַלץ, צוקער, פעטע עסנוואַרג, קינסטלעכע זיסשטאָפן , עסנוואַרג מיט טראַנס פעטן (מאַנטשמאָל געפֿונען אין געבעקס, אינסטאַנט לאָקשן).
• טרינקט אסאך וואַסער.
• געניטונג איז דער בעסטער פרייַנד פֿונעם האַרצן:
• טוט עפעס א סארט געניטונג וואס מאכט אייך שוויצן , לפחות 5 טעג א וואך, פאר לפחות 30 מינוט א טאג. גיין, לויפן, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, טאַנצן, שווימען, אלעס איז גוט.
• געניטונג שטאַרקט דאָס האַרץ, קאָנטראָלירט בלוטדרוק , און פאַרגרעסערט גוט כאָלעסטעראָל ( HDL כאָלעסטעראָל) לעוועלס.
• לאָמיר זיך אָפּהאַלטן פֿון רויכערן און אַלקאָהאָל:
• רויכערן איז דער גרעסטער שונא פונעם הארץ. עס קען פארשטאפן בלוט כלים, פארגרעסערן בלוט דרוק, און פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​א הארץ אטאקע.
• איבערגעטריבענער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז אויך שעדלעך פֿאַרן האַרץ.
• לאָמיר רעדוצירן דעם דרוק:
• שטענדיגער סטרעס איז נישט גוט פארן הארץ. זאכן ווי מעדיטאציע, יאגע, זיך באשעפטיגן מיט א האבי, און רעדן מיט פריינט קענען העלפן רעדוצירן סטרעס.
• רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן זענען וויכטיק:
• נאך די עלטער פון 30-40, איז עס זייער וויכטיג צו קאנטראלירן אייער בלוטדרוק, בלוטצוקער לעוועלס, און כאלעסטעראל לעוועלס כאטש איין מאל א יאר. אזוי, אויב עס איז דא א פראבלעם, קענט איר עס שנעל אידענטיפיצירן.
• אויך זיין אָפּגעהיט מיט די פאלגענדע קראַנקייטן:
• אויב איר האָט קראַנקייטן ווי היפּערטענשאַן , צוקערקרענק , אָדער הויך כאָלעסטעראָל , פאָלגט קערפֿול די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער. זיי קאָנטראָלירן איז זייער וויכטיק צו באַשיצן אייער האַרץ.

געדענקט, אייער הארץ איז אין אייערע הענט! קליינע ענדערונגען קענען מאכן א גרויסן חילוק.

עטלעכע צרות וואָס קומען צום האַרצן - לאָמיר זיין באַוואוסטזיניק

אפילו מיט גוטער זאָרג, קענען האַרץ פּראָבלעמען מאַנטשמאָל פּאַסירן. וויסן וועגן דעם קען אײַך העלפֿן זוכן באַהאַנדלונג שנעל אויב סימפּטאָמען קומען פֿאָר.

וואָס איז אַ האַרץ אַטאַק (מיאָקאַרדיאַל אינפאַרקשאַן)? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

א הארץ אטאקע (מיאקארדיאלער אינפארקט) איז ווען א קאראנערישע ארטעריע וואס צושטעלט בלוט צום הארץ מוסקל ווערט פלוצלינג פארשטאפט, וואס שאדט יענעם טייל פונעם הארץ. דאס איז א נויטפאל!

• הויפּט סימפּטאָמען:
• א געפיל פון דרוק, צוקוועטשן, אדער ענגשאפט אין צענטער פון ברוסטקאסטן. דער ווייטאג קען זיך אויסשטרעקן צום לינקן ארעם, האלדז, קין, אדער רוקן.
• שוועריקייטן צו אָטעמען.
• שוויצן.
• איבלקייט, ברעכן.
• שווינדל (ווערטיגאָ), אָנמאַכטיקייט.

וויכטיג: אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען, פאַרלירט נישט קיין צייט און גייט גלייך אין שפּיטאָל!

האַרץ דורכפאַל אין פּשוטע טערמינען

האַרץ דורכפאַל איז אַ צושטאַנד אין וועלכן דאָס האַרץ איז נישט ביכולת צו פּאָמפּן גענוג בלוט צום קערפּער. דאָס פּאַסירט נישט פּלוצעם, נאָר עס פּאַסירט ווען דאָס האַרץ איז מיט דער צייט אָפּגעשוואַכט געוואָרן.

• סימפּטאָמען קענען אַרייַננעמען:
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען (ספּעציעל ווען מען טוט געניטונגען אדער בייגט זיך איבער).
• געשוואָלנקייט פון די פיס און קנעכלעך.
• יריטאַביליטי, מידקייט.
• שנעלער אדער אומגלייכבארער הארץ-קלאפעניש.

אומרעגולערער הארץ קלאַפּ - אַריטמיע

אַריטמיע איז אַן אומרעגולער האַרץ קלאַפּ. דאָס קען מיינען אַז דאָס האַרץ קלאַפּט לאַנגזאַם, שנעל, אָדער אומרעגולער. כאָטש עטלעכע אַריטמיעס זענען נישט געפערלעך, קענען אַנדערע זיין ערנסט. אַ בייַשפּיל איז אַטריאַל פיברילאַציע .

• סימפּטאָמען קענען אַרייַננעמען:
• האַרץ־קלאַפּן.
• שווינדל (ווערטיגאָ).
• קורץ אָטעם.
• ברוסט ווייטיק.

ווענטיל פראבלעמען (ווענטיל הארץ קרענק)

ווען די ווענטילן אין הארץ ארבעטן נישט ריכטיג, צי זיי עפענען זיך נישט ריכטיג (סטענאזיס) אדער זיי שליסן זיך נישט ריכטיג (רעגורגיטאציע), ווערט דער בלוט-פלוס פארשטאפט. דאס אפעקטירט אויך דאס הארץ.

אויב איר פילט עפּעס ווי דאָס, זעט גלייך אַ דאָקטער!

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט אויבן, איגנאָרירט עס נישט. זעט גלייך אַ דאָקטער. אַ פריע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג קענען פאַרהיטן גרויסע שאָדן.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאך (מעלדונג צו נעמען אהיים)

דיין האַרץ איז די מערסט טייערע זאַך אין דיין לעבן, און דו האסט אַ גרויסע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו האַלטן עס געזונט.

• פֿאָלג אַ געזונטע דיעטע.
• טו רעגלמעסיג געניטונגען.
• פֿאַרמײַדן רויכערן און איבערגעטריבענעם אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע.
• קאָנטראָליר דרוק.
• באַקומען רעגולער מעדיצינישע קאָנטראָלן.
• אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, קאָנטראָלירט זיי גוט.

זאָרגן פֿאַר דיין האַרץ מיינט זיך ליב האָבן. אַזוי, אָנהייבנדיק היינט, טראַכט אַ ביסל מער וועגן דיין האַרץ און זאָרג גוט פֿאַר אים. דעמאָלט וועט איר קענען לעבן אַ געזונט, גליקלעך, לאַנג לעבן! האַרץ, האַרץ קרענק, האַרץ געזונט, האַרץ אַטאַק, בלוט דרוק, כאָלעסטעראָל, געזונטער לייפסטייל